Jump to content

Popaprana sprawa


Bożydar

Recommended Posts

Witam serdecznie!

Przybliże Państwu mój problem, nie potrafie sobie z tym poradzić.

P - ona 

K - Ja

R - randomowa osoba

 

Zaczne od tego, że z Panią P poznaliśmy się około 2 lat temu. Było bardzo ciężko Ją poderwać, zajęło mi to około 2 miesiące, sprawy łóżkowe około po 3. Nie należała do łatwych, dlatego moje uczucia do niej są na takim poziomie na jakim są. Sypać zaczęło się jakoś rok temu, gdy byliśmy pijani na działce wraz z jej znajomymi oraz rodziną. Ot tak grill, nie było to pierwszy raz, powiedziałem coś głupiego w strone jej mamy, nie mylić z obraźliwym. Ich znajomym to się nie spodobało, uznali że Ją obraziłem, obeszło się na rozmowie oraz przeprosinach całego towarzystwa, jej mamy ora z samej wybranki serca. Zapomnieliśmy o tym. Dokładnie w Listopadzie, pojechaliśmy w odwiedziny do znajomych z tego grilla, dokładnie do tej osoby która nagabywała towarzystwo i samą Pania P do tego iż, to było obraźliwe. Nie będe wnikać w szczegóły tego co powiedziałem. Dajcie mi grosz zaufania i uwierzcie ze nie było. Wracając do tematu odwiedziń, Panu Randome przypomniała się sytuacja z przed roku gdy już nasze ukochane spały ( są przyjaciółkami), a my siedzielismy w stołowym i piliśmy męskie piwko. Nie powiem zdenerwowałem się bo, temat był wyjaśniony oraz zamknìęty. Myliłem się?

Po powrocie do naszego mieszkania, przemyslałem sprawe i postanowiłem powiedziec Pani P o tym co się wydarzyło u znajomych jak spały. Uznałem że gdy pojedzie do Polski na Święta, porozmawia ze znajomymi na ten temat jeszcze raz i uświadomi ze, to jest zamknięta sprawa. Niestety tak się nie stało. Pan Random nawymyślal na mnie wiele świństw przez co Pani P ze mną zerwała. Zaczeliśmy się bardzo kłocić, doszło do tego że w od świąt aż do 11 stycznia, dzień w dzień się kłóciliśmy. Byłem przekonany ze po prostu ja im znajomymi nie podpadłem i udało się im mnie pozbyć. W międzyczasie zrobiłem Pani P najgorsza głupotę w gniewie, której żałuje po dzis dzien. Zachowałem się jak gnojek i zniszczyłem po alkoholu pare jej ważnych rzeczy.  Dodam że stało się tak wylącznie dlatego iż Pani P, przyjechała 30 grudnia do nas do mieszkania z Panem Randomem oraz jego kobietą i wyrzucili mnie na bruk, po czym udali się do nich na noc sylwestrową zostawiając moje rzeczy wraz z mną na dworzu. Zdenerwowałem się i rozkręciłem zamek, dostałem się do mieszkania i zdewastowałem jej rzeczy, dosłownie. Sylwestra spędzilem sam, w nowy rok przemyslalem co zrobiłem i wszystko naprawiłem. Wiem, okazałem mega brak szacunku. Przez to wszystko zaniedbałem oraz straciłem prace na której mi zależało. Byłem na dnie, a najgorsze się działo. Pani P w końcu wróciła do mieszkania i w jakiś sposób dogadaliśmy się. Podkreslam ze nie bylismy razem. Mowila mi jak jej ciezko, ze cały czas płakała, było jej źle. Mi rowniez, jestem mega czułym facetem. Zaczęło się najgorsze, Pani P postanowila pozbyc się mnie z mieszkanka drugi raz. Wzięła dwóch wspolokatorów, ja pojechałem do Polski. Udałem się na kilka rozmow do P. Psychologa, niestety nic mi to nie dało. Pozwoliła mi wrócić, było okej, wspolokatorzy mieszkali nadal. Ja wraz z była kobietą w jednym pokoju. Zącząłem się starac znów o jej wzgledy, niestety Pani P powiedziała mi że jest w związku z najlepszym swoim przyjacielem. Z początku nie wierzylem, ona w Niemczech on w Polsce. Nie da się tak, na dodatek mamy wspólny pokój. Zmieniłem podejscie i zaczeły się znów kłotnie kiedy zaczela sypiac poza domem, mowila ze sypia u kolezanki gdyz uczy sie do egzaminow (studentka). Uwierzylem. 

Wiara upadła gdy zaczeła wracac z kwiatami, bezbronnie patrzyłem na to, nie mogłem reagowac bo nie jestesmy razem.. 

Byłem bezrobotny, więc zajmowałem się gotowaniem, sprzataniem, praniem, zakupami ot tak kura domowa.

Ręce mi opadły gdy pojechała do Polski wróciła, rozpakowała się, zostawiła torbe i pojechała znów spać do "koleżanki". Na jej nieszczescie z torby wypadł list adresowamy od jej "przyjaciela" do niej, a tudzież terazniejszego chłopaka. W nim było jednoznacznie napisane iż ma do niej uczucia oraz ze z nim byla, ale przez jego zazdrosc to wszystko się skończyło. Kazała mu zapewne odejść, co tez podkreslił w tym liscie.

Ona nie wie ze ten list widziałem, twierdziła ostatnim razem iż mówiła ze ma chłopaka bym dał jej święty spokój. Wmawia mi ze nie mam do niej szacunku oraz ze nią manipuluje. 

Mowi mi ze jestem najgorszy, nic nie potrafie oraz ze jej przeszkadzam i mam przez to problemy. 

Nie potrafie bez niej zyc, kocham ją najmocniej jak się da. Moja gehenna trwa od grudnia po dziś dzień, pisząc to widze jak słodko śpi. Nie wiem co mam robic, nie moge sie wyprowadzic bo mieszkanie jest nasze wspolne. 

Dodam iż zdaza nam sie spać razem, czasem da mi buziaka, czasem sie przytuli lub złapie za tyłek. 

 

Nie mam zielonego pojęcia co mam zrobić z tym wszystkim. Proszr was o pomoc!

Link to comment
Share on other sites

Dodam iż nie pije dużo, nie mam z tym problemów. Jestem spokojny po alkoholu.

Zdarzy sie wyjscie do pub'u lub grill. 

Jak zdrowy facet, kilka piwek. Czasami cos twardszego, jednak z głową. 

W rodzinie był alkholizm, nie było awantur. Było czuc brak uczuć, nie wyniosłem z domu żadnych wartości, sam sie ich nauczyłem zyjac już 28 lat. Partnerka ma 24. 

Edited by Bożydar
Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Mimo iż post był pisany w Lutym, to odzywam się tu w maju. Nic mi nie pomogło. Straciłem nadzieje, teraz brak pracy przez wirusa. Nic się nie poprawiło oprócz tego ze w srodki czuje pustke i żal z powodu braku szansy. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Blog Entries

    • 0 comments
      Muzyka może działać kojąco. W trakcie słuchania wybrzmieć mogą zduszone emocje. Potrafi też pełnić funkcję informacyjną - w charakterystyczny sposób dostarcza wiedzy. Oto kilka piosenek o trudnych przejściach mężczyzny w toksycznym związku oraz o gniewie, a także o tym, jak stanąć na nogi. Może to ułatwić zrozumienie, co dzieje się we wnętrzu człowieka zranionego, jakie bywają motywy toksycznych ludzi, i jak można uporać się ze złością, która czasem aż buzuje w ofierze. 
       
       
       
       
      Frazy kluczowe:
      Piosenka pop trap o toksycznej kobiecie Utwór o manipulacji i zemście Popowa piosenka o traumie i zemście Toksyczna miłość w rytmie pop i trap Piosenka o kobiecie po przejściach Miłosna pułapka w piosence pop-trap Teledysk pop trap o trudnych emocjach Kobieta z przeszłością w muzyce pop Trapowy klimat o manipulacji i zemście Słowa kluczowe:
      pop trap toksyczna kobieta manipulacja i zemsta miłosna pułapka emocje i trauma piosenka o trudnej miłości teledysk pop trap kobieta po przejściach ciemna strona miłości zemsta za zranienie tekst piosenki pop toksyczna relacja piosenka o emocjach gra manipulacji pop trap o mrocznej stronie
    • 0 comments
      Warto bronić się przed manipulacją, ponieważ pozwala to zachować niezależność myślenia i podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami. Umiejętność rozpoznawania manipulacji pomaga chronić granice osobiste i zapobiega wywieraniu niechcianego wpływu na nasze działania czy emocje. Obrona przed manipulacją zwiększa pewność siebie, ponieważ daje poczucie kontroli nad własnym życiem i zachowaniem. Dzięki wiedzy o manipulacyjnych technikach i chronieniu się przed nimi, łatwiej jest budować autentyczne relacje, oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Zrozumienie, jak działa manipulacja, pozwala również rozwijać umiejętności asertywnej komunikacji, które wspierają zdrową wymianę w relacjach międzyludzkich.
       
       
    • 0 comments
      W ostatnich latach media społecznościowe stały się integralną częścią naszej codzienności, wpływając na szereg aspektów funkcjonowania psychicznego. Chociaż ułatwiają utrzymywanie kontaktów, dzielenie się doświadczeniami i zdobywanie informacji, mają również mroczną stronę, która wpływa na zdrowie psychiczne. Nadmiarowe używanie portali społecznościowych często prowadzi do porównywania się z innymi, co potrafi obniżać samoocenę i wywoływać frustrację, przykrą zazdrość a nawet zawiść. Warto zauważyć, że wirtualna rzeczywistość jest zazwyczaj wykreowana i przedstawia wyidealizowany obraz życia. Trudno go osiągnąć naprawdę, co zwiększa presję i niezadowolenie z siebie.
      Badania dowodzą, że nadmierne (powyżej 30 minut dziennie) korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów takich jak depresja, lęk, problemy ze snem, a także zwiększone poczucie izolacji społecznej, mimo kontaktu z innymi ludźmi online (raczej dla mózgu ma on charakter wybrakowany, bo nie odbywa się face to face). Należy zatem zachowywać balans i umieć korzystać z tych narzędzi w sposób świadomy, przemyślany, zdroworozsądkowy. W praktyce oznacza to wyznaczanie granic czasowych, świadome kontrolowanie treści, które konsumujemy, oraz unikanie kompulsywnego sprawdzania powiadomień (np. wyciszenie ich gdy nie są absolutnie niezbędne).
       

      Ważnym krokiem w kierunku zdrowego korzystania z mediów społecznościowych jest tzw. cyfrowy detoks – ograniczenie czasu spędzanego na portalach społecznościowych lub okresowe całkowite wylogowanie się. Warto również zadbać o jakość interakcji online, wybierając wartościowe treści, które inspirują, edukują lub relaksują, zamiast wywoływać negatywne emocje.
      Mądre korzystanie z mediów społecznościowych może przyczynić się do budowania pozytywnych relacji, rozwijania pasji i zdobywania wiedzy. Trzeba jednak mieć na uwadze wpływ, jaki mają one na nasz nastrój i zdrowie psychiczne. Lekceważenie tej kwestii może być groźne.
      Jeśli czujesz, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na Twoje samopoczucie lub funkcjonowanie na co dzień, np. okrada Cię z cennego czasu który mógłby być poświęcony na coś pożytecznego i zdrowego, warto rozważyć kontakt z psychologiem online. Specjalista może pomóc w wypracowaniu zdrowych nawyków, nauczeniu się wyznaczania granic oraz radzeniu sobie z emocjami i presją społeczną związaną z cyfrową rzeczywistością.
    • 0 comments
      Przekonania to głęboko zakorzenione myśli i przekonania, które kształtują nasze postrzeganie siebie, innych ludzi i otaczającego świata. Wpływają na to, jak reagujemy na sytuacje, jakie podejmujemy decyzje oraz jakie mamy emocje. Przekonania mogą być zarówno adaptacyjne, wspierając nasze cele i rozwój, jak i dezadaptacyjne, ograniczając nas oraz obniżając poczucie własnej wartości i prowadząc do nadmiernego stresu oraz frustracji. Negatywne przekonania często powstają na bazie doświadczeń z przeszłości, takich jak krytyka, porażki czy trudne relacje.
      Zmienianie negatywnych myśli na bardziej konstruktywne jest kluczowym elementem pracy nad sobą, a jednym ze sposobów jest identyfikacja tych przekonań. Warto zwrócić uwagę na to, jakie myśli pojawiają się w trudnych sytuacjach – czy są one automatycznie negatywne i pełne krytyki wobec siebie lub innych? Rozpoznanie tych schematów jest pierwszym krokiem do zmiany. Przykładem może być przekonanie „Nigdy mi się nie uda” lub „Nie zasługuję na sukces”. Często takie myśli są zbyt ogólne i nie odzwierciedlają rzeczywistości, obarczone są zniekształceniami poznawczymi (specyficznymi usterkami w rozumowaniu).
       

      Następny krok to próba zakwestionowania tych przekonań. Warto zadać sobie pytania, czy dane przekonanie jest prawdziwe, czy zawsze jest takie samo, czy istnieją dowody, które mogłyby je podważyć. Tego typu pytania pomagają spojrzeć na własne myśli bardziej obiektywnie i z dystansem. Kolejną techniką jest zastąpienie negatywnych przekonań bardziej konstruktywnymi myślami – np. zamiast „Nigdy mi się nie uda”, można pomyśleć „Mam szansę spróbować i nauczyć się czegoś nowego”.
      W pracy nad przekonaniami warto rozwijać umiejętność uważności (mindfulness), która pomaga w rozpoznawaniu i akceptowaniu negatywnych myśli bez utożsamiania się z nimi. To pozwala zmniejszyć ich wpływ na emocje i zachowanie.
      Psycholog online może być wsparciem w pracy nad przekonaniami, pomagając zidentyfikować te, które są destrukcyjne, oraz ucząc technik ich zmiany. Pomoc psychologiczna, która skupia się na relacji między myślami, emocjami i postępowaniem, jest skuteczna w modyfikowaniu negatywnych wzorców myślowych i budowaniu zdrowszych, bardziej adaptacyjnych przekonań. Prowadzi to do poprawy jakości życia, zwiększenia pewności siebie i większej satysfakcji z codziennych doświadczeń.
       
       
    • 0 comments
      Szczęście jest kluczowym elementem dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego, wpływając pozytywnie na nasze relacje, pracę oraz ogólne zadowolenie z życia. Dążenie do szczęścia pozwala lepiej zrozumieć własne potrzeby, pragnienia i wartości, co przekłada się na bardziej autentyczne i spełnione życie. Szczęście nie jest jedynie chwilową emocją, ale także stanem umysłu, który można kształtować przez rozwijanie pozytywnych nawyków myślowych, wdzięczności i uważności. Wartość szczęścia polega również na jego zdolności do zwiększania odporności na stres i trudności, co umożliwia lepsze radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Jako psycholog podkreślam, że dążenie do szczęścia to proces, który wymaga świadomego działania, ale przynosi długotrwałe korzyści dla jakości życia. Jak poczuć się szczęśliwszym? Temat omawiam w podcaście:
       
       


  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  • Podcasty i filmy o psychologii

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.