Jump to content
  • Redakcja
    Redakcja

    Jak żyć w zgodzie ze sobą - psycholog online

    Życie w zgodzie ze sobą oznacza żyć w zgodzie z własnymi wartościami, celami i przekonaniami. Oto kilka wskazówek, jak osiągnąć tę harmonię:

    Znajdź swoją pasję - zastanów się, co sprawia Ci radość i spełnienie. Czy to hobby, praca czy inna działalność, która daje Ci poczucie sensu i spełnienia.

    Określ swoje wartości - zastanów się, jakie wartości są dla Ciebie najważniejsze i staraj się działać zgodnie z nimi. Mogą to być wartości takie jak: szczerość, uczciwość, lojalność, odpowiedzialność, empatia.

    Uważaj na swoje myśli - staraj się świadomie kontrolować swoje myśli, unikaj negatywnych i szkodliwych myśli oraz koncentruj się na pozytywnych aspektach życia.

    Przyjmuj siebie takim, jakim jesteś - akceptuj swoje wady i zalety, a także swoje ograniczenia. To, że czujesz się niepewny czy nieudolny w pewnych sytuacjach, nie oznacza, że jesteś mniej wartościową osobą.

    Dbaj o swoje relacje z innymi - buduj pozytywne relacje z innymi ludźmi, a także szanuj i akceptuj innych, takich jakimi są.

    Ogranicz porównywanie się z innymi - przestań porównywać się z innymi, ponieważ każdy ma swój własny indywidualny przebieg życia i drogę do szczęścia.

    Bądź szczery wobec siebie - staraj się być szczery i autentyczny wobec siebie, ponieważ tylko wtedy możesz zacząć działać zgodnie ze swoimi wartościami i potrzebami.

    Pamiętaj, że proces osiągania harmonii ze sobą może być trudny i wymaga czasu oraz wysiłku. Jednak gdy zaczniesz żyć zgodnie z własnymi wartościami i celami, poczujesz się bardziej spełniony i zadowolony ze swojego życia.

    Czym jest tożsamość?

    Tożsamość to złożone pojęcie, które odnosi się do sposobu, w jaki postrzegamy i definiujemy siebie jako jednostki. To, jak postrzegamy samych siebie, odzwierciedla nasze wartości, przekonania, doświadczenia życiowe, kulturowe i społeczne wpływy oraz wiele innych czynników.

    Tożsamość obejmuje wiele aspektów naszego życia, takich jak płeć, wiek, pochodzenie etniczne, narodowość, orientacja seksualna, religia, wykształcenie, zawód, zainteresowania, wartości, osobowość i wiele innych. Te różnorodne czynniki kształtują naszą tożsamość i wpływają na to, jak postrzegamy samych siebie i jak inni nas postrzegają.

    Tożsamość może być statyczna lub dynamiczna, ponieważ zmienia się wraz z doświadczeniami życiowymi, wpływami kulturowymi i społecznymi, edukacją i samorozwojem. Ostatecznie tożsamość jest indywidualna i zależy od nas samych, jak postrzegamy siebie i jakie wartości przyjmujemy za swoje.

    Jak lepiej poznać samego siebie?

    Poznanie samego siebie to proces ciągły i wymagający pracy nad sobą. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc w lepszym poznaniu siebie:

    Samorefleksja: poświęć czas na zastanowienie się nad sobą, swoimi pragnieniami, celami, marzeniami i wartościami.

    Medytacja: regularna medytacja może pomóc w zwiększeniu świadomości i zrozumieniu swoich myśli i emocji.

    Analiza swojego zachowania: obserwuj swoje zachowanie i zastanów się, jakie są jego przyczyny i jakie konsekwencje niesie.

    Zwrócenie uwagi na swoje ciało: poświęć czas na zwrócenie uwagi na swoje ciało, na to, co czujesz i jak reagujesz na różne sytuacje.

    Terapia: w terapii można pracować nad lepszym zrozumieniem siebie, swoich zachowań i myśli oraz wypracować strategie lepszego radzenia sobie z trudnościami.

    Otwarcie na nowe doświadczenia: pozwól sobie na eksperymentowanie i odkrywanie nowych rzeczy, które mogą pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i swoich potrzeb.

