Jump to content
  • psycholog-online-2-ocalsiebie.jpg

spidi_777

Jak się pozbyć powracających myśli o byłym partnerze

Recommended Posts

Dzień dobry.

Rozstałem się z dziewczyną już jakiś czas temu ok. 3-4 lata jednak myśli o niej powracają do mnie regularnie. Chcę nadmienić, że posiadam dość sporą świadomość siebie i otaczających mnie mechanizmów psychologicznych dlatego wydaje mi się, że przerobiłem ten temat. Wybaczyłem jej i sobie, nie mam żadnej depresji oraz przepracowałem ten okres wyciągając wnioski, które staram się wcielać w życie. Jednak myśli o byłej dziewczynie mimo upływu czasu do mnie regularnie wracają co jest dość dziwne zważywszy na fakt, że minęło sporo czasu i nie mamy ze sobą żadnego kontaktu.

Jak się z tym ostatecznie uporać ?

Czy są jakieś techniki/narzędzia?

Z góry dziękuje za pomoc.

Piotr

Link to comment
Share on other sites

Dzień Dobry,

najprostsza technika to zatrzymywanie myśli czyli w momencie się ich pojawienia powiedzenie sobie:' Nie chcę o tym myśleć" i skupienie się na tym co Pan w danej chwili robi. Może Pan też obserwować siebie w jakich sytuacjach pojawiają się myśli o byłej partnerce i jakich emocji Pan wtedy doznaje. Warto o tym porozmawiać z psychoterapeuta.

Pozdrawiam,

Katarzyna

Link to comment
Share on other sites

Mi pomaga uświadomienie sobie, że moja była buduje teraz znacznie lepszy związek/rodzinę i jest szczęśliwa.
Nawet jeśli związek był toksyczny z jej strony (może były jakieś powody - np. nie czuła się w nim dobrze), to ja go zakończyłem mimo uczuć, i z mojej strony uczucie nie przeminęło (i jest równie intensywne jak wtedy gdy ją poznałem w 2005 roku), a naprawdę i szczerze chciałem zawsze jej szczęścia. 
Działa to może krótkotrwale ale działa.

Edited by hadad
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.





  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • ksiazka.jpg

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.