Jump to content
  • Redakcja
    Redakcja

    Optymizm, myślenie pozytywne, a naiwność i pesymizm defensywny

    Myślenie pozytywne to sposób myślenia, który skupia się na pozytywnych aspektach życia, zamiast na negatywnych. Oznacza to, że zamiast skupiać się na tym, co nie działa lub co nas martwi, staramy się skupić na tym, co jest dobrze i co nas cieszy.

    Myślenie pozytywne ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i lęku, poprawić samopoczucie i poczucie własnej wartości, zwiększyć poziom energii i poprawić jakość snu. Ponadto, myślenie pozytywne może pomóc w osiąganiu celów i rozwiązaniu problemów, poprzez skupienie się na możliwych rozwiązaniach, zamiast na przeszkodach.

    Istnieją różne sposoby na rozwijanie myślenia pozytywnego, w tym:

    Dziękowanie za to, co się ma: zamiast skupiać się na tym, czego nam brakuje, warto docenić to, co mamy i co jest dla nas ważne.
    Skupianie się na pozytywnych aspektach sytuacji: zamiast skupiać się na tym, co jest złe, warto znaleźć pozytywne aspekty danej sytuacji.
    Unikanie negatywnych myśli: zamiast pozwalać negatywnym myślom przytłoczyć nas, warto skupić się na pozytywnych aspektach sytuacji.
    Ograniczenie przesadnej krytyki siebie: zamiast skupiać się na swoich błędach i niedoskonałościach, warto docenić swoje pozytywne cechy i sukcesy.
    Otaczanie się pozytywnymi ludźmi: warto spędzać czas z ludźmi, którzy nas inspirują i motywują, zamiast z osobami, które nas zniechęcają i obniżają nasze poczucie wartości.
    Pamiętajmy, że myślenie pozytywne to proces, który wymaga czasu i wysiłku. Nie oznacza to, że ignorujemy problemy i wyzwania życiowe, ale raczej skupiamy się na rozwiązaniach i pozytywnych aspektach naszego życia, które są równie ważne jak te trudne.

    Pułapki pozytywnego myślenia

    Choć myślenie pozytywne może przynieść wiele korzyści, należy pamiętać, że może też prowadzić do pułapek, których należy unikać. Niektóre z nich to:

    Negowanie negatywnych emocji: Myślenie pozytywne nie polega na ignorowaniu negatywnych emocji, takich jak gniew, strach czy smutek. Właśnie wtedy, gdy jesteśmy w trudnej sytuacji, powinniśmy sobie pozwolić na odczuwanie negatywnych emocji, aby je przetrawić i przepracować.

    Przesadne optymizm: Zbyt duże skupienie na pozytywnym myśleniu może prowadzić do nieuzasadnionego optymizmu i ignorowania rzeczywistości. Należy pamiętać, że czasami rzeczywistość jest trudna i wymaga realistycznego podejścia.

    Ignorowanie negatywnych aspektów: Skupianie się jedynie na pozytywnych aspektach może prowadzić do ignorowania negatywnych, które również są ważne i wymagają uwagi. Ważne jest, aby podejść do sytuacji w sposób zrównoważony i uwzględnić zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty.

    Brak działań praktycznych: Myślenie pozytywne może być skuteczne, ale nie zawsze wystarcza. Ważne jest, aby działać i podejmować konkretne kroki, aby osiągnąć pożądany cel.

    Wymuszanie pozytywnych myśli: Wymuszanie pozytywnych myśli może prowadzić do jeszcze większego stresu i frustracji, zwłaszcza gdy wydają się one nierealistyczne lub nieodpowiednie do danej sytuacji. Ważne jest, aby pozwolić sobie na naturalne pojawianie się pozytywnych myśli i emocji, a nie wymuszać je na siłę.

    Myślenie życzeniowe

    Myślenie życzeniowe to sposób myślenia, w którym skupiamy się na życzeniach, marzeniach i oczekiwaniach, zamiast na realistycznych celach i działaniach, które musimy podjąć, aby osiągnąć nasze cele. Może to prowadzić do unikania trudnych wyzwań i podejmowania ryzyka, co z kolei może prowadzić do frustracji i braku postępów w osiąganiu swoich celów.

