Lęk przed praca

[Pati]

Witam!  Moj problem polega na tym, ze boje sie podjac prace, ze nie bede umiala sie dogadac z innymi. Jestem osoba niesmiala, nie umiem rozmawiac w grupie zawsze siedze cicho.Gdy czasem zdarzy mi sie cos powiedziec to mam wrazenie, ze jest to bezdensu i nikt tego nie slucha. Z praca wiaze sie duzy stres, ktory bardzo mnie ogranicza, zaczynam sie jąkac serce bije jak szalone chetnie bym uciekła. Bardzo bym chciala pracowac ale czuje, ze do niczego sie nienadaje, stresuje sie zadzwonic zapytac o jakies oferty pracy. Dodam, ze utrzymuje sie z opieki nad dziecmi siostry, ktore bardzo kocham i tu pojawia sie drugi problem jestem z nimi bardzo zwiazana. Mieszkaja na drugim koncu Polski, jezdze do nich co drugi tydzien. Na sama mysl o pracy w swojej miejscowosci i brakiem mozliwosci spotkan z dziecmi chce mi sie plakac i placze za nimi jakbym miala ich wiecej nie zobaczyc. Czuje sie u nich bezpieczna ale to nie moze trwac wiecznie mam 27 la.

[Weła00]

Mam 20 lat i mam podobny problem boję się pracy, że nie dam rady. Jestem też nieśmiała bardzo i ciężko mi nawiązywać kontakty. Bardzo się stresuje wszystkim. Chcę pracować a jak przychodzi co do  czego to się panicznie boję i płacze ciągle i mam głupie myśli...

Edytowano Luty 18, 2020 przez Weła00

[Pati]

W pewnym sensie ciesze sie, ze sa ludzie ktorzy sa tacy jak ja i tak jak ja wiedza co to jest prawdziwy stres. Moja rodzina twierdzi, ze mi sie nie chce pracowac a problem lezy po innej stronie 

[Weła00]

Początki zawsze są trudne. Ale może jak będę pracować to pewnie po jakimś czasie się przyzwyczaje. Ale ciężko jest znaleźć w moim przypadku odpowiedniej pracy 

[Pati]

W moim rowniez, byc moze jest to tez kwestia przyzwyczajenia ale jak tu sie przyzwyczaic jak w towarzystwie siedzisz cicho i nic nie mowisz, czuje sie jak odludek. Gdy kiedys probowalam podjac prace zaraz z niej rezygnowałam bo ktos zwrocil mi uwage a ja sie nie umialam obronic, placz wychodzi mi najlepiej.

[kamil173]

Mam to samo a jestem mężczyzną 28 letnim. Przepracowałem max 3 miesiące w życiu. Jednak... psychologom nie wierzę, nie wierzę w dobre intencje innych ludzi, prędzej wyśmieją niż pomogą. Myślę że jedynie może pomóc psychiatra i leki przeciwlękowe + chodzenie do pracy i do miejsc do których normalnie nie miałbyś odwagi + czytanie książek (a będziesz lepszym psychoterapeutą niż większość naciągaczy). Tomasz Witkowski pięknie podsumował wszystkich psychologów i psychoterapeutów. Z resztą dziewczyny: widzicie tu jakąkolwiek pomoc ze strony tych administratorów psychologów ? Rozmowa online 150 zł pewnie, a to nic wam nie pomoże. Mniej niż 1% psychologów, psychoterapeutów zleca badania laboratoryjne - np. wykluczenie niedoczynności tarczycy i.in. Idealny model biznesowy dla nich to grzebanie w negatywnej przeszłości klienta, wieczny dopływ gotówki, a klientowi od tego może się pogorszyć.

Tu przykład z życia wzięty: https://tygodnik.tvp.pl/36489147/wielu-psychoterapeutow-to-ignoranci-i-naciagacze-niebezpieczni-dla-naszego-zdrowia-i-zycia Zamiast zlecić badania laboratoryjne naciągacz przeprowadził psychoanalizę, ostatecznie okazało się że klient miał niedoczynność tarczycy.

Edytowano Luty 19, 2020 przez kamil173

[kamil173]

Te informacje od Tomasza Witkowskiego mogą wam więcej pomóc niż to forum:
 

Według ubiegłorocznych danych GUS problemy z tarczycą dotyczą ponad miliona Polaków.

To istotne: niedoczynność tarczycy powoduje chroniczne zmęczenie, obniżone samopoczucie, przygnębienie, poczucie beznadziei, stany depresyjne, a nawet myśli samobójcze. Podobnie niski poziom kwasu foliowego objawia się depresją i roztargnieniem. A niedobór witaminy B12 skutkuje osłabieniem pamięci a nawet poważnymi chorobami umysłowymi, takimi jak psychozy.

Równie ważny dla zdrowia psychicznego jest właściwy poziom witaminy B1. Inaczej tracimy zdolności koncentracji, stając się roztargnieni, drażliwi i bezsenni. Także skłonni do amnezji, anoreksji i depresji . Także braki niektórych pierwiastków objawiają się w postaci zaburzeń sfery psychicznej.

Jakie to pierwiastki?

Na przykład selen. Dlatego każdą terapię powinna rozpoczynać ocena stanu organizmu na podstawie wykonanych badań lekarskich czyli tzw. diagnoza różnicową wykonywana przez terapeutę. Inaczej prowadzenie jakiejkolwiek terapii, jest, cytując jednego z moich rozmówców, zamachem na cudze zdrowie lub życie.

Ilustruje to przypadek Michała K. opisany w książce: od czasów liceum po dorosłość poddawano go intensywnej psychoterapii z powodu zmęczenia i wycofania z życia, podczas gdy rozwijał się u niego rak tarczycy. Inna sprawa, że w pułapkę modnej obecnie „psychosomatyki” wpadają również lekarze łatwo przypisując psychice dolegliwości, których nie potrafią wyjaśnić.

