Nerwica z objawami fizycznymi

[xklaudia8]

Dzień dobry,

Jestem 23 letnia kobieta która od marca 2020 cierpi na ból głowy, od pazdziernika 2020 doszły objawy takie jak ciągle zmęczenie oraz dusznosci utrzymujące się ciągle, czasem z napadami paniki (według mnie) w nocy którym towarzyszą jeszcze mocniejsze dusznosci, kołatanie serca, pot, poczucie lęku. Oczywiście obniza to nastrój gdzie według mnie to nic dziwnego przy ciągle złym samopoczuciu. Chciałabym zapytać jak się radzić z tym nie farmakologiczne? Czy ktoś zna jakieś sprawdzone sposoby na takie dolegliwości?

[turkuć_podjadek]

Hej,

znam sprawdzony sposób na takie dolegliwości - psychoterapia. Skrywasz w sobie silne emocje, które musisz zrozumieć i wyrazić. Psychoterapeuta będzie w tym niezmiernie pomocny, ale tylko ten "właściwy", który potrafi kochać ludzi takimi, jakimi są, i przy którym będziesz się czuła bezpiecznie i swobodnie.

Jak będziesz miała atak paniki, polecam przetestować tę technikę oddechową: 4 sekundy wdychasz powietrze, 4 sekundy trzymasz całe powietrze w płucach, 4 sekundy wypuszczasz powietrze, 4 sekundy wytrzymujesz bez powietrza i tak w kółko. Jeśli na początku nie dasz rady po 4 sekundy, to sobie rób po 3, a jak będziesz mogła, to rób nawet po 10 sekund. Właśnie sprawdziłem i 10 sekund działa lepiej niż 4

Trzymaj się

[Pawel999]

Hej, u mnie podobnie było i jak przedmówca wspomniał mi pomogła terapia z psychioterapeuta-online i dopiero jakoś objawy fizyczne zaczęły odpuszczać. Problem trochę jeszcze pozostał, ale jest znacznie prościej.

[Kolezanka.]

@turkuć_podjadek @Pawel999

Czy wiecie moze- czy to samo minie? Czy.nawet jesli wiem, ze mialam takie objawy kiedys, teraz juz sie rzadziej zdarzaja (ale jednak sie zdarzaja) czy konieczna jest wizyta u psychoterapeuty? 

[turkuć_podjadek]

Droga Koleżanko, nie wiem czy to samo przejdzie, ale zdecydowanie bym obstawiał, że nie. Żeby poradzić sobie z objawami, trzeba dotrzeć do źródła choroby, a to wymaga trochę wysiłku. Psychika ma swoje, lepsze lub gorsze, sposoby na załagodzenie sprawy, ale one działają na zasadzie chowania trupa do szafy. 

[Kolezanka.]

Musze w takim razie chyba powaznie pomyslec nad.wizyta u psuchologa.