Skocz do zawartości

Mam wszystkiego dosc


mam_dosc

Polecane posty

Mam juz wszystekigo dosc. Nie wiem jak sobie poradzic z zyciem. Nie myslicie czasem, ze chcialoby sie poprostu polozyc, zasac i juz nigdy sie nie obudzic? Ja coraz czesciej....chcialabym po prostyu juz nie cierpiec..... mam 33 lata i nigdy nie bylam w zwiazku.... jednak nie oznacza to ze nie kochalam - i to on miedzy innymi zniszczyl mi zycie. Perwszy raz naprawde kogos pokochalam, a on sie tylko mna bawil..... 3 lata nie moge o nim zapomniec, bo jak to zrobic kiedy sama mysl rani tak bardzo ze serce krwawi? a co gorsza.... pracujecie w jednej firmie, macie wspolnych znajomych? nie mam juz serca, roztrzaskal je na milion kawalkow a mimo to dalej mialam nadzieje ze wroci....teraz juz za pozno, bo mieszka z inna co boli jeszcze bardziej. Jak mam zapomniec i ruszyc dalej?

Myslicie pewnie - poznaj kogos nowego.....jakby to bylo takie latwe to nie bylabym samotna przez 33 lata :/ nie mam chlopka, nie mam przyjaciol, wiekszosc sie ode mnie odwrocila, nie potrawia mnie zrozumiec, nie potrafia przy mnie byc. Wszyscy tylko lekcewza moje problemy, nawet rodzina.... tylko wzdycha - widze ze jestem dla nich ciezarem.

Maja swoje zycie, wola otaczac sie rowniez pieknymi kobietami.... no coz, ja do nich nie naleze.

Nie moge ulozyc sobie zycia, pracuje rabiac to czego nie robie, ale daje pensje... co z tego jak nie starcza na to by wyprowadzic sie od rodzicow.....

Dookola mnie moi znajomi, kuzyni, wszyscy ukladaja sobie zycie, wychodza za maz, zenia sie, maja dzieci, kariere, podrozuja, kupuja mieszkania..... ja nie mam nic. 

Zdrowie? mam ataki paniki, ciezko mi sie oddycha, serce kolacze, czeste bole glowy,...... to nie zycie. 

Probowalam myslec pozytwnie, ale zeby choc jedna rzecz w tym czasie sie zmienila na plus .....moze bym probowala dalej - a tu tylko bylo gorzej.

Jestem za dlugo samotna, zalamana i z brakiem checi do czegokolwiek. Codziennie placze i chce zeby to wszystko sie juz skonczylo.

Wiem - zaden profesjonalny psycholog tego nie przeczyta, komentarze "dasz rade"/ "trzymaj sie"/ "inni maja gorzej' tylko pogarszaja sytuacje. Moze wiec jest to tylko moja karta z pamietnika?

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Cześć,

Możesz mi, wysłać zdjęcie jakoś na priv, ale niczego nie gwarantuję. 

Lepiej nie traktować miłości zbyt poważnie, jest to bardziej coś jak choroba niż coś ze sfery sacrum. Głownie przypadek i okoliczności sprawiły że akurat ten facet wydał Ci się tym jedynym. Nie jestem zbyt dobry w zapominaniu o swoich miłościach. Po ~10 latach zazwyczaj jest już lepiej. 
Część mężczyzn, którzy już się przejechało, będzie cenić sobie bardziej dobre towarzystwo, uśmiech na co dzień niż pierwsze wrażenie. 
Nie wszystko można zmienić od razu, nie wszystkim wszystko się uda. To że życie innych wydaje Ci się pełniejsze nie oznacza że tak jest i los się nie odwróci w innym kierunku.
Wszyscy mamy przerąbane tak samo. Pandemia, rekordowa fala zachorowań i zgonów. Na granicy z Ukrainą 100 tysięcy żołnierzy. Jak ruszą zginie kilkadziesiąt tysięcy ludzi, możliwe że rodziny znajomych z Twojej pracy, wiele biznesów w całej Europie padnie. 
Niewiele da się zrobić. Świat jest trochę zepsuty. Nie tak dawno jeszcze kobiety czy czarnoskórzy byli uważani za obywateli drugiej kategorii. 
Ze swojej strony możesz skupić się na jednej, dwóch wybranych rzeczach, wkładać w swój wysiłek, pasję,  i cieszyć się z każdego małego postępu.
Najprościej zacząć np. od jakiegoś sportu. Rower, kręgle, kijki, taniec, joga itd. Lub możesz skupić się na swoim wyglądzie. To znaczy fundować sobie małe przyjemności związane z jakimś zabiegiem który pozwoli Ci zobaczyć że są jakieś ładne rzeczy w Twojej urodzie. Nie chodzi o to aby zwiększyć swoją atrakcyjność. Wszystkim i tak nie dogodzisz i nie na długo.   Możesz wydłużyć rzęsy, zrobić paznokcie,  zafundować sobie nową fryzurę. 

Możesz też iść do psychologa, ale nie oczekuj super rezultatów bo każdy w większym czy mniejszym stopniu tak ma.  

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Thanatos.....sam bóg śmierci to mnie pisze... nie wiem czy wysłanie zdjęcia coś tu zmieni. 

Kiedys tanczylam, podrozowalam, dzis mne to juz nie cieszy....samotne podrozowanie nie sprawia juz przyjemnosci, a na znajomych nie ma co liczyc. Staram sie bac o siebie (ubior, paznokcie, fryzjer, czasem silownia) - ale to tez nie daje rezultatow.

Gdy tylko probuje cos zmienic, spotyka mnie raczej kara niz nagroda.....male rzeczy, niby przypadkowe, ale zbiegaja sie w najgorsztch momentach....nawet ostatnio, moja proba ogarniecia sie i zrobienia czegos dobrego skonczyla sie powaznym poparzeniem skory.

Wiem, wszystkim wydaje sie to blahe, glupia baba sie zakochala i teraz nie chce dalej zyc, ale to nie tylko to, to podsumowanie calosci zycia sprowadza mnie do niemilych refleksji. 

Wizyta u psychologa..... nie wierze w ich umiejetnosci, raczej chec wyciagniecia od ludzi pieniedzy.

Nie spodziewalam ze opisze mi jakis psycholog..... ze ktokolwiek tu odpisze.  

 

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Cytat

Wizyta u psychologa..... nie wierze w ich umiejetnosci, raczej chec wyciagniecia od ludzi pieniedzy.

No pewnie nie każdy.

Cytat


 Staram sie bac o siebie (ubior, paznokcie, fryzjer, czasem silownia) - ale to tez nie daje rezultatow.

To nie musi dawać widocznych rezultatów, ważne że tego dnia np. poczujesz się lepiej i poczujesz z tego przyjemność.
 

Cytat

nawet ostatnio, moja proba ogarniecia sie i zrobienia czegos dobrego skonczyla sie powaznym poparzeniem skory.

Ważne że przeżyłaś. 

Możesz zainstaliwać Badoo, Tinder, Sympatia. Może komuś dasz szansę i wyjdzie z tego chociaż miło spędzone popołudnie a potem może jakoś pójdzie samo.

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

myślę, że warto spróbować na forach randkowych czy tego typu rzeczach. potrzebujesz ludzi wokół siebie. pamiętaj że " człowiek to zwierzę stadne".  nie łatwo poznać odpowiedniego człowieka do życia, ale trzeba próbować, samo nic do nas nie przyjdzie niestety. no i jeszcze jedno " każda potwora znajdzie swojego amatora:;)))) aczkolwiek pamiętaj też że każda z nas jest piękna, tylko dla każdego ta piękność  może oznaczać coś innego;) głowa do góry kobieto. dbaj o siebie i do przodu;)

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Wpisy blogu

    • 0 komentarzy
      Pochopne rozstanie, gdy wciąż kocha się i pragnie drugą osobę, może prowadzić do głębokiego żalu i poczucia straty. Decyzje podejmowane pod wpływem silnych emocji, takich jak frustracja czy chwilowy gniew, często nie uwzględniają pełnego obrazu związku i mogą być błędne. Miłość i pragnienie bliskości świadczą o tym, że istnieją jeszcze nierozwiązane kwestie, które warto przepracować, zanim podejmie się ostateczną decyzję. Zamiast uciekać od problemów, warto rozważyć terapię par lub otwartą rozmowę, aby zrozumieć, co tak naprawdę stoi na przeszkodzie. Często to brak komunikacji prowadzi do kryzysów, a niekoniecznie brak miłości czy zgodności w związku. Rozstanie, zwłaszcza kiedy uczucia wciąż są silne, może również zniszczyć szansę na rozwój i naprawę relacji. Niekiedy osoba, która podejmuje decyzję o rozstaniu, może później żałować, że nie dała związku szansy na naprawę. Trudności są naturalną częścią każdego związku, a przechodzenie przez nie razem może umocnić relację. Ważne jest, aby rozważyć, czy rozstanie wynika z realnych problemów, czy raczej z chwilowej frustracji. Decyzje dotyczące rozstania powinny być podejmowane świadomie, a nie impulsywnie, aby uniknąć długotrwałego poczucia żalu. Trudne emocje po przedwczesnym rozstaniu trafnie wyrażone zostały w poniższym utworze.
      Polska piosenka - nowość z 2024 roku - JAK TO ZNIEŚĆ.
       
      Frazy kluczowe: Piosenka o zakończonym związku, Smutna piosenka o miłości, Emocjonalne ballady disco polo, Piosenka o rozstaniu, Piosenka o bólu i stracie, Tęsknota i ból po rozstaniu, Ballada o złamanym sercu, Jak zapomnieć miłość, Polska muzyka, Nowość 2024, Złamane serce.
      Słowa kluczowe: Złamane serce, Rozstanie, Smutek, Ból, Miłość, Piosenka o uczuciach, Emocje w muzyce, Związek, Piosenka dance pop disco polo, muzyka po polsku, Tęsknota, Łzy i ogień, Piosenka na rozstanie.
    • 0 komentarzy
      Muzyka może działać kojąco. W trakcie słuchania wybrzmieć mogą zduszone emocje. Potrafi też pełnić funkcję informacyjną - w charakterystyczny sposób dostarcza wiedzy. Oto kilka piosenek o trudnych przejściach mężczyzny w toksycznym związku oraz o gniewie, a także o tym, jak stanąć na nogi. Może to ułatwić zrozumienie, co dzieje się we wnętrzu człowieka zranionego, jakie bywają motywy toksycznych ludzi, i jak można uporać się ze złością, która czasem aż buzuje w ofierze. 
       
       
       
       
      Frazy kluczowe:
      Piosenka pop trap o toksycznej kobiecie Utwór o manipulacji i zemście Popowa piosenka o traumie i zemście Toksyczna miłość w rytmie pop i trap Piosenka o kobiecie po przejściach Miłosna pułapka w piosence pop-trap Teledysk pop trap o trudnych emocjach Kobieta z przeszłością w muzyce pop Trapowy klimat o manipulacji i zemście Słowa kluczowe:
      pop trap toksyczna kobieta manipulacja i zemsta miłosna pułapka emocje i trauma piosenka o trudnej miłości teledysk pop trap kobieta po przejściach ciemna strona miłości zemsta za zranienie tekst piosenki pop toksyczna relacja piosenka o emocjach gra manipulacji pop trap o mrocznej stronie
    • 0 komentarzy
      Warto bronić się przed manipulacją, ponieważ pozwala to zachować niezależność myślenia i podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami. Umiejętność rozpoznawania manipulacji pomaga chronić granice osobiste i zapobiega wywieraniu niechcianego wpływu na nasze działania czy emocje. Obrona przed manipulacją zwiększa pewność siebie, ponieważ daje poczucie kontroli nad własnym życiem i zachowaniem. Dzięki wiedzy o manipulacyjnych technikach i chronieniu się przed nimi, łatwiej jest budować autentyczne relacje, oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Zrozumienie, jak działa manipulacja, pozwala również rozwijać umiejętności asertywnej komunikacji, które wspierają zdrową wymianę w relacjach międzyludzkich.
       
       
    • 0 komentarzy
      W ostatnich latach media społecznościowe stały się integralną częścią naszej codzienności, wpływając na szereg aspektów funkcjonowania psychicznego. Chociaż ułatwiają utrzymywanie kontaktów, dzielenie się doświadczeniami i zdobywanie informacji, mają również mroczną stronę, która wpływa na zdrowie psychiczne. Nadmiarowe używanie portali społecznościowych często prowadzi do porównywania się z innymi, co potrafi obniżać samoocenę i wywoływać frustrację, przykrą zazdrość a nawet zawiść. Warto zauważyć, że wirtualna rzeczywistość jest zazwyczaj wykreowana i przedstawia wyidealizowany obraz życia. Trudno go osiągnąć naprawdę, co zwiększa presję i niezadowolenie z siebie.
      Badania dowodzą, że nadmierne (powyżej 30 minut dziennie) korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów takich jak depresja, lęk, problemy ze snem, a także zwiększone poczucie izolacji społecznej, mimo kontaktu z innymi ludźmi online (raczej dla mózgu ma on charakter wybrakowany, bo nie odbywa się face to face). Należy zatem zachowywać balans i umieć korzystać z tych narzędzi w sposób świadomy, przemyślany, zdroworozsądkowy. W praktyce oznacza to wyznaczanie granic czasowych, świadome kontrolowanie treści, które konsumujemy, oraz unikanie kompulsywnego sprawdzania powiadomień (np. wyciszenie ich gdy nie są absolutnie niezbędne).
       

      Ważnym krokiem w kierunku zdrowego korzystania z mediów społecznościowych jest tzw. cyfrowy detoks – ograniczenie czasu spędzanego na portalach społecznościowych lub okresowe całkowite wylogowanie się. Warto również zadbać o jakość interakcji online, wybierając wartościowe treści, które inspirują, edukują lub relaksują, zamiast wywoływać negatywne emocje.
      Mądre korzystanie z mediów społecznościowych może przyczynić się do budowania pozytywnych relacji, rozwijania pasji i zdobywania wiedzy. Trzeba jednak mieć na uwadze wpływ, jaki mają one na nasz nastrój i zdrowie psychiczne. Lekceważenie tej kwestii może być groźne.
      Jeśli czujesz, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na Twoje samopoczucie lub funkcjonowanie na co dzień, np. okrada Cię z cennego czasu który mógłby być poświęcony na coś pożytecznego i zdrowego, warto rozważyć kontakt z psychologiem online. Specjalista może pomóc w wypracowaniu zdrowych nawyków, nauczeniu się wyznaczania granic oraz radzeniu sobie z emocjami i presją społeczną związaną z cyfrową rzeczywistością.
    • 0 komentarzy
      Przekonania to głęboko zakorzenione myśli i przekonania, które kształtują nasze postrzeganie siebie, innych ludzi i otaczającego świata. Wpływają na to, jak reagujemy na sytuacje, jakie podejmujemy decyzje oraz jakie mamy emocje. Przekonania mogą być zarówno adaptacyjne, wspierając nasze cele i rozwój, jak i dezadaptacyjne, ograniczając nas oraz obniżając poczucie własnej wartości i prowadząc do nadmiernego stresu oraz frustracji. Negatywne przekonania często powstają na bazie doświadczeń z przeszłości, takich jak krytyka, porażki czy trudne relacje.
      Zmienianie negatywnych myśli na bardziej konstruktywne jest kluczowym elementem pracy nad sobą, a jednym ze sposobów jest identyfikacja tych przekonań. Warto zwrócić uwagę na to, jakie myśli pojawiają się w trudnych sytuacjach – czy są one automatycznie negatywne i pełne krytyki wobec siebie lub innych? Rozpoznanie tych schematów jest pierwszym krokiem do zmiany. Przykładem może być przekonanie „Nigdy mi się nie uda” lub „Nie zasługuję na sukces”. Często takie myśli są zbyt ogólne i nie odzwierciedlają rzeczywistości, obarczone są zniekształceniami poznawczymi (specyficznymi usterkami w rozumowaniu).
       

      Następny krok to próba zakwestionowania tych przekonań. Warto zadać sobie pytania, czy dane przekonanie jest prawdziwe, czy zawsze jest takie samo, czy istnieją dowody, które mogłyby je podważyć. Tego typu pytania pomagają spojrzeć na własne myśli bardziej obiektywnie i z dystansem. Kolejną techniką jest zastąpienie negatywnych przekonań bardziej konstruktywnymi myślami – np. zamiast „Nigdy mi się nie uda”, można pomyśleć „Mam szansę spróbować i nauczyć się czegoś nowego”.
      W pracy nad przekonaniami warto rozwijać umiejętność uważności (mindfulness), która pomaga w rozpoznawaniu i akceptowaniu negatywnych myśli bez utożsamiania się z nimi. To pozwala zmniejszyć ich wpływ na emocje i zachowanie.
      Psycholog online może być wsparciem w pracy nad przekonaniami, pomagając zidentyfikować te, które są destrukcyjne, oraz ucząc technik ich zmiany. Pomoc psychologiczna, która skupia się na relacji między myślami, emocjami i postępowaniem, jest skuteczna w modyfikowaniu negatywnych wzorców myślowych i budowaniu zdrowszych, bardziej adaptacyjnych przekonań. Prowadzi to do poprawy jakości życia, zwiększenia pewności siebie i większej satysfakcji z codziennych doświadczeń.
       
       


  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  • Podcasty i filmy o psychologii

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.