Jump to content
Pati

Lęk przed praca

Recommended Posts

Witam!  Moj problem polega na tym, ze boje sie podjac prace, ze nie bede umiala sie dogadac z innymi. Jestem osoba niesmiala, nie umiem rozmawiac w grupie zawsze siedze cicho.Gdy czasem zdarzy mi sie cos powiedziec to mam wrazenie, ze jest to bezdensu i nikt tego nie slucha. Z praca wiaze sie duzy stres, ktory bardzo mnie ogranicza, zaczynam sie jąkac serce bije jak szalone chetnie bym uciekła. Bardzo bym chciala pracowac ale czuje, ze do niczego sie nienadaje, stresuje sie zadzwonic zapytac o jakies oferty pracy. Dodam, ze utrzymuje sie z opieki nad dziecmi siostry, ktore bardzo kocham i tu pojawia sie drugi problem jestem z nimi bardzo zwiazana. Mieszkaja na drugim koncu Polski, jezdze do nich co drugi tydzien. Na sama mysl o pracy w swojej miejscowosci i brakiem mozliwosci spotkan z dziecmi chce mi sie plakac i placze za nimi jakbym miala ich wiecej nie zobaczyc. Czuje sie u nich bezpieczna ale to nie moze trwac wiecznie mam 27 la.

  • Podoba mi się to 1
  • Smuci mnie to 1
Link to comment
Share on other sites

Mam 20 lat i mam podobny problem boję się pracy, że nie dam rady. Jestem też nieśmiała bardzo i ciężko mi nawiązywać kontakty. Bardzo się stresuje wszystkim. Chcę pracować a jak przychodzi co do  czego to się panicznie boję i płacze ciągle i mam głupie myśli...

Edited by Weła00
Link to comment
Share on other sites

W moim rowniez, byc moze jest to tez kwestia przyzwyczajenia ale jak tu sie przyzwyczaic jak w towarzystwie siedzisz cicho i nic nie mowisz, czuje sie jak odludek. Gdy kiedys probowalam podjac prace zaraz z niej rezygnowałam bo ktos zwrocil mi uwage a ja sie nie umialam obronic, placz wychodzi mi najlepiej.

Link to comment
Share on other sites

Mam to samo a jestem mężczyzną 28 letnim. Przepracowałem max 3 miesiące w życiu. Jednak... psychologom nie wierzę, nie wierzę w dobre intencje innych ludzi, prędzej wyśmieją niż pomogą. Myślę że jedynie może pomóc psychiatra i leki przeciwlękowe + chodzenie do pracy i do miejsc do których normalnie nie miałbyś odwagi + czytanie książek (a będziesz lepszym psychoterapeutą niż większość naciągaczy). Tomasz Witkowski pięknie podsumował wszystkich psychologów i psychoterapeutów. Z resztą dziewczyny: widzicie tu jakąkolwiek pomoc ze strony tych administratorów psychologów ? Rozmowa online 150 zł pewnie, a to nic wam nie pomoże. Mniej niż 1% psychologów, psychoterapeutów zleca badania laboratoryjne - np. wykluczenie niedoczynności tarczycy i.in. Idealny model biznesowy dla nich to grzebanie w negatywnej przeszłości klienta, wieczny dopływ gotówki, a klientowi od tego może się pogorszyć.

Tu przykład z życia wzięty: https://tygodnik.tvp.pl/36489147/wielu-psychoterapeutow-to-ignoranci-i-naciagacze-niebezpieczni-dla-naszego-zdrowia-i-zycia Zamiast zlecić badania laboratoryjne naciągacz przeprowadził psychoanalizę, ostatecznie okazało się że klient miał niedoczynność tarczycy.

Edited by kamil173
  • Smuci mnie to 1
Link to comment
Share on other sites

Te informacje od Tomasza Witkowskiego mogą wam więcej pomóc niż to forum:
 

Według ubiegłorocznych danych GUS problemy z tarczycą dotyczą ponad miliona Polaków.

To istotne: niedoczynność tarczycy powoduje chroniczne zmęczenie, obniżone samopoczucie, przygnębienie, poczucie beznadziei, stany depresyjne, a nawet myśli samobójcze. Podobnie niski poziom kwasu foliowego objawia się depresją i roztargnieniem. A niedobór witaminy B12 skutkuje osłabieniem pamięci a nawet poważnymi chorobami umysłowymi, takimi jak psychozy.

Równie ważny dla zdrowia psychicznego jest właściwy poziom witaminy B1. Inaczej tracimy zdolności koncentracji, stając się roztargnieni, drażliwi i bezsenni. Także skłonni do amnezji, anoreksji i depresji . Także braki niektórych pierwiastków objawiają się w postaci zaburzeń sfery psychicznej.

Jakie to pierwiastki?