    Akceptacja: akceptuj swoje wady i słabości, ale również doceniaj swoje zalety i sukcesy.

    Poznanie samego siebie jest procesem trudnym i wymagającym czasu, ale może pomóc w osiągnięciu większej samoświadomości i spełnienia w życiu.

    Czy człowiek może się zmienić?

    Tak, człowiek może się zmienić, ale zmiana ta wymaga wysiłku, motywacji i czasu. Istnieją różne sposoby i metody na zmianę siebie, w zależności od tego, co chcemy zmienić. Niektóre z nich to:

    Świadomość: Zrozumienie swoich wad i zalet, celów i wartości, a także ograniczeń, które wpływają na nasze życie.

    Samorefleksja: Regularne zatrzymywanie się i analiza naszych działań, emocji i myśli, aby zrozumieć, jak wpływają na nasze życie i jak możemy to poprawić.

    Akceptacja: Zaakceptowanie siebie, takiego jakim jesteśmy, z naszymi słabościami i ograniczeniami, zrozumienie, że każdy człowiek ma swoje mocne i słabe strony.

    Zmiana myśli: Pracowanie nad zmianą negatywnych myśli na bardziej pozytywne, co pozwoli nam na bardziej optymistyczne spojrzenie na życie.

    Działanie: Podjęcie konkretnych kroków, aby osiągnąć cele, które sobie postawiliśmy i zmienić siebie.

    Wszystko to wymaga pracy nad sobą i systematycznego działania, ale jeśli jesteśmy gotowi na zmianę, to na pewno możemy osiągnąć to, co sobie założyliśmy.

    Wyrażanie siebie a wygląd

    Wyrażanie siebie a wygląd to dwa różne pojęcia, chociaż z pewnością mogą ze sobą korelować. Wygląd odnosi się do fizycznych cech osoby, takich jak wygląd twarzy, ciała, ubrania itp. Natomiast wyrażanie siebie to proces, w którym jednostka wyraża swoje myśli, uczucia i emocje w sposób, który pozwala jej na bycie autentyczną i prawdziwą wobec samej siebie i innych.

    Nie ulega wątpliwości, że wygląd może wpłynąć na sposób, w jaki inni ludzie postrzegają jednostkę i jak się z nią komunikują. Jednakże ważne jest, aby zrozumieć, że wygląd nie jest jedynym sposobem na wyrażanie siebie. Osoba może wyrażać siebie poprzez swoje działania, słowa, myśli i emocje, które wyraża w sposób, który jest zgodny z jej wartościami, przekonaniami i osobowością.

    Dlatego ważne jest, aby ludzie nie ograniczali się do wyrażania siebie jedynie poprzez swój wygląd, ale starali się wyrażać siebie w sposób autentyczny i prawdziwy w każdej sytuacji. Oczywiście, dbanie o swój wygląd może pomóc w zwiększeniu pewności siebie i poczucia własnej wartości, ale to nie powinno być jedynym sposobem na wyrażanie siebie.

    Dlaczego ludzie udają kogoś, kim nie są?

    Ludzie często udają kogoś, kim nie są, z różnych powodów. Jednym z powodów może być pragnienie zyskania akceptacji innych ludzi. Innym powodem może być brak poczucia własnej wartości i chęć bycia kimś lepszym, bardziej interesującym czy atrakcyjnym. Czasami ludzie również udają kogoś, kim nie są, aby uniknąć konfrontacji z trudnymi emocjami lub sytuacjami, lub z powodu traumy lub niskiej samooceny.

    Jednakże, udawanie kogoś innego niż siebie może prowadzić do nieszczerości i utrudniać rozwój osobisty, ponieważ uniemożliwia nam zrozumienie i akceptację naszych własnych uczuć, potrzeb i pragnień. W końcu, szczerze wyrażając siebie, możemy nawiązać bardziej autentyczne i satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.




    User Feedback

    Recommended Comments

    There are no comments to display.



    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

    Guest
    Add a comment...

