Skocz do zawartości
  • PODCASTY.jpg

psycholog Rafał Marcin Olszak

Administrator
  • Zawartość

    1175
  • Rejestracja

  • Ostatnio

  • Wygrane dni

    114

Wszystko napisane przez psycholog Rafał Marcin Olszak

  1. Poczucie własnej wartości - test Obejrzyj wideo i wykonaj zawarte w nim instrukcje, aby zmierzyć poczucie własnej wartości. Poczucie własnej wartości odnosi się do subiektywnej oceny, jaką osoba ma na temat siebie. To jest to, jak człowiek ocenia swoją ważność, kompetencje, umiejętności i ogólną wartość jako jednostka. Poczucie własnej wartości może mieć wpływ na wiele aspektów życia, takich jak zdolność do radzenia sobie ze stresem, podejmowania decyzji, nawiązywania relacji interpersonalnych i ogólnego doświadczania satysfakcji z życia. Poczucie własnej wartości rozwija się w toku życia i jest kształtowane przez różne doświadczenia, takie jak sukcesy, porażki, relacje z innymi ludźmi, a także przez społeczne normy. Pozytywne poczucie własnej wartości może pomagać jednostce w radzeniu sobie z trudnościami, w podejmowaniu wyzwań i adekwatnych decyzji. Z kolei niskie poczucie własnej wartości może prowadzić do problemów związanych z psychiką, takich jak depresja, lęki, czy trudności w nawiązywaniu zdrowych relacji z ludźmi. Ważne jest także zrozumienie, że poczucie własnej wartości może być dynamiczne i podlegać zmianom w trakcie życia. SKOCZ DO: Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>
  2. Badania nad efektem placebo dostarczają fascynujących spostrzeżeń na temat siły umysłu i wpływu wierzeń na doświadczenia fizyczne. Efekt placebo polega na poprawie stanu zdrowia lub zmniejszeniu objawów choroby po podaniu substancji, która nie ma żadnego rzeczywistego działania farmakologicznego. To zjawisko jest często obserwowane w badaniach klinicznych, gdzie pacjenci otrzymują placebo, a ich umysły wierzą, że przyjmują lekarstwo. Ciekawym aspektem tego efektu jest to, że niektóre badania wykazują, iż efekt placebo może być skuteczny nawet wtedy, gdy osoba jest świadoma, że przyjmuje placebo. Mózg reaguje na oczekiwania i przekonania jednostki, co prowadzi do realnych zmian w organizmie. Efekt placebo podkreśla potężny wpływ psychiki na zdrowie fizyczne. Jest także ważnym elementem badań klinicznych, ponieważ ilustruje, jak skomplikowane są mechanizmy odpowiedzi organizmu na sugestie i oczekiwania. To jedno z zjawisk, które skłaniają naukowców do głębszego zrozumienia relacji między umysłem a ciałem oraz roli psychologii w procesie zdrowienia. Efekt placebo może działać nie tylko w kontekście zdrowia, ale także zjawisk społecznych. Jeśli przekonujące przedstawi się rozwiązanie, które ma rzekomo uleczyć jakąś problematyczną sytuację, ludzie pod wpływem tej sugestii mogą zacząć dochodzić do wniosku, że faktycznie korzystnie wpływa ono na okoliczności chociaż zupełnie inne czynniki tak naprawdę ją zmieniają. Fakt ten może być wykorzystywany w propagandzie. "To naszym rozwiązaniom zawdzięczamy pozytywne zmiany" - mogą głosić niektóre środowiska, dążąc do poprawy, wzmocnienia swojego wizerunku i pozycji.
  3. Znane jest zjawisko zwanie efektem Stroopa, które zostało nazwane od nazwiska psychologa Johna Ridleya Stroopa, który je opisał w 1935 roku. W eksperymencie Stroopa badani mieli za zadanie wymienić kolory, w jakich napisane były słowa, ale problem polegał na tym, że słowa te opisywały kolory inne niż te, w których były napisane. Na przykład, słowo "czerwony" było napisane kolorem niebieskim. Ludzie mieli trudności w nazwaniu koloru, ponieważ mózg miał skłonność do automatycznego czytania słowa, zamiast skupienia się na kolorze. czerwony niebieski zielony Efekt Stroopa ilustruje zjawisko interferencji poznawczej, gdzie dwie funkcje kognitywne rywalizują ze sobą, utrudniając efektywne wykonanie zadania. To zjawisko jest szeroko stosowane w psychologii jako narzędzie badawcze do zrozumienia procesów uwagi, kontroli poznawczej i zdolności do przetwarzania informacji w mózgu. Efekt Stroopa ma również zastosowanie w psychologii klinicznej, gdzie jest używany do oceny funkcji poznawczych u osób z różnymi zaburzeniami.