Na przykład selen. Dlatego każdą terapię powinna rozpoczynać ocena stanu organizmu na podstawie wykonanych badań lekarskich czyli tzw. diagnoza różnicową wykonywana przez terapeutę. Inaczej prowadzenie jakiejkolwiek terapii, jest, cytując jednego z moich rozmówców, zamachem na cudze zdrowie lub życie.

Ilustruje to przypadek Michała K. opisany w książce: od czasów liceum po dorosłość poddawano go intensywnej psychoterapii z powodu zmęczenia i wycofania z życia, podczas gdy rozwijał się u niego rak tarczycy. Inna sprawa, że w pułapkę modnej obecnie „psychosomatyki” wpadają również lekarze łatwo przypisując psychice dolegliwości, których nie potrafią wyjaśnić.

Link to comment
Share on other sites

Ciekawy artykuł, powiem szczerze, ze myslalam o tym  aby isc do psychologa ale z drugiej strony nikt mi nie pomoze jak sama nie zaczne z tym walczyc mimo ze jest to ciezkie do realizacji. Wyrzuce tylko pieniadze a problem i tak zostanie. Swoja droga jakie polecasz ksiazki na ta super przypadłosc aby z tego wyjsc?

Link to comment
Share on other sites

33 minuty temu, Pati napisał:

Ciekawy artykuł, powiem szczerze, ze myslalam o tym  aby isc do psychologa ale z drugiej strony nikt mi nie pomoze jak sama nie zaczne z tym walczyc mimo ze jest to ciezkie do realizacji. Wyrzuce tylko pieniadze a problem i tak zostanie. Swoja droga jakie polecasz ksiazki na ta super przypadłosc aby z tego wyjsc?

Zalękniony mózg – C.M. Pittman i E.M. Karle, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Hayes, S. C. i Smith, S. (2014). W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem. Gdańsk: GWP.

Jacob, G., van Genderen, H. i Seebauer, L. (2019). Emocjonale pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Gdańsk: GWP.

McKay, M., Fanning, P., Lev, A. i Skeen, M. (2018). Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Gdańsk: GWP.

Padesky, C. A. i Greenberger, D. (2006). Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Wilson, K. G. i DuFrene, T. (2018). W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem. Gdańsk: GWP.

Hanson, R. (2016). Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie. Gdańsk: GWP.

Behary, W. T. (2013). Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie. Gdańsk: GWP.

Link to comment
Share on other sites

Przed zakupem warto też rozejrzeć się za opiniami, recenzjami w internecie.
np. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/222877/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem Opinie nie zachęcają, więc może warto z tej pozycji zrezygnować.

Wiele pozycji z tej listy jest jednak bardzo pozytywnie oceniana. np. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4883701/emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan

Edited by kamil173
Link to comment
Share on other sites

10 godzin temu, kamil173 napisał:

W sekrecie dodam: kto jest zbyt leniwy by samemu przeczytać, sprawdzić płaci. Zmiana, rozwój to praca, tracisz trochę energii by zyskać o wiele więcej, zmiana funkcjonowania na całe życie, większy dystans.

A Tobie jak idzie ta zmiana, jest lepiej?

Link to comment
Share on other sites

1 godzinę temu, Pati napisał:

A Tobie jak idzie ta zmiana, jest lepiej?

Ja dopiero zaczynam walczyć o siebie. Książki które wymieniłem zamierzam dopiero kupić. Ostatni raz czytałem kilka lat temu - inne książki (w tym filozoficzne) i pomagało, na pewno nabrałem większego dystansu do otaczającego świata, brak stresu w wielu sytuacjach gdy wcześniej panikowałem.

Teraz będzie u mnie olbrzymia zmiana - wyjeżdżam do DE do pracy, więc zainteresowałem się tym wszystkim ponownie.

Polecam uważnie oglądać wykłady z tego kanału: 

https://www.youtube.com/channel/UCiWlDE21eDlcMr0wscWEGFA

To jest terapia za darmo, bez wychodzenia z domu. Im więcej tego obejrzysz zauważysz że podświadomość załapała -> i będzie dużo mniejszy stres, wiem to po sobie.

Edited by kamil173
Link to comment
Share on other sites

6 minut temu, Pati napisał:

Ja dzis byłam na rozmowie o prace, stres ogromny do tego trafilam na pania och ach ech, ktora ewidentnie pokazał ze tam nie pasuje. I teraz siedze i sie dobijam myslami.....

Zamiast krótkoterminowej terapii wysłuchaj ten podcast - o nakręcaniu się myślami (polecam założyć słuchawki, zamknąć oczy i pełne skupienie): 

 

Link to comment
Share on other sites

Długa droga przede mna ale po odsłuchaniu paru materiałow zostaje cos w glowie co daje nadzieje, ze bedzie lepiej. Material o nakrecaniu sie myslami super, zwłaszcza po dzisiejszym dniu moze nie jest idealnie ale postawil mnie troche na nogi 

10 godzin temu, kamil173 napisał:

 

 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.





  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się na pytanie zadane na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • ksiazka.jpg

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.