Lęki i poczucie winy

[PurpleLola]

Pisałam o tym, już, że lubię się porównywać do innych. Inną moją przeszkodą jest strach. Mój strach wynika z kilku rzeczy : gdy trenuję pewną dyscyplinę sportową to nieraz obawiam się , że pójdzie coś nie tak , że sobie zrobię krzywdę i to mnie paraliżuje i blokuję. Wtedy zaczynam się bać, że trener w końcu uzna mnie za stratę czasu i nie będxie chciał mnie więcej trenować. Inny mój lęk jest związany z dziedziną  której się uczę- programowaniem - gdyż myślę aby związać z tym swoją przyszłość. Obawiam się, że się zbłaźnię na rozmowie o pracę albo, że zostanę wyrzucona na głęboką wodę gdy już znajdę pracę i rozczaruję pracodawcę itp.  Ogólnie nie wiem jak sobie radzić z takimi lękami , ale nie wyłącznie trzymać się strefy komfortu i patrzeć tylko jak inni Sobie radzą. 

Doradzi ktoś coś mądrego ?

[Natalia Asystentka]

Zmaganie się z lękiem  może być trudnym i wyczerpującym doświadczeniem, ale istnieją różne sposoby radzenia sobie. Poniżej przedstawiam kilka porad:

1. Zwróć się o pomoc – nie wahaj się zwrócić o pomoc do specjalisty, takiego jak psycholog i psychiatra. Mogą oni pomóc w diagnozie i leczeniu problemów związanych z lękiem.
2. Praktykuj techniki relaksacyjne – takie jak medytacja, joga, czy głębokie oddychanie mogą pomóc w zredukowaniu poziomu stresu i lęku.
3. Znajdź wsparcie – rozmowa z bliskimi, znajomymi lub grupą wsparcia może pomóc w poczuciu, że nie jesteśmy sami.
4. Bądź łagodny dla siebie – nie wymagaj od siebie zbyt wiele i nie krytykuj się za każde niepowodzenie. Pamiętaj, że to normalne mieć trudności i popełniać błędy.                                                                                                     Więcej informacji  znajdziesz w tym artykule : https://msp.radom.pl/2023/04/13/lek-i-obnizony-nastroj-jak-sobie-radzic/