    ×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 12 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online
  • Psycholog online

  • Polski psycholog online - Psychoterapia przez Skype Wielka Brytania, Norwegia, Niemcy, Hiszpania

  • Psycholog przez Skype  |  Darmowa porada przez forum
    Gabinet Ocal Siebie to internetowa klinika psychologiczna, w której panuje ciepła, rodzinna atmosfera. Więcej... 

    psycholog Rafał Marcin Olszak



  • Forum psychologiczne

    • Cześć wszystkim, mam nadzieję, że każdy z was miło spędza ostatnio czas i wieczór. Dawno temu napisałem tu jeden wątek, i przypomniałem sobie o istnieniu tego forum. I choć pod nim nic nie odpowiedziałem, za co przepraszam to jestem wdzięczny pomogło mi to.   Ale dość o tym, chciałem się podzielić tutaj z problemem... Lub kilkoma z nimi, z którymi się mierze ostatnio.   Na samym początku powtórzę że jestem studentem zaczynający pisać pracę inżynierską, a także chłopakiem  w trzyletnim związku. W ostatnim czasie  mam wahania nastroju, nie czegoś w stylu że coś mi się nie udało, a potem będzie odwrotnie. Dużo myślę...bardzo dużo wiem jak to potrafi zniszczyć człowieka. I sam to odczuwam, staram się to ograniczać i mi się to udawało, ale po prostu nie wiem co mam zrobić.  Głównie czuję poczucie winny...poczucie, że nie daje z siebie wszystkiego co mogę, to że popełniam błędy i ranie swoją dziewczynę. Za każdym razem jak mówiłem jej że coś mi się nie podoba, to albo mówiła,że ma poczucie winny przez to, albo mówię ciągle pretensje.   I choć nie uważam tego za pretensje i nie chciałem by tego tak odczuła co jej za każdym razem mówię. To jednak , za każdym razem mam różne źle, negatywne emocje na ten temat. Np. przez ostatnie 3 tygodnie, zachowywała się dziwnie z powodu tego, że ja zraniłem ( nie, żadna zdrada, zraniłem ja w inny sposób który tu nie jest ważny tak naprawdę ). Nie odpisywała za dużo, a dokładniej mówiąc 1 wiadomość w ciągu dnia, nie okazywała uczuć czy też chęci i możliwości spotkania się. Dosłownie utrata dziewczyny. Po tym czasie czułem się źle, po raz pierwszy miałem pretensje i złość o takie głupoty...ale czy słusznie ? Chciałbym sądzić że tak. Ja codziennie pisze dzień dobry  i dobranoc. Codziennie pisze w ciągu dnia parę wiadomości czy to z zapytaniem jak się czuje czy wszystko w porządku kończąc na odpocznij i miłego dnia. Pytam się o możliwość spotkania  lub rozmowy.  I choć niektórzy z was powiedzą że to nie problem. To jednak  chciałbym zostać potraktowany tak jak ja traktuje.   Możecie powiedzieć że ma problemy, probelm jest taki że była "zła " za to że ja zraniłem choć powiedziała że nic się nie stało...jednak się stało. Po 3 tygodniach jej powiedziałem podczas rozmowy co o tym myślę...załamałem się już, a nie chciałem że by się to zbierało i było gorzej. Stwierdziła że to jej wina i poprawi, zmieni swoje zachowanie. I choć uważałem "że ej będzie lepiej będzie fajnie i tak dalej to nie nie było"   Musiałem znaleźć inny powód ( tak nie podoba mi się to, ale nie potrafię zrozumieć czemu ). Byliśmy umówieni na bal, takie coś w stylu studniówki, zaprosiłem ja i wszystko było pięknie do paru dni przed, gdy jej przypomniałem to nie pamiętała. A po tym jak się zorientowała to była cicho przez 5 minut. Potem rzekła, " przepraszam nie pójdę ". Po zapytaniu dlaczego, odpowiedziała że nie czuje się dobrze by iść, psychicznie dobrze...   