Jump to content
  • Redakcja
    Redakcja

    Poczucie własnej wartości - czemu warto o nie dbać - psycholog online

    Poczucie własnej wartości to subiektywna ocena i postrzeganie własnej wartości i kompetencji przez jednostkę. Jest to pojęcie psychologiczne, które opisuje, jak postrzegamy i oceniamy siebie, jak też jak czujemy się w stosunku do siebie samego. Poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze zachowanie, emocje, zdrowie psychiczne i jakość życia. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości uważają, że są wartościowe i kompetentne, co prowadzi do większej pewności siebie, lepszych relacji międzyludzkich oraz lepszego radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Z drugiej strony, osoby z niskim poczuciem własnej wartości mają tendencję do odczuwania lęku, niepewności, a także do podejmowania działań, które potwierdzą ich negatywne przekonania na swój temat.

    Oto wybrane badania psychologiczne na temat poczucia własnej wartości i ich opisy, które wskazują, jak można mierzyć poczucie własnej wartości, czym przejawia się niskie bądź wysokie, a także dlaczego warto troszczyć się o nie. 

    Badanie Rosenberga: Badanie Rosenberga, znane również jako Skala Samooceny Rosenberga, jest jednym z najczęściej stosowanych testów do pomiaru poczucia własnej wartości. Skala składa się z dziesięciu pytań, a respondenci muszą odpowiedzieć, czy zgadzają się lub nie zgadzają się z każdym z nich. Wynik w tym teście wskazuje na to, jak pozytywnie lub negatywnie osoba postrzega swoją wartość i kompetencje.

    Badanie dotyczące skuteczności dialogu wewnętrznego w poprawianiu poczucia własnej wartości:
    Badanie przeprowadzone przez Wood i jego współpracowników (2009) pokazało, że korzystanie z dialogu wewnętrznego może pomóc w poprawie poczucia własnej wartości. Badacze zwrócili uwagę na to, że osoby, które były w stanie przeprowadzać konstruktywny dialog wewnętrzny, miały wyższe poczucie własnej wartości niż osoby, które doświadczały negatywnych myśli i samo-krytyki.

    Badanie wpływu porównywania się z innymi na poczucie własnej wartości:
    Badanie przeprowadzone przez Festinger'a (1954) dotyczyło porównywania się z innymi i jego wpływu na poczucie własnej wartości. Festinger zauważył, że ludzie często porównują się z innymi, aby określić swoją wartość. Jednakże, gdy okazuje się, że ktoś jest w gorszej sytuacji niż my, to może to prowadzić do zwiększenia poczucia własnej wartości, ale tylko wtedy, gdy istnieje jakaś ważna różnica pomiędzy nami a tą osobą.

    Badanie związane z koncepcją samoakceptacji:
    Badanie związane z koncepcją samoakceptacji zostało przeprowadzone przez Rogersa i jego współpracowników (1957). Wyniki badania pokazały, że osoby, które przyjmują siebie i swoje uczucia bez oceniania, mają wyższe poczucie własnej wartości i są bardziej otwarte na zmiany w swoim zachowaniu. Ta koncepcja samoakceptacji jest ważna dla dialogu wewnętrznego, ponieważ ludzie, którzy są w stanie akceptować siebie takimi, jakimi są, są mniej podatni na negatywne myśli i samo-krytykę, co może pomóc w budowaniu pozytywnego dialogu wewnętrznego.

    Badanie Crocker i Parka: Badanie Crocker i Parka (1994) wykazało, że jednym z czynników, które wpływają na poczucie własnej wartości, jest porównywanie się z innymi. W badaniu uczestniczyli studenci i otrzymali oni informacje zwrotne odnośnie ich wyników w teście. Następnie, w zależności od grupy, w której się znajdowali, zostali poproszeni o porównanie swoich wyników z innymi studentami. Osoby, które porównywały swoje wyniki z lepszymi od siebie, miały niższe poczucie własnej wartości niż osoby, które porównywały swoje wyniki z gorszymi.

    Badanie Twenge i Campbella: W badaniu Twenge i Campbella (2002) badano, czy poczucie własnej wartości różni się między pokoleniami. Okazało się, że osoby młodsze miały wyższe poczucie własnej wartości niż osoby starsze. Według badaczy, wynika to z faktu, że osoby młodsze wychowały się w czasach, kiedy promowano pozytywny obraz siebie i zachęcano do wyrażania swojego indywidualizmu.