  4. Ilu ludzi trzeba, aby zmienić żarówkę? To popularne pytanie, które często jest używane w kontekście żartów, ale istnieje również poważniejsze podejście psychologiczne do tego pytania. W psychologii społecznej istnieje koncepcja znana jako "efekt widowni" (ang. bystander effect). Obejmuje ona sytuację, w której im więcej osób jest obecnych, tym mniejsza szansa, że ktoś zareaguje na potrzebę pomocy. To zjawisko zostało zauważone po tragicznym zdarzeniu w 1964 roku, kiedy Kitty Genovese była brutalnie napadnięta i zamordowana na ulicy w Nowym Jorku, a liczne osoby były świadkami tego ataku, ale nikt nie interweniował ani nie wezwał pomocy. Psychologowie społeczni zaczęli analizować, dlaczego ludzie w grupie mogą wykazywać mniejszą skłonność do udzielania pomocy niż w sytuacji, gdy są sami. Jednym z wyjaśnień jest tzw. "rozproszenie odpowiedzialności" – w grupie każdy może zakładać, że ktoś inny już dzwoni po pomoc, co prowadzi do zjawiska bierności. To zjawisko jest ważnym obszarem badań w psychologii społecznej i przypomina nam, jak istotne jest zrozumienie, jak ludzie reagują na sytuacje wymagające pomocy społecznej. "Susan Catherine Genovese (ur. 7 lipca 1935, zm. 13 marca 1964; powszechnie znana jako Kitty Genovese) – mieszkanka Nowego Jorku, która została brutalnie zamordowana pod swoim domem w Kew Gardens, dzielnicy Queens w Nowym Jorku. Dwa tygodnie po pierwszej wzmiance o wydarzeniu w kronice policyjnej, The New York Times opublikował na jego temat reportaż, według którego 37–38 świadków było świadomych toczącej się pod ich oknami zbrodni, i nie zareagowało ani nie wezwało policji." - Wikipedia
  5. Uwodzenie - dobro czy zło, hit czy kit - czyli fakty i mity. Podcast psychologiczny:
  6. Dołącz na Facebooku: DDA - grupa wzajemnego wsparcia https://www.facebook.com/groups/1210223780527193
  7. Jak polubić siebie i mieć dobre poczucie własnej wartości, pozytywną samoocenę - psycholog online wyjaśnia to w podcaście: Streszczenie - Jak polubić siebie? - trzeba przejść wszystkie etapy jak schody 1. nienawiść do siebie - trwa matnia, w której dominuje autodestrukcja, z którą człowiek zmaga się 2. nielubienie siebie - życiem człowieka rządzi autosabotaż, który jednak bywa z trudem przerywany 3. tolerowanie siebie - odpieranie nadmiernego samokrytycyzmu 4. akceptowanie siebie - dominuje życzliwy dialog wewnętrzny 5. okazjonalna sympatia do siebie - pozytywne wspomnienia z relacji z samym sobą przyćmiewają wspomnienia negatywne 6. lubienie siebie - już nie tylko wspomnienia nas nakręcają ale czekamy na wysokojakościowy czas z samym sobą jak na upragnione wakacje 7. miłość własna - celebrujemy życie spędzane w swoim towarzystwie i otaczamy się ludźmi, którzy potęgują to doznanie - trzeba uważać na pułapki 1. próba uzyskania sympatii od innych ludzi i zapełnienia nią własnego deficytu 2. przyzwyczajenie do bylejakości 3. otaczanie się ludźmi którzy podcinają nam skrzydła i godzenie się na złe traktowanie 4. nierealistyczne oczekiwania odnośnie zmiany na lepsze (np. że wydarzy się cud) 5. opuszczenie gardy i wracanie do tego, co niszczy, np. złego towarzystwa lub złych nawyków Polecamy też: SKOCZ DO: Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>
  8. Szanowna Pani, trudno na forum streścić, jakimi sposobami można sobie radzić. Konieczna byłaby też diagnoza, aby ustalić konkretne przyczyny i móc zaproponować rozwiązania. Jeśli sytuacja w tej chwili jest niełatwa ekonomicznie, proszę rozważyć skorzystania z opcji dofinansowania. W pewnych wypadkach opłaty za konsultacje psychologiczne okazują się wtedy symboliczne. Więcej informacji: https://ocalsiebie.pl/psycholog-online-gdy-jest-ciezko/
  9. Szanowni Państwo, zwrócono mi uwagę na używanie tzw. Testu Drzewa do diagnozy dzieci (test polega na tym, że dziecko rysuje drzewo, a specjalista analizując ilustrację wyciąga różne wnioski na temat psychiki dziecka). Zwracam Państwa uwagę, że NIE należy wyrażać zgody na przeprowadzanie tego testu. Wystarczy, że wejdzie się na stronę Wikipedii na temat Testu Kocha, a uzyska się informację „Ten artykuł opisuje teorie, metody lub czynności niezgodne ze współczesną wiedzą medyczną”. Można również sięgnąć do fachowych recenzji tego narzędzia powstałego jakieś 70 lat temu. Przytoczę fragment przykładowej: „Test Drzewa nie spełnia współczesnych kryteriów wiarygodnego narzędzia diagnostycznego. Brak jest naukowych podstaw teoretycznych, jak również danych empirycznych dowodzących trafności i rzetelności narzędzia, brak też badań normalizacyjnych. Nie ma standardowego i choćby częściowo zobiektywizowanego systemu interpretacji wyników. Diagnosta jest zachęcany do praktyk sprzecznych z naukową metodologią, które zwiększają ryzyko wystąpienia myślenia konfirmacyjnego i innych błędów we wnioskowaniu diagnostycznym. Kategorie interpretacyjne są anachroniczne, oceniające, niekiedy oparte na stereotypach, natomiast – z racji braku spójnych podstaw teoretycznych – nie obejmują wiedzy psychologicznej. W świetle powyższego trzeba stwierdzić, że współcześnie TD nie jest psychologicznym narzędziem diagnostycznym, a stosowany w tej funkcji może być szkodliwy.” Szczegółowe informacje: https://kompsych.pan.pl/images/RecenzjaTestu_Drzewa_skrócona.pdf Warto też posłuchać podcastu:
  10. Dzień dobry. Tematy, które Pani porusza, w psychologii bywają zbiorczo omawiane pod szyldami takimi jak: zarządzanie gniewem, zarządzanie stresem, regulacja emocji. Znajdzie Pani informacje o tym w internecie, jak równie różne poświęcone temu lektury. Bardzo pomocna okazuje się zwykle pomoc psychologiczna, bo specjalista przeprowadzi diagnozę i dostosuje przebieg spotkań do indywidualnych potrzeb. W trakcie współpracy z psychologiem sporo można też przećwiczyć. Lektury mogą być bardzo pomocne, ale raczej nie zastąpią wsparcia psychologicznego.
  11. Dzień dobry. Wydaje się to temat, który wymagałby jednak współpracy z psychologiem. Specjalista przeprowadziłby diagnozę, ustalił, co jest przyczyną, i zalecił rozwiązania. Zwracam uwagę, że skierowanie na psychoterapię refundowaną przez NFZ może dać lekarz psychiatra (z którym także dobrze byłoby temat omówić, by wykluczyć ogólnomedyczne przyczyny wahania nastroju). Jeśli chodzi o naszą placówkę, istnieją możliwości, które mogą ułatwić skorzystanie z pomocy także osobom w niełatwej sytuacji finansowej. Mam tu na myśli dofinansowanie oraz pakiety promocyjne.
