Skocz do zawartości

  • PODCASTY.jpg

psycholog Rafał Marcin Olszak

Administrator
 Wyświetl profil  Zobacz jego aktywność

  • Zawartość

    1186

  • Rejestracja

  • Ostatnio

  • Wygrane dni

    115

 Typ zawartości 

Wpisy blogu napisane przez psycholog Rafał Marcin Olszak

  1. psycholog Rafał Marcin Olszak
    W dobie popularności programów telewizyjnych takich jak "Rolnik szuka żony" współwystępuje z popularnością gier komputerowych, takich jak "Farming Simulator". Z czego wynika fenomen tych ostatnich?
    "Farming Simulator" oferuje graczom niecodzienną i unikalną perspektywę. Pozwala na symulację życia rolnika, co może być fascynujące dla osób, które nie mają doświadczenia w tym obszarze. Możliwość prowadzenia własnej farmy, uprawy roślin, hodowli zwierząt czy zarządzania maszynami rolniczymi może przyciągać graczy poszukujących czegoś nowego i nietypowego.
    "Farming Simulator" słynie z dbałości o szczegóły i z dokładności symulacji. Twórcy gry starają się odwzorować realistyczne procesy i elementy związane z rolnictwem. Gracze mogą doświadczyć pracy na farmie w sposób, który oddaje prawdziwe wyzwania i rytm życia rolnika. To daje poczucie autentyczności i wiarygodności, co przyciąga zarówno entuzjastów rolnictwa, jak i tych, którzy chcą poznać ten obszar bliżej.
    Szeroki zakres aktywności i swoboda wyboru to kolejny czynnik. "Farming Simulator" oferuje graczom wiele możliwości. Oprócz tradycyjnego rolnictwa, można też eksplorować inne aspekty, takie jak leśnictwo czy transport. Gra daje swobodę wyboru, umożliwiając graczom samodzielne decydowanie, jak chcą rozwijać swoją farmę i jakie cele chcą osiągnąć. To pozwala na indywidualne podejście i sprawia, że gra staje się interesująca i różnorodna.
    Możliwość nauki i edukacji także jest nie bez znaczenia. "Farming Simulator" może być również postrzegany jako narzędzie edukacyjne. Dzięki dokładnym symulacjom i mechanikom gry, gracze mogą zdobywać wiedzę na temat rolnictwa i zrozumieć jego kompleksowość. W ten sposób gra może być atrakcyjna dla osób zainteresowanych nauką i eksploracją różnych dziedzin.
    Tego typu gry mogą być bardzo wciągające dla niektórych osób. Mechanika bywa mocno angażująca. Poza tym zdarza się, że niektórych taka tematyka relaksuje, stanowi dla nich bowiem odskocznię od codzienności, zwłaszcza gdy żyją w mieście i zajmują się czymś zupełnie innym niż rolnictwo. 
    "Farming Simulator" cieszy się silną społecznością graczy, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami i tworzą liczną grupę. Dodatkowo, gra oferuje wsparcie dla modyfikacji, które pozwalają rozszerzyć możliwości rozgrywki i dostosować ją do własnych preferencji. To przyciąga zarówno twórców modów, jak i graczy, którzy chcą dostosować grę do swoich upodobań.
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  2. psycholog Rafał Marcin Olszak
    W świecie kina nie brakuje serii filmowych, które cieszą się ogromną popularnością i zdobywają rzesze wiernych fanów. Przykładami takich serii są "Szybcy i wściekli" oraz "Indiana Jones".
    Ale dlaczego ludzie tak chętnie sięgają po kolejne części tych filmów? Istnieje kilka czynników, które wpływają na tę fascynację kontynuacjami.
    Po pierwsze, kontynuacje filmowe pozwalają nam wrócić do świata, który polubiliśmy w poprzednich częściach. Każdy film ma swój charakterystyczny styl, fabułę i bohaterów, którzy stają się nam bliscy. Oglądając kolejne części, możemy wrócić do tych znanych nam postaci i śledzić ich dalsze przygody. To jak ponowne spotkanie ze starymi przyjaciółmi. Kontynuacje dają nam możliwość zagłębienia się w świat, który już dobrze znamy i którego jesteśmy ciekawi.
    Po drugie, kontynuacje filmowe często rozwijają fabułę i wprowadzają nowe wątki. Poprzednie części mogą zostawić pewne pytania bez odpowiedzi lub budować napięcie, które skłania do obejrzenia następnych produkcji. Przykładem może być seria "Szybcy i wściekli", gdzie każda część stara się przekroczyć granice poprzedniej, dostarczając widzom jeszcze więcej widowiskowych scen akcji i niezapomnianych pościgów. Kontynuacje mogą też rozwijać postacie, ukazywać ich ewolucję i zmiany, co stanowi kolejny czynnik przyciągający widzów.
    Po trzecie, oglądanie kontynuacji filmowych może być również formą odskoczni od rzeczywistości. Kiedy wchodzomy do kina lub siadamy przed telewizorem, aby zanurzyć się w kolejną część naszej ulubionej serii, możemy na chwilę oderwać się od codziennych trosk i problemów. Seriale filmowe często tworzą wyjątkowe światy, które zapewniają nam rozrywkę, emocje i adrenalinę w pełni kontrolowanym środowisku.
    Ostatecznie, oglądanie kontynuacji filmowych ma również związek z emocjami i sentymentem. Jeśli dana seria filmowa była częścią naszego dorastania lub wywołała w nas silne emocje, to naturalne jest, że będziemy chcieli śledzić jej rozwój. Niekiedy kontynuacje są tak oczekiwane, że stają się wydarzeniem samym w sobie. Wiele osób czeka na kolejne części serii z niecierpliwością, by znów zanurzyć się w świecie, który pokochali.
    Nie można również zapominać o roli marketingu i promocji w budowaniu napięcia wokół kontynuacji filmowych. Twórcy serii filmowych często stosują różne strategie, aby utrzymać zainteresowanie widzów i zachęcić ich do obejrzenia kolejnej części. Zapowiedzi, plakaty, wywiady z aktorami - wszystko to ma na celu budowanie oczekiwania i podtrzymanie emocji związanych z daną serią.
    Warto też wspomnieć o aspekcie społeczno-kulturowym. Serie filmowe, zwłaszcza te o długim stażu, często stają się częścią kultury popularnej. Oglądanie kolejnych części i dyskusje na ich temat mogą być sposobem na budowanie więzi społecznych i uczestnictwo w wspólnej pasji. Ludzie chętnie dzielą się swoimi odczuciami, teoriami i spekulacjami dotyczącymi kontynuacji filmowych, tworząc w ten sposób społeczność fanów.
    Oczywiście, nie zawsze kontynuacje filmowe spotykają się z równie entuzjastycznym przyjęciem jak pierwsze produkcje. Czasami kolejne filmy nie spełniają oczekiwań widzów, a fabuła staje się powtarzalna lub przewidywalna. Niemniej jednak, fenomen oglądania kontynuacji filmowych jest nadal silny i niezmiennie przyciąga miliony widzów na całym świecie.
    Czasami ludzie oglądają kolejne filmy nie tyle ze względu na fakt, że są kontynuacją, ale z uwagi na zainteresowanie określoną tematyką lub z powodu chęci obejrzenia danej produkcji jako takiej, nawet jeśli nie widzieli wcześniejszych części. Niektóre filmy mogą być na tyle dobrze reklamowane i recenzowane, iż mogą stanowić samodzielnie wielką atrakcję. 
    Istnieje wiele powodów, dla których ludzie lubią oglądać filmy, które są kontynuacją. Chęć powrotu do znanych postaci i świata, poznawania dalszej fabuły i nowych wątków, potrzeba odskoczni od rzeczywistości, emocje i sentyment oraz uczestnictwo w kulturze popularnej - to tylko niektóre z czynników, które wpływają na tę fascynację. Bez względu na powód, oglądanie kolejnych części ulubionych serii filmowych stanowi dla wielu ludzi niezwykłą rozrywkę i pasję, które trwają przez lata. Ludzie często lubią szczególnie to, co w jakimś stopniu znają, bo obdarzyli sympatią pewne elementy, do których wracają z przyjemnością. 
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  3. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Psychologia ewolucyjna jest dziedziną nauki, która bada, jak mechanizmy ewolucyjne wpływają na nasze zachowanie, myślenie i emocje. Opiera się na założeniu, że nasze umysły i zachowania są kształtowane przez procesy ewolucyjne, które przyczyniały się do przetrwania i sukcesu naszych przodków. Dzięki psychologii ewolucyjnej możemy lepiej zrozumieć, dlaczego jako gatunek wykazujemy pewne uniwersalne wzorce zachowań i jak nasza przeszłość ewolucyjna wpływa na nasze funkcjonowanie w dzisiejszym społeczeństwie.
    Głównym celem psychologii ewolucyjnej jest identyfikacja adaptacyjnych funkcji i strategii, które przyczyniły się do przetrwania naszych przodków. Przykładowo, badania w tej dziedzinie skupiają się na wyjaśnianiu, dlaczego istnieje tendencja do preferowania partnerów o cechach, które sygnalizują zdrowie, płodność czy status społeczny. Może to być rozumiane jako efekt ewolucyjny, który miał na celu zwiększenie szans na przekazanie swoich genów przyszłym pokoleniom.
    Psychologia ewolucyjna bada również różnice między płciami i jak różnice te mogą wynikać z nacisków ewolucyjnych. Na przykład, teorie ewolucyjne sugerują, że mężczyźni i kobiety mogą mieć odmienne preferencje w doborze partnera ze względu na różnice w inwestowaniu w potomstwo. Mężczyźni, ze względu na biologiczną możliwość reprodukcji z większą liczbą partnerów, mogą wykazywać większą skłonność do poszukiwania młodych i atrakcyjnych kobiet, podczas gdy kobiety, które ponoszą większe koszty rodzicielstwa (m.in. narażenie na utratę urody, zdrowia a nawet życia i duże nakłady rodzicielskie przy opiece nad potomstwem), mogą bardziej cenić zasoby i status społeczny partnera.
     

