Emetofobia

[WiktoriX1]

Witam. Mam paniczny lęk przed wymiotowaniem. Aktualnie bolą mnie jelita, kręcą, mam takie jakby wzdęcie. Zaczynają mi się mdłości oraz czuję jakby coś stało mi w gardle. Strasznie się boje ze mogę mieć jakieś wirusa i będę wymiotować. Proszę o pomoc. 

[Honrado]

Hej. Im bardziej boisz się wymiotowania, tym bardziej się do niego zbliżasz. Wyluzuj, nie masz żadnego wirusa. To coś, co jakby stało w garde, to prawdopodobnie Twoje nieuświadamiane napięcia mięśni krtani czy jakichś tam innych w gardle. Pewnie nie tylko w gardle, coś czuję że jesteś cała spięta. Rozluźnij wszystkie mięśnie jakie możesz.

Jeśli ten lęk przeszkadza w normalnym życiu, dobrze byłoby udać się na terapię, żeby dowiedzieć się o co kaman i zrobić z tym porządek.

[AnnaMaja]

Witam,

Po przeczytaniu Twojej wiadomości  zdałam sobie sprawę,że ja też mam taki problem. Tylko w moim przypadku ja wiem jaka jest tego przyczyna. Niestety,jest to uraz z dzieciństwa. To co zobaczyłam kiedyś jako mała dziewczynka,to tego się już nie da zapomnieć i tkwi do dzisiaj. Wydaje mi się,że u Ciebie też jest to czymś spowodowane.

U mnie wygląda to tak,że jak zaczyna mnie mdlić to mam ogromny strach ,że jak zacznę wymiotować to się udławię,uduszę i nikt mi nie pomoże. Ja zdaje sobie z tego sprawę,że to jest naturalny odruch i pewnie nic mi nie będzie,ale tak mam zakodowane w głowie i nie mogę tego zmienić. Dlatego robie wszystko,aby do tego nie dopuścić. Np nie piję alkoholu,zdrowo się odżywiam,unikam jedzenia w przydrożnych barach i unikam ludzi z grypą żoładkową. Takim sposobem uniknęłam wymiotowania przez kilkanaście lat. Oczywiście,że czasem zdarza się, że mnie mdli. To wtedy wychodzę na powietrze pooddycham głęboko i przechodzi. Ważne,żeby nie panikować i starać się rozluźnić mięśnie maksymalnie ile się da. Pomaga też chłodna woda popijana małymi łyczkami lub woda z imbirem. Pamiętam kiedy byłam w szpitalu i przed operacją tak się stresowałam,że aż chciało mi się zwymiotować,ale dostałam jakiś lek dożylnie,po którym się super poczułam i od razu przeszło🙂. Szkoda,że nie można dostać leku przeciwwymiotnemu bez recepty,to ułatwiło by mi i innym z tym problemem życie.

Ja żyję nadzieją,że z wiekiem zapomnę o takim problemie i Tobie też tego życzę. Pozdrawiam🙂.

[WiktoriX1]

Dziękuję za pomoc. Zapisałam się na psychoterapię