    Pułapką myślenia życzeniowego jest także brak akceptacji rzeczywistości, czyli negowanie tego, co się dzieje w naszym życiu i nadmierny optymizm, który może prowadzić do ignorowania trudności i problemów. To z kolei może prowadzić do niedocenienia trudów i wysiłku, który musimy włożyć, aby osiągnąć sukces.

    Warto pamiętać, że pozytywne myślenie jest ważne i może pomóc nam w osiąganiu naszych celów, ale musi być poparte realnymi działaniami i podejmowaniem odpowiedzialności za swoje życie.

    Myślenie magiczne

    Myślenie magiczne to przekonanie, że nasze myśli, słowa lub działania mają wpływ na rzeczywistość w sposób niezgodny z logiką lub naukowymi faktami. Osoby, które stosują myślenie magiczne, mogą wierzyć w takie zjawiska, jak przepowiednie, amulety, zaklęcia, magię, telekinezę i inne nadprzyrodzone moce.

    Myślenie magiczne może być szkodliwe, jeśli prowadzi do nierealistycznych oczekiwań lub zanieczyszczenia myśli. Może również prowadzić do braku odpowiedzialności za swoje czyny, jako że osoby wierzące w magię mogą wierzyć, że ich działania nie mają konsekwencji, ponieważ będą chronione przez magię.

    Jednak niektóre formy myślenia magicznego mogą być uważane za kreatywne i pozytywne, na przykład w sztuce, literaturze, filmie czy w religii. W takich przypadkach myślenie magiczne może być postrzegane jako element wyobraźni i kreacji, a nie jako rzeczywista interakcja z rzeczywistością.

    Naiwność

    Naiwność to cecha charakteryzująca osobę, która łatwo daje się oszukać, ma trudności w rozpoznawaniu manipulacji i nadużyć ze strony innych, często wierzy w ludzi bez wyważonej oceny ich intencji i motywów. Naiwność często wiąże się z brakiem doświadczenia życiowego, ale także z nadmiernym zaufaniem i wiarą w dobre intencje innych ludzi.

    Osoby naiwne często ulegają manipulacjom, łatwo dają się wprowadzić w błąd, podejmują nieprzemyślane decyzje i narażają się na ryzyko oszustwa. Jednocześnie, jednak, naiwność może być też traktowana jako cecha pozytywna, ponieważ ludzie naiwni często potrafią bardziej otwarcie i pozytywnie patrzeć na świat, widząc w nim więcej dobra niż złego.

    Ważne jest jednak, aby umieć zachować umiar i rozwagę, aby naiwność nie prowadziła do podejmowania nieodpowiedzialnych i niebezpiecznych decyzji. Warto także rozwijać umiejętność rozpoznawania manipulacji i nadużyć ze strony innych, ucząc się w ten sposób bardziej odpowiedzialnego podejścia do życia.

    Pesymizm defensywny

    Pesymizm defensywny to postawa polegająca na oczekiwaniu najgorszego w celu zminimalizowania ewentualnego rozczarowania lub cierpienia. Osoby, które adoptują ten sposób myślenia, koncentrują się na negatywnych aspektach sytuacji i zdarzeń oraz oczekują, że wszystko się nie uda.

    Najczęściej pesymizm defensywny wynika z traum lub nieprzyjemnych doświadczeń z przeszłości, co powoduje u ludzi tendencję do ochrony się przed potencjalnym bólem lub rozczarowaniem. Jednakże, ta postawa może prowadzić do unikania nowych doświadczeń i zmian w życiu, co z kolei może prowadzić do stagnacji i utraty szans na rozwój.

    Dlatego ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać tę postawę u siebie i działać w celu jej zmniejszenia lub zniwelowania. Terapia poznawczo-behawioralna może być skutecznym narzędziem w walce z pesymizmem defensywnym poprzez nauczanie technik myślenia bardziej optymistycznych i pozytywnych, które pozwalają na podejmowanie nowych wyzwań i doświadczeń w życiu.

     

    SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>




    User Feedback

    Recommended Comments

    There are no comments to display.



    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

    Guest
    Add a comment...