    Badanie Greenberga, Pyszczynskiego i Solomona: Badanie Greenberga, Pyszczynskiego i Solomona (1992) dotyczyło kwestii, jak lęk przed śmiercią wpływa na poczucie własnej wartości. Badacze zauważyli, że lęk przed śmiercią może prowadzić do zmniejszenia poczucia własnej wartości i większej potrzeby potwierdzenia swojej wartości w oczach innych ludzi.

    Badanie Bélanger i Lafrenière: Badanie Bélanger i Lafrenière (2012) dotyczyło kwestii, jak poczucie własnej wartości wpływa na relacje międzyludzkie. Badacze wykazali, że osoby o wysokim poczuciu własnej wartości lepiej radzą sobie w relacjach międzyludzkich, czują się bardziej zadowolone z życia i osiągają większy sukces zawodowy. 

    Badanie Baumeistera i innych (1998): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości może wpływać na nasze zachowanie w sytuacjach, które zagrażają naszej wartości. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości lepiej radzą sobie z krytyką i niepewnymi sytuacjami, ponieważ mają poczucie, że ich wartość nie jest zagrożona.

    Badanie Blaine i Crocker (1993): Badanie to dotyczyło kwestii, jak porównywanie się z innymi wpływa na poczucie własnej wartości u osób z zaburzeniami odżywiania. Badacze wykazali, że osoby z anoreksją mają tendencję do porównywania się z innymi, a to z kolei prowadzi do obniżenia ich poczucia własnej wartości.

    Badanie Baumeistera i innych (2005): W badaniu tym badacze wykazali, że osoby z wysokim poczuciem własnej wartości są bardziej odporne na stres. Wynika to z faktu, że osoby te mają poczucie kontroli nad swoim życiem i wierzą w swoje umiejętności, co pozwala im radzić sobie z trudnościami.

    Badanie Hartera i innych (1999): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze osiągnięcia szkolne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości lepiej radzą sobie w nauce, ponieważ mają większą motywację i wiarę w swoje umiejętności.

    Badanie Ortha i innych (2008): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości są mniej podatne na depresję i lęki, ponieważ mają większą odporność na negatywne wydarzenia.

    Badanie Neff (2003): Badanie to dotyczyło kwestii, jak samoakceptacja wpływa na poczucie własnej wartości. Badaczka wykazała, że osoby, które akceptują siebie takimi, jakie są, mają wyższe poczucie własnej wartości i lepiej radzą sobie z trudnościami.

    Badanie Leary'ego i innych (2000): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości ma wpływ na nasze relacje międzyludzkie. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości są bardziej otwarte na innych ludzi i mają większą chęć nawiązywania kontaktów społecznych.

    Badanie Kernisa i innych (2003): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości może wpływać na nasze związki miłosne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości są bardziej zadowolone ze swoich związków i lepiej radzą sobie z problemami miłosnymi.

    Badanie Heathertona i innych (1993): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości może wpływać na nasze zachowanie społeczne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do podejmowania działań, które potwierdzają ich wartość w oczach innych ludzi.

    Badanie Crocker i Parka (2004): Badanie to dotyczyło kwestii, jak krytyka wpływa na poczucie własnej wartości. Badacze wykazali, że osoby z niskim poczuciem własnej wartości są bardziej podatne na krytykę i mają trudności w radzeniu sobie z nią.

    Badanie Tesser i innych (1988): W badaniu tym badacze wykazali, że porównywanie się z innymi może wpływać na poczucie własnej wartości. Osoby porównujące się z innymi w dziedzinie, w której czują się niepewne, mogą doświadczać obniżenia swojego poczucia własnej wartości. Natomiast osoby porównujące się w dziedzinie, w której czują się pewne, mogą doświadczać wzrostu swojego poczucia własnej wartości.

    Badanie Neff i Vonk (2009): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości jest związane z naszą zdolnością do radzenia sobie ze stresem i trudnościami życiowymi. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do podejmowania bardziej adaptacyjnych działań, gdy napotykają na trudności, co przyczynia się do ich większej odporności psychicznej.

    Badanie Ortha i innych (2016): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości jest związane z naszym doświadczaniem pozytywnych emocji i odczuwaniem satysfakcji z życia. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do odczuwania większej liczby pozytywnych emocji i wykazują większą satysfakcję z życia.

    Badanie Leary i innych (1995): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości wpływa na nasze zachowanie w sytuacjach międzyludzkich. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do podejmowania bardziej asertywnych działań i wykazywania większej niezależności, podczas gdy osoby z niskim poczuciem własnej wartości są bardziej uległe i podatne na wpływy innych ludzi.

