Lęk przed lataniem

[Seraphine]

Mam 30 lat i od paru lat mam lęk przed lataniem. Z teorii jestem dobra, potrafię wszystko sobie zracjonalizować. Wiem czym jest turbulencja, wiem, że kontrole techniczne są przeprowadzane ze starannością, nie mam problemu z oddaniem kontroli innej osobie, ufam kwalifikacjom pilotów. Mój lęk dotyczy wyłącznie sytuacji losowych, przypadków, wystąpienia komplikacji właśnie w tym jednym przypadku, kiedy będę na pokładzie. To z resztą dotyczy nie tylko latania, ale przed nim czuję szczególny lęk. Terapia poznawczo-behawioralna w moim przypadku jest zupełnie nieskuteczna (gestalt też nie), tak samo jak standardowe metody radzenia sobie ze stresem (kontrola oddechu, etc.). Czy istnieją jeszcze inne sposoby, jak mogłabym sobie pomóc? Właśnie kupiłam bilety na wakacje (za miesiąc) i już teraz odczuwam lekką panikę, nie chcę nawet myśleć o tym, co będzie tuż przed lotem. 

[turkuć_podjadek]

Jest jeszcze psychoanaliza, terapia psychodynamiczna, terapia egzystencjalna. Zakładam, że ogólnie boisz się śmierci, a śmierci boją się ci, którzy boją się życia. Dlaczego się boisz, tego nie wiem i Ty pewnie też nie, dlatego należałoby to dokładnie przebadać w prawdziwej, dogłębnej terapii analitycznej, a nie powierzchownej terapii poznawczo-behawioralnej. 

[Seraphine]

Dziękuję za poświęcony czas na odpowiedź. To już słyszałam u psychologa, że lęk przed śmiercią ergo lęk przed życiem. Tylko akurat ja się z tym nie zgadzam. Jeszcze niestety nie trafiłam na kogoś, kto trafnie mógłby mi pomóc w zidentyfikowaniu problemu, a niestety nie mam środków finansowych na przypadkowe próby i sprawdzanie różnych psychoterapii w celu znalezienia tej, z której coś wyciągnę dla siebie. 

[turkuć_podjadek]

Jeśli nie boisz się śmierci, to czego konkretnie dotyczy ten lęk? Jakie myśli pojawiają się w głowie, o czym tam sobie fantazjujesz?

Poza lataniem czego jeszcze się boisz?

Może widziałaś dawno temu film z katastrofą lotniczą, albo jakąś relację w telewizji, która wyjątkowo Cię poruszyła?