    ×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 11 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online
  • Psycholog online

  • Polski psycholog online - Psychoterapia przez Skype Wielka Brytania, Norwegia, Niemcy, Hiszpania

  • Psycholog przez Skype  |  Darmowa porada przez forum
    Gabinet Ocal Siebie to internetowa klinika psychologiczna, w której panuje ciepła, rodzinna atmosfera. Więcej... 

    psycholog Rafał Marcin Olszak



  • Forum psychologiczne

    • Cześć wszystkim, mam nadzieję, że każdy z was miło spędza ostatnio czas i wieczór. Dawno temu napisałem tu jeden wątek, i przypomniałem sobie o istnieniu tego forum. I choć pod nim nic nie odpowiedziałem, za co przepraszam to jestem wdzięczny pomogło mi to.   Ale dość o tym, chciałem się podzielić tutaj z problemem... Lub kilkoma z nimi, z którymi się mierze ostatnio.   Na samym początku powtórzę że jestem studentem zaczynający pisać pracę inżynierską, a także chłopakiem  w trzyletnim związku. W ostatnim czasie  mam wahania nastroju, nie czegoś w stylu że coś mi się nie udało, a potem będzie odwrotnie. Dużo myślę...bardzo dużo wiem jak to potrafi zniszczyć człowieka. I sam to odczuwam, staram się to ograniczać i mi się to udawało, ale po prostu nie wiem co mam zrobić.  Głównie czuję poczucie winny...poczucie, że nie daje z siebie wszystkiego co mogę, to że popełniam błędy i ranie swoją dziewczynę. Za każdym razem jak mówiłem jej że coś mi się nie podoba, to albo mówiła,że ma poczucie winny przez to, albo mówię ciągle pretensje.   I choć nie uważam tego za pretensje i nie chciałem by tego tak odczuła co jej za każdym razem mówię. To jednak , za każdym razem mam różne źle, negatywne emocje na ten temat. Np. przez ostatnie 3 tygodnie, zachowywała się dziwnie z powodu tego, że ja zraniłem ( nie, żadna zdrada, zraniłem ja w inny sposób który tu nie jest ważny tak naprawdę ). Nie odpisywała za dużo, a dokładniej mówiąc 1 wiadomość w ciągu dnia, nie okazywała uczuć czy też chęci i możliwości spotkania się. Dosłownie utrata dziewczyny. Po tym czasie czułem się źle, po raz pierwszy miałem pretensje i złość o takie głupoty...ale czy słusznie ? Chciałbym sądzić że tak. Ja codziennie pisze dzień dobry  i dobranoc. Codziennie pisze w ciągu dnia parę wiadomości czy to z zapytaniem jak się czuje czy wszystko w porządku kończąc na odpocznij i miłego dnia. Pytam się o możliwość spotkania  lub rozmowy.  I choć niektórzy z was powiedzą że to nie problem. To jednak  chciałbym zostać potraktowany tak jak ja traktuje.   Możecie powiedzieć że ma problemy, probelm jest taki że była "zła " za to że ja zraniłem choć powiedziała że nic się nie stało...jednak się stało. Po 3 tygodniach jej powiedziałem podczas rozmowy co o tym myślę...załamałem się już, a nie chciałem że by się to zbierało i było gorzej. Stwierdziła że to jej wina i poprawi, zmieni swoje zachowanie. I choć uważałem "że ej będzie lepiej będzie fajnie i tak dalej to nie nie było"   Musiałem znaleźć inny powód ( tak nie podoba mi się to, ale nie potrafię zrozumieć czemu ). Byliśmy umówieni na bal, takie coś w stylu studniówki, zaprosiłem ja i wszystko było pięknie do paru dni przed, gdy jej przypomniałem to nie pamiętała. A po tym jak się zorientowała to była cicho przez 5 minut. Potem rzekła, " przepraszam nie pójdę ". Po zapytaniu dlaczego, odpowiedziała że nie czuje się dobrze by iść, psychicznie dobrze...   