strach wobec agresji ze strony szefa w pracy

[novellowa]

Witam. Jestem kobietą w wieku 35 lat, pracuję. Od kilku miesięcy borykam się ze strachem wobec szefa w pracy, który jest osobą agresywną i despotyczną, nie znoszącą cienia sprzeciwu. Męczy mnie ta sytuacja, ponieważ powoduje moje nadmierne wycofanie się, ucieczkę w milczenie i pogorszenie kontaktów z innymi w odpowiedzi na obciążenie stresującą mnie sytuacją. Jak sobie radzę z problemem? Wiem, że jedną z metod jest podwyższanie własnych kompetencji, ciągłe zdobywanie wiedzy i umiejętności, aby czuć się pewnie, ale to i tak nie do końca wpływa na moją odruchową reakcję odcinania się od innych, zamknięcie się w sobie. Dodatkowe czynniki utrudniające: jestem osobą sumienną, staram się dobrze pracować, więc trudniej znoszę porażki, wykazywanie mi na każdym kroku błędów, niedociągnięć i niewiedzy. W sytuacji, kiedy czuję się pewnie (znam daną osobę, jest mi bliska), wobec pretensji i agresji słownej mam tendencje albo do uciekania w milczenie i zrywania kontaktu na jakiś czas, albo do odpowiedzi również agresją słowną.

Jak radzić sobie z takim problemem i nabrać dystansu, pewności siebie? Jak postępować, aby czyjaś przemoc psychiczna nie była dla mnie destrukcyjna?

[psycholog Rafał Marcin Olszak]

Nie mam pewności, czy jest tak w istocie, ponieważ nie było mnie przy tym i nie znam szczegółów sytuacji oraz konkretnych zachowań Pani pracodawcy. Hipotetycznie ma Pani jednak do czynienia ze zjawiskiem o nazwie bullying. Jest to:

Cytat

"tyranizowanie, znęcanie się; powtarzalne zachowania o charakterze agresywnym jednego lub grupy sprawców wobec ofiary”

Zdarza się w szkole, pracy.

Czasami, gdy zjawisko występuje w łagodnej, nieczęstej postaci, wystarczająca jest większa doza asertywności w kontakcie z daną osobą. Innym razem niezbędne jest uruchomienie procedur prawnych, kontakt z wyżej postawionymi w hierarchii przełożonymi lub zmiana środowiska, tzn. w tym wypadku miejsca pracy. Zwłaszcza długotrwałe narażenie na ten problem może powodować nadmierny stres i jego przykre następstwa, a także może negatywnie odbić się na Pani poczuciu własnej wartości. 

Niezłym źródłem informacji o tym, co robić, może być ten artykuł w serwisie praca.org.uk (link prowadzi poza stronę ocalsiebie.pl) http://praca.org.uk/dreczenie-w-pracy 

[novellowa]

Dziękuję za odpowiedź i odnośnik do artykułu. Dobrze wiedzieć, co zrobić w sytuacji, kiedy cała sprawa stanie się naprawdę nieznośna.