Poczucie własnej wartości to subiektywna ocena i postrzeganie własnej wartości i kompetencji przez jednostkę. Jest to pojęcie psychologiczne, które opisuje, jak postrzegamy i oceniamy siebie, jak też jak czujemy się w stosunku do siebie samego. Poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze zachowanie, emocje, zdrowie psychiczne i jakość życia. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości uważają, że są wartościowe i kompetentne, co prowadzi do większej pewności siebie, lepszych relacji międzyludzkich oraz lepszego radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Z drugiej strony, osoby z niskim poczuciem własnej wartości mają tendencję do odczuwania lęku, niepewności, a także do podejmowania działań, które potwierdzą ich negatywne przekonania na swój temat.

Oto wybrane badania psychologiczne na temat poczucia własnej wartości i ich opisy, które wskazują, jak można mierzyć poczucie własnej wartości, czym przejawia się niskie bądź wysokie, a także dlaczego warto troszczyć się o nie. 

Badanie Rosenberga: Badanie Rosenberga, znane również jako Skala Samooceny Rosenberga, jest jednym z najczęściej stosowanych testów do pomiaru poczucia własnej wartości. Skala składa się z dziesięciu pytań, a respondenci muszą odpowiedzieć, czy zgadzają się lub nie zgadzają się z każdym z nich. Wynik w tym teście wskazuje na to, jak pozytywnie lub negatywnie osoba postrzega swoją wartość i kompetencje.

Badanie dotyczące skuteczności dialogu wewnętrznego w poprawianiu poczucia własnej wartości:
Badanie przeprowadzone przez Wood i jego współpracowników (2009) pokazało, że korzystanie z dialogu wewnętrznego może pomóc w poprawie poczucia własnej wartości. Badacze zwrócili uwagę na to, że osoby, które były w stanie przeprowadzać konstruktywny dialog wewnętrzny, miały wyższe poczucie własnej wartości niż osoby, które doświadczały negatywnych myśli i samo-krytyki.

Badanie wpływu porównywania się z innymi na poczucie własnej wartości:
Badanie przeprowadzone przez Festinger'a (1954) dotyczyło porównywania się z innymi i jego wpływu na poczucie własnej wartości. Festinger zauważył, że ludzie często porównują się z innymi, aby określić swoją wartość. Jednakże, gdy okazuje się, że ktoś jest w gorszej sytuacji niż my, to może to prowadzić do zwiększenia poczucia własnej wartości, ale tylko wtedy, gdy istnieje jakaś ważna różnica pomiędzy nami a tą osobą.

Badanie związane z koncepcją samoakceptacji:
Badanie związane z koncepcją samoakceptacji zostało przeprowadzone przez Rogersa i jego współpracowników (1957). Wyniki badania pokazały, że osoby, które przyjmują siebie i swoje uczucia bez oceniania, mają wyższe poczucie własnej wartości i są bardziej otwarte na zmiany w swoim zachowaniu. Ta koncepcja samoakceptacji jest ważna dla dialogu wewnętrznego, ponieważ ludzie, którzy są w stanie akceptować siebie takimi, jakimi są, są mniej podatni na negatywne myśli i samo-krytykę, co może pomóc w budowaniu pozytywnego dialogu wewnętrznego.

Badanie Crocker i Parka: Badanie Crocker i Parka (1994) wykazało, że jednym z czynników, które wpływają na poczucie własnej wartości, jest porównywanie się z innymi. W badaniu uczestniczyli studenci i otrzymali oni informacje zwrotne odnośnie ich wyników w teście. Następnie, w zależności od grupy, w której się znajdowali, zostali poproszeni o porównanie swoich wyników z innymi studentami. Osoby, które porównywały swoje wyniki z lepszymi od siebie, miały niższe poczucie własnej wartości niż osoby, które porównywały swoje wyniki z gorszymi.

Badanie Twenge i Campbella: W badaniu Twenge i Campbella (2002) badano, czy poczucie własnej wartości różni się między pokoleniami. Okazało się, że osoby młodsze miały wyższe poczucie własnej wartości niż osoby starsze. Według badaczy, wynika to z faktu, że osoby młodsze wychowały się w czasach, kiedy promowano pozytywny obraz siebie i zachęcano do wyrażania swojego indywidualizmu.

Badanie Greenberga, Pyszczynskiego i Solomona: Badanie Greenberga, Pyszczynskiego i Solomona (1992) dotyczyło kwestii, jak lęk przed śmiercią wpływa na poczucie własnej wartości. Badacze zauważyli, że lęk przed śmiercią może prowadzić do zmniejszenia poczucia własnej wartości i większej potrzeby potwierdzenia swojej wartości w oczach innych ludzi.