  12. Wprawdzie można to uznać za próbę odnowienia kontaktu, ale sugerowałbym, aby na nic konkretnego nie nastawiać się. Równie dobrze, może to być pretekst do poważnej rozmowy bądź pożegnania. Warto do tego podejść bez wielkich oczekiwań, bez "ciśnienia" i na spokojnie.
  13. Psycholog online to osoba, która ukończyła magisterskie studia na kierunku psychologii, jakkolwiek zajmuje się świadczeniem usług psychologicznych za pośrednictwem internetu, zdalnie. Zazwyczaj odbywa się to przez komunikator do rozmów wideo. Te usługi są coraz bardziej popularne i mogą obejmować różnorodne aspekty pracy psychologa. Zdalna, internetowa pomoc psychologiczna miewa różny charakter. Oto kilka głównych obszarów, w których psycholog online może działać: Konsultacje psychologiczne Psycholog online może oferować sesje konsultacyjne, podczas których klient może omówić swoje problemy emocjonalne, relacyjne lub życiowe. Może to obejmować zarówno jednorazowe konsultacje, jak i regularne spotkania. Psychoedukacja Psycholog online może dostarczać informacje i oferować edukację na temat różnych zaburzeń psychicznych, strategii radzenia sobie z nimi i umiejętności psychologicznych. Bywa to pomocne dla osób, które borykają się z trudnościami lub dolegliwościami, ale także dla partnerów życiowych i krewnych tych ludzi. Psycholog może poinstruować, w jaki sposób obchodzić się z osobą doświadczającą zaburzeń psychicznych czy kryzysów życiowych. Pomoc psychologiczna W ramach wsparcia psychologicznego przez internet, psycholog online może pomagać pacjentom w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi i psychicznymi, takimi jak depresja, zaburzenia lękowe, niskie poczucie własnej wartości, nadmierny stres czy trauma. Psycholog dla par i rodzin Psycholog online może pomagać parom i rodzinom w rozwiązywaniu konfliktów, poprawie komunikacji i budowaniu lepszych relacji. Spotkania w grupie, mitingi, warsztaty psychologiczne Psycholog online może prowadzić sesje grupowe, w których uczestniczą osoby z podobnymi problemami lub wyzwaniami. To może być skuteczna forma wsparcia społecznego i psychologicznego. Diagnoza i ocena Psycholog online może przeprowadzać ocenę i diagnozę stanu psychicznego na podstawie dostarczonych informacji i wyników testów psychologicznych. Pomoc w kryzysie W przypadku osób przeżywających kryzysy emocjonalne, psycholog online może dostarczyć natychmiastowe wsparcie i interwencję, oferując to w bardzo dogodny sposób, bo wykorzystujący internet i rozmowę przez komunikator wideo. Trening umiejętności Psycholog online może uczyć pacjentów technik zmiany swojego zachowania i myślenia w celu rozwiązania problemów. Psycholog online, zdalny może komunikować się z pacjentem za pomocą różnych narzędzi, takich jak czat, e-mail, telefon czy wideokomunikator, co pozwala dostosować formę pomocy do możliwości oraz preferencji klienta. Zwykle odbywa się to hybrydowo - przede wszystkim rozmowy prowadzone są przez wideokomunikator, a dodatkowo, doraźnie i uzupełniająco psycholog i klient są w kontakcie za pośrednictwem e-maila czy czata w komunikatorze. Psycholog online a tajemnica zawodowa Psycholog online, podobnie jak psycholog oferujący pomoc stacjonarnie, musi działać zgodnie z odpowiednimi standardami etycznymi i prawami regulującymi świadczenie usług psychologicznych w danym regionie. Dotyczy to na przykład obowiązku przestrzegania tajemnicy zawodowej psychologa. Tajemnica zawodowa psychologa jest niezwykle istotnym aspektem praktyki psychologicznej, który ma na celu chronić prywatność klientów i ułatwiać budowę zaufania między klientem a specjalistą. Istnieje wiele powodów, dlaczego tajemnica zawodowa psychologa jest ważna i korzystna. Klienci często muszą podzielić się bardzo osobistymi, wrażliwymi i czasem trudnymi doświadczeniami z psychologiem. Gwarancja tajemnicy zawodowej pozwala czuć się swobodnie podczas wyrażania swoich myśli i uczuć, co jest kluczowe dla skutecznej współpracy. Klienci są bardziej skłonni do otwarcia się przed psychologiem i dzielenia się swoimi problemami, jeśli wiedzą, że informacje pozostaną poufne. Kiedy ludzie czują się bezpieczni w wyrażaniu swoich emocji i myśli, specjaliści mogą lepiej zrozumieć ich sytuację i dostosować pomoc do ich potrzeb. Tajemnica zawodowa jest również uznawana za prawo pacjenta i jest prawnie regulowana. Naruszenie tajemnicy zawodowej może prowadzić do konsekwencji prawnych wobec psychologa. Dlaczego ludzie wybierają psychologa online Klienci decydują się na korzystanie z pomocy psychologicznej przez internet z wielu różnych powodów. Wybór ten online może być korzystny i szczególnie dogodny dla niektórych osób ze względu na różne czynniki. Pomoc psychologiczna online może być bardziej dostępna dla osób, które mieszkają w obszarach, gdzie trudno znaleźć lokalnego psychologa, odpowiedniego specjalistę. Dzięki współpracy online mogą uzyskać pomoc, niezależnie od swojej lokalizacji. Współpraca online pozwala na zachowanie większej