Jump to content

Brak odporności na stres


Nat93

Recommended Posts

Od dłuższego czasu powracają o mnie lęki różnego rodzaju (boję się o swoją rodzinę -choroba rodziców; boje się jeździć autem, że spowoduje wypadek; boję się odpowiedzialności w pracy). Czuje, że nie radze sobie z presją (strasznie się stresuje, denerwuje sie itd). Za bardzo wszystko analizuje i się przejmuje, boję się popełnić błąd. Staram się sobie tłumaczyć, że zawsze jakoś będzie ale wszystko mnie przerasta (w pracy więcej obowiązków, pogorszenie stanu zdrowia w rodzinie, strach że spowoduje wypadek). Czasami nie mam siły iść do pracy albo wstać z łóżka. Gdy mam stresujący okres to albo nic nie jem, albo jem bez przerwy. Ktoś mi poradził, żebym skontaktowała się z psychologiem. Proszę o radę jak mam radzić sobie ze stresem?

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Mam to samo, tyle że jestem już w takim stresie trwającym dłuższy czas. Mam problemy w firmie i na ten moment utkwiłam w spirali z której nie mogę się wyplątać. czuję się jak w sytuacji bez wyjścia. Jakbym była gdzieś na środku oceanu i nie miała dokąd uciec. Cały czas jestem spięta, nie chce mi się rano wstać z łóżka. Kazdy dzień wygląda tak samo i myslę tylko co złego mnie dziś spotka. Bo na dobre rzeczy od dawna już nie liczę. Może to nie to samo co Ty przeżywasz ale stres potrafi nami zawładnąc i niszczyć nam życie, wiem to.

Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...

Ostatnio rozmawialam z psychologiem i dowiedzialam sie, ze te objawy (sama je mam) swiadcza o zblizajacym sie wypaleniu zawodowym. Nie ma zbyt duzo w polskiej literaturze na ten temat, ale sporo psychologow na youtube go porusza (w tym anglojezyczni). Jakie jest wyjscie? Nie wiem, ale zaczelam od wyslania kilku maili z prosba o kilka zmian w moim grafiku, tudziez zmian w miejscu pracy. Czekam az zareaguja, a jesli nie to skladam wypowiedzenie. Szkoda zdrowia na toksyczne miejsca, gdzie pracodawca ma Cie gdzies. Sa lepsze prace. 

Ja mam komfortowo, bo jest popyt na ludzi z moim wyksztalceniem, wiec wiem ze cos znajde. Ale jak sie boisz, to probuj juz dzisiaj wysylac CV i szukac czegos lepszego, zanim zlozysz wypowiedzenie. Lepiej zmienic prace niz popasc w depresje i kompletnie sie wypalic. 

No i warto nauczyc sie pracowac nad stresem. Stres sprawil, ze skontaktowalam sie z psychologiem... Jak inne techniki zawioda to tez pogadaj ze specjalista. 

Pozdrawiam

Edited by joaska92
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Blog Entries

    • 0 comments
      Ludzie chętniej próbują z kimś nowopoznanym, niż sprawdzają nowe sposoby budowania relacji, bo łatwiej jest wymienić partnera, niż skorygować własne postępowanie i przepracować coś w sobie. Jeśli chodzi o małżeństwa, w Polsce coraz częściej okazuje się, że do dwóch razy sztuka. 
       
       
    • 0 comments
      Plotka. Złośliwcy powiadają, że bywa to rodzaj przemocy pośredniej – dokuczania komuś okrężną drogą. Trochę straszne, bo – powołując się na dokument „Dylemat społeczny” – fake news roznosi się w sieci sześć razy szybciej niż fakt. Najwyraźniej rzeczywiście plotki są jak chwasty w ogrodzie; nawet jeśli zrywamy je, nowe rosną prędko. Czasami bywają to chwasty wyjątkowo toksyczne, bo używa ich się chociażby do mobbingu, gnębienia kogoś w miejscu pracy lub w związku z wykonywanym przez niego zajęciem. Na szczęście nie wszystkie plotki są takie złe. Na przykład ktoś kiedyś rozpowiedział, że podobno odziedziczyłem hotel. Kto by pomyślał, jak nagle i drastycznie może wzrosnąć atrakcyjność człowieka... 😆 Tak czy inaczej, uważajmy z tym plotkowaniem i pamiętajmy: plotka niewiele mówi o danej osobie – znacznie więcej o człowieku, który w nią wierzy. Miłego dnia.
    • 0 comments
      Kolejny podcast z cyklu psychologia relacji bez cenzury: 10 zjawisk, które psują związki. Psychologia miłości w kontekście czynników, które mogą zakłócić lub nawet przyczynić się do zakończenia relacji. 
       
       
       
    • 0 comments
      Kiedy ostatnio dane ci było doświadczyć głębokiego relaksu, któremu towarzyszy stan błogości, poczucia harmonii wewnętrznej i kojącego spokoju? Mam nadzieję, że miewasz takie odczucia nierzadko. Jeśli jest jednak inaczej, rozważmy, co można zrobić, aby sytuację poprawić. Wersja audio poniżej, a wersja tekstowa tutaj.
       
       
    • 0 comments
      Nadciąga weekend i być może niektórzy poświęcą chwilę albo dwie na jakiś serial. Nie mam na to za dużo czasu, więc wolę za często do tego typu produkcji nie zasiadać, bo niekiedy ciężko oderwać się. Wstrzemięźliwość we wszystkim – nawet we wstrzemięźliwości, więc robię wyjątki. Jako psycholog cenię barwne postacie, interesujące relacje i tym samy interakcje między bohaterami. Dramaturgia, wątki psychologiczne i niecodzienny obyczajowy kontekst też mają znaczenie. Jeśli zatem ktoś podziela sympatię do takich klimatów, może sięgnąć po „Po złej stronie torów”. Fabuła wciąga, ale jest to zarazem studium głęboko dysfunkcyjnej rodziny, która próbuje sobie radzić w obliczu splotu fatalnych okoliczności. A charaktery poszczególnych postaci zdecydowanie tego nie ułatwiają. Pierwszy sezon jest fenomenalny, natomiast pomimo słabszej jakości sezonu trzeciego, nawet tam dochodzi do takich scen, które wstrząsają nami na tyle mocno, że aż przydałyby się pasy bezpieczeństwa. Mocne. Podobało mi się. A Wy co polecacie?


  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • 05e7f642-357a-49b3-b1df-737b9aa7b7a1.jpg

  • SKOCZ DO:

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  •  
  • Podcasty i filmy o psychologii

  • Książki o rozwoju osobistym i psychologii

    83eaf72d-ea6e-4a48-ab5f-9aefa9423f3d.jpg

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.