Badanie Bélanger i Lafrenière: Badanie Bélanger i Lafrenière (2012) dotyczyło kwestii, jak poczucie własnej wartości wpływa na relacje międzyludzkie. Badacze wykazali, że osoby o wysokim poczuciu własnej wartości lepiej radzą sobie w relacjach międzyludzkich, czują się bardziej zadowolone z życia i osiągają większy sukces zawodowy. 

Badanie Baumeistera i innych (1998): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości może wpływać na nasze zachowanie w sytuacjach, które zagrażają naszej wartości. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości lepiej radzą sobie z krytyką i niepewnymi sytuacjami, ponieważ mają poczucie, że ich wartość nie jest zagrożona.

Badanie Blaine i Crocker (1993): Badanie to dotyczyło kwestii, jak porównywanie się z innymi wpływa na poczucie własnej wartości u osób z zaburzeniami odżywiania. Badacze wykazali, że osoby z anoreksją mają tendencję do porównywania się z innymi, a to z kolei prowadzi do obniżenia ich poczucia własnej wartości.

Badanie Baumeistera i innych (2005): W badaniu tym badacze wykazali, że osoby z wysokim poczuciem własnej wartości są bardziej odporne na stres. Wynika to z faktu, że osoby te mają poczucie kontroli nad swoim życiem i wierzą w swoje umiejętności, co pozwala im radzić sobie z trudnościami.

Badanie Hartera i innych (1999): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze osiągnięcia szkolne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości lepiej radzą sobie w nauce, ponieważ mają większą motywację i wiarę w swoje umiejętności.

Badanie Ortha i innych (2008): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości są mniej podatne na depresję i lęki, ponieważ mają większą odporność na negatywne wydarzenia.

Badanie Neff (2003): Badanie to dotyczyło kwestii, jak samoakceptacja wpływa na poczucie własnej wartości. Badaczka wykazała, że osoby, które akceptują siebie takimi, jakie są, mają wyższe poczucie własnej wartości i lepiej radzą sobie z trudnościami.

Badanie Leary'ego i innych (2000): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze relacje międzyludzkie. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości są bardziej otwarte na innych ludzi i mają większą chęć nawiązywania kontaktów społecznych.

Badanie Kernisa i innych (2003): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości może wpływać na nasze związki miłosne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości są bardziej zadowolone ze swoich związków i lepiej radzą sobie z problemami miłosnymi.

Badanie Heathertona i innych (1993): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości może wpływać na nasze zachowanie społeczne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do podejmowania działań, które potwierdzają ich wartość w oczach innych ludzi.

Badanie Crocker i Parka (2004): Badanie to dotyczyło kwestii, jak krytyka wpływa na poczucie własnej wartości. Badacze wykazali, że osoby z niskim poczuciem własnej wartości są bardziej podatne na krytykę i mają trudności w radzeniu sobie z nią.

Badanie Tesser i innych (1988): W badaniu tym badacze wykazali, że porównywanie się z innymi może wpływać na poczucie własnej wartości. Osoby porównujące się z innymi w dziedzinie, w której czują się niepewne, mogą doświadczać obniżenia swojego poczucia własnej wartości. Natomiast osoby porównujące się w dziedzinie, w której czują się pewne, mogą doświadczać wzrostu swojego poczucia własnej wartości.

Badanie Neff i Vonk (2009): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości jest związane z naszą zdolnością do radzenia sobie ze stresem i trudnościami życiowymi. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do podejmowania bardziej adaptacyjnych działań, gdy napotykają na trudności, co przyczynia się do ich większej odporności psychicznej.

Badanie Ortha i innych (2016): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości jest związane z naszym doświadczaniem pozytywnych emocji i odczuwaniem satysfakcji z życia. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do odczuwania większej liczby pozytywnych emocji i wykazują większą satysfakcję z życia.

Badanie Leary i innych (1995): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości wpływa na nasze zachowanie w sytuacjach międzyludzkich. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do podejmowania bardziej asertywnych działań i wykazywania większej niezależności, podczas gdy osoby z niskim poczuciem własnej wartości są bardziej uległe i podatne na wpływy innych ludzi.

Badanie Baumeistera i innych (2003): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości może wpływać na nasze zdrowie fizyczne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do podejmowania bardziej zdrowych działań, takich jak regularna aktywność fizyczna i dieta, co przyczynia się do ich lepszego zdrowia.

SKOCZ DO: 
Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>