anonimowości. Nie trzeba bywać w klinice, poradni, bo wszystko odbywa się w bardzo dyskretny sposób - w toku połączenia internetowego ze specjalistą, nawiązywanego przez komputer, smartfon lub tablet. Psycholog online umożliwia klientom uczestnictwo w sesjach z wygodnego środowiska, co może być mniej stresujące niż wizyty w gabinecie. Osoby z trudnościami w przemieszczaniu się z różnych powodów, takie jak niepełnosprawność, brak transportu publicznego lub ograniczenia czasowe, bądź choroba, mogą postrzegać współpracę online jako wygodniejszą opcję. Psycholog online bywa odbierany jako rozwiązanie wygodne i elastyczne. Zdalna współpraca może być bardziej dogodna pod względem godzin i częstotliwości sesji, co pozwala dostosować spotkania z psychologiem do swojego harmonogramu. W niektórych przypadkach, w szczególności w kryzysach emocjonalnych, pomoc psychologiczna online może zapewnić znacznie szybsze wsparcie i interwencję. Psycholog online - dobra cena jest nie bez znaczenia Internetowa współpraca z psychologiem może być istotnie mniej kosztowna. Nie trzeba przeznaczać sporo czasu na dojazdy. A ze względu na to, że psycholodzy nie muszą wynajmować gabinetów w drogich lokalizacjach, mogą oferować odpowiednio taniej swoje usługi. Jest to możliwe również ze względu na to, że różne narzędzia psychologiczne bywają dostępne w internecie - o wiele taniej niż w postaci fizycznej lub nawet za darmo. Specjaliści oferujący pomoc psychologiczną przez internet mogą zaproponować korzystne ceny oraz różne oferty promocyjne, ponieważ w przeciwieństwie do psychologów pracujących stacjonarnie, ponoszą wyraźnie niższe koszty prowadzenia swojej działalności. Potrzebny psycholog online? Sprawdź ofertę pakietów promocyjnych oraz dofinansowanie. SKOCZ DO: Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>
  14. Dzień dobry. Jeśli ktoś wyraźnie daje do zrozumienia, że woli, aby nie kontaktowano się z nim, należy to uszanować i nie napierać, nie narzucać się, nie przekraczać tej granicy. Traktowana w taki sposób osoba może się bardzo zrazić lub nawet przestraszyć lub poczuć atakowana, szantażowana emocjonalnie. Zdecydowanie należy zaniechać takich działań, mówiąc potocznie, dać sobie na wstrzymanie. Nie da się nikogo na siłę zmobilizować do tego, by utrzymywał z nami kontakt, jeśli osoba tego nie chce. Rozumiem, że przeżywa Pan zawód miłosny, więc proszę skoncentrować się na swoim powrocie do równowagi, skupić się na odzyskiwaniu dobrego samopoczucia. Czas pokaże, co będzie dalej.
  15. Niektórzy mawiają, że od przybytku głowa nie boli, a inni, że co za dużo to niezdrowo. A jak to jest w przypadku życiu uczuciowego? Czy także w tym wypadku więcej oznaczy lepiej? Mamy dzisiaj wiele możliwości poznawania nowych ludzi. Są media społecznościowe, są aplikacje randkowe i liczne okazje do spotkania kogoś nowego, bo wielu ludzi żyje w miastach. Jest silna pokusa, aby z tych możliwości korzystać. Konwencjonalny monogamiczny związek może wydawać się przestarzałą formułą. I bywa tak odbierany, bo liczne media lansują związki równoległe, poliamorię, związki otwarte i inne typy znajomości nastawione na maksymalizację doznań, korzyści stawiając na ilość a nie na jakość. Jednocześnie liczne podmioty nakręcają trwającą wojnę płci bo mogą czerpać z tego gigantyczne pieniądze za pośrednictwem fundacji i wyświetlanych reklam. W efekcie popularyzuje się taki model związków płytkich, na chwilę, z doskoku, bez zaangażowania, inwestycji, bezwysiłkowych, bez odpowiedzialności. To niby takie lekkie i przyjemne, ale jakie są tak naprawdę tego konsekwencje? Ludziom nie mieści się to na talerzu, mają niestrawność, mętlik w głowie, gubią się w tym wszystkim coraz bardziej. Im więcej poszarpanych więzi, im więcej związków rwących się się, kruchych, więc nie dających poczucia bezpieczeństwa i stabilności, tym więcej emocjonalnych urazów. Coraz rzadziej płynie przez człowieka miłość, coraz częściej płynie przez człowieka nieodpowiedzialność i niezdrowy prąd chwilowości. Związki przestają mieć rację bytu - są raczej przekąski, zakąski, coś na przegryzienie, na ząb, a nie coś, co daje poczucie emocjonalnego spełnienia, takiej prawdziwej emocjonalnej sytości. Ludzie coraz częściej pytają po co mi związek? Co w związek wnosi kobieta? Co w związek wnosi mężczyzna? Na co to komu skoro i tak nie ma gwarancji, że przetrwa? Przecież dużo jest rozwodów! Okey, rzeczywiście, na nic w życiu nie ma stuprocentowej gwarancji. Nie ma jej nawet na to, że juto wzejdzie dla nas słońce, bo w ziemię może uderzyć meteoryt. Ale czy to jest powód by wieść życie pogrążone w chaosie i doświadczać emocjonalnego zamętu? Niczego nie planować? Nie starać się czegokolwiek zbudować zamiast wszystko traktować jak fast food? Im więcej relacji tym większe ryzyko pomieszania z poplątaniem, bałaganu emocjonalnego, większe prawdopodobieństwo, że to wszystko w końcu przestanie mieścić się nam na talerzu. Żyjemy w kulturze narcyzmu, więc wielu ludzi ma o sobie takie wyobrażenie, że wszystko zdzierży. Nie oszczędzają się. Nie szanują swojego talerza ani siebie. Biorą dokładkę za dokładką. Robią masówkę, idą na akord, ciągle szukają lepszej opcji. Zapominają przy tym, że lepsze wrogiem dobrego. Zapominając w tym ogromnym pośpiechu, że gdzie się człowiek śpieszy, tam się diabeł cieszy. Jeśli zatem chcemy oszczędzić sobie tego całego emocjonalnego bałaganu, może lepiej rozważmy powrót do sprawdzonej formuły - konwencjonalnego budowania relacji i troszczenia się o związek. Potrzebny jest psycholog online? Sprawdź ofertę pakietów promocyjnych oraz dofinansowanie. SKOCZ DO: Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>