[Pati]

Ciekawy artykuł, powiem szczerze, ze myslalam o tym  aby isc do psychologa ale z drugiej strony nikt mi nie pomoze jak sama nie zaczne z tym walczyc mimo ze jest to ciezkie do realizacji. Wyrzuce tylko pieniadze a problem i tak zostanie. Swoja droga jakie polecasz ksiazki na ta super przypadłosc aby z tego wyjsc?

[kamil173]

33 minuty temu, Pati napisał:

Ciekawy artykuł, powiem szczerze, ze myslalam o tym  aby isc do psychologa ale z drugiej strony nikt mi nie pomoze jak sama nie zaczne z tym walczyc mimo ze jest to ciezkie do realizacji. Wyrzuce tylko pieniadze a problem i tak zostanie. Swoja droga jakie polecasz ksiazki na ta super przypadłosc aby z tego wyjsc?

Zalękniony mózg – C.M. Pittman i E.M. Karle, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Hayes, S. C. i Smith, S. (2014). W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem. Gdańsk: GWP.

Jacob, G., van Genderen, H. i Seebauer, L. (2019). Emocjonale pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Gdańsk: GWP.

McKay, M., Fanning, P., Lev, A. i Skeen, M. (2018). Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Gdańsk: GWP.

Padesky, C. A. i Greenberger, D. (2006). Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Wilson, K. G. i DuFrene, T. (2018). W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem. Gdańsk: GWP.

Hanson, R. (2016). Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie. Gdańsk: GWP.

Behary, W. T. (2013). Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie. Gdańsk: GWP.

[kamil173]

Przed zakupem warto też rozejrzeć się za opiniami, recenzjami w internecie.
np. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/222877/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem Opinie nie zachęcają, więc może warto z tej pozycji zrezygnować.

Wiele pozycji z tej listy jest jednak bardzo pozytywnie oceniana. np. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4883701/emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan

Edytowano Luty 19, 2020 przez kamil173

[Pati]

Jest ich troche ale chyba warto bedzie je przeczytac. Wielkie dzieki!

[kamil173]

W sekrecie dodam: kto jest zbyt leniwy by samemu przeczytać, sprawdzić płaci. Zmiana, rozwój to praca, tracisz trochę energii by zyskać o wiele więcej, zmiana funkcjonowania na całe życie, większy dystans.

[Pati]

10 godzin temu, kamil173 napisał:

W sekrecie dodam: kto jest zbyt leniwy by samemu przeczytać, sprawdzić płaci. Zmiana, rozwój to praca, tracisz trochę energii by zyskać o wiele więcej, zmiana funkcjonowania na całe życie, większy dystans.

A Tobie jak idzie ta zmiana, jest lepiej?

[kamil173]

1 godzinę temu, Pati napisał:

A Tobie jak idzie ta zmiana, jest lepiej?

Ja dopiero zaczynam walczyć o siebie. Książki które wymieniłem zamierzam dopiero kupić. Ostatni raz czytałem kilka lat temu - inne książki (w tym filozoficzne) i pomagało, na pewno nabrałem większego dystansu do otaczającego świata, brak stresu w wielu sytuacjach gdy wcześniej panikowałem.

Teraz będzie u mnie olbrzymia zmiana - wyjeżdżam do DE do pracy, więc zainteresowałem się tym wszystkim ponownie.

Polecam uważnie oglądać wykłady z tego kanału: 

https://www.youtube.com/channel/UCiWlDE21eDlcMr0wscWEGFA

To jest terapia za darmo, bez wychodzenia z domu. Im więcej tego obejrzysz zauważysz że podświadomość załapała -> i będzie dużo mniejszy stres, wiem to po sobie.

Edytowano Luty 20, 2020 przez kamil173

[Pati]

Ja dzis byłam na rozmowie o prace, stres ogromny do tego trafilam na pania och ach ech, ktora ewidentnie pokazał ze tam nie pasuje. I teraz siedze i sie dobijam myslami.....

[kamil173]

6 minut temu, Pati napisał:

Ja dzis byłam na rozmowie o prace, stres ogromny do tego trafilam na pania och ach ech, ktora ewidentnie pokazał ze tam nie pasuje. I teraz siedze i sie dobijam myslami.....

Zamiast krótkoterminowej terapii wysłuchaj ten podcast - o nakręcaniu się myślami (polecam założyć słuchawki, zamknąć oczy i pełne skupienie): 

 

[kamil173]

Aby weszło to w krew trzeba robić notatki. Czytanie książek wbija wiedzę do podświadomości https://www.gwp.pl/odpornosc-psychiczna-strategie-i-narzedzia-rozwoju.html

[kamil173]

Forum zaburzeni -> https://www.zaburzeni.pl/
Jest naprawdę pomocne, nie jest to drenaż kieszeni. Wszystko za darmo. Jest wiedza, materiały do nauki w tematach podwieszonych.

[Pati]

Długa droga przede mna ale po odsłuchaniu paru materiałow zostaje cos w glowie co daje nadzieje, ze bedzie lepiej. Material o nakrecaniu sie myslami super, zwłaszcza po dzisiejszym dniu moze nie jest idealnie ale postawil mnie troche na nogi 

10 godzin temu, kamil173 napisał:

 

 

[Weła00]

Czasem mam ochotę uciec daleko stąd 

[Pati]

10 godzin temu, Weła00 napisał:

Czasem mam ochotę uciec daleko stąd 

Chyba jak kazdy z nas tu obecnych tylko zeby to bylo takie proste...