Nie nakładem presji, bo nie chciałem by się gorzej czuła, ale po zapytaniu kiedy możemy się spotkać w inny dzień to powiedziała że nie możemy bo nie ma czasu. Nawet w weekend... I ja rozumeim wszystko, ale poważnie nie widzieć kogoś 3 tygodnie a teraz się dowiedziałem że w ciągu następnych 2 tygodnie znowu ( mamy wolne ). Całej sytuacji nie poprawia fakt, że dowiedziałem się, że idzie w jeden dzień ( jutro ) na przegląd kapel. Tylko ja o tym zapomniałem, a ona kupiła bilet by iść ( sama), po zapytaniu ostatnio czemu ma bilet na to to powiedziała że idzie. Sądziłem że to super bo też chciałem pójść, ale głównie dla niej bo nie spotykaliśmy się dawno. A to świetna okazja akurat. Niestety jak ja zapytałem czemu nie zaproponowała mi wyjścia z nią to powiedziała : " nie mogę iść sama ?"   Nie sądziłem że kiedyś usłyszę od niej takie słowa... Może nie jestem idealny, i tak jestem zazdrosny jak jakiś facet ją obmacuje w nieodpowiedni sposób, ale nigdy jej nie zabraniałem wychodzenia nigdzie. Staram się ja uszczęśliwiać i pytam ja często czy jest coś co chciała by żebym poprawił.   I to wdrażam zawsze    I powiecie pewnie głupie problemy nie? Kup bilet i idź, ta nie ma już....   I fajnie że się będzie dobrze bawić w klubie, ale boli mnie że nie mogę spędzić czasu z osobą na której mi zależy.   Czuję się okropnie, dosłownie, ale na szczęście tylko jak jestem sam lub się załamie przy niej... Nie czuję się jakbym był jej chłopakiem, czuję czasami że jestem nic nie znaczący.    A i jeszcze jedno po tym jak ja zraniłem ( po 3 tygodniach ) nie mogę jej dużo przytulać i dawać pocałunków nie mówiąc o czymś więcej, bo się odsuwa i mówi nie. Nawet nie chodzi sex tylko o odwzajemnienie samych czułości których nie robi.   Proszę o pomoc, dla niektórych z was mogą to być dziecinne lub niezrozumiałe problemy. Jako facet nie czuje się dobrze dzieląc się z tym jakie MMA problemy. Uznaje że to moja wina, bo chciałbym mieć świadomość że mogę to zmienić, lub poprawić  po swojej stronie by było lepiej.   Za chęć przeczytania i pomocy dziękuję serdecznie,  i życzę wszystkim cudownego wieczoru.            
    • Przeczytaj to co napisałaś jeszcze raz i zastanów się.. Jeżeli Ty to wszystko znosisz i jeszcze nie zwariowalaś to jesteś bardzo silną kobietą więc dasz sobie radę ze wszystkim. Nie proś się o jego uwagę, zainteresowanie, czas.. Jeżeli on nawet nie może postarać się spokojnie z Tobą porozmawiać to albo mu faktycznie w ogóle nie zależy albo owinąl sobie Ciebie wokół palca i jest pewnym siebie manipulantem, który wie, że i tak zostaniesz, że nie dasz rady, że nie możesz odejść..  Nie pozwól sobie na to. Każdy zasługuje na szczęście. Boisz się, że będzie Cię oczerniał przed wszystkimi - Ci prawdziwi zawsze staną za Tobą murem i zostaną po Twojej stronie, a tych nieprawdziwych to ...wiesz co 😉 Jeszcze poznasz kogoś, dla kogo nie będziesz którąś z opcji, a dla kogo będziesz bezwzględnym priorytetem. 
    • Może bała się powiedzieć Ci prawdy ? Wiedziała jak zareagujesz.  Może chciała się zmienić, zostawić przeszłość za sobą i wejść z czystą kartą w normalny, zdrowy związek właśnie z Tobą.  Im bardziej wypytywałeś, tym bardziej ona wiedziała jak jest to dla Ciebie istotne i jaka będzie Twoja reakcja.  A czy kłamała tylko w kwestii przeszłości i tematów z nią powiązanych czy również inne, bieżące sprawy ? 
  •  

  • Szkolenia dla firm

    Gabinet Ocal Siebie oferuje szkolenia dla firm poświęcone higienie psychicznej pracowników. Oferta przygotowywana jest indywidualnie w zależności od liczby uczestników, zakresu szkolenia oraz budżetu. Nasz zespół proponuje szeroki wachlarz rozwiązań. Skontaktuj się z nami poprzez e-mail, aby otrzymać więcej informacji.

  • Blogs

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.