    Psychologia ewolucyjna analizuje również zachowania społeczne i grupowe, takie jak współpraca, rywalizacja czy preferencje społeczne. Badacze starają się wyjaśnić, dlaczego pewne strategie i zachowania były adaptacyjne w kontekście życia w grupie lub społeczności, takie jak współpraca w celu osiągnięcia wspólnych celów czy preferencja dla osób podobnych do nas samych.
    Jednak psychologia ewolucyjna nie ogranicza się tylko do wyjaśniania zachowań przez pryzmat przeszłości. Jest to podejście interdyscyplinarne, które korzysta z metod i teorii zarówno z psychologii, biologii, antropologii, jak i innych nauk społecznych. Dzięki temu, psychologia ewolucyjna ma szerokie zastosowanie w różnych obszarach życia. Przykłady obejmują badania dotyczące preferencji estetycznych, zachowań rodzicielskich, długoterminowych związków partnerskich, rywalizacji międzygrupowej, agresji oraz rozwoju poznawczego i emocjonalnego.
    Psychologia ewolucyjna przynosi również cenne spostrzeżenia dla praktyki terapeutycznej. Badacze i terapeuci wykorzystują wiedzę z tej dziedziny do lepszego zrozumienia źródeł i mechanizmów różnych zaburzeń psychicznych oraz do opracowania bardziej efektywnych strategii terapeutycznych. Na przykład, analiza ewolucyjna lęku i fobii może pomóc w lepszym zrozumieniu, dlaczego niektóre bodźce są tak silnie kojarzone z niebezpieczeństwem, a terapeuci mogą wykorzystać te spostrzeżenia do opracowania metod terapeutycznych, które pomagają klientom radzić sobie z tymi reakcjami.
    Warto zaznaczyć, że psychologia ewolucyjna nie stara się redukować wszystkich zachowań do czysto biologicznych lub genetycznych determinant. Zamiast tego, uwzględnia ona interakcję między naszym dziedzictwem ewolucyjnym a środowiskiem, w którym się rozwijamy. Nasze zachowania i doświadczenia są wynikiem zarówno genetycznych predyspozycji, jak i oddziaływań kulturowych i społecznych.
    Psychologia ewolucyjna jest dynamicznym obszarem badań, który stale rozwija się wraz z postępem nauki i technologii. Daje nam ona cenne narzędzia i perspektywę do lepszego zrozumienia nas samych, naszych relacji z innymi ludźmi i naszego miejsca w świecie. Badania w tej dziedzinie wnoszą istotny wkład w rozwój psychologii i pomagają nam lepiej zrozumieć, dlaczego postępujemy w określony sposób.
    Krytyka
    Psychologia ewolucyjna, podobnie jak każda inna dziedzina naukowa, jest przedmiotem krytyki i debaty. Oto niektóre z głównych krytycznych punktów, które są często podnoszone wobec psychologii ewolucyjnej:
    Uproszczenie i nadmierna determinizacja: Krytycy twierdzą, że psychologia ewolucyjna często upraszcza skomplikowane zagadnienia ludzkiego zachowania, redukując je do prostych i czysto biologicznych wyjaśnień. Ta redukcjonistyczna perspektywa może pomijać istotne czynniki społeczne, kulturowe i indywidualne, które wpływają na zachowanie człowieka.
      Problemy z pomiarem, testowaniem: W niektórych przypadkach krytycy zarzucają psychologii ewolucyjnej brak empirycznych testów teorii. Niektóre z nich są trudne do zweryfikowania lub obalenia, co stawia pod znakiem zapytania naukową wiarygodność tych koncepcji.
      Negacja plastyczności i elastyczności: Psychologia ewolucyjna często zakłada, że nasze zachowanie jest w dużej mierze determinowane przez nasze dziedzictwo ewolucyjne, a zmienność czy plastyczność zachowania jest bagatelizowana. Krytycy podkreślają, że ludzkie zachowanie jest bardziej elastyczne, a społeczne i kulturowe czynniki mogą mieć duży wpływ na nasze decyzje i działania.
      Brak reprezentatywnych próbek: Niektórzy krytycy wskazują, że badania psychologiczne często opierają się na próbkach o ograniczonej reprezentatywności, co może prowadzić do generalizacji wyników na całą populację. Dotyczy to również badań w dziedzinie psychologii ewolucyjnej, które często opierają się na danych z kultur zachodnich i nie uwzględniają zróżnicowania kulturowego.
      Zarzut odnośnie ról płciowych: W niektórych przypadkach krytykowana jest psychologia ewolucyjna za jej podejście do płci i rozwoju płciowego. Niektórzy uważają, że teorie ewolucyjne często faworyzują tradycyjne role płciowe i mogą przyczyniać się do utrzymania nierówności płciowej i stereotypów. Ważne jest zrozumienie, że krytyka jest częścią rozwoju nauki i może prowadzić do ulepszania i udoskonalania istniejących teorii. Mimo tych krytycznych punktów, psychologia ewolucyjna nadal dostarcza ważnych wglądów i teorii.
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  4. psycholog Rafał Marcin Olszak
    W dzisiejszym zabieganym i stresującym świecie, spokój może wydawać się luksusem, na który nie możemy sobie pozwolić. Jednak paradoksalnie, im bardziej zapracowani jesteśmy, tym bardziej potrzebujemy spokoju, aby odzyskać równowagę i wewnętrzną siłę. Właśnie w tym kontekście przychodzi "siła spokoju" - umiejętność odnalezienia wewnętrznego ukojenia i harmonii, pomimo zewnętrznego chaosu. Jak możemy rozwijać tę siłę i czerpać z niej korzyści?
    Znajdź czas dla siebie
    Pierwszym krokiem w budowaniu siły spokoju jest znalezienie czasu dla siebie. Wszyscy miewamy dni pełne wyzwań i zaplanowane do granic możliwości harmonogramy, ale ważne jest, abyśmy znaleźli chwilę, w której możemy uspokoić nasz umysł i odetchnąć głęboko. To może być poranna medytacja, wieczorny spacer lub cokolwiek, co pozwala nam na oderwanie się od codziennych trosk i skupienie się na naszym wewnętrznym spokoju. To bardzo ważne dla higieny psychicznej.
    Ćwicz świadome oddychanie
    Oddychanie jest naszym największym sprzymierzeńcem w poszukiwaniu spokoju. Ćwiczenia związane ze świadomym oddychaniem mogą przynieść ogromne korzyści dla naszego stanu umysłu i emocji. Skoncentruj się na głębokim, spokojnym oddychaniu torem przeponowym (tak, żeby unosił się brzuch, a klatka piersiowa mniej) przez kilka minut każdego dnia. To pozwoli ci uspokoić umysł i wyciszyć się, nawet w trudnych sytuacjach.
     
     
    Praktykuj medytację
    Medytacja jest praktyką, która pomaga nam odnaleźć spokój i równowagę wewnętrzną. Wybierz spokojne miejsce, usiądź w wygodnej pozycji i skup się na oddechu lub powtarzaj spokojne afirmacje (które spekulują, że może być w porządku, a nie są formą zakłamywania rzeczywistości, twierdzeniami, które nijak nie rezonują ze stanem faktycznym lub prawdopodobieństwem zajścia pewnych zmian - zwłaszcza bezwysiłkowo; na przykład powtarzaj raczej "mogę zdobyć dobrze płatną pracę" a nie "jestem milionerem"). Regularna praktyka medytacji pomoże ci rozwijać umiejętność bycia obecnym w bieżącej chwili, sprowadzania się do tu i teraz, kontrolować swoje myśli i odnajdywać spokój wewnątrz siebie.
    Miej wewnętrzne, bezpieczne schronienie
    Znajdując się w stanie spoczynku, wykorzystaj technikę wyobrażeniową: pofantazjuj chwilę przywołując dobre wspomnienia lub wyobrażając sobie, że znajdujesz się w komfortowych, bezpiecznych, kojących nerwy okolicznościach. Na przykład możesz pomyśleć o tym, że jesteś nad mazurskim jeziorem, tafla wody jest gładka bo nie wieje wiatr, siedzisz na pomoście i moczysz radośnie stopy w wodzie obserwując wygrzewające się w słońcu ryby, które widać tuż pod powierzchnią wody.
    Pozwól sobie na radykalną akceptację
    Często tracimy spokój, ponieważ stawiamy opór wobec tego, co się dzieje wokół nas. Utrzymywanie się w stanie niezadowolenia i nieakceptacji tylko pogłębia nasze cierpienie. Pracuj nad akceptacją sytuacji takimi, jakie są, i pozwól sobie na odstresowanie się. Zrozum, że nie możemy kontrolować wszystkiego, co się dzieje, ale możemy wpływać na swoje reakcje i podejście do sytuacji. Akceptacja pomoże ci odnaleźć spokój i zmniejszyć stres.
    Zadbaj o swoje ciało i umysł
    Dbanie o swoje ciało i umysł ma kluczowe znaczenie dla budowania siły spokoju. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu (higiena snu) są niezbędne do utrzymania równowagi.
    ✅ Interesuje Cię właściwe pieczywo? Poszukaj go tutaj.
    Również dbanie o umysł jest istotne - czy to poprzez czytanie inspirujących książek, słuchanie relaksującej muzyki, praktykowanie jogi lub dzielenie się czasem z bliskimi osobami. Pamiętaj, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane, dlatego ważne jest zadbanie o oba.
    Unikaj niepotrzebnie stresujących czynników
    Zamiast wyprowadzać się z równowagi poprzez czytanie wiadomości, obejrzyj materiał relaksacyjny lub napawaj się widokiem liści na drzewie za oknem. Nie musisz stale być na bieżąco, wciąż przesycać się tym, co cię denerwuje. Zwłaszcza, że na przytłaczającą większość zdarzeń, które są relacjonowane przez media, nie masz wpływu. Filtruj docierające do ciebie informacje - jeśli narażasz się na przykre bodźce, informacje stresujące, nie trenujesz siły spokoju, lecz wyrabiasz w sobie nawyk bycia w ciągłej gotowości, bycia przejętym, co ostatecznie może sprawić, że permanentnie będziesz kłębkiem nerwów. 
    Wyznacz granice i wybierz priorytety
    Często tracimy spokój, ponieważ jesteśmy przytłoczeni nadmiarem obowiązków i zobowiązań. Wyznaczanie granic i wybieranie priorytetów jest kluczowe dla zachowania spokoju i równowagi. Naucz się mówić "nie" rzeczom, które nie służą twojemu spokojowi i skup się na tym, co naprawdę jest dla ciebie istotne. Zadbaj o swoje potrzeby i nie bój się delegować lub prosić o pomoc, gdy jest to konieczne.
    Ciesz się chwilą obecną
    Siła spokoju tkwi w umiejętności bycia w chwili obecnej. Zbyt często martwimy się o przeszłość lub zastanawiamy się nad przyszłością, co prowadzi do niepokoju i niezadowolenia. Pracuj nad świadomością i skup się na tym, co dzieje się teraz. Ciesz się małymi radościami dnia codziennego i zauważ piękno wokół siebie. To pozwoli ci odczuwać spokój i pełnię w życiu. 
    Praktykuj wdzięczność
    Kieruj swoją uwagę na to, za co możesz być wdzięczny, co da się docenić. Praktyka wdzięczności napawa spokojem. Wiecznie niezadowolenie zaburza równowagę wewnętrzną.
    Znaj siebie
    Kiedy masz dobrą samowiedzę i znasz doskonale swoje wartości, nieadekwatna krytyka otoczenia przestaje cię ruszać i nie wytrąca cię z równowagi. Mnie na przykład bojkotowały fanatyczne miłośniczki ideologii feministycznej, a pozostaję oazą spokoju. Na tym właśnie polega urok pewności siebie płynącej z wiedzy o tym, że jest się wartościowym człowiekiem i ma się rację.
    Siła spokoju wynika z procesu, który wymaga regularnej praktyki i zaangażowania. Pamiętaj, że spokój nie oznacza braku trudności, ale umiejętność radzenia sobie z nimi w sposób nienerwowy i konstruktywny. Wprowadzając te praktyki do swojego życia, będziesz mógł odnaleźć wewnętrzny spokój i być odpornym na chaos zewnętrznego świata.
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  5. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Jako psycholog, z którego usług korzystają panie i panowie w zbliżonych proporcjach, uczciwie powiem, że i jedni i drudzy zgłaszają często wręcz bliźniaczo podobne "problemy związkowe" lub analogicznego trudności. Kultura, w której żyjemy, cały ten zalew krańcowo toksycznych tekstów promujących tyleż osobliwe, co niezdrowe wzorce postępowania, postawy i sposoby reakcji, głęboko zaburza funkcjonowanie związków, świata randek, rynku matrymonialnego. Nie zrażajmy się do płci przeciwnej, bo uprzedzanie się wpędza w samotność. Istnieją fajni ludzie gotowi i dojrzali do związków, choć niewątpliwie stanowią mniejszość.
    We współczesnym świecie znalezienie prawdziwej miłości może być wyzwaniem. Jednym z głównych czynników, które utrudniają nam to zadanie, jest popularyzowanie niezdrowych i toksycznych wzorców miłości przez media. Media, takie jak telewizja, filmy, magazyny czy serwisy społecznościowe, często przedstawiają nam odrealnione wizje miłości. Widzimy romanse pełne dramatów, niewłaściwe modele zachowań czy konflikty, które są pokazywane jako nieodłączny składnik miłości. To sprawia, że ludzie są skłonni spodziewać się tego, a nawet mimowolnie prowokować te nienaturalne i często szkodliwe wzorce we własnych związkach.
    Dramy niepotrzebnie oglądamy
    Wielu ludzi poddaje się wpływowi tych medialnych, toksycznych wizji (które przyciągają uwagę, stymulują, a więc zapewniają oglądalność czy poczytność), co prowadzi do niezdrowych relacji, które są dalekie od prawdziwej miłości. Niezdrowa zazdrość, kontrola, manipulacja, nakłanianie do przeinwestowywania czy emocjonalne nadużycia niestety uchodzą za normę, ponieważ są one często eksponowane w mediach. W rezultacie wiele osób może pozostawać w toksycznych związkach, praktykując miłość, która jest daleka od zdrowia i harmonii.
    Nie bądźmy ludźmi małej wiary
    W miarę jak zdajemy sobie sprawę z wpływu mediów na nasze postrzeganie miłości, możemy podejmować świadome decyzje. Musimy rozpoznać te toksyczne wzorce i odmówić akceptacji niezdrowych relacji. Musimy zrozumieć, że prawdziwa miłość nie jest dramatem czy ciągłymi konfliktami, ale wzajemnym szacunkiem, wsparciem i wzrostem razem.
    Ważne jest również, aby budować nasze własne definicje miłości, nie bazując na tym, co widzimy w mediach, ale na wartościach, uczuciach i potrzebach, które są dla nas istotne. Musimy poszukiwać prawdziwej harmonii, zdrowej komunikacji i poczucia bezpieczeństwa w związku. Kluczowy jest wgląd w naturę swoich myśli i interpretacji tego, co ma miejsce, a także komunikowanie się skuteczne, bo nastawione na wzajemne zaspokojenie potrzeb.
    Wszystko to wymaga pracy nad sobą i budowania zdrowych nawyków w zakresie budowania relacji. Może to obejmować edukację na temat zdrowych wzorców miłości, terapię lub wsparcie grupy. Istnieje wiele źródeł, które mogą pomóc nam odnaleźć zdrową miłość, pomimo wpływu toksycznych mediów. Można np. sięgnąć po darmową książkę w bibliotece serwisu.
    Nie bądźmy ludźmi małej wiary i nie dajmy mediom zwieść się na manowce. Choć znalezienie kompatybilnego partnera o spójnych wartościach i zbudowanie prawdziwej miłości może być niełatwe, jest to możliwe. Warto skoncentrować się na rozwijaniu zdrowych relacji, opartych na wzajemnym szacunku, akceptacji i uczciwy postępowaniu. Nie pozwól, aby media definiowały twoje pojęcie miłości. 
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  6. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Samotność i toksyczne związki mogą mieć poważny wpływ na nasze zdrowie emocjonalne i psychiczne. Kiedy jesteśmy w związku, w którym czujemy się samotni i niezrozumiani, może to prowadzić do niewłaściwego poczucia osamotnienia i negatywnego wpływu na nasze życie. Jednak istnieją sposoby, aby zerwać z samotnością i zakończyć toksyczny związek, który je powoduje. W tym artykule omówimy kilka ważnych kroków, które można podjąć, aby odzyskać poczucie własnej wartości i szczęścia.
    Rozpoznaj toksyczność
    Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że jesteś w toksycznym związku. Jeśli czujesz się samotny, zraniony, niezrozumiany i często doświadczasz negatywnych emocji w swoim związku, istnieje duża szansa, że jest on dla ciebie toksyczny. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tych negatywnych wzorców i przyjąć, że nie jest to zdrowe dla ciebie.
    Szukaj wsparcia
    Nie musisz przechodzić przez to samemu. Szukaj wsparcia u zaufanych przyjaciół, rodziny lub profesjonalistów, takich jak terapeuci czy doradcy. Opowiedz im o swoich obawach i uczuciach. Mogą oni dostarczyć ci wsparcia emocjonalnego, perspektywy z zewnątrz i pomóc ci podjąć decyzję o zakończeniu toksycznego związku.
    Zdefiniuj swoje potrzeby
    Zrozumienie swoich potrzeb jest kluczowe, gdy chcesz zerwać z samotnością i toksycznym związkiem. Zastanów się, co naprawdę chcesz od zdrowego i satysfakcjonującego związku. Zidentyfikuj swoje wartości. Określenie potrzeb pomoże ci w podjęciu decyzji o zakończeniu toksycznego związku i będzie stanowić podstawę dla przyszłych zdrowych relacji.
    Definitywnie zakończ toksyczny związek
    Kiedy zdajesz sobie sprawę, że jesteś w toksycznym związku i zdefiniowałeś swoje potrzeby, czas podjąć decyzję o zakończeniu tej relacji. Nie będzie to łatwe, ale na tym etapie musisz być stanowczy i konsekwentny, bezkompromisowy. Znajdź siłę w sobie, aby postawić swoje dobro i zdrowie emocjonalne na pierwszym miejscu. Pamiętaj, że zasługujesz na zdrową, satysfakcjonującą relację. Nikt nie powinien być krzywdzony, wykorzystywany, niczyje serce nie powinno być nadużywane.
    Przygotuj się emocjonalnie
    Zakończenie toksycznego związku może być trudne emocjonalnie. Przygotuj się na burzę emocji, takich jak smutek, złość, rozczarowanie czy lęk, ale też pojawiające się znienacka: uporczywą tęsknotę, skłonność do łudzenia się, oszukiwania samego siebie pod wpływem tyleż nieadekwatnej, co przemożnej nadziei. Ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z tymi emocjami, takie jak terapia, medytacja, pisanie dziennika czy rozmowy z bliskimi. Upewnij się, że masz odpowiednie wsparcie emocjonalne wokół siebie.
    Ustal granice
    Po zakończeniu toksycznego związku ważne jest, aby ustalić jasne granice. Nie pozwól, aby twój były partner manipulował tobą czy naruszał twoją przestrzeń emocjonalną. Wyraźnie określ, jak chcesz, aby wyglądała wasza przyszła relacja (lub jej brak) i trzymaj się swoich granic. Często dobrym rozwiązaniem okazuje się zasada "zero kontaktu", jeśli jej wprowadzenie jest możliwe. Nie należy zaglądać do mediów społecznościowych byłego partnera ani pozwalać mu, aby śledził twoje i reagował na twoje publikacje, bo to może być tzw. haunting. Nie daj się też znowu wciągnąć w znajomość przyjmując kolejny pakiet obietnic, co może wręcz przypominać bombardowanie miłością w zmodyfikowanej wersji.
    Skup się na sobie
    Teraz, gdy jesteś wolny od toksycznego związku, skoncentruj się na sobie i swoim rozwoju osobistym. Znajdź lub odśwież pasje, hobby i cele. Inwestuj w siebie, rozwijaj umiejętności i buduj pozytywną relację z samym sobą. W ten sposób odbudujesz swoje poczucie własnej wartości i będziesz bardziej odporny na samotność.
    Szukaj wsparcia społeczności
    Nie zapominaj o sile wsparcia społeczności. Istnieje wiele grup wsparcia, zarówno online, jak i offline, które skupiają się na osobach, które przeżywają podobne sytuacje. Przystąp do takiej grupy, gdzie będziesz mógł dzielić się swoimi doświadczeniami, słuchać historii innych i czerpać z tego wsparcie i inspirację.
    Miej oparcie w lekturze i podcastach
    Aby wytrwać w postanowieniu o zakończeniu toksycznej relacji, możesz poznawać treści takie jak:
    podcasty psychologiczne książka "Toksyczny związek, ocal siebie!" która jest do pobrania za darmo. Zerwanie z obfitującym poczuciem osamotnienia toksycznym związkiem to trudna, ale niezwykle ważna decyzja dla twojego dobrostanu psychicznego. Pamiętaj, że zasługujesz na zdrową i pełną miłości relację. Dążenie do odzyskania siły i zbudowanie satysfakcjonującego życia może zająć trochę czasu, ale jest to krok w kierunku lepszego jutra. Bądź odważny, postaw siebie na pierwszym miejscu i nie przestawaj wierzyć w swoją wartość oraz we własny potencjał do budowania dobrych więzi uczuciowych. Powodzenia.
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  7. psycholog Rafał Marcin Olszak
    W życiu każdego z nas są momenty, kiedy wszystko wydaje się nie mieć sensu, a codzienne sprawy tracą swoje znaczenie. To czasy, gdy nic nie gra, gdy wszystko zdaje się być pozbawione harmonii i melodyjności. W takich chwilach możemy poczuć się zagubieni, sfrustrowani lub zniechęceni. Jednak warto zauważyć, że nawet w tych trudnych momentach, kiedy nic nie wydaje się grać, wciąż istnieje potencjał do odkrycia czegoś nowego i wartościowego.
    Kiedy nic nie gra, może to być sygnał, że coś w naszym życiu wymaga uwagi. Może to być znak, że potrzebujemy zatrzymać się na chwilę, przemyśleć nasze wybory i cele, i skoncentrować się na tym, co jest naprawdę istotne. To okazja do autorefleksji, eksploracji naszych pragnień i wartości, a także oceny naszych dotychczasowych działań.
    W chwilach, gdy nic nie gra, możemy odkryć nasze wewnętrzne siły i zasoby. Możemy zgłębić naszą wytrwałość i determinację, aby przetrwać trudności i pokonać przeszkody. To moment, w którym możemy odkryć naszą wewnętrzną moc i elastyczność, aby dostosować się do nowej sytuacji i znaleźć nowe drogi do sukcesu i spełnienia.
    Ważne jest, aby pamiętać, że czasem to, co wydaje się być chaosem, może ukrywać w sobie potencjał do przemiany i wzrostu. Chociaż może być trudno znaleźć harmonię w takich momentach, warto podjąć wysiłek, aby odkryć nowe perspektywy i możliwości. Możemy poszukiwać wsparcia w bliskich osobach, terapii czy też poświęcić czas na rozwijanie naszych pasji i zainteresowań.
    Pamiętajmy, że życie nie jest zawsze idealne, a niepowodzenia i trudności są nieodłącznymi częściami naszej drogi. To, co naprawdę ma znaczenie, to nasza determinacja, by nie poddawać się w obliczu przeciwności losu. Nawet kiedy nic nie gra, możemy znaleźć sposób, aby na nowo odkryć harmonię i melodyjność naszego życia, budując na naszych doświadczeniach i ucząc się czerpać radość z prostych chwil.
    Zauważmy, że w naszym życiu zawsze jest miejsce na nowe dźwięki, nowe rytmy i nowe melodie. Mimo że czasem wszystko może wydawać się nieharmonijne, warto wierzyć, że jesteśmy w stanie znaleźć piękno w chaosie. Często to właśnie w trudnych momentach odkrywamy naszą prawdziwą siłę i zdolności. Możemy znaleźć ukryte talenty, których wcześniej nie byliśmy świadomi. Może to być szansa na rozwinięcie kreatywności, samodoskonalenie lub poszerzenie naszych horyzontów.
    Gdy nic nie gra, możemy również zwrócić uwagę na inne aspekty życia, które mogą przynieść nam szczęście i spełnienie. Może to być okazja do skoncentrowania się na relacjach z bliskimi, spędzaniu czasu z rodziną i przyjaciółmi, oraz docenianiu drobnych przyjemności dnia codziennego. Czasami musimy zatrzymać się i docenić to, co mamy, zamiast skupiać się na tym, czego nam brakuje.
    Kiedy nic nie gra, ważne jest także posiadanie cierpliwości i wytrwałości. Życie składa się z różnych faz, w tym z okresów trudności i stagnacji. Jednak te momenty mogą stanowić impuls do rozwoju i transformacji. Ważne jest, aby nie tracić wiary w siebie i w to, że możemy stworzyć harmonię w naszym życiu.
    Psychologia "kiedy nic nie gra" uczy nas również o akceptacji nieprzewidywalności życia. Nie zawsze wszystko pójdzie zgodnie z naszymi planami, a to, co ważne, to umiejętność dostosowania się do zmian. Akceptacja, że nie zawsze kontrolujemy wszystko, pozwala nam lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i skupić się na tym, co jest w naszej mocy.
    Wreszcie, gdy nic nie gra, warto pamiętać, że każdy dzień niesie nową szansę. Nawet jeśli teraz jest trudno i wszystko wydaje się przeciwko nam, jutro może przynieść nowe możliwości i światło. Trzymając się tych słów, możemy odnaleźć drogę do harmonii i znaleźć piękno nawet w najtrudniejszych chwilach.
    Podsumowując, w życiu zdarzają się momenty, kiedy nic nie gra. Jednak nawet w tych chwilach mamy potencjał do odkrywania naszej prawdziwej siły, rozwijania się i doceniania innych aspektów życia. Kluczem do znalezienia harmonii jest akceptacja, cierpliwość i wiara w to, że każda trudność przynosi z sobą naukę i nowe możliwości. Bywa, że cisza po to gości w naszym życiu, byśmy wsłuchali się w siebie i usłyszeli coś, czego jeszcze nie znamy.
  8. psycholog Rafał Marcin Olszak

    Totalny odlot

    Przez psycholog Rafał Marcin Olszak,


    Główna
    Tytułowy totalny odlot czyli poczucie pełni życia to pojęcie, które odnosi się do stanu osiągnięcia najwyższego poziomu satysfakcji, spełnienia i dobrostanu w różnych sferach życia. Obejmuje zarówno aspekty emocjonalne, jak i duchowe, społeczne, fizyczne i intelektualne. Pełnia życia oznacza, że osoba doświadcza głębokiej satysfakcji z tego, kim jest, co robi i jak żyje. 
    Samorealizacja
    Osoba, która doświadcza pełni życia, dąży do rozwoju swojego potencjału i realizuje swoje pasje, cele i marzenia. Czują się spełnieni, gdy mogą wykorzystać swoje talenty, umiejętności i zdolności w sposób autentyczny.
    Zdrowie i dobrostan
    Pełnia życia wiąże się z dobrym stanem zdrowia fizycznego oraz i psychicznego. Osoby, które doświadczają pełni życia, dbają o swoje ciało i umysł, podejmując zdrowe nawyki, takie jak aktywność fizyczna, odpowiednie odżywianie, odpoczynek i dbanie o równowagę emocjonalną.
    Satysfakcja z relacji
    Pełnia życia wiąże się z posiadaniem bliskich i satysfakcjonujących relacji społecznych. Osoba czerpie radość z uczuć, na przykład z przyjaźni czy miłości, wsparcia i zrozumienia, które otrzymuje od rodziny, przyjaciół i innych istotnych dla niej ludzi.
    Życie zgodne z wartościami
    Pełnia życia wynika często z prowadzenia egzystencji zgodnej z własnymi wartościami, przekonaniami i etyką. Osoba, która żyje w zgodzie z tym, co uważa za ważne i słuszne, doświadcza autentycznego spełnienia.
    Równowaga i harmonia
    Pełnia życia odnosi się również do osiągnięcia równowagi i harmonii między różnymi obszarami funkcjonowania, takimi jak praca, rodzina, relacje społeczne, rozwój osobisty i odpoczynek. Oznacza to umiejętność zarządzania czasem i energią w sposób, który pozwala osiągnąć harmonię i równowagę między różnymi sferami życia.
    Ekscytująca przygoda
    Niektórzy uwielbiają sporty ekstremalne, inni ubóstwiają dalekie podróże, a są i tacy, którzy wybierają "Ślub od pierwszego wejrzenia" w poszukiwaniu wielkiej miłości. 
    Warto zauważyć, że poczucie pełni życia jest subiektywne, indywidualna dla każdej osoby. To, co sprawia jednej osobie ogrom frajdy, może znacznie różnić się od tego, co jest ważne i cudowne dla innej osoby.
  9. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Serce, to nie tylko narząd biologiczny, który bije w naszej klatce piersiowej. To także metafora dla czegoś głębszego, co niesie ze sobą siłę i znaczenie. Serce jest symbolem życia, miłości, pasji i przynależności. Dlatego też można powiedzieć: "serce moim domem".
    Serce, jako centrum naszych uczuć, jest miejscem, w którym odkrywamy tożsamość i zapoznajemy się z naszymi pragnieniami. To z tego miejsca wyłaniają się marzenia, aspiracje i cele. Serce jest przewodnikiem, który prowadzi nas po drodze życia.
    "Serce moim domem" oznacza, że to właśnie tam, w głębi nas samych, znajduje się nasze prawdziwe miejsce przynależności. To jest tam, gdzie czujemy się bezpieczni, akceptowani i kochani. Serce mój dom to miejsce, w którym czujemy się autentyczni i prawdziwi, gdzie możemy być sobą bez żadnych ograniczeń.
    Kiedy serce staje się domem, oznacza to, że wewnętrznie doświadczamy harmonii i równowagi. To jest miejsce, w którym odnajdujemy spokój i siłę do radzenia sobie z trudnościami. To z sercem jako domem, jesteśmy w stanie tworzyć głębokie relacje z innymi ludźmi, okazywać empatię i kochać bezwarunkowo.
    Nasz "dom serca" nie zawsze jest stabilny. Czasem musimy zająć się ranami, które tam powstały, naprawić zniszczenia i odzyskać utraconą równowagę. Jednak z odwagą i determinacją możemy przywrócić harmonię i zbudować zdrowy, silny dom serca. Będzie on dla nas bezpiecznych schronieniem, do którego zawsze możemy wrócić - także w trakcie największych burz.
    Każdy dom potrzebuje dozorcy - w przypadku serca jest nim rozum, który dba o to, by nie popadło w ruinę. 
    Pamiętajmy, że "serce moim domem" to również wezwanie do troszczenia się o nasze emocje i relacje. To zaproszenie do budowania więzi opartych na miłości, zrozumieniu i szacunku. To wyzwanie, abyśmy w pełni wykorzystali moc naszego serca, aby wpływać na świat wokół nas i tworzyć lepsze jutro.
    Warto pielęgnować nasz "dom serca" i dbać o niego każdego dnia. To właśnie tam, w sercu, tkwi nasza siła i autentyczność. To jest miejsce, w którym jesteśmy najbliżej siebie samych. "Serce moim domem" - niech ta fraza przypomina nam o naszym wewnętrznym potencjale i o sile spokoju, którą nosimy w sobie.
  10. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Psychomanipulacja to proces, w którym jedna osoba lub grupa osób z rozmysłem wykorzystuje techniki manipulacyjne w celu wpływania na myśli, uczucia, zachowania lub decyzje innych ludzi. Jest to forma manipulacji, która wykorzystuje wiedzę na temat psychologii człowieka i mechanizmów wpływu na umysł.
    Psychomanipulacja stosowana przez polityków zwykle sięga po propagandę
    Propaganda może być używana jako narzędzie do wpływania na opinię publiczną, kształtowania narracji i manipulowania informacją z zamiarem osiągnięcia określonych celów politycznych. Chociaż propaganda może wpływać na sytuację polityczną w danym państwie, należy podkreślić, że jest to podejście kontrowersyjne i niezgodne z zasadami demokracji i poszanowania praw człowieka. Przyjrzyjmy się temu, jak odbywa się propaganda.
    Dezinformacja: Propaganda może polegać na celowym rozpowszechnianiu fałszywych informacji, dezinformacji lub manipulacji informacją w celu wprowadzenia zamieszania, dezorientacji lub manipulacji opinią publiczną. Może to obejmować rozpowszechnianie kłamstw, zniekształcanie faktów, wykorzystywanie nastrojów społecznych lub podsycać konflikty.
      Manipulacja emocjami: Propaganda często wykorzystuje emocje takie jak strach, gniew, nienawiść lub pozytywne emocje, aby wpływać na postawy i działania ludzi. Wykorzystuje się przy tym różne środki, takie jak propagowanie destrukcyjnej narracji, kreowanie wewnętrznego wroga, wykorzystywanie symboli i sloganów, które mają wywołać określone emocje.
      Kontrola mediów: Propaganda często polega na kontrolowaniu mediów i kształtowaniu informacji w taki sposób, aby służyć określonym interesom politycznym. Może to obejmować cenzurę, manipulację treściami medialnymi, kreowanie pozytywnego wizerunku rządu bądź jego opozycji albo dyskredytowanie krytycznych głosów.
      Propagowanie ideologii: Propaganda może być wykorzystywana do propagowania określonej ideologii lub politycznego światopoglądu. Wykorzystuje się do tego celebrytów, liderów opinii, organizacje społeczne lub kanały komunikacji społecznej w celu szerzenia przekazu zgodnego z daną ideologią i wywoływania sympatii lub poparcia.
      Skłócenie kobiet i mężczyzn: Propaganda może tworzyć napięcia społeczne i osłabić spójność społeczeństwa. Skutecznym sposobem jest skonfliktowanie płci, w wyniku czego rodzi się coraz mniej dzieci, a przez to naród słabnie.
      Kreowanie i wysługiwanie się celebrytami: Działania propagandowe mogą koncentrować się na kreowaniu osób wpływowych, które będą popularyzowały określoną narrację czy ideologię.  Czy obce media nam służą?
    Media utrzymywane przez obcy kraj mogą być wykorzystywane do propagandy w innym kraju w celu osłabienia go. Media są potężnym narzędziem wpływu na opinię publiczną, kształtowania narracji i manipulowania informacją. Gdy obcy kraj kontroluje lub finansuje media w innym kraju, może to prowadzić do rozpowszechniania określonej narracji lub przekazu zgodnego z interesami tego, który chce osłabić swojego rywala. Przykłady działań propagandowych utrzymywanych przez obce kraje mogą obejmować poniższe działania.
    Dezinformacja i manipulacja informacją: Media mogą rozpowszechniać dezinformację, kłamstwa, zniekształcone informacje lub manipulować faktami w celu wprowadzenia zamieszania, dezorientacji lub manipulacji opinią publiczną. Może to obejmować skierowanie przekazu przeciwko danemu krajowi, wyolbrzymianie problemów lub podważanie legitymacji władz.
      Kreowanie konfliktów: Media utrzymywane przez obcy kraj mogą podsycać lub wzmacniać istniejące konflikty w kraju, co prowadzi do destabilizacji społecznej i osłabienia politycznego. Poprzez podkreślanie podziałów, promowanie nienawiści i zwiększanie napięć, propagandowe media mogą pogłębiać istniejące podziały i wpływać na spójność społeczeństwa.
      Kontrola narracji i cenzura: Obcy kraj może wykorzystywać swoje wpływy na media w innym kraju w celu kontrolowania narracji i cenzurowania informacji, które nie służą jego interesom. Manipulacja przekazem, ukrywanie niekorzystnych informacji lub wykluczanie głosów opozycji może prowadzić do jednostronnego obrazu sytuacji i wpływać na opinie publiczną.
      Sianie chaosu społecznego poprzez skłócanie społeczeństwa, promowanie szkodliwych postaw, orientowanie kobiet w opozycji do mężczyzn, promowanie egoizmu czy demoralizacji.  W interesie Polaków jest troska o to, by społeczeństwo było chronione przed psychomanipulacją w rękach polityków innych krajów, a kultura narodowa była otoczona należytą opieką - społeczeństwo pozbawione właściwej ochrony może nie być bezpieczne. 
  11. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Rzucenie palenia to znakomita decyzja dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Oto kilka porad, które mogą pomóc.
    Znajdź motywację: Zastanów się, dlaczego chcesz rzucić palenie. Czy to dla zdrowia, oszczędności finansowych, czy też dla dobrej kondycji fizycznej? Znalezienie mocnego powodu może pomóc utrzymać cię na właściwej ścieżce.
      Stwórz plan: Opracuj plan rzucania palenia. Wybierz datę, od której zaczniesz, i określ, jakie kroki podejmiesz, aby osiągnąć swój cel. Możesz rozważyć stopniowe zmniejszanie liczby palonych papierosów lub natychmiastowe zaprzestanie.
      Unikaj pokus: Usuń wszelkie przedmioty związane z paleniem, takie jak zapalniczki, popielniczki czy papierosy. Unikaj miejsc, gdzie palenie jest powszechne, szczególnie w pierwszych dniach po rzuceniu palenia.
      Znajdź wsparcie: Poproś bliskich, przyjaciół lub rodzinę o wsparcie w tym procesie. Mogą ci pomóc utrzymać się na dobrej drodze i oferować wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach.
      Znajdź zdrowe zamienniki: Kiedy odczujesz pragnienie sięgnąć po papierosa, spróbuj skierować swoją uwagę na coś innego. Możesz sięgnąć po niektóre przekąski, jak marchewki, lub zająć się aktywnością fizyczną, która odwróci twoją uwagę.
      Wprowadź zmiany w stylu życia: Czasami palenie jest powiązane z określonymi sytuacjami lub nawykami. Spróbuj wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, które będą niekompatybilne z paleniem. Na przykład, jeśli zwykłeś zapalać papierosa po jedzeniu, spróbuj po posiłku zrobić krótki spacer.
      Szukaj pomocy profesjonalistów: Jeśli czujesz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy, możesz skonsultować się z lekarzem lub zapisać się na program rzucania palenia. Istnieją również różne aplikacje mobilne i strony internetowe, które oferują wsparcie w procesie rzucania palenia.
      Porozmawiaj z farmaceutą: Farmaceuta może polecić preparaty ułatwiające rzucenie tytoniu. Pamiętaj, że rzucenie palenia może być trudne i czasami mogą wystąpić nawroty. Nie zrażaj się i staraj się być wytrwały. Jeśli raz nie uda ci się powstrzymać od sięgnięcia po papierosa, nie oznacza to porażki. 
  12. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Znana widzom z ósmego sezonu programu telewizyjnego "Ślub od pierwszego wejrzenia" Justyna, jest artystką - tworzy cudowne rękodzieła, biżuterię. Niektórych ludzi zastanawia, jak to jest, że pewne osoby potrafią być tak kreatywny a zarazem inspirujące. I z czego wynika ich sukces, w tym, co robią. Tworzenie przedmiotów, które nie tylko cieszą oko, ale też stanowią na przykład biżuterię, wymaga zapału, pomysłowości i uwzględnienia ważnych aspektów psychologii związanej ze sztuką użytkową. Odbiegając nieco od osoby wspomnianej artystki, warto przyjrzeć się temu, jak psychologia może pomagać twórcom w realizacji potencjału - artystycznego i biznesowego. 
    Psychologia odgrywa istotną rolę w sztuce użytkowej, pomagając projektantom i twórcom w zrozumieniu ludzkiego zachowania, preferencji i potrzeb, co ma istotne znaczenie przy projektowaniu przedmiotów, produktów i interakcji. Psychologia dostarcza narzędzi i metod badawczych, które pozwalają zgłębić potrzeby, preferencje, oczekiwania i nawyki. Badania psychologiczne, takie jak badania z udziałem przyszłych użytkowników, analiza rynku i badań nad reakcjami konsumentów, pomagają projektantom lepiej zrozumieć, jak ludzie będą korzystać z ich produktów i jak dostosować je do ich potrzeb. Psychologia ergonomii bada interakcje pomiędzy człowiekiem a przedmiotami, uwzględniając aspekty takie jak komfort, użyteczność, wydajność i bezpieczeństwo. Psychologiczne zrozumienie ludzkiego zachowania i ograniczeń fizycznych pozwala projektantom na tworzenie produktów, które są wygodne, intuicyjne w obsłudze i dostosowane do potrzeb. Psychologia estetyki i percepcji bada, jak ludzie postrzegają i odbierają sztukę i przedmioty. Wpływa na wybór kolorów, form, proporcji i innych elementów w projektowaniu, aby tworzyć estetyczne i atrakcyjne dla oka przedmioty. Psychologia percepcji kształtuje również koncepcje dotyczące układu elementów, hierarchii informacji i czytelności, aby produkty były łatwe do zrozumienia i użytkowania. Psychologia bada emocje i doświadczenia użytkowników w kontekście sztuki użytkowej. Projektanci starają się tworzyć przedmioty, które wywołują pozytywne emocje, zapewniają satysfakcję i tworzą angażujące doświadczenia. Psychologiczne zrozumienie wpływu estetyki, funkcjonalności i interakcji na emocje i doświadczenia użytkowników jest kluczowe dla udanego projektowania sztuki użytkowej. Sztuka użytkowa często służy do przekazywania informacji i komunikowania się z użytkownikami. Psychologia komunikacji i percepcji pomaga projektantom w tworzeniu czytelnych, zrozumiałych i efektywnych przekazów wizualnych, takich jak ikony, symbole, etykiety i interfejsy użytkownika oraz reklamy. Nie bez znaczenia jest też oczywiście psychologia koloru, która pozwala pojąć, jak różne barwy oddziałują na obserwatora. 
    Wracają do programu "Ślub od pierwszego wejrzenia", ósmy sezon pozwolił widzom poznać artystkę lepiej. Możemy być jej wdzięczni za możliwość ujrzenia jej poza warsztatem pracy i kontekstem zawodowym. Szkoda, że media internetowe tak rzadko wspominają o jej twórczości. Na szczęście każdy może zapoznać się z nią we własnym zakresie, gdyż Uczestniczka programu prowadzi fanpejdż na Facebooku. 
  13. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Jaki związek ma disco polo i program "Ślub od pierwszego wejrzenia"? Otóż jeden z Uczestników, a konkretnie Maciej, którego widzowie znają z ósmego sezonu, miał do czynienia z tym gatunkiem muzyki. Nie wszyscy podzielają jego pasję - niektórzy nie rozumieją, jak można słuchać tego typu muzyki, choć przecież jest ona bardzo popularna. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie słuchają muzyki disco polo, pomimo że jest to gatunek często krytykowany i wywołujący kontrowersje. 
    Nostalgia i sentyment
    Disco-polo ma długą historię w Polsce, sięgającą lat 90. i początku XXI wieku. Dla niektórych osób słuchanie tego gatunku muzyki może wywoływać wspomnienia z młodości lub okresu, który kojarzy się z radością i beztroską.
    Energia i pozytywność
    Muzyka disco polo jest często żywiołowa, taneczna i pełna energetycznych rytmów. Dla wielu ludzi, szczególnie na imprezach i wydarzeniach społecznych, takie utwory mogą być postrzegane jako zabawne i rozrywkowe.
    Łatwość słuchania i chwytliwe melodie
    Disco polo charakteryzuje się prostą melodią i tekstami, które są łatwe do zapamiętania i śpiewania. To sprawia, że jest to muzyka, do której można się łatwo przyłączyć i bawić się w grupie.
    Silne związki z kulturą ludową i regionalizmem
    W niektórych regionach Polski disco polo jest postrzegane jako część lokalnej kultury i tradycji. Muzyka ta ma silne powiązania z folklorem i gwarą, co przyciąga osoby z danego regionu, które utożsamiają się z takim repertuarem lub po prostu go lubią.
    Wyraz prostych i dostępnych emocji
    Teksty disco polo często poruszają tematy miłości, przyjaźni, zabawy i codziennych radości. Tego rodzaju teksty mogą być łatwo zrozumiane i odwoływać się do prostych, powszechnych emocji oraz doświadczeń. Są przystępne.
    Z pewnością popularny program "Ślub od pierwszego wejrzenia" oglądają także sympatycy disco polo - muzyki, która gości na niejednym weselu. 
    Warto zaznaczyć, że gust muzyczny jest subiektywny, a ludzie mają różne preferencje muzyczne. To, co dla jednej osoby jest przyjemne, dla innej może być nie do przyjęcia. W przypadku disco polo, jego popularność może wynikać z kombinacji wspomnianych czynników oraz indywidualnych upodobań słuchaczy.
  14. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Psychologia sportu w kontekście piłki nożnej jest fascynującym obszarem, który zajmuje się badaniem wpływu czynników psychologicznych na wyniki i występy sportowców w tej dyscyplinie. Oto kilka istotnych tematów dotyczących psychologii sportu w kontekście piłki nożnej.
    Motywacja
    Badania nad motywacją sportowców w piłce nożnej są istotne dla zrozumienia, dlaczego niektórzy gracze osiągają sukcesy, podczas gdy inni nie. Czynniki motywacyjne, takie jak aspiracje, cele, dążenie do sukcesu, presja społeczna i wewnętrzne motywy, mają istotny wpływ na zaangażowanie i wydajność zawodników.
    Stres i radzenie sobie ze stresem
    Piłka nożna jest sportem wymagającym wysokiego poziomu umiejętności technicznych, taktycznych i fizycznych. Zawodnicy muszą radzić sobie ze stresem związanym z rywalizacją, oczekiwaniami kibiców, presją wyników oraz z występami przed dużą publicznością. Psychologia sportu pomaga w identyfikacji skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem i poprawie radzenia sobie z emocjami w tych kontekstach.
    ➡️ Na marginesie, w wolnej chwili można odwiedzić sklep dla uprawiających sport.
    Koncentracja i uwaga
    W piłce nożnej istotne jest utrzymanie wysokiego poziomu koncentracji przez cały mecz. Zawodnicy muszą skupiać się na zadaniach taktycznych, czytaniu sytuacji na boisku, podejmowaniu szybkich decyzji i reagowaniu na zmienne warunki gry. Psychologia sportu oferuje techniki, takie jak trening mentalny i wizualizacja, które pomagają w doskonaleniu koncentracji i kontroli uwagi.
    Samoocena i pewność siebie
    Wiara w siebie i pozytywna samoocena mają kluczowe znaczenie dla piłkarzy. Wysoka pewność siebie może wpływać na efektywność techniczną, taktyczną i motoryczną, a także na podejmowanie ryzyka i radzenie sobie z porażką. Psychologia sportu dostarcza narzędzi i technik, które pomagają budować i utrzymywać pozytywną samoocenę u piłkarzy.
    Komunikacja i współpraca w zespole
    Piłka nożna to sport zespołowy, w którym skuteczna komunikacja i współpraca między zawodnikami są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu. Psychologia sportu bada dynamikę zespołową, budowanie zaufania, komunikację werbalną i niewerbalną, oraz strategie integracji i współpracy w drużynie piłkarskiej.
    Zarządzanie emocjami
    Emocje odgrywają ważną rolę w piłce nożnej i mogą wpływać na wydajność zawodników. Badania nad zarządzaniem emocjami skupiają się na identyfikowaniu i regulowaniu emocji, odczuć takich jak frustracja, złość, stres czy ekscytacja, aby poprawić skoncentrowanie się i podejmowanie trafnych decyzji na boisku.
    Trening mentalny
    Trening mentalny jest istotnym aspektem psychologii sportu w piłce nożnej. Obejmuje to techniki wizualizacji, afirmacji, pozytywnego myślenia i strategii regulacji myśli w celu poprawy koncentracji, wydajności i pewności siebie.
    Zwalczanie kontuzji i rehabilitacja
    Kontuzje są nieodłącznym elementem sportu, w tym również piłki nożnej. Psychologia sportu wspiera zawodników w procesie powrotu do zdrowia, pomagając w radzeniu sobie z frustracją, utratą motywacji, lękiem przed ponownym urazem i utrzymaniem pozytywnego nastawienia do rehabilitacji.
    Rozwój kariery
    Psychologia sportu może pomóc piłkarzom w rozwoju kariery i osiągnięciu pełnego potencjału. Obejmuje to zarządzanie celami, strategie rozwoju umiejętności, radzenie sobie z presją w procesie selekcji, przejście z juniorskich drużyn do seniorskich i planowanie długoterminowej kariery sportowej.
    Coaching i przywództwo
    Psychologia sportu jest również stosowana w kontekście szkolenia i przywództwa trenerów. Badania nad efektywnymi strategiami coachingowymi, komunikacją z zawodnikami, budowaniem zaufania i inspirowaniem do osiągania wysokich standardów mogą przyczynić się do lepszego funkcjonowania drużyn piłkarskich.
    Powyższe tematy stanowią tylko kilka przykładów. Psychologia sportu w kontekście piłki nożnej jest szerokim obszarem badań, który stale się rozwija i dostarcza wiedzy na temat psychologicznych aspektów tego sportu.
    Mój YouTube, mój Instagram.
     
    Artykuł przypadł do gustu i przydał się?
    Wesprzyj autora, stawiając mu kawę.
  15. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Popularność programów takich jak "Rolnik szuka żony" i "Ślub od pierwszego wejrzenia" wynika z różnych względów.
    Ciekawy i nietypowy format
    Oba programy wprowadzają nietypowe i interesujące koncepcje, które przyciągają uwagę widzów. "Rolnik szuka żony" skupia się na rolnikach szukających partnerki życiowej spośród zainteresowanych kandydatów, podczas gdy "Ślub od pierwszego wejrzenia" wprowadza pomysł aranżowania ślubu między dwoma osobami, które nigdy wcześniej się nie spotkały.
    Silne emocje i dramatyzm
    Oba programy są pełne emocji, dramatyzmu i napięcia. Widzowie są zainteresowani obserwowaniem, jak uczestnicy radzą sobie z unikalnymi sytuacjami, takimi jak randki z nieznajomymi czy "małżeństwa od pierwszego wejrzenia". To generuje silne reakcje emocjonalne i utrzymuje uwagę widzów.
    Relacja z bohaterami, autentyczność
    Programy te budują silną relację między widzami a bohaterami. Widzowie mogą śledzić uczestników w ich poszukiwaniach miłości i oglądać, jak radzą sobie z trudnościami i emocjami. Ponadto śledzą ich losy po emisji programów, obserwując profile w mediach społecznościowych, zwłaszcza na Instagramie. Tworzy to poczucie bliskości u widzów, którzy stają się zaangażowani podczas przyglądania się historiom bohaterów - prawdziwych ludzi, a nie wykreowanych postaci filmowych.
    Rozrywka i eskapizm
    Programy tego typu są formą rozrywki, która pozwala widzom oderwać się od codziennych trosk i problemów. Oglądanie takich programów może być dla wielu ludzi przyjemną formą relaksu i rozrywki, która daje im chwilę oderwania od codzienności, pozwala na swoisty eskapizm.
    Społeczne komentarze i dyskusje
    Programy takie jak "Rolnik szuka żony" i "Ślub od pierwszego wejrzenia" generują wiele dyskusji społecznych. Ludzie często komentują wydarzenia, zachowania uczestników i ich decyzje, co prowadzi do debaty na temat programów i ich bohaterów. To z kolei wywołuje jeszcze większe zainteresowanie i wpływa na popularność tych formatów.
    Zagwozdki, kontrowersje, skandale
    Nie brakuje osób, które są zainteresowane spoilerami oraz kulisami powstawania programów czy skandalami z udziałem uczestników. Widzowie zwracają uwagę na różne doniesienia mediów na ten temat, które bywają niezrozumiałe, sprzeczne. Bywa to intrygujące, przyczynia się do snucia różnych teorii na temat tego, co dzieje się za kulisami. Wszelkie ciekawostki bywają przez fanów programów dociekliwie analizowane. Ludzie bywają też zaciekawieni tym, jak rozmaite ideologie wpływają na krajobraz związków. 
    Warto zauważyć, że popularność tych programów może się różnić w zależności od kraju i kultury, ponieważ preferencje i zainteresowania widzów mogą nie być jednorodne.
  16. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Radykalizm to zjawisko, które występuje w różnych sferach życia społecznego i politycznego, i może dotyczyć różnych ideologii czy poglądów. Może to prowadzić do polaryzacji, eskalacji napięć społecznych i utrudniać konstruktywną dyskusję.
    Istnieje wiele przyczyn tego zjawiska, a niektóre z nich mogą obejmować:
    Globalne zróżnicowanie poglądów: W erze internetu i mediów społecznościowych, informacje i opinie mogą się rozprzestrzeniać błyskawicznie. To zwiększa dostęp do różnorodnych perspektyw i ideologii, ale również sprzyja tworzeniu i wzmocnieniu ekstremalnych stanowisk.
    Echo chambers (komory echa): W środowiskach online, gdzie ludzie są często otoczeni osobami o podobnych poglądach, tworzą się tzw. echo chambers. W takich grupach ludzie wzajemnie utwierdzają się w swoich przekonaniach, a to może prowadzić do wzrostu ekstremimu, radykalizacji poglądów.
    Polityczne podziały: Wiele krajów doświadcza głębokich podziałów politycznych, które często prowadzą do skrajnych stanowisk i braku porozumienia. Tego rodzaju podziały mogą mieć wpływ na debatę publiczną i umacniać radykalizm.
    W obliczu tej sytuacji ważne jest promowanie otwartej i konstruktywnej debaty, w której różne perspektywy są wysłuchiwane i szanowane. Niezbędne jest także krytyczne myślenie i umiejętność rozpoznawania manipulacji informacyjnej oraz dezinformacji. Edukacja, dialog międzygrupowy i współpraca są kluczowe dla stworzenia bardziej spójnego i zrównoważonego społeczeństwa.
    Ważne jest również, aby politycy, liderzy społeczni i media odgrywali odpowiedzialną rolę w kształtowaniu debaty publicznej, unikając podsycającej emocje retoryki i promując poszukiwanie kompromisów oraz rozwiązań opartych na faktach i dowodach.
    Jako społeczeństwo mamy wpływ na to, jakie treści konsumujemy i jak reagujemy na radykalizm. Wybierajmy mądrze.
  17. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Podobno chcą zmienić "Śpiącą królewnę", bo książę zdejmuje z niej klątwę buziakiem bez wiedzy i zgody, a to narusza standardy tzw. "współczesnej wrażliwości", więc zanosi się na kolejną akcję z cyklu kultura anulowania w praktyce. Mają też być przepisywane niektóre książki, a dzieła części niepoprawnych politycznie - jak na obecne czasy - artystów, mają być wycofane z obiegu.
    Inżynieria społeczna to termin odnoszący się do działań polegających na manipulacji i kształtowaniu postaw, przekonań i zachowań społecznych do realizacji określonych celów. Stosuje różnorodne narzędzia i strategie zwłaszcza wykorzystujące do tego Internet. Oto kilka przykładów narzędzi, które mogą być używane we współczesnej inżynierii społecznej.
    Propaganda pod pozorem kampanii informacyjnych
    Zwykle używa się do tego przekazów wzbudzających silne emocje, odwołujących się do litości, empatii, przedstawiania jakiejś grupy jako ofiary a innej jako oprawców. W ramach działań propagandowych stereotypizuje się jakąś grupę w sposób negatywny, a inną – faworyzowaną – wybiela lub wręcz uwzniośla albo otacza szczególną troską starając się uczynić ją uprzywilejowaną, nietykalną, godną największej uwagi.  
    Medialne manipulacje
    Wykorzystanie mediów (zwłaszcza internetowych), do kształtowania opinii publicznej i wpływania na społeczne przekonania. Może to obejmować selektywne przedstawianie informacji, manipulację i promowanie określonej narracji. Ta narracja nie jest otwarcie proponowana jako jeden z punktów widzenia do wyboru, ale przemyca się ją pod pozorem różnych innych działań. Jest wpajana w sposób zakamuflowany. Alternatywne zapatrywania stara się zdyskredytować, anulować, unieważnić lub zdemonizować. 
    Grupy nacisku
    Tworzenie organizacji i grup, które dążą do wpływu na decydentów i podejmowanie działań w celu realizacji określonych celów społecznych. Mogą to być organizacje lobbingowe, stowarzyszenia zawodowe, grupy interesów i tak dalej. 
    Kultura anulowania (cancel culture)
    Kultura anulowania to termin odnoszący się do praktyki publicznego bojkotowania, wykluczania bądź karania osób, które naruszyły określone normy danej ideologii.  Pod płaszczykiem walki z nadużyciami i niesprawiedliwością doprowadza do szybkiego osądzania i wykluczania jednostek, bez uwzględniania kontekstu czy możliwości zmiany i nauki. Medialne nagonki, internetowe lincze, dyskredytujące fale internetowego hejtu – to tylko niektóre przykłady tego, jak działa kultura anulowania. W inżynierii społecznej jest używana jako środek przymusu społecznego. Zastrasza w niejawny sposób. Środowiska stosujące ją skłonne są nawet zaprzeczać jej istnieniu, określając jako teoria spiskowa, co czyni z kultury anulowania „niewidzialne narzędzie opresji”. Nie ma manipulacji bez kamuflażu. 
    Woke culture
    Termin "woke" oznacza być świadomym jakiegoś zjawiska społecznego. Ma wywoływać wrażenie długo wyczekiwanego otworzenia oczu na coś istotnego, przebudzenia, olśnienia, bo na fali takich uniesień promuje określoną wizję świata – zwykle niejako uszkodzonego i wymagającego natychmiastowej interwencji, modyfikacji, oczywiście na sposób zgodny z wizją określonej ideologii. Nierzadko prowadzi do olbrzymiego upraszczania, demonizacji innych punktów widzenia i ograniczenia wolności słowa. Bywa wykorzystywana do werbowania nowych sympatyków dla danej ideologii dostarczając im tyleż prostych (bo spłyconych), co chwytliwych odpowiedzi, na dręczące tych ludzi pytania. 
    "Nowoczesna wrażliwość" (modern sensitivity)
    Odnosi się do postawy społecznej, która skupia się na uwrażliwianiu na różne formy zachowań niezgodnych z duchem danej ideologii. Jej zasadniczym celem jest przewrażliwianie społeczeństwa na jakimś punkcie, aby utorować w ten sposób możliwość cenzurowania oponentów. Pod pretekstem troski o "nowoczesną wrażliwość" możliwe są działania polegające na unieważnianiu, wykluczaniu, ostracyzmie, kwestionowaniu wolności słowa. Ponadto, w pojęcie to wpisana jest także formuła "selektywnego odwrażliwiania", a więc znieczulania społeczeństwa na inne z opisanych tu metod. Na przykład kiedyś cenzura zgodnych z prawem wypowiedzi byłaby nie do pomyślenia; dzisiaj forsuje się pogląd, że jest dozwolona, wszakże uznaje się, iż wypowiedzi te mogłyby zranić uczucia sympatyków danej ideologii. Nie ma orła bez reszki – czynienie szczególnie podatnym na coś, marginalizuje coś innego. Zranione uczucia mogą mieć tylko właściwe osoby, z właściwych powodów.
    Choć inżynieria społeczna nie powinna być wykorzystywana w celu ograniczania różnorodności poglądów czy wykluczania odmiennych perspektyw, a zatem podważania tego, co w demokracji szczególnie istotne, bywa tak używana. Istotne jest promowanie dialogu i otwartości na różne opinie, przy jednoczesnym dążeniu do równowagi. Nadmierne rozpropagowanie jednej ideologii stanowi realne zagrożenie dla demokracji, o czym wiemy z lekcji historii.
    Krytycy współczesnej inżynierii społecznej zauważają, że nie sprzyja ona atmosferze prowadzącej do poważnej debaty o problemach społecznych, choć na taką kreuje się, ale wprost przeciwnie – w zakamuflowany sposób promuje rozwiązania niedemokratyczne, jak cenzura, nękanie za odmienność poglądów, podsycanie niechęci i lęków, demonizowanie czy bojkot, zniekształcanie faktów na temat przeszłości, snucie alternatywnych wersji tego, co przeszło do historii. Zwracają także uwagę na skalę oddziaływań planowanych i skrytych – podstępnych manipulacji w imię teoretycznie wyższego celu, a w praktyce na rzecz uprzywilejowania określonych grup interesów. Sygnalizują też, że dyskredytuje tradycję, religię usiłując pozbawić te wartości znaczenia i tym samym unieważnić, zatrzeć sens dorobku człowieka.
  18. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Tak zwana nowoczesna wrażliwość może być wykorzystywana jako forma cenzury przez sympatyków pewnych ideologii w celu narzucenia swojej własnej wizji rzeczywistości oraz do manipulowania społeczeństwem. Przepisuje się książki, by język dostosować do propagowanej wizji świata. Zmienia się teksty piosenek, na przykład tej związanej z wybudzającym pocałunkiem w "Śpiącej królewnie" (jak ten gość śmiał zdejmować z niej klątwę bez jej wiedzy i zgody!). Bojkotuje się dzieła różnych artystów lub domaga wyburzania elementów architektury. Ideologia w kamuflażu poprawności politycznej poszła na wojnę z przeszłością dzierżąc broń w postaci kultury anulowania i rozpętując konflikt pod pretekstem troski o współczesną wrażliwość.  
    Nowoczesna wrażliwość często prowadzi do cenzury i ograniczania wolności słowa. W imię ochrony uczuć i unikania potencjalnego obrażania, zwolennicy nowoczesnej wrażliwości często dążą do eliminowania wszelkich treści, które są niezgodne z ich przekonaniami czy uważane za nieodpowiednie. To może prowadzić do tworzenia tzw. stref wolnych od obraźliwych treści (safe spaces) lub wprowadzania restrykcyjnych polityk moderacji w mediach społecznościowych, które prowadzą do usuwania treści uważanych za kontrowersyjne lub niestosowne. W ten sposób, nowoczesna wrażliwość może prowadzić do ograniczania różnorodności perspektyw i uniemożliwiania otwartej dyskusji na kontrowersyjne tematy.
    Nowoczesna wrażliwość może być stosowana do forsowania określonej wizji rzeczywistości. Sympatycy pewnych ideologii wykorzystują tę koncepcję do narzucania swoich własnych wartości i norm społecznych. W imię "poprawności politycznej" czy walki z "mikroagresjami", dążą do zmiany języka, kultury czy struktur społecznych, aby dopasować je do swoich przekonań. W rezultacie, pewne ideologie i grupy mogą wykorzystywać nowoczesną wrażliwość jako narzędzie do promowania swojej agendy i eliminowania perspektyw odmiennych od swojej.
    Nowoczesna wrażliwość może być wykorzystywana do inżynierii społecznej. Poprzez kontrolowanie przepływu informacji, języka i norm społecznych, zwolennicy tej koncepcji mogą wpływać na sposób myślenia i zachowania społeczeństwa. To może prowadzić do homogenizacji opinii i stłumienia różnorodności intelektualnej. Manipulowanie wrażliwością społeczną w celu kształtowania postaw i poglądów może mieć negatywne konsekwencje dla wolności jednostki i pluralizmu społecznego.
    Podsumowując, tak zwana nowoczesna wrażliwość może być wykorzystywana jako forma cenzury przez sympatyków pewnych ideologii do narzucania swojej własnej wizji rzeczywistości
  19. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Kultura anulowania, poprzez swoje działania i postawy, dąży do pewnego rodzaju zmiany przeszłości. Można uzasadnić tę tezę na kilka sposobów.
    Kultura anulowania często skupia się na prześladowaniu i wykluczaniu osób, które w przeszłości popełniły błędy lub wyraziły kontrowersyjne poglądy. Zamiast postrzegać przeszłość jako czas, w którym popełniono określone czyny czy wypowiedzi, kultura anulowania dąży do ich przedstawiania jako stałych, nieusuwalnych wad jednostki. W ten sposób, poprzez odrzucenie i potępienie osoby za przeszłe czyny, kultura anulowania próbuje zmieniać sposób, w jaki społeczeństwo patrzy na tę osobę i ocenia jej całą tożsamość.
    Kultura anulowania często prowadzi do prób zacierania historii lub korygowania faktów z przeszłości. Na przykład, niektóre grupy starają się wymazać postacie historyczne lub wydarzenia, które są uważane za kontrowersyjne lub niezgodne z obecnymi wartościami. Poprzez usuwanie tych elementów z przeszłości, kultura anulowania usiłuje zmienić narrację historyczną i skonstruować alternatywną wizję przeszłości, która jest zgodna z jej własnymi przekonaniami i wartościami.
    Kultura anulowania może wpływać na cenzurę i ograniczanie wolności słowa. Kiedy osoby obawiają się, że ich słowa czy działania mogą być wykorzystane przeciw nim, stają się bardziej skłonne do autocenzury lub całkowitego unikania kontrowersyjnych tematów. To prowadzi do ograniczenia swobody wyrażania opinii i debaty, co z kolei wpływa negatywnie demokratyczne rozwiązania - otwartą dyskusję i wymianę różnych poglądów.
    Podsumowując, kultura anulowania, poprzez swoje działania i postawy, dąży do pewnej formy zmiany przeszłości. Poprzez prześladowanie, wykluczenie, wymazywanie historii i ograniczanie wolności słowa, kultura anulowania stara się wpływać na to, jak społeczeństwo postrzega przeszłość i jakie wartości i przekonania są akceptowalne. Jednakże, należy zwrócić uwagę, że takie próby zmiany przeszłości mogą prowadzić do negatywnych skutków, takich jak ograniczenie wolności i uniemożliwienie refleksji nad błędami czy nieprawidłowościami historycznymi. Istotne jest, aby zamiast anulowania czy wymazywania przeszłości, skupić się na edukacji, otwartej dyskusji i konstruktywnym dialogu, który umożliwia zrozumienie kontekstu historycznego, uczenie się na błędach i dążenie do postępu społecznego. Przeszłość powinna być traktowana jako źródło nauki i wskazówka dla budowania lepszej przyszłości, a nie jako obiekt do całkowitego zmazywania czy manipulowania.
  20. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Psychologia, jako nauka o ludzkim umyśle i zachowaniu, posiada również swoje mroczne aspekty, które mogą być wykorzystywane do osiągania złych celów. Przykłady takiego wykorzystania psychologii mogą być szokujące.
    Jednym z takich przykładów jest manipulacja psychologiczna. Złośliwe jednostki mogą stosować techniki manipulacji emocjonalnej i poznawczej w celu kontroli, wyzysku lub szkodzenia innym. Może to obejmować wykorzystywanie wiedzy na temat ludzkiej psychiki, różne apsekty psychologii takie jak mechanizmy wpływu społecznego, psychologiczne słabości czy podatność na sugestię. Manipulatorzy mogą wykorzystywać te narzędzia, aby manipulować czyjąś wolą, modyfikować przekonania lub zachowanie, co prowadzi do szkodliwych konsekwencji dla ofiary. Bywa to wykorzystywane na małą skalę, ale także na wielką, do inżynierii społecznej.
    Kolejnym przykładem jest psychologia tortur. Psychologiczne metody tortur stosowane są w celu złamania psychicznej odporności jednostki i wydobycia informacji lub kontroli nad nią. Wykorzystanie psychologii w torturach jest nie tylko moralnie potępiane, ale również jest sprzeczne z podstawowymi zasadami etycznymi i prawami człowieka.
    Innym znanym przykładem jest propaganda i manipulacja informacją. Wielu polityków, media czy grupy ekstremistyczne wykorzystują psychologiczne strategie, aby wpływać na przekonania i zachowania społeczeństwa. Techniki te obejmują m.in. selektywną prezentację informacji, wywoływanie emocji, tworzenie stereotypów czy dezinformację. Poprzez wykorzystanie psychologicznych mechanizmów, takich jak efekt wiarygodności, konformizm czy przekonania grupowe, manipulatorzy mogą wpływać na percepcję rzeczywistości i kontrolować narrację, aby działać na rzecz własnych celów kosztem społecznego dobra – czyniąc to niezależnie od prawdy czy dobra jednostek, grup.
    Mroczne aspekty użycia psychologii w reklamie i marketingu dotyczą wykorzystywania ludzkich zachowań i procesów poznawczych w celu manipulacji konsumentami i sprzedaży produktów lub usług. Przykłady tych praktyk są szeroko stosowane i mają duży wpływ na społeczeństwo.
    Jednym z takich aspektów jest tworzenie fałszych potrzeb. Reklama jest wtedy wykorzystywana w celu stymulowania i wywoływania nieistniejących potrzeb, które sugerują, że konsumenci muszą mieć określony produkt lub usługę, aby osiągnąć szczęście, sukces czy akceptację społeczną. Poprzez tworzenie idealnych wizerunków, manipulowanie emocjami i sugerowanie niezaspokojonych pragnień, reklamodawcy mogą zmanipulować konsumentami, aby uwierzyli, że posiadanie konkretnego produktu jest kluczem do ich satysfakcji i spełnienia.
    Kolejnym mrocznym aspektem jest wykorzystywanie technik perswazyjnych. Psychologia stosowana w reklamie często korzysta z technik perswazyjnych, takich jak społeczne dowody, autorytet czy wywoływanie lęku, aby wpływać na decyzje zakupowe konsumentów. Na przykład, wykorzystywanie celebrytów, którzy reprezentują dany produkt, sugeruje, że używanie go przyniesie sukces i popularność. Wywoływanie lęku lub tworzenie poczucia niedostatku może skłonić konsumentów do natychmiastowych zakupów, aby uniknęli rzekomych negatywnych konsekwencji.
    Dodatkowo, psychologia kolorów i dźwięków jest szeroko wykorzystywana w reklamie, aby wpływać na emocje i nastroje konsumentów. Przykłady obejmują użycie jaskrawych kolorów i intensywnych dźwięków w celu przyciągnięcia uwagi i wywołania pozytywnych skojarzeń z produktem. Ta manipulacja zmysłami może wpływać na podejmowanie decyzji zakupowych na poziomie podświadomym, co sprawia, że konsument jest bardziej podatny na sugestie reklamodawcy.
    Podsumowując, mroczne aspekty użycia psychologii w reklamie i marketingu polegają na wykorzystywaniu wiedzy na temat ludzkiego umysłu i zachowań w celu manipulacji, tworzenia niezdrowych pragnień i wywierania presji na konsumentów. 
    Na szczęście psychologia może być używana w pozytywny sposób, działać na rzecz ludzkiego dobra, z pożytkiem dla jednostek i społeczeństwa w ogólności.
  21. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Niektórzy dziennikarze podają fałszywe informacje o eksperymencie z udziałem ludzi, z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia". Publikują nieprawdziwe informacje o mojej pracy jako psychologa. Przedstawia się fałszywą wizję eksperymentu - okłamuje się uczestników i opinię publiczną. 
    Zauważyłem, że część dziennikarzy lubi słowa "skandal" oraz "afera". Proszę bardzo. 
    To niewyobrażalny skandal i autentyczna afera z powodu dziennikarskich kłamstw
    Ludziom zawierającym związki małżeńskie z nieznajomymi, w ciemno, mówi się że psycholodzy analizują tysiące zgłoszeń chociaż wybiera się ich z ograniczonej puli chętnych, spośród około 50 ludzi.  
    Jako jeden z psychologów pracujący przy tym przedsięwzięciu, apeluję do dziennikarzy, aby wyłącznie w sposób precyzyjny i zgodny z prawdą opisywali eksperyment społeczny, z którego relację można oglądać w "Ślub od pierwszego wejrzenia", gdyż Uczestnicy mogą doświadczać stresu czując się zdezorientowani, gdy widzą różniące się przekazy na ten temat. Tym ludziom należą się co najmniej sprostowania i przeprosiny od podmiotów, które podawały nieprawdziwe informacje.
    Jestem autorem skarg do Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji, Rady Reklamy, Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumenta, jak również pism do różnych redakcji. Niestety, dziennikarze zbywają mnie milczeniem. Nie chcą publikować sprostowań, przeprosin i podawać do wiadomości prawdziwych informacji m.in. o mojej pracy jako psychologa prowadzącego eksperyment. Wobec powyższego pozostaje mi już tylko droga sądowa w celu wyegzekwowania publikacji prawdy od dziennikarzy, którzy przecież zgodnie z prawem prasowym mają obowiązek komunikowania faktów, a nie fałszu. 
    Producent zbywa mnie milczeniem gdy proszę by sprostował fałszywe informacje
    Po zakończeniu współpracy z producentem telewizyjnym odpowiedzialnym za powstawanie "Ślub od pierwszego wejrzenia", e-mailem wezwałem go do sprostowania ukazujących się w mediach kłamstw. Do dnia 14 grudnia 2023 roku nie doczekałem się odpowiedzi ani sprostowań. Niezgodne z prawdą informacje nadal są w internecie.
    Psycholog protestujący przeciwko kłamstwom zastąpiony fotomontażem w relacji z eksperymentu
    Relacja z eksperymentu pokazywana pod nazwą "Ślub od pierwszego wejrzenia" zawiera fotomontaż. Niektóre media określają go hasłem "fotel widmo". Ludzie nie widzą na ekranie całego składu eksperckiego prowadzącego eksperyment. Mogłoby to oburzyć dziennikarzy, ale zamiast tego, cytują urywki zdań, słowa całkowicie wyrwane z kontekstu wbrew prawu cytatu, czego najlepszym przykładem jest pominięcie tego, co krytykowałem mówiąc o ideologii feministycznej (sprawdź tutaj, do czego odnosiłem się). Feministyczne media nie widziały nic złego w tym, że ekspertka mówiła, iż jedna z uczestniczek "obsikuje teren" (jak czynią to zwierzęta), ale miały mi za złe wyrwane z kontekstu słowa sprzed około 6 lat. Zastępuje się eksperta, który prowadził eksperyment, fotomontażem, a media zamiast stanąć w obronie pluralizmu opinii i wartości demokratycznych, podają fałszywe informacje o tym całym przedsięwzięciu, zbywają milczeniem protestującego psychologa, omijają niewygodne fakty i nie zadają krytycznie ważnych pytań.
    Zrzuty ekranu z mediów ukazujące sprzeczne informacje 




    Czy w Polsce obowiązuje prawo prasowe oraz istnieje rzetelne dziennikarstwo?
    Zwracam uwagę, że:
    Przepis art. 6 ust. 1 pr. pras. mówi, że prasa jest zobowiązana do prawdziwego przedstawiania omawianych zjawisk, co zostało rozwinięte w art. 12 pr. pras. 
      Zgodnie z art. 12 pr. pras. dziennikarz jest obowiązany zachować szczególną staranność i rzetelność przy zbieraniu i wykorzystaniu materiałów prasowych, zwłaszcza sprawdzić zgodność z prawdą uzyskanych wiadomości lub podać ich źródło.
      W świetle art. 10 ust. 2 pr. pras. jest również stosowanie się do zasad współżycia społecznego. Zgodnie ze stanowiskiem doktryny są to pozaprawne normy postępowania, których treść wyznacza akceptowany obyczaj.
      Karta Etyczna Mediów czyli polski dokument zawierający podstawowe reguły dotyczące etyki dziennikarskiej zawiera m.in. zasady prawdy, obiektywizmu, uczciwości, szacunku i tolerancji.
      Bywa nierzadko, że dziennikarze podają tylko źródło zdobytej informacji, czując się zwolnionymi od obowiązku potwierdzenia ich autentyczności (E. Ferenc-Szydełko, Prawo prasowe Komentarz, Warszawa 2008, s. 107.), ale "...taka konstrukcja publikacji nie zwalnia dziennikarza z dołożenia szczególnej staranności i rzetelności przy zbieraniu i wykorzystywaniu materiału prasowego(…)" (Wyrok Sądu Apelacyjnego w Warszawie z dnia 13 grudnia 2012r., VI ACa 675/12) Czy w Polsce obowiązuje prawo autorskie?
    Czyimi zdjęciami opatrywane są artykuły na mój temat? Są to fotografie mojego autorstwa, które dziennikarze po prostu skopiowali z moich mediów społecznościowych i bez jakiegokolwiek kontaktu ze mną używali w swoich materiałach.
    Liczba uczestników w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
    Należy rzetelnie przedstawiać informacje na tematy takie jak liczba zgłoszeń, liczba uczestników, liczba przeanalizowanych zgłoszeń w "Ślub od pierwszego wejrzenia", ponieważ ludzie mają prawo do precyzyjnych informacji, zwłaszcza, że ten eksperyment społeczny polega na zawieraniu "w ciemno" związków małżeńskich. 
    Ponadto, wobec istniejących w mediach sprzecznych doniesień o przebiegu eksperymentu, zwracam uwagę, że jest on przedstawiony w Regulaminie Naboru:

    Dziennikarze, czy czytaliście kiedykolwiek ten regulamin? Czy widzieliście, ile czasu trwa nabór i mieliście to na uwadze, gdy publikowaliście słowa o tysiącach analiz? Czy dziennikarstwo ma polegać na "kopiuj-wklej"?

    Co mają powiedzieć ludzie, którzy zgłaszając się sugerowali się tymi informacjami o przebiegu eksperymentu?
    Oczywiście opublikuję rzetelny raport z tego co dzieje się naprawdę w ramach tego przedsięwzięcia, nastąpi to jednak dopiero, gdy będzie możliwe. Jeśli ktoś z uczestników czuje się oszukany, powinien zgłosić się na Policję i wskazać mnie jako świadka. Posiadam obszerne archiwum w formie wideo i zrzutów ekranu z tego, co prezentowały media. Jestem też byłym ekspertem prowadzącym ten eksperyment.
    Psycholog Rafał Olszak a TVN


    Pozwolę sobie także przy okazji zadać pytanie...
    Feminizm, feministki, feministyczne portale, gdzie teraz jesteście?
    Czy jesteście gotowe także zawalczyć o prawdę dla kobiet biorących w nim udział? A może ideologia feministyczna nie uwzględnia możliwości poparcia psychologa, który domaga się prawdy dla kobiet, uczestniczek eksperymentu, oraz dla opinii publicznej? Nagle Was przestał obchodzić los kobiet? Dziennikarze, prawdy! Mężczyznom oczywiście ona też należy się.
    Dla przypomnienia. Eksperyment społeczny to metoda badawcza wykorzystywana w naukach społecznych i psychologii, której celem jest zrozumienie i analiza zachowań ludzkich w kontrolowanych warunkach. W eksperymencie społecznym badacze manipulują określonymi zmiennymi lub warunkami, aby obserwować, jak ludzie reagują i zachowują się w różnych sytuacjach. Eksperymenty społeczne pomagają zgłębić mechanizmy, które wpływają na decyzje, interakcje międzyludzkie oraz dynamikę społeczną.
    Ważne aspekty eksperymentów społecznych to kontrolowanie warunków eksperymentalnych, aby móc wyciągać wnioski na temat przyczynowości (czyli określać, które zmienne wpływają na zachowanie), oraz zapewnienie etycznego traktowania uczestników, czyli unikanie potencjalnych szkód emocjonalnych lub psychologicznych.
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    słowa kluczowe, tagi: wycięty psycholog, wycięty ekspert, ślub od pierwszego wejrzenia, śopw, skandal, afera, media, liczne wersje zdarzeń, sprzeczne wersje, program telewizyjny, eksperyment telewizyjny, eksperyment społeczny, pusty fotel, feminizm, psycholog Rafał Olszak, zagadki dziennikarskie, uczestnicy, skład ekspertów
     
  22. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Koncerny próbują deformować rzeczywistość, przedstawiać ją w sposób całkowicie sprzeczny z prawdą, broniąc się przy tym kreacją artystyczną, co właściwie jest przyznaniem się do winy, bo prawda nie jest fikcją. Na przykład „Królowa Kleopatra” od Netflixa nadal wzbudza kontrowersje. Najwyższa Rada Starożytności otwarcie określiła nowy dokument mianem rażącego błędu historycznego, oskarżyła twórców o próbę zakłamywania dziedzictwa historycznego Egiptu. 
    Niektóre książki pisze się od nowa, by uwzględniać przewrażliwienie różnych środowisk. Dwukrotny laureat Oscara, Tom Hanks oznajmił swego czasu, że zbojkotowałby książki, które są przepisywane, aby nie urazić „nowoczesnej wrażliwości”. Aktor został zapytany podczas wywiadu radiowego, czy popiera cenzurę problematycznego języka w utworach Roalda Dahla i Agathy Christie. 
    Jak zwraca uwagę portal ilgiornale.it, w swoim "obserwatorium szaleństwa poprawności politycznej" - "oczywiście nikt nie uważa, że walki o prawa obywatelskie są złe, ale tutaj mamy do czynienia z czymś zupełnie innym. Rezultatami kultury anulowania są cenzura, autocenzura, ograniczenie wolności wypowiedzi i wykładniczy wzrost aroganckiej ignorancji."
    Przez niektóre feministki anulowane bywa nawet pojęcie płci, bo forsują pogląd, że to tylko konstrukt kulturowy.
    Do czego jeszcze posunie się kultura anulowania?
    "Kultura anulowania" to pojęcie, które odnosi się do tendencji do szybkiego i bezwzględnego odrzucania osób, organizacji, pomysłów lub działań, które nie są zgodne z obecnymi standardami społecznymi. Termin ten zyskał popularność w kontekście dyskusji na temat politycznej poprawności, wolności słowa i działań wobec osób publicznych.
    Kultura anulowania może prowadzić do sytuacji, w których ludzie są narażeni na ostracyzm i ataki ze strony społeczności internetowej, często bez uprzedniego zbadania faktycznych okoliczności lub wypowiedzi. Może również prowadzić do samocenzury, gdy ludzie boją się wyrażać swoje opinie, ponieważ obawiają się, że będą mieli problemy z reputacją lub karierą.
    Niektórzy ludzie uważają, że kultura anulowania jest niezdrowa i ogranicza wolność słowa i wyrażania opinii. Inni uważają, że jest to pozytywny rozwój, ponieważ pomaga wyeliminować nienawistne i szkodliwe zachowania. Jednakże, krytycy argumentują, że w wielu przypadkach kultura anulowania staje się narzędziem cenzury, do do uciszania niepopularnych poglądów, zniekształcanie obrazu rzeczywistości celem popularyzowania jakichś ideologii i powoduje poważne konsekwencje społeczne. Kultura anulowania wywołuje też liczne wątpliwości etyczne, bo niektórzy uważają, że w ostatecznym rozrachunku prowadzi do kłamstw, iluzorycznych wizji sytuacji, przeinaczeń, fałszowania faktów. 
    Podcast związany z tematem:
     
    Artykuł przypadł do gustu i przydał się?
    Wesprzyj autora, stawiając mu kawę.
  23. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Jak donosi RMF FM "We Francji testy na ojcostwo są zakazane, a za wykonywanie ich poza granicami prawo przewiduje karę roku więzienia i 15 tysięcy euro grzywny. Zgodnie z francuskim prawem, może je nakazać jedynie sąd w pewnych okolicznościach, w tym podczas procedury rozwodowej. W takich przypadkach sprawdzanie ojcostwa może trwać nawet kilka lat." Powód? Dobro kobiety ponad wszystko. Gazeta "Le Parisien" wskazuje, że weryfikacja ojcostwa doprowadza czasem do trzęsienia ziemi w życiu rodzinnym, bo niektórzy mężczyźni przeżywają kryzys psychiczny, gdy uzmysławiają sobie, iż zostali okłamani i podstępem wmanewrowani w fałszywe, bo dezinformacyjne ojcostwo. Skutkuje to nierzadko zerwaniem przez mężczyznę relacji z kobietą, a także osłabieniem bądź zerwaniem relacji z jej dzieckiem. 
    Dla mężczyzny, który dowiaduje się, że nie jest biologicznym ojcem dziecka, konsekwencje psychologiczne mogą być bardzo poważne i dotyczyć wielu sfer jego życia.
    Dezinformacyjne ojcostwo i jego wpływ na psychikę mężczyzny
    Zrozumienie, że padli ofiarą wyjątkowo perfidnego i wyrachowanego oszustwa, może spowodować silne poczucie utraty i rozczarowania, a także traumę zdrady. Mężczyzna może czuć się zdezorientowany i zaniepokojony swoją przeszłością i relacją z partnerką, a także kwestionować, czy w ogóle zna ją dobrze. Może też zacząć wątpić w siebie, swoją zdolność do prawidłowej oceny rzeczywistości, mierzyć się z ogromnym samokrytycyzmem i boleśnie wyrzucać sobie naiwność. 
    Ponadto, taka informacja może wpłynąć na relację mężczyzny z dzieckiem, zwłaszcza jeśli wychowywał je jako swoje przez dłuższy czas. Może zaznać silnej obawy przed utratą kontaktu z dzieckiem i jego miłością w wyniku refleksji, że dziecko będzie kiedyś chciało poznać biologicznego ojca.
    Co więcej, mężczyzna może zmagać się z problemami emocjonalnymi, takimi jak depresja, lęk, gniew i wstyd. Może to prowadzić do izolacji społecznej i trudności w nawiązywaniu nowych relacji ze względu na podejrzliwość, jak również skłaniać mężczyznę do problematycznego radzenia sobie z tak przytłaczającym doświadczeniem, na przykład poprzez sięganie po alkohol.
    Wreszcie, taka informacja może mieć wpływ na poczucie własnej wartości i tożsamość mężczyzny, co może poskutkować zmianą jego zachowania wobec siebie i innych, zmianą stylu bycia.
    Trauma zdrady
    Zdrada może wpłynąć na proces decyzyjny dotyczący przyszłych związków i relacji. Osoba, która została zdradzona, może stać się ostrożniejsza i bardziej nieufna wobec partnerów w przyszłości.
    Osoba zdradzona może doświadczać utraty zaufania i poczucia bezpieczeństwa, oraz zaznawać poczucia dezorientacji i osamotnienia. Osoba, która została zdradzona, może zacząć kwestionować swoją wartością i atrakcyjnością jako partnera, jak również swoje umiejętności do budowania bezpiecznych dla niej relacji. 
    Wewnętrzny porządek człowieka może zostać całkowicie zburzony przez silne emocje, które nim targają. Perspektywa wchodzenia w nowe relacje może być obarczone wielkim lękiem skłaniającym nawet do całkowitego unikania. 
    Mężczyzna bezlitośnie okłamywany nawet przez całe lata, może nigdy nie pozbierać się w pełni po tak dramatycznym wstrząsie. Zwłaszcza, że z tym wszystkim mogą współwystępować inne trudności stanowiące źródło stresu: rozwód, finansowe wyzwania. 
    Osoba straumatyzowana jest bardziej podatna na problemy psychologiczne jak depresja czy zaburzenia lękowe. Wzrasta też ryzyko wpadnięcia w nałogi.
    Ważne jest, aby mężczyzna miał wsparcie psychologiczne, które pomoże mu zrozumieć i przetworzyć te trudne emocje oraz wyzwania, z którymi się teraz boryka.
    Tak zwane kukułcze dzieci
    Zdaniem doktora Rafała Płoskiego, kierownika pracowni genetycznej Katedry i Zakładu Medycyny Sądowej Akademii Medycznej w Warszawie, może nawet co dwunasty ojciec w Polsce (czyli ponad 8%), nieświadomie wychowuje nie swoje dziecko. Natomiast genetyk, profesor Mark A. Bellis z John Moores University w Liverpool, opublikował w "Journal of Epidemiology and Community Health" informację, że podczas rozwodów okazuje się, iż aż co trzeci rozwodnik (około 33%) padł ofiarą dezinformacyjnego ojcostwa. (źródło)
    Dramat oszukanych mężczyzn trwa. Dramat dzieci trwa. A co na to prawo? Czy jakieś sankcje prawne grożą kobietom dopuszczającym się takiego procederu? Trudno znaleźć na ten temat jakiekolwiek pokrzepiające informacje. Całkiem możliwe, że nic nie chroni mężczyzn w tym kontekście. Gdy na porodówce następuje przypadkowa podmiana noworodka, matka może chociaż liczyć na odszkodowanie, po tym gdy sprawa zostanie wyjaśniona. A na co może liczyć mężczyzna, gdy okaże się, że jest ofiarą oszustwa? 
    Mój Instagram, mój YouTube.
     
    Artykuł przypadł do gustu i przydał się?
    Wesprzyj autora, stawiając mu kawę.
  24. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do spadku popularności instytucji małżeństwa w ostatnich latach. 
    W ciągu ostatnich kilku dekad nastąpiły znaczące zmiany w kulturze, w tym zmiany w sposobie myślenia o małżeństwie. Wiele osób obecnie bardziej skupia się na karierze i indywidualnym rozwoju niż na życiu rodzinnym, w małżeństwie. Dodatkowo, zachodzące zmiany kulturowe również wpływają na to, że dokonują się przemiany w postrzeganiu ról płciowych. Wiele kobiet teraz chce być niezależnych finansowo oraz nie chce podporządkowywać się tradycyjnej roli żony i matki. Ponadto, współcześnie coraz więcej ludzi decyduje się na życie w innych formach związku, takich jak konkubinaty czy relacje partnerskie. Ludzie wybierają te formy związków ze względu na większą swobodę i brak konieczności formalizowania relacji. Co więcej, dawniej małżeństwo było uważane za niemalże obowiązek, a w niektórych krajach nawet było postrzegano jako coś nieodzownego, koniecznego. Obecnie normy te uległy zmianie i coraz mniej osób czuje presję ze strony społeczeństwa, aby zawrzeć związek małżeński, więc małżeństw jest mniej. Godnym odnotowania jest też to, że w ciągu ostatnich dziesięcioleci znacznie wzrosła liczba rozwodów, co sprawia, że instytucja małżeństwa wydaje się mniej stabilna i mniej pożądana, jest obdarzana mniejszym zaufaniem. Odstraszająco działają także komplikacje, które wiążą się z rozwodem. Co więcej, wzrost liczby samotnych rodziców, którzy wychowują dzieci bez partnera, również przyczynił się do spadku popularności małżeństwa, ponieważ ludzie widzą, że taka formuła też funkcjonuje. Można także zauważyć, że niegdyś religia odgrywała ważną rolę w promowaniu małżeństwa, ale w wielu krajach zmniejsza się wpływ religii na życie społeczne.
    Warto jednak pamiętać, że popularność instytucji małżeństwa wciąż nie jest mała, a wiele osób nadal decyduje się na zawarcie związku małżeńskiego, założenie rodziny właśnie w ten sposób.
    Mój Instagram, mój YouTube.
  25. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Ludzie oglądają horrory z różnych powodów, w tym dla rozrywki, doświadczenia emocjonalnego, zdobywania wiedzy o ludzkich lękach i emocjach, czy też aby poczuć się żywi i pobudzeni.
    Jeden z powodów, dla których ludzie lubią oglądać horrory, to chęć doświadczenia silnych emocji i pobudzenia. Horrory często wywołują strach, grozę i napięcie, które mogą być bardzo intensywne i dają poczucie "odblokowania" emocjonalnego, co dla niektórych osób może być bardzo satysfakcjonujące.
    Innym powodem, dla którego ludzie lubią oglądać horrory, jest chęć zdobycia wiedzy na temat ludzkich lęków i emocji. Horrory często skupiają się na tematach, które są bliskie ludzkim lękom i obawom, takich jak śmierć, nieznane, samotność, czy też zagrożenie. Oglądanie takich filmów może pomóc ludziom zrozumieć własne lęki i emocje oraz nauczyć się radzić sobie z nimi w bardziej konstruktywny sposób.
    Niektórzy ludzie oglądają horrory również dla rozrywki i relaksu, podobnie jak w przypadku innych gatunków filmowych. Dla nich oglądanie horrorów jest sposobem na oderwanie się od rzeczywistości i zrelaksowanie się, a także na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi.
    Warto jednak pamiętać, że oglądanie horrorów może być szkodliwe dla niektórych osób, szczególnie dla tych, którzy mają trudności z radzeniem sobie z lękami i niepokojami. Dlatego ważne jest, aby każdy sam decydował, czy i jakie filmy chce oglądać, i zawsze pamiętał o własnym bezpieczeństwie emocjonalnym.
    Badania psychologiczne wykazały, że oglądanie horrorów może mieć różne pozytywne skutki dla emocjonalnego i psychicznego dobrostanu ludzi, ale również może być szkodliwe dla niektórych osób. Oto kilka przykładów badań:
    Według badań przeprowadzonych przez Dr. Glenn Sparksa i Dr. Cheryll N. Bowmana, oglądanie horrorów może pomóc ludziom radzić sobie ze stresem. W badaniach wykazano, że po obejrzeniu filmu grozy, badani zwykle odczuwali mniejszy poziom lęku w sytuacjach stresowych, takich jak egzamin lub wystąpienie publiczne. Odkryto również, że oglądanie horrorów z przyjaciółmi może zwiększyć poczucie tożsamości grupowej i wspólnoty.
    Inne badania, przeprowadzone przez Dr. Jeffrey Goldsteina i jego zespół, wykazały, że oglądanie horrorów może pomóc ludziom zrozumieć i kontrolować swoje lęki. Według badaczy, oglądanie filmów grozy pomaga ludziom nauczyć się, jak radzić sobie z sytuacjami, w których doświadczają lęku i grozy, a także jak reagować na te sytuacje w sposób bardziej konstruktywny.
    Oglądanie horrorów może także dawać swoiste poczucie ukojenia - oto bowiem wszelkie niegodziwości mają postać bardzo konkretną, obnażoną podczas gdy w realnym życiu przybierają przecież częstokroć formę ukrytą, przewrotną, wręcz głęboko zakamuflowaną i niemożliwą do pokonania; horror daje też przyjemne poczucie kontroli nad sytuacją - w przeciwieństwie do okoliczności realnych, film da się w każdej chwili przerwać, ot tak wyłączyć, natomiast życie nie daje takiej szansy; zło, które napotykamy na co dzień, bywa niepowstrzymane i nierzadko triumfuje.   
    Z drugiej strony, badania wykazują również, że oglądanie horrorów może mieć szkodliwe skutki dla niektórych osób, zwłaszcza dla tych, mających skłonność do lęku i niepokoju. Zbyt intensywne lub częste oglądanie filmów grozy może prowadzić do rozwoju zaburzeń lękowych, bezsenności lub depresji.
    W każdym przypadku warto pamiętać, że każda osoba jest inna i może mieć różne reakcje na oglądanie horrorów. Dlatego ważne jest, aby każdy sam decydował, czy i jakie filmy chce oglądać, i zawsze pamiętał o swoim bezpieczeństwie emocjonalnym.
×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.

  I accept