    Badanie Baumeistera i innych (2003): W badaniu tym badacze wykazali, że poczucie własnej wartości może wpływać na nasze zdrowie fizyczne. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości mają tendencję do podejmowania bardziej zdrowych działań, takich jak regularna aktywność fizyczna i dieta, co przyczynia się do ich lepszego zdrowia.

     

    SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>




    User Feedback

    Recommended Comments

    There are no comments to display.



    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

    Guest
    Add a comment...

    ×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 12 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online
  • Psycholog online

  • Polski psycholog online - Psychoterapia przez Skype Wielka Brytania, Norwegia, Niemcy, Hiszpania

  • Psycholog przez Skype  |  Darmowa porada przez forum
    Gabinet Ocal Siebie to internetowa klinika psychologiczna, w której panuje ciepła, rodzinna atmosfera. Więcej... 

    psycholog Rafał Marcin Olszak



  • Forum psychologiczne

    • Cześć wszystkim, mam nadzieję, że każdy z was miło spędza ostatnio czas i wieczór. Dawno temu napisałem tu jeden wątek, i przypomniałem sobie o istnieniu tego forum. I choć pod nim nic nie odpowiedziałem, za co przepraszam to jestem wdzięczny pomogło mi to.   Ale dość o tym, chciałem się podzielić tutaj z problemem... Lub kilkoma z nimi, z którymi się mierze ostatnio.   Na samym początku powtórzę że jestem studentem zaczynający pisać pracę inżynierską, a także chłopakiem  w trzyletnim związku. W ostatnim czasie  mam wahania nastroju, nie czegoś w stylu że coś mi się nie udało, a potem będzie odwrotnie. Dużo myślę...bardzo dużo wiem jak to potrafi zniszczyć człowieka. I sam to odczuwam, staram się to ograniczać i mi się to udawało, ale po prostu nie wiem co mam zrobić.  Głównie czuję poczucie winny...poczucie, że nie daje z siebie wszystkiego co mogę, to że popełniam błędy i ranie swoją dziewczynę. Za każdym razem jak mówiłem jej że coś mi się nie podoba, to albo mówiła,że ma poczucie winny przez to, albo mówię ciągle pretensje.   I choć nie uważam tego za pretensje i nie chciałem by tego tak odczuła co jej za każdym razem mówię. To jednak , za każdym razem mam różne źle, negatywne emocje na ten temat. Np. przez ostatnie 3 tygodnie, zachowywała się dziwnie z powodu tego, że ja zraniłem ( nie, żadna zdrada, zraniłem ja w inny sposób który tu nie jest ważny tak naprawdę ). Nie odpisywała za dużo, a dokładniej mówiąc 1 wiadomość w ciągu dnia, nie okazywała uczuć czy też chęci i możliwości spotkania się. Dosłownie utrata dziewczyny. Po tym czasie czułem się źle, po raz pierwszy miałem pretensje i złość o takie głupoty...ale czy słusznie ? Chciałbym sądzić że tak. Ja codziennie pisze dzień dobry  i dobranoc. Codziennie pisze w ciągu dnia parę wiadomości czy to z zapytaniem jak się czuje czy wszystko w porządku kończąc na odpocznij i miłego dnia. Pytam się o możliwość spotkania  lub rozmowy.  I choć niektórzy z was powiedzą że to nie problem. To jednak  chciałbym zostać potraktowany tak jak ja traktuje.   Możecie powiedzieć że ma problemy, probelm jest taki że była "zła " za to że ja zraniłem choć powiedziała że nic się nie stało...jednak się stało. Po 3 tygodniach jej powiedziałem podczas rozmowy co o tym myślę...załamałem się już, a nie chciałem że by się to zbierało i było gorzej. Stwierdziła że to jej wina i poprawi, zmieni swoje zachowanie. I choć uważałem "że ej będzie lepiej będzie fajnie i tak dalej to nie nie było"   Musiałem znaleźć inny powód ( tak nie podoba mi się to, ale nie potrafię zrozumieć czemu ). Byliśmy umówieni na bal, takie coś w stylu studniówki, zaprosiłem ja i wszystko było pięknie do paru dni przed, gdy jej przypomniałem to nie pamiętała. A po tym jak się zorientowała to była cicho przez 5 minut. Potem rzekła, " przepraszam nie pójdę ". Po zapytaniu dlaczego, odpowiedziała że nie czuje się dobrze by iść, psychicznie dobrze...   