kamil173

Tak zwana miłość warunkowa. Ludzie dają miłość bezwarunkową za ładny, nieskazitelny wygląd -> http://krzychu.home.amu.edu.pl/publik/atr_tw.pdf Rozwiązaniem problemu jest leczenie od środka -> większe dawki witaminy A, E: retinol 3000mcg, E naturalna ze słonecznika lub soi 200mg+, do tego minerały: Cynk, Selen, Magnez w dawce 30mg, 200mcg, 600mg. Unikaj cukru. Problemy odejdą szybciej niż myślisz, już po tygodniu będzie duża zmiana. Ostrovit ma najniższe ceny, naturalna wit. E, pikolinian cynku, najlepsza forma selenu. Możesz też pójść do apteki po leki OTC, tylko pamiętaj by odpowiednio zwiększyć dawkę.

Dobrze mama mówi, że trzeba się uczyć, Emi musi się uczyć. Z tego co piszesz mama się rozwija, jeździ na szkolenia etc. Tatuś leniwiec kanapowy. Trzeba być silnym, zdecydowanym, to nie PRL. Powstaje między wami dysonans poznawczy, mama jest już na innym poziomie rozwoju.

Zerwać toksyczne relacje lub je uzdrowić. Czasem są relacje nie do odratowania, bo druga strona jest zbyt głupia i zadufana w sobie. Bez własności, jakiegoś majątku ciężko się wyprowadzić. Znajdź sobie partnera, lub rób karierę, inaczej tak może zostać i jedyne co zostaje to pogodzić się z sytuacją, nie próbować zmieniać na siłę. Zmiana zaczyna się od nas nie od innych. Żal, złość, gniew zastąp miłością, akceptacją i zaufaniem.

Forum zaburzeni -> https://www.zaburzeni.pl/ Jest naprawdę pomocne, nie jest to drenaż kieszeni. Wszystko za darmo. Jest wiedza, materiały do nauki w tematach podwieszonych.

Aby weszło to w krew trzeba robić notatki. Czytanie książek wbija wiedzę do podświadomości https://www.gwp.pl/odpornosc-psychiczna-strategie-i-narzedzia-rozwoju.html

Zamiast krótkoterminowej terapii wysłuchaj ten podcast - o nakręcaniu się myślami (polecam założyć słuchawki, zamknąć oczy i pełne skupienie):

Ja dopiero zaczynam walczyć o siebie. Książki które wymieniłem zamierzam dopiero kupić. Ostatni raz czytałem kilka lat temu - inne książki (w tym filozoficzne) i pomagało, na pewno nabrałem większego dystansu do otaczającego świata, brak stresu w wielu sytuacjach gdy wcześniej panikowałem. Teraz będzie u mnie olbrzymia zmiana - wyjeżdżam do DE do pracy, więc zainteresowałem się tym wszystkim ponownie. Polecam uważnie oglądać wykłady z tego kanału: https://www.youtube.com/channel/UCiWlDE21eDlcMr0wscWEGFA To jest terapia za darmo, bez wychodzenia z domu. Im więcej tego obejrzysz zauważysz że podświadomość załapała -> i będzie dużo mniejszy stres, wiem to po sobie.

Nie liczyłbym na wsparcie tutejszych psychologów, liczą na zamówienie wizyty.

Nie jesteś sama, też mam 28 lat - facet. To samo, dodatkowo za tydzień mam wyjechać do DE do pracy. Ergofobia, fobia społeczna jest paskudna. Tak samo jak u Ciebie relacje z rodzicami najgorsze. Byłem im do niczego nie potrzebny, nie kochany - kochali za to innych braci, ja to widziałem. Oddawali mnie babci, z dzieciństwa jedyne co pamiętam to wózek i babcię, nic więcej. Rodzice wybrali sobie pięknych braci, raz słyszałem jak w nocy rozmawiali kto jest ich ulubionym synem -> mnie nie wymienili. Od 15 roku życia myśli samobójcze, olbrzymie kompleksy, izolacja, unikanie, prokrastynacja. Kiedyś powiedziałem sobie że jestem martwy za życia. Mimo myśli samobójczych chce żyć i wiem że tego nie zrobię, ale się pojawiają. Byłem u dwóch psychoterapeutów, wyśmiali moje problemy. Jeden psychiatra stwierdził że nic mi nie jest, że muszę znaleźć pracę, dziewczynę i wszystko będzie dobrze. 2 miesiące pracowałem, każdy dzień był dla mnie piekłem, każdy wieczór przed pracą psychiczne tortury, palenie od środka, w piątek po pracy czułem błogi stan. Identyczny stan jak opisany tutaj: https://zielonalinia.gov.pl/-/boje-sie-isc-do-pracy-29949 Dodatkowo nie mam ochoty z nikim rozmawiać, nie odczuwam potrzeby rozmowy, obcowania z ludźmi, tracę energię. Straciłem zaufanie do ludzi ogólnie, do ludzkości. Myślę że w takich przypadkach muszą być leki przeciwlękowe inaczej tego nie widzę. Przed pracą w DE muszę wybrać się po nie do psychiatry.

W sekrecie dodam: kto jest zbyt leniwy by samemu przeczytać, sprawdzić płaci. Zmiana, rozwój to praca, tracisz trochę energii by zyskać o wiele więcej, zmiana funkcjonowania na całe życie, większy dystans.

Ucz się z kursu etrapez -> na studiach miałem same 5 z matematyki, uczyłem się wieczorem przed egzaminem 2-4h i to wystarczało. Wystarczy przerobić kurs z etrapez + zadania. Wideo przyspieszone do 1.5x. Ludzie na studiach nie są pomocni, ktoś musi być dobrym znajomym inaczej są przechwałki jacy to oni dobrzy nie są, że się nic nie uczą, że to inteligencja, a później dowiadujesz się że codziennie na naukę poświęcają kilka h.

Przed zakupem warto też rozejrzeć się za opiniami, recenzjami w internecie. np. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/222877/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem Opinie nie zachęcają, więc może warto z tej pozycji zrezygnować. Wiele pozycji z tej listy jest jednak bