Brak odporności na stres

[Nat93]

Od dłuższego czasu powracają o mnie lęki różnego rodzaju (boję się o swoją rodzinę -choroba rodziców; boje się jeździć autem, że spowoduje wypadek; boję się odpowiedzialności w pracy). Czuje, że nie radze sobie z presją (strasznie się stresuje, denerwuje sie itd). Za bardzo wszystko analizuje i się przejmuje, boję się popełnić błąd. Staram się sobie tłumaczyć, że zawsze jakoś będzie ale wszystko mnie przerasta (w pracy więcej obowiązków, pogorszenie stanu zdrowia w rodzinie, strach że spowoduje wypadek). Czasami nie mam siły iść do pracy albo wstać z łóżka. Gdy mam stresujący okres to albo nic nie jem, albo jem bez przerwy. Ktoś mi poradził, żebym skontaktowała się z psychologiem. Proszę o radę jak mam radzić sobie ze stresem?

[utrapiona]

Mam to samo, tyle że jestem już w takim stresie trwającym dłuższy czas. Mam problemy w firmie i na ten moment utkwiłam w spirali z której nie mogę się wyplątać. czuję się jak w sytuacji bez wyjścia. Jakbym była gdzieś na środku oceanu i nie miała dokąd uciec. Cały czas jestem spięta, nie chce mi się rano wstać z łóżka. Kazdy dzień wygląda tak samo i myslę tylko co złego mnie dziś spotka. Bo na dobre rzeczy od dawna już nie liczę. Może to nie to samo co Ty przeżywasz ale stres potrafi nami zawładnąc i niszczyć nam życie, wiem to.

[joaska92]

Ostatnio rozmawialam z psychologiem i dowiedzialam sie, ze te objawy (sama je mam) swiadcza o zblizajacym sie wypaleniu zawodowym. Nie ma zbyt duzo w polskiej literaturze na ten temat, ale sporo psychologow na youtube go porusza (w tym anglojezyczni). Jakie jest wyjscie? Nie wiem, ale zaczelam od wyslania kilku maili z prosba o kilka zmian w moim grafiku, tudziez zmian w miejscu pracy. Czekam az zareaguja, a jesli nie to skladam wypowiedzenie. Szkoda zdrowia na toksyczne miejsca, gdzie pracodawca ma Cie gdzies. Sa lepsze prace. 

Ja mam komfortowo, bo jest popyt na ludzi z moim wyksztalceniem, wiec wiem ze cos znajde. Ale jak sie boisz, to probuj juz dzisiaj wysylac CV i szukac czegos lepszego, zanim zlozysz wypowiedzenie. Lepiej zmienic prace niz popasc w depresje i kompletnie sie wypalic. 

No i warto nauczyc sie pracowac nad stresem. Stres sprawil, ze skontaktowalam sie z psychologiem... Jak inne techniki zawioda to tez pogadaj ze specjalista. 

Pozdrawiam

Edytowano Marzec 22, 2023 przez joaska92