Nie nakładem presji, bo nie chciałem by się gorzej czuła, ale po zapytaniu kiedy możemy się spotkać w inny dzień to powiedziała że nie możemy bo nie ma czasu. Nawet w weekend... I ja rozumeim wszystko, ale poważnie nie widzieć kogoś 3 tygodnie a teraz się dowiedziałem że w ciągu następnych 2 tygodnie znowu ( mamy wolne ). Całej sytuacji nie poprawia fakt, że dowiedziałem się, że idzie w jeden dzień ( jutro ) na przegląd kapel. Tylko ja o tym zapomniałem, a ona kupiła bilet by iść ( sama), po zapytaniu ostatnio czemu ma bilet na to to powiedziała że idzie. Sądziłem że to super bo też chciałem pójść, ale głównie dla niej bo nie spotykaliśmy się dawno. A to świetna okazja akurat. Niestety jak ja zapytałem czemu nie zaproponowała mi wyjścia z nią to powiedziała : " nie mogę iść sama ?"   Nie sądziłem że kiedyś usłyszę od niej takie słowa... Może nie jestem idealny, i tak jestem zazdrosny jak jakiś facet ją obmacuje w nieodpowiedni sposób, ale nigdy jej nie zabraniałem wychodzenia nigdzie. Staram się ja uszczęśliwiać i pytam ja często czy jest coś co chciała by żebym poprawił.   I to wdrażam zawsze    I powiecie pewnie głupie problemy nie? Kup bilet i idź, ta nie ma już....   I fajnie że się będzie dobrze bawić w klubie, ale boli mnie że nie mogę spędzić czasu z osobą na której mi zależy.   Czuję się okropnie, dosłownie, ale na szczęście tylko jak jestem sam lub się załamie przy niej... Nie czuję się jakbym był jej chłopakiem, czuję czasami że jestem nic nie znaczący.    A i jeszcze jedno po tym jak ja zraniłem ( po 3 tygodniach ) nie mogę jej dużo przytulać i dawać pocałunków nie mówiąc o czymś więcej, bo się odsuwa i mówi nie. Nawet nie chodzi sex tylko o odwzajemnienie samych czułości których nie robi.   Proszę o pomoc, dla niektórych z was mogą to być dziecinne lub niezrozumiałe problemy. Jako facet nie czuje się dobrze dzieląc się z tym jakie MMA problemy. Uznaje że to moja wina, bo chciałbym mieć świadomość że mogę to zmienić, lub poprawić  po swojej stronie by było lepiej.   Za chęć przeczytania i pomocy dziękuję serdecznie,  i życzę wszystkim cudownego wieczoru.            
    • Przeczytaj to co napisałaś jeszcze raz i zastanów się.. Jeżeli Ty to wszystko znosisz i jeszcze nie zwariowalaś to jesteś bardzo silną kobietą więc dasz sobie radę ze wszystkim. Nie proś się o jego uwagę, zainteresowanie, czas.. Jeżeli on nawet nie może postarać się spokojnie z Tobą porozmawiać to albo mu faktycznie w ogóle nie zależy albo owinąl sobie Ciebie wokół palca i jest pewnym siebie manipulantem, który wie, że i tak zostaniesz, że nie dasz rady, że nie możesz odejść..  Nie pozwól sobie na to. Każdy zasługuje na szczęście. Boisz się, że będzie Cię oczerniał przed wszystkimi - Ci prawdziwi zawsze staną za Tobą murem i zostaną po Twojej stronie, a tych nieprawdziwych to ...wiesz co 😉 Jeszcze poznasz kogoś, dla kogo nie będziesz którąś z opcji, a dla kogo będziesz bezwzględnym priorytetem. 
    • Może bała się powiedzieć Ci prawdy ? Wiedziała jak zareagujesz.  Może chciała się zmienić, zostawić przeszłość za sobą i wejść z czystą kartą w normalny, zdrowy związek właśnie z Tobą.  Im bardziej wypytywałeś, tym bardziej ona wiedziała jak jest to dla Ciebie istotne i jaka będzie Twoja reakcja.  A czy kłamała tylko w kwestii przeszłości i tematów z nią powiązanych czy również inne, bieżące sprawy ? 
  •  

  • Szkolenia dla firm

    Gabinet Ocal Siebie oferuje szkolenia dla firm poświęcone higienie psychicznej pracowników. Oferta przygotowywana jest indywidualnie w zależności od liczby uczestników, zakresu szkolenia oraz budżetu. Nasz zespół proponuje szeroki wachlarz rozwiązań. Skontaktuj się z nami poprzez e-mail, aby otrzymać więcej informacji.

  • Blogs

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.