  16. Tak zwany syndrom DDA to zespół różnych problemów, które nierzadko współwystępują u osób, które wywodzą się z domu z problemem alkoholowym, z rodziny dysfunkcyjnej. Jest to pojemna kategoria wielu zróżnicowanych trudności i nie stanowi w ścisłym rozumieniu tego słowa zaburzenia psychicznego, nie jest jednostką chorobową. Tzw. syndrom DDA i czym się objawia Faktem jest jednak, że w stopniu częstym, Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) doświadczają problemów utrudniających normalne funkcjonowanie. Jednym z nich bywa zaburzenie znane jako zespół stresu pourazowego (PTSD) związany z traumatycznymi przeżyciami z młodości i wczesnej dorosłości, zwłaszcza mającymi miejsce w domu rodzinnym. Zespół stresu pourazowego PTSD - objawy, leczenie PTSD (zespół stresu pourazowego) to zaburzenie, które może wystąpić po przeżyciu traumatycznego wydarzenia lub serii wydarzeń, skrajnie trudnego doświadczenia rozciągniętego w czasie. Może to obejmować: sytuacje takie jak wojna, gwałt i molestowanie, katastrofy naturalne, przemoc domowa, chroniczne narażenie na złe traktowanie, długotrwała deprywacja najważniejszych potrzeb (poczucie bezpieczeństwa, miłość rodzicielska, zdrowie), inne doświadczenia traumatyczne. Objawy PTSD mogą obejmować nawracające koszmary (nawet wybudzające w nocy), natrętne wspomnienia traumatycznych wydarzeń, wybuchy gniewu z byle powodu, wycofanie społeczne oraz izolacja, zaburzenia snu (niemożność normalnego zaśnięcia, budzenie się przedwcześnie), nadmierną pobudliwość i impulsywność oraz inne kłopotliwe reakcje emocjonalne i fizyczne (roztrzęsienie, uderzenia zimna lub gorąc, łzy stające w oczach w sytuacjach kojarzących się z traumą), duże ryzyko szkodliwego łagodzenia przykrych emocji poprzez sięganie po alkohol i inne substancje, wysokie prawdopodobieństwo występowania niskiego poczucia własnej wartości, a także wchodzenia w toksyczne związki. DDA a PTSD W przeciwieństwie do DDA, PTSD jest uznawane za oficjalne zaburzenie psychiczne i jest klasyfikowane w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD) i Kryteriach Zaburzeń Psychicznych (DSM). Osoby cierpiące na PTSD zwykle potrzebują profesjonalnej pomocy psychologicznej bądź psychiatrycznej w celu zarządzania swoimi objawami i przystosowania się do życia po traumatycznym doświadczeniu. NA MARGINESIE: Dołącz na Facebooku: DDA - grupa psychologiczna OcalSiebie.pl prowadzi psycholog Rafał Olszak, autor tego tekstu https://www.facebook.com/groups/1210223780527193 Podsumowując, warto by DDA doznając życiowych trudności skorzystały z konsultacji psychologicznej. Diagnoza pozwoliłaby ustalić, czy i w jakiej części wynikają one z takich bądź innych następstw wychowywania się w rodzinie z problemem alkoholowym. Elementem diagnostyki jest także przyjrzenie się temu, czy osoba zmaga się z PTSD. Jeśli tak, wskazana byłaby psychoterapia, a niekiedy kontakt z lekarzem psychiatrą. - psycholog Rafał Marcin Olszak
  17. Dzień dobry, dziękuję za rozległe opisanie swojej historii na łamach naszego forum. Mam nadzieję, że da do myślenia osobom, które dostrzegą w tym opisie cenną wartość. Wspomina Pani o terapii i że była pomocna. Mówi Pani też o kwestii odseparowania się od raniącej rodziny. Czasami to jedyne dobre rozwiązanie by chronić się przed dalszymi krzywdami. Nie zawsze jest to proste a niekiedy bywa bardzo trudne, natomiast istnieją rozwiązania, które sprzyjają zdrowemu dystansowi względem rodziny. Rekomenduję dalszą pracę nad sobą, terapia bywa bardzo pożyteczna w tym kontekście i pod kątem uporania się z ewentualnymi traumami.
  18. Witam, w tej sprawie należy skonsultować się z terapeutą uzależnień. Można też zadzwonić do Ogólnopolskiego Telefonu Zaufania „Uzależnienia”: 800 199 990. Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia to nadal miejsce, gdzie osoby z problemami związanymi z uzależnieniem i ich bliscy mogą otrzymać wsparcie, porozmawiać z wykwalifikowanymi konsultantami oraz uzyskać informacje na temat leczenia, terapii i innych form pomocy. Telefon Zaufania działa codziennie w godzinach 16.00 – 21.00. Pomoc udzielana przez telefon jest anonimowa, bezpieczna i oparta na zasadzie zaufania. Numer do Ogólnopolskiego Telefonu Zaufania Uzależnienia 800 199 990 jest bezpłatny dla osób chcących skorzystać z konsultacji.
  19. Korzystanie z usług psychologa online poprzez Skype ma wiele zalet, które przyciągają coraz więcej osób. Ma też jednak pewne wady. Omówimy je kolejno. Oto niektóre zalety psychologa online Terapia online umożliwia dostęp do wsparcia psychologicznego bez konieczności pojawiania się w gabinecie terapeuty. Możesz korzystać z usług psychologa z dowolnego miejsca, o ile masz dostęp do internetu. Spotkania online eliminują konieczność podróżowania, co jest szczególnie korzystne dla osób z ograniczeniami ruchowymi, osobami o napiętym harmonogramach lub tymi mieszkającymi w odległych miejscach. Terapia online może być bardziej komfortowa niż terapia tradycyjna. Możesz uczestniczyć w sesjach z wygodnego i prywatnego miejsca, co pomaga w zachowaniu komfortu. Dzięki terapii online masz dostęp do większej puli terapeutów. Możesz wybrać terapeutę, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom. Oszczędność czasu i kosztów także jest nie bez znaczenia. Uniknięcie podróży do gabinetu terapeuty oznacza oszczędzenie czasu i pieniędzy na transport. Krótsze jest też czekanie na wizytę, ponieważ grafiki specjalistów pracujących online mogą być bardziej elastyczne, dostosowane do potrzeb klienta. Ze względu na pracę przez internet, psycholodzy nie muszą wynajmować kosztownych przestrzeni biurowych ani gabinetów w drogich lokalizacjach, więc mogą też zaproponować swoje usługi w wyraźnie niższych cenach. To korzystne dla klienta, bo w rezultacie usługi specjalistów są tańsze, a także dostępne są specjalne promocje dla osób decydujących się na takie świadczenia. Jeśli rozpocząłeś terapię z terapeutą w tradycyjnym gabinecie, ale musisz przenieść się w inne miejsce, terapia online umożliwia kontynuację sesji z tą samą osobą. Wideokomunikatory do rozmów wideo są darmowe i można je zainstalować na smartfonie i komputerze. Jak już wspomniano, wielu specjalistów - takich jak psycholog online - oferuje elastyczne godziny pracy, co ułatwia dostosowanie terminu do Twojego harmonogramu. Badania wykazują, że terapia online może być tak samo skuteczna jak tradycyjna terapia twarzą w twarz w wielu przypadkach, zwłaszcza w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, poprawy poczucia własnej wartości, treningu asertywności. W sytuacjach kryzysowych, takich jak pandemia, terapia online może zapewnić ciągłość wsparcia psychologicznego, bez ryzyka rozprzestrzeniania się chorób. Dla niektórych osób komunikacja online może być bardziej komfortowa niż wizyta w klinice czy gabinecie, co może pomóc w otwarciu się i bardziej skutecznej terapii. Dostępność różnych narzędzi do komunikacji i zadań do samodzielnego wykonywania jest znacznie ułatwiona dzięki kontaktowi przez internet. Psycholog online - tak, ale nie zawsze Jednak warto pamiętać, że terapia online nie jest odpowiednia dla każdego przypadku i nie zastąpi tradycyjnej terapii w sytuacjach, gdy wskazana jest obecność fizyczna. Na przykład nie jest zalecana w przypadku samookaleczania, zamiarów samobójczych, paranoidalnego zaburzenia osobowości, doświadczania manii. Minusem terapii online może być również to, że niektórym klientom może być niełatwo znaleźć prywatną przestrzeń w swoim domu, by móc dyskretnie porozmawiać ze specjalistą; czasami obecność domowników w domu może to wręcz uniemożliwiać. Ponadto, zdarza się niekiedy, że jakość połączenia internetowego jest niewystarczająca do rozmowy przez wideokomunikator - brak odpowiednio szybkiego internetu spowodować może zakłócenia a nawet niemożność rozmowy. Kłopotliwe bywają także same urządzenia - niektóre smartfony szybko przegrzewają się i odmawiają współpracy, kiedy rozmawia się online przez 40-50 minut. Faktem jest też, nie każdy lubi rozmawiać przez wideokomunikatory. Jeśli komuś trudno przemóc się, by uczestniczyć w konwersacji odbywającej się za pośrednictwem internetu i czuje dyskomfort, taka formuła może nie być dla niego dogodnym rozwiązaniem. W przypadku osób starszych może nawet nie być to wskazane, jeśli obsługa komputera lub smartfona przysparza im stresu i niewygody, bo nie są w tym biegłe. Psycholog online, przez internet czy stacjonarnie? Ostatecznie, psycholog online i psychoterapia przez internet to na pewno opcja godna rozważenia, jakkolwiek wybór pomiędzy terapią online a stacjonarną zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji oraz od rodzaju problemu, z którym się borykasz. Jeśli specjalista uzna, że potrzebujesz pomocy stacjonarnej, powiadomi o tym. Potrzebny jest psycholog online? Sprawdź ofertę pakietów promocyjnych oraz dofinansowanie. Nasz zespół: SKOCZ DO: Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>
  20. Narcystyczne zaburzenie osobowości (Narcissistic Personality Disorder, NPD) to rodzaj zaburzenia, które charakteryzuje się wyraźnym i trwałym wzorcem samolubstwa, braku empatii wobec innych osób oraz potrzeby ciągłego uznania i podziwu. Osoby z NPD często mają przesadnie wygórowane mniemanie o sobie. Uważają się za wyjątkowych i niezwykle ważnych, często przeceniają swoje zdolności i osiągnięcia. Mają trudności w rozumieniu i reagowaniu na uczucia. Mogą być nieczułe na potrzeby i odczucia innych oraz traktować ludzi instrumentalnie, jako narzędzia do osiągnięcia własnych celów. Często potrzebują ciągłego podziwiania i uznania, adorowania, skupienia na nich. Mogą być zdeterminowane, aby zdobywać uwagę poprzez przechwalanie się, dominowanie w rozmowach lub nadmierne eksponowanie swojego sukcesu. Są zazwyczaj bardzo wrażliwe na krytykę i reagować z gniewem, urazą lub próbować zepchnąć winę na innych, aby zachować swoje wyobrażenie o własnej doskonałości. Diagnoza narcystycznego zaburzenia osobowości jest dokonywana przez specjalistę i jest związana z określonymi kryteriami diagnostycznymi opisanymi w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych (ICD-10) lub w Diagnostycznym i Statystycznym Podręcznikiu Zaburzeń Psychicznych (DSM-5). Leczenie narcystycznego zaburzenia osobowości często obejmuje terapię. Jest ona kluczowa, ponieważ narcystyczne zaburzenie osobowości może powodować problemy w relacjach interpersonalnych i w życiu zawodowym osoby dotkniętej tym zaburzeniem. Osoby pokrzywdzone przez głęboko narcystycznych ludzi także niejednokrotnie potrzebują pomocy psychologicznej. Egzystencja w otoczeniu człowieka cierpiącego na zaburzenie narcystyczne bywa niebezpieczna i raniąca, a niekiedy wręcz traumatyczna. Więcej informacji zamieściłem w poniższym materiale wideo. - Psycholog Rafał Olszak. Potrzebny jest psycholog online? Sprawdź ofertę pakietów promocyjnych oraz dofinansowanie. SKOCZ DO: Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>
  21. Witam, proszę skorzystać z telefonu zaufania dla młodzieży: https://www.gov.pl/web/kppsp-limanowa/telefon-zaufania-dla-dzieci-i-mlodziezy Telefon 116 111 działa przez 7 dni w tygodniu, w godzinach 12:00 - 2:00.
  22. "Psychowashing" jako pojęcie w kontekście pseudopsychologii może być zdefiniowane jako nieudokumentowana lub kontrowersyjna teoria lub praktyka, która sugeruje wpływanie na ludzkie myśli, emocje lub zachowania w sposób nieścisły lub niemający podstawy w naukowych dowodach. Termin ten może być używany do opisania prób manipulacji psychologicznej lub wpływania na innych ludzi w sposób oparty na niepotwierdzonych lub nieudowodnionych założeniach psychologicznych, co bywa szkodliwe lub dezinformacyjne, a w każdym razie nie jest bezpieczne. Mąci się ludziom w głowach rzekomo ich lecząc lub wspierając ich rozwój, a tak naprawdę posługuje się teoriami, technikami i pojęciami, których skuteczność nie została dowiedziona naukowo. Więcej na ten temat można znaleźć w podcaście. Jak to możliwe, że nawet niektórzy psycholodzy skłonni są wierzyć w koncepcje i stosować metody, które nie zostały potwierdzone naukowo? Próżno szukać jednoznacznej odpowiedzi na takie pytanie, ale podejrzewać można, iż jedną z przyczyn tego stanu rzeczy jest dalece niezadowalający proces edukacji. "Wiele zastrzeżeń można mieć do samego procesu edukacji psychologów, który mam okazję obserwować od kilku lat na swoim uniwersytecie. Studentów nie uczy się samodzielnego myślenia, krytycznej analizy nabywanej wiedzy, umiejętności dyskusji opartej na rzeczowych argumentach czy też sposobów odróżniania prawdy od pseudonauki. Studia stanowią właściwie indoktrynację, a nie rzeczywistą edukację, zaś osoby bardziej oczytane i niezgadzające się ze swoimi nauczycielami uważane są za krnąbrne, ich wypowiedzi są ignorowane, a nierzadko publicznie ośmieszane. Oczywiście rzadko kiedy wspomina się o kontrowersjach dotyczących różnych aspektów psychologii, w które nauka ta – jak rzadko która – wyjątkowo obfituje." źródło Z jakiego powodu ludzie skłonni są ufać, że proponowane techniki są skuteczne? Wydaje się, że jednym z powodów jest pragnienie pójścia na skróty, uporania się z czymś trudnym bez dużego wysiłku. Niektórzy ludzie ludzie miewają czasem skłonność do przyjmowania na wiarę prostych wyjaśnień złożonych zjawisk - zwłaszcza, gdy przedstawiane są chwytliwie przez rozpoznawalne postaci ze świata nauki, z mediów. "Proszę zwrócić również uwagę na to, że psychologia i psychoterapia pielęgnują jednocześnie w ludziach poczucie sprawczości, czego przykładem mogą być m.in. te wszystkie techniki motywacji, „zarządzania sobą” czy rozwoju osobistego, a z drugiej strony oferują zwolnienie z odpowiedzialności tam, gdzie jest ona niewygodna. Tu przykładem mogą być koncepcje o absolutnym wpływie dzieciństwa czy wychowania na kształtowanie osobowości, które także zostały obalone w wyniku przeprowadzonych badań." źródło Czemu obnażanie niedoskonałości różnych podejść i koncepcji nie zawsze sprawia, że przestają być uwzględniane i to nawet przez psychologów, nie wspominając o samozwańczych, internetowych guru, którzy przemawiają do tysięcy osób chociażby w mediach społecznościowych? Środowiska, które czerpią zyski z danej branży, niekiedy skłonne są przemilczać niewygodne sytuacje, by nie pogarszać swojego położenia i nie robić sobie czarnego marketingu. To jedna z bardziej popularnych metod reagowania na przypadki obnażenia niepożądanych zjawisk w określonych kręgach. "Strategia przemilczenia. To bardzo powszechna strategia, ale najbardziej charakterystyczna dla naukowców, na których w jakiś sposób spadł ciężar lub tylko cień odpowiedzialności za nieprawidłowości (...) Strategii przemilczenia często towarzyszy silne przekonanie, że „nie należy kalać własnego gniazda”, a solidarność zawodowa jest wartością samą w sobie, bez względu na konsekwencje, które owa solidarność powoduje. Strategia ta jest strategią bierną, niewymagającą wysiłku." źródło Co dzieje się z osobami, które ośmielają się dobitnie sygnalizować, że coś jest nie w porządku? Czasami stają się ofiarami kultury anulowania - są wytykani palcami, pomijani, a ich wystąpienia marginalizuje się lub ogranicza. Środowiska akademickie mierzą się z ogromnym wyzwaniem, ponieważ pewne niewygodne zagadnienia są uznawane za śliskie, więc lekceważy się je. W efekcie coraz trudniej obalać pewne mity, odpierać ideologizację nauki. "Jedną z kluczowych przyczyn kryzysu współczesnego świata akademickiego są tendencje cenzorskie, stawiające poza nawias debaty każdy pogląd sprzeczny z mainstreamowym paradygmatem. Taka skłonność do „anulowania” niewygodnych poglądów nosi miano „cancel culture” i stanowi poważne zagrożenie dla wolności nauki." źródło Psychowashing rozkwita Tymczasem niektórzy ludzie bogacą się, oferując usługi i sprzedając produkty, które wręcz uwodzą swoją niezwykłą łatwością, atrakcyjną ceną oraz szybkością działania. Obiecują tyleż głęboką, co ekspresową wewnętrzną przemianę. Albo fundamentalną odmianę losu możliwą do uzyskania rychło i nikłym wysiłkiem. "Sposoby na rozwiązanie największych bolączek są oferowane w prostej formie. Pierwszą z nich jest masowe spotkanie w stylu wielkiego show, w czasie którego w ciągu kilku godzin poznamy sekrety najbogatszych ludzi świata i staniemy się, jak oni, efektywnymi nadludźmi. Druga propozycja radykalnej zmiany życia – to kurs on-line, podczas którego w ciągu sześciu czy nawet dziesięciu webinarów (albo tylko ich nagrań) zdobędziemy asertywność albo większą pewność siebie, nauczymy się oszczędzać czy też naprawimy swój związek." źródło Każda myszka swój ogonek chwali. Ewentualnie podgryza cudzy. Zamiast konstruktywnej dyskusji, trwa swoista wojna różnych środowisk. Coachów, psychologów, psychoterapeutów niepsychologów, psychoterapeutów psychologów, certyfikowanych psychoterapeutów i niecertyfikowanych psychoterapeutów. Psychoterapeutów pracujących w takim nurcie z psychoterapeutami działającymi w innym nurcie. Walka o monopol na rynku usług psychologicznych i pokrewnych zdaje się przesłaniać cel, jakim powinno być edukowanie społeczeństwa. Zamiast tłumaczyć, jakie metody i dlaczego działają, przedstawiciele różnych podejść dokuczają innym, trwa przepychanka. Nie tędy droga. Skuteczność psychoterapii "Wyniki badań nad efektami psychoterapii wyjaśnianymi wariancją czynników terapeutycznych pokazują, że zmienne związane z pacjentem wyjaśniają 30% całkowitej zmienności wyników psychoterapii, relacja terapeutyczna – 12%, zmienne dotyczące psychoterapeuty – 7%. Należy zwrócić uwagę, że jedynie 8% zmienności jest związana z modalnością/szkołą psychoterapii." * * Norcross J.C., Lambert M.J. (2011). Evidence-based therapy relationship. Norcross, J.C., (red.). Psychotherapy relationships that work. Nowy Jork: Oxford University Press, 3–21.
  23. Witam. Tak, może Pani zmagać się z zaburzeniami odżywiania i warto o tym porozmawiać ze specjalistą. Fakt, iż na pewien czas Pani funkcjonowanie poprawiło się, nie oznacza, że dolegliwość całkowicie ustąpiła, a poza tym prawdopodobne są nawroty. Pomoc psychologiczna może sprawić, że upora się Pani z tym i nauczy się skutecznie przeciwdziałać wspomnianym nawrotom.
  24. Toksyczny partner często kłamie i manipuluje, by osiągnąć swoje cele w związku, co może prowadzić do utraty zaufania i złamanego serca, krzywdy a nawet traumy ofiary. W związku z toksycznym partnerem często trudno jest rozpoznać prawdę od kłamstwa, co wywołuje negatywne emocje i niskie poczucie wartości u osoby poszkodowanej. Ważne jest, aby wyjść z toksycznego związku i szukać wsparcia, gdy partner okazuje się oszustem, naciągaczem, manipulantem i osobą nielojalną, dwulicową, wielokrotnie niesłowną. Do jakich celów oszust wykorzystuje czyjeś zakochanie i relację? Zostało to omówione w poniższym filmie.
  25. Podczas gdy niektóre środowiska propagują ideę jakoby męskość była toksyczna, wyniki badań wskazują jednoznacznie, że rola mężczyzny w rodzinie jest ważna. Obecność ojca w rodzinie sprawia, że młodzi ludzie lepiej radzą sobie w ciężkich sytuacjach, ze stresem, w nauce. Wśród dziewcząt, które mają wsparcie ze strony ojca, jest zdecydowanie mniej prób samobójczych. Te młode kobiety rzadziej sięgają po używki, mają wyższe poczucie własnej wartości. Dziewczęta które mieszkają tylko z mamą mają więcej trudności z regulacją emocji. Chłopcy pozbawieni kontaktów z ojcem częściej mają w dorosłym życiu problemy z prawem, nałogami. Ogółem osoby z rozbitych rodzin są bardziej narażone na doświadczanie problemu samotności. Zjawisko to dotyka zwłaszcza młodych mężczyzn, a zarazem jest dla nich szczególnie niebezpieczne - mężczyźni popełniają samobójstwa osiem razy częściej niż kobiety. Samotność to już epidemia Samotność uznawana jest za jeden z największych kłopotów współczesności, który przysparza ludziom cierpienia. Wskazana jest zatem troska o zdrowo funkcjonujące rodziny, dobrą komunikację między kobietami i mężczyznami. Demonizowanie tych ostatnich przez niektóre media i ruchy ideologiczne, pogarsza sprawę i tym samym stanowi realne zagrożenie dla szeroko pojmowanej kondycji społeczeństwa. W Wielkiej Brytanii istnieje Departament do spraw walki z samotnością, natomiast w Japonii jest Ministerstwo Samotności, które to instytucje dążą do poprawy sytuacji. W Polsce jest Ministerstwo Rodziny i Polityki Społecznej jakkolwiek wydaje się, że dobrym pomysłem byłoby powołanie podmiotu specjalizującego się w trosce o rozwiązanie narastającego problemu samotności Polaków i Polek. Konieczne są działania na rzecz pojednania między kobietami i mężczyznami, przerwania „wojny płci” w znacznym stopniu pogłębiającej się przez ugrupowania przejawiające radykalny feminizm, szerzące gwałtownie popularyzujący się rodzaj uprzedzenia - mizoandrię czyli pogardę do mężczyzn. Potrzeba reform przeciwdziałających samotności Wskazane jest też promowanie zdrowych wzorców związanych z budowaniem relacji. Nie bez znaczenia wydaje się reforma prawa prasowego m.in. pod kątem troski o obyczajność przekazu i jego wydźwięk. W tej chwili zauważalnym zjawiskiem jest negatywny wpływ mediów. Ponadto istotne jest popularyzowanie stylu życia innego, niż samotniczy. Brak realnych interakcji społecznych, wynikający choćby z nadużywania Internetu, ogranicza szanse na budowanie rzeczywistych relacji. Epidemia samotności narasta.
×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.