Nie nakładem presji, bo nie chciałem by się gorzej czuła, ale po zapytaniu kiedy możemy się spotkać w inny dzień to powiedziała że nie możemy bo nie ma czasu. Nawet w weekend... I ja rozumeim wszystko, ale poważnie nie widzieć kogoś 3 tygodnie a teraz się dowiedziałem że w ciągu następnych 2 tygodnie znowu ( mamy wolne ). Całej sytuacji nie poprawia fakt, że dowiedziałem się, że idzie w jeden dzień ( jutro ) na przegląd kapel. Tylko ja o tym zapomniałem, a ona kupiła bilet by iść ( sama), po zapytaniu ostatnio czemu ma bilet na to to powiedziała że idzie. Sądziłem że to super bo też chciałem pójść, ale głównie dla niej bo nie spotykaliśmy się dawno. A to świetna okazja akurat. Niestety jak ja zapytałem czemu nie zaproponowała mi wyjścia z nią to powiedziała : " nie mogę iść sama ?"   Nie sądziłem że kiedyś usłyszę od niej takie słowa... Może nie jestem idealny, i tak jestem zazdrosny jak jakiś facet ją obmacuje w nieodpowiedni sposób, ale nigdy jej nie zabraniałem wychodzenia nigdzie. Staram się ja uszczęśliwiać i pytam ja często czy jest coś co chciała by żebym poprawił.   I to wdrażam zawsze    I powiecie pewnie głupie problemy nie? Kup bilet i idź, ta nie ma już....   I fajnie że się będzie dobrze bawić w klubie, ale boli mnie że nie mogę spędzić czasu z osobą na której mi zależy.   Czuję się okropnie, dosłownie, ale na szczęście tylko jak jestem sam lub się załamie przy niej... Nie czuję się jakbym był jej chłopakiem, czuję czasami że jestem nic nie znaczący.    A i jeszcze jedno po tym jak ja zraniłem ( po 3 tygodniach ) nie mogę jej dużo przytulać i dawać pocałunków nie mówiąc o czymś więcej, bo się odsuwa i mówi nie. Nawet nie chodzi sex tylko o odwzajemnienie samych czułości których nie robi.   Proszę o pomoc, dla niektórych z was mogą to być dziecinne lub niezrozumiałe problemy. Jako facet nie czuje się dobrze dzieląc się z tym jakie MMA problemy. Uznaje że to moja wina, bo chciałbym mieć świadomość że mogę to zmienić, lub poprawić  po swojej stronie by było lepiej.   Za chęć przeczytania i pomocy dziękuję serdecznie,  i życzę wszystkim cudownego wieczoru.            
    • Przeczytaj to co napisałaś jeszcze raz i zastanów się.. Jeżeli Ty to wszystko znosisz i jeszcze nie zwariowalaś to jesteś bardzo silną kobietą więc dasz sobie radę ze wszystkim. Nie proś się o jego uwagę, zainteresowanie, czas.. Jeżeli on nawet nie może postarać się spokojnie z Tobą porozmawiać to albo mu faktycznie w ogóle nie zależy albo owinąl sobie Ciebie wokół palca i jest pewnym siebie manipulantem, który wie, że i tak zostaniesz, że nie dasz rady, że nie możesz odejść..  Nie pozwól sobie na to. Każdy zasługuje na szczęście. Boisz się, że będzie Cię oczerniał przed wszystkimi - Ci prawdziwi zawsze staną za Tobą murem i zostaną po Twojej stronie, a tych nieprawdziwych to ...wiesz co 😉 Jeszcze poznasz kogoś, dla kogo nie będziesz którąś z opcji, a dla kogo będziesz bezwzględnym priorytetem. 
    • Może bała się powiedzieć Ci prawdy ? Wiedziała jak zareagujesz.  Może chciała się zmienić, zostawić przeszłość za sobą i wejść z czystą kartą w normalny, zdrowy związek właśnie z Tobą.  Im bardziej wypytywałeś, tym bardziej ona wiedziała jak jest to dla Ciebie istotne i jaka będzie Twoja reakcja.  A czy kłamała tylko w kwestii przeszłości i tematów z nią powiązanych czy również inne, bieżące sprawy ? 
  •  

  • Szkolenia dla firm

    Gabinet Ocal Siebie oferuje szkolenia dla firm poświęcone higienie psychicznej pracowników. Oferta przygotowywana jest indywidualnie w zależności od liczby uczestników, zakresu szkolenia oraz budżetu. Nasz zespół proponuje szeroki wachlarz rozwiązań. Skontaktuj się z nami poprzez e-mail, aby otrzymać więcej informacji.

  • Blogs

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.