psycholog Rafał Marcin Olszak
-
Zawartość
1186 -
Rejestracja
-
Ostatnio
-
Wygrane dni
115
Typ zawartości
Profile
Fora
Galeria
Sklep
Pliki
Kalendarz
Artykuły
Blogi
Wszystko napisane przez psycholog Rafał Marcin Olszak
-
@alsyku Szanowna Pani, nie było mnie przy tych rozmowach, więc nie wiem, jak dokładnie przebiegały. Nie wiem czy nie była Pani na przykład zbyt szorstka albo zbyt agresywna. Zakładam, że tak nie było. Zaznaczam, że znam tylko Pani wersję wydarzeń i jedynie na niej bazują poniższe refleksje. Znalazła się Pani w niezręcznej sytuacji i odnoszę wrażenie, że całkiem zgrabnie Pani sobie z tym poradziła. Mam poczucie, że po prostu była Pani asertywna i wyznaczała granice. Niekiedy jednak innym osobom nie do końca się to podoba, więc przynajmniej przez pewien czas mogą być trochę chłodniejsi w kontakcie. Prawdopodobnie w końcu im przejdzie. Jedno miałbym poważne zastrzeżenie, ale w tym wypadku do Pani partnera. Zdecydowanie zalecam byście trzymali Państwo wspólny front i grali w jednej drużynie. Jeśli coś razem ustalicie, a nierzadko może to być jakiś niełatwy kompromis, proszę się tego konsekwentnie trzymać. Rodzina wtedy nie będzie mogła jakoś mimochodem sabotować Państwa relacji czy nadmiernie ingerować w Państwa sprawy i ustalenia. Taka solidarność przyda się też za jakiś czas, jeśli zdecydujecie się na dzieci – w stosunku do nich też najlepiej by w miarę możliwości mama i tata trzymali sztamę. -
Ogromny ból po rozstaniu
temat odpisał psycholog Rafał Marcin Olszak na Borys w Rozstania, rozwody, żałoba
@Borys Szanowny Panie, rozlegle opisuje Pan sytuację, związaną z rozstaniem i tym, co je poprzedziło, a także jakie są jego następstwa. No koniec mówi Pan o pogorszonym samopoczuciu. Ponieważ po rozstaniu zdarzało się jeszcze chwilowe jakby pojednanie, utrudniło to pewnie pogodzenie się z utratą związku i przeżycie po tym „żałoby”. Na domiar złego cała sytuacja jest źródłem stresu dla Pana, ponieważ wszystko się skomplikowała i jeszcze sprawa trafiła do sądu. W tych okolicznościach nie dziwi, że doświadcza Pan złego samopoczucia. Z drugiej jednak strony powiada Pan, że stracił sens życia, ma huśtawki nastroju i doświadcza poczucia niższej wartości, a to już zdecydowanie coś więcej, niż tylko niegroźny, okazjonalny spadek nastroju. Nie bez znaczenia są też raczej nie poprawiające na dłuższą metę nastroju epizody związane z sięganiem po alkohol i jakieś enigmatycznie opisywane przez Pana „poimprezowanie”. Wydaje się zasadnym, by skontaktował się Pan w pierwszej kolejności z lekarzem psychiatrą. Proszę go zapytać, czy ocenia, że mogłaby pomóc psychoterapia. Nie da się diagnozować na podstawie wypowiedzi na forum, ale opisuje Pan niektóre objawy depresji więc warto ustalić, czy ten problem Pana nie dotyczy. Bardzo mocną hipotezą wydaje się to, że doświadcza Pan tak zwanych zaburzeń adaptacyjnych (to różne następstwa niemożności „odnalezienia się” w nowej sytuacji życiowej). Objawy tego problemu to między innymi niepokój, zamartwianie się, rozstrój emocjonalny, problemy ze snem, napięcie psychiczne, poczucie niepewności przyszłości, poczucie bycia w sytuacji bez wyjścia, stany przygnębienia. Dolegliwość ta może samoczynnie ustąpić po dłuższym czasie bez specjalistycznej pomocy. Kłopot polega na tym, że w trakcie człowiek przeżywa katusze, nierzadko sprowadza na siebie kolejne trudności lub jeszcze bardziej pogarsza swoje już i tak niełatwe położenie, albo wręcz w wyniku silnego stresu zaczyna cierpieć na inne dolegliwości. Dlatego warto rozważyć kontakt z psychologiem, psychoterapeutą, by przeciwdziałać pewnym procesom, lepiej sobie radzić z emocjami i chronić poczucie własnej wartości. W sprawach związanych z seksualnością warto natomiast skontaktować się z lekarzem psychiatrą o specjalizacji seksuolog albo z psychologiem seksuologiem. -
mgr Rafał Olszak psycholog Więcej informacji: https://ocalsiebie.pl/profile/1-psycholog-rafał-olszak/?tab=field_core_pfield_1 Pozostali specjaliści przedstawieni są tutaj. -
Psychoterapia przez Skype odbywa się na analogicznych zasadach jak sesje psychoterapeutyczne stacjonarnie, w gabinecie. Psychoterapeuta prowadzi rozmowę z klientem stopniowo rozpoznając przyczyny zgłaszanych problemów, a potem proponując rozwiązania. Następujące po sobie spotkania poświęcone są przepracowywaniu różnych kwestii, ćwiczeniu potrzebnych umiejętności oraz przekazywaniu praktycznej, gotowej do zastosowania w realnym życiu wiedzy z zakresu psychologii. W razie potrzeby omawiane są również bieżące sprawy i oczywiście udzielane jest klientowi emocjonalne wsparcie. W trakcie spotkania terapeuta sporządza notatki - zapisuje istotne informacje, własne spostrzeżenia, a także ku pamięci inne dane, by nie pytać o nie wielokrotnie klienta w przyszłości. Wśród tych notatek są również informacje na temat diagnozy lub przynajmniej wstępne hipotezy, które tego zagadnienia dotyczą (nierzadko diagnostyka rozciągnięta jest w czasie, bo jedna rozmowa może nie być wystarczająca, by rozpoznać określoną dolegliwość bazując na obowiązujących aktualnie kryteriach diagnostycznych). Między sesjami psychoterapii online klient podobnie jak uczestnik terapii stacjonarnej ma różnego rodzaju ćwiczenia do wykonania. Żartobliwie określa się to mianem pracy domowej, chociaż bardziej fachowe określenie to praca osobista. Czasami jest to przetestowanie nowego sposobu radzenia sobie w jakiejś sytuacji, innym razem wypełnienie kwestionariusza lub użycie specjalnie zaprojektowanej tabelki, służącej do zmieniania sposobu myślenia. Bywa, że klient ma notować myśli przychodzące mu do głowy w określonych okolicznościach lub odnotowywać, jakie konkretnie dokuczają mu dolegliwości podczas trudnego doświadczenia. Niekiedy pracą osobistą jest po prostu lektura krótkiego artykułu, trening relaksacyjny albo inna interesująca aktywność. W Gabinecie Ocal Siebie klient zwykle w ciągu kilku dni od terminu sesji otrzymuje pisemny raport z przebiegu spotkania. Podsumowuje on poruszone kwestie, a na dalszym etapie współpracy zawiera także interpretacje, wskazówki, zalecenia i wspomniane już prace osobiste. Więcej informacji o psychoterapii poznawczo-behawioralnej (przez samego twórcę tego nurtu terapeutycznego określanej obecnie po prostu terapią poznawczą) można znaleźć w poniższych cytatach. Standardowo sesje terapii poznawczo-behawioralnej trwają 50 minut, gdy uczestnikiem jest jedna osoba, oraz 90 minut, gdy odbywa się terapia małżeńska, dla par. Zwykle spotkania odbywają się raz w tygodniu. Zdecydowana większość terapii trwa 10-25 sesji, jednak w przypadku współwystępowania różnych dolegliwości oraz gdy dana osoba zmaga się z bardzo poważnym problemem psychologicznym, liczba sesji może być większa. Wolne terminy, formularz rezerwacji oraz cennik usług -
@piotr44 Szanowny Panie, skoro był Pan zagranicą, to zakładam, że mógł Pan lecieć samolotem. Pamiętam Pan ten moment zanim maszyna ruszy, kiedy stewardesa instruuje, co należy robić w razie awarii? Gdy z sufitu wypadną maski, najpierw należy założyć ją sobie, a dopiero potem dziecku. Tkwi w tym głęboka mądrość. Rodzic najpierw sam musi zapewnić sobie dobrą formę, by w przyszłości pomóc dziecku, gdy będzie tego wymagało. Rozumiem, że trapi Pana to, iż była partnerka postępuje w sposób, który może krzywdzić Pana dziecko, ale w tej chwili kluczowe jest to, aby sam Pan wrócił do pionu. Należy podjąć niezbędne kroki, by unormować swoją sytuację i pokonać definitywnie depresję. Skoro już Pan się leczył, wie Pan, z kim w tej sprawie rozmawiać (co najmniej lekarz rodzinny, najlepiej psychiatra, a dodatkowo psychoterapeuta, bo leczenie farmakologiczne i psychoterapeutyczne często warto połączyć). Pyta Pan, czy Pana partnerka jest psychopatką. Nie miałem stycznością z tą osobą, a poza tym nie diagnozuje się bez wyraźnego powodu, na przykład pod kątem możliwego leczenia. Odpowiedzi na to pytanie zatem Pan ode mnie nie dostanie. Na koniec… Pańska historia jest unikatowa i jedyna w swoim rodzaju, ale zawiera też uniwersalne elementy, które spotyka się w tysiącach męskich historii krzywd wyrządzanych przez kobiety. Powiada Pan „zostałem sam sobie” i pewnie to dodatkowo utrudnia radzenie sobie w tej dramatycznej sytuacji. Proszę pamiętać, że nie jest Pan jednak sam, a mężczyzn potraktowanych w ten sposób jest mnóstwo. Istnieją miejsca, w których może Pan poszukać emocjonalnego wsparcia – prześlę Panu informację na ten temat na e-mail.
-
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Skuteczna psychoterapia przez Skype, leczenie uzależnień, kuracja, terapia przez Internet dla osób uzależnionych i współuzależnionych, DDD, DDA. Wsparcie psychologiczne i porady od psychologa przez Internet. W tym również darmowe porady. Psychoterapia poznawczo behawioralna depresji, zaburzeń odżywiania, dolegliwości lękowych, nerwic i innych problemów psychologicznych. Dobry psycholog - polecany psychoterapeuta online. -
Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
album galerii dodał obrazki do psycholog Rafał Marcin Olszak w Psycholog online, psychoterapia Skype
Psycholog online i stacjonarnie, psychoterapia przez Internet, terapia psychologiczna przez Skype, pomoc psychologiczna, porady psychologiczne, psychoterapia indywidualna i par, małżeństwa, terapia uzależnień, konsultacje psychologiczne za pośrednictwem Internetu, internetowa psychoterapia, diagnoza i leczenie depresji, zaburzeń lękowych, nałogów, chorób psychicznych, pomoc w rozwiązywaniu problemów psychologicznych. Skuteczna psychoterapia, polecani psychologowie, psychoterapeuci online, za pośrednictwem Skype. -
-
pomoc psychologiczna online, psychoterapia Skype
zdjęcie do galerii dodał psycholog Rafał Marcin Olszak w Psycholog online, psychoterapia Skype
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Psycholog online oferuje psychoterapię przez Skype - każda sesja zwieńczona zostaje pisemnym raportem, który podsumowuje przebieg spotkania, zalecenia i porady. Wsparcie psychologiczne na co dzień dzięki wykorzystaniu platformy internetowej. Poradnia psychologiczna Gabinet Ocal Siebie to centrum psychoterapii bez granic. Profesjonalna pomoc. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Pomoc psychologiczna przez Internet - internetowa poradnia psychologiczna. Dogodne, bliskie terminy, przystępne ceny, skuteczni profesjonaliści, polecani psychologowie i psychoterapeuci. Porady i wsparcie specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego. Leczenie depresji, napadów paniki, fobii, zaburzeń i chorób psychicznych, terapia DDA, terapia uzależnień i innych problemów. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Skuteczny psycholog, polecany psychoterapeuta przez Internet - pomoc psychologiczna i porady psychologa. Diagnoza, leczenie problemów emocjonalnych, zaburzeń i chorób psychicznych. Wsparcie na co dzień. Psychoterapia przez Skype. Dogodne terminy, przystępne ceny, rzetelni profesjonaliści. Pisemne raporty po sesjach. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Polecany psychoterapeuta przez internet, psycholog online, pomoc psychologiczna, terapia przez Skype, skuteczna psychoterapia indywidualna i dla par oraz małżeństw. Leczenie depresji, leczenie napadów paniki, terapia DDA, zaburzeń odżywiania, uzależnień, zaburzeń lękowych i innych dolegliwości. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Psycholog online, psychoterapia przez Skype, pomoc psychologiczna, porady psychologiczne -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Skuteczny psycholog online, polecany psychoterapeuta - porady przez Skype, Internet. Pomoc psychologiczna i porady od psychologa. Psychoterapia przez Internet, terapia Skype. Polecani specjaliści, fachowa pomoc. Skuteczni psychoterapeuci stacjonarnie oraz zdalnie. Platforma pomocy psychologicznej dla osób z Polski i na emigracji, spoza granic kraju. Mogą z niej skorzystać ludzie pracujący za granicą oraz mieszkający w Polsce. Psychoterapia online, polski psycholog, polskojęzyczna pomoc psychologiczna dla osób z między innymi krajów takich jak: Niemcy, Wielka Brytania, Hiszpania, Francja, Szwajcaria, Belgia, Włochy. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Skuteczna psychoterapia przez Internet, psycholog online, pomoc psychologiczna, porady psychologiczne, terapia zdalna, internetowa poradnia, polecany psycholog, skuteczny psychoterapeuta, leczenie depresji i zaburzeń lękowych, terapia dla par i małżeństwa, psychoterapia indywidualna, psychologowie przez Skype. Gabinet Ocal Siebie oferuje wsparcie psychologiczne stacjonarnie oraz za pośrednictwem internetu. -
Z albumu Psycholog online, psychoterapia przez Skype, internet
Skuteczna psychoterapia przez Internet, psycholog online, pomoc psychologiczna, porady psychologiczne, terapia zdalna, internetowa poradnia, polecany psycholog, skuteczny psychoterapeuta, leczenie depresji i zaburzeń lękowych, terapia dla par i małżeństwa, psychoterapia indywidualna, psychologowie przez Skype. Gabinet Ocal Siebie oferuje wsparcie psychologiczne stacjonarnie oraz za pośrednictwem internetu.
