Strach i lęk przed wyjściem z domu

[Kuba96]

Dzień Dobry

Nazywam się Jakub mam 24 lata chciałbym podzielić się i jednocześnie rozwiązać problem z którym się nie mogę uporać od dłuższego czasu. Gdy wychodzę z domu to napada mnie lek boję się przechodzić obok ludzi i z nimi rozmawiać, nawet sytuacja gdy muszę wejść do sklepu wywoluje u mnie lek. Zastanawiam się czy to jest spowodowane tym że jakiś czas temu zazywalem substancje psychoaktywne czy tym że mam traumy z dzieciństwa. Chciałbym w miarę możliwości uzyskać odpowiedź na nurtujące mnie pytanie jak mogę z tym sobie poradzić. Będę wdzięczny za każdą podpowiedź i radę. 

[psycholog Maja Łoś]

Dzień dobry!

Aby trafnie określić przyczynę Twojego lęku, potrzebna byłaby dłuższa rozmowa. Zarówno niektóre substancje psychoaktywne (tylko nie wiem, jakie i w jakich ilościach je zażywałeś?), jak i traumy z dzieciństwa (jakie?) mogą być przyczyną lęku w sytuacjach społecznych. Wpływ mogą mieć też inne czynniki, np. pandemia i związana z nią izolacja wzmacniające lęk przed ludźmi, trudne doświadczenia z rówieśnikami w szkole, czy niektóre cechy osobowości. 

Wydaje mi się, że forum nie jest najlepszym miejscem do odpowiadania na pytania w nawiasach. Dlatego zachęcam do kontaktu z psychologiem z Twojej miejscowości lub w formie online. 

Najważniejsze, że czujesz potrzebę zmiany i potrafisz uczciwie zastanowić się nad możliwymi przyczynami. Lęk przed kontaktami społecznymi jest dość częsty (szczególnie ostatnio z powodu leku przed koronawirusem i z powodu przymusowego ograniczenia kontaktów), ale też względnie łatwy do obniżenia/wyleczenia. 

Pozdrawiam serdecznie

Maja Łoś

[mm_44]

Mi pomogło założenie maski na twarz bo bałem się rozmawiać z innymi ludźmi, a teraz dzięki masce czuje się jak w internecie anonimowy. Mogę rozmawiać z każdym.

A co do strachu przed wychodzeniem. też go miałem z powodu wirusa mi pomogła żona i radykalna akceptacja.

"Nie potrafię zmienić tego co zaszło"

"Tak musi być"

"Chwila teraźniejsza to jedyna, nad która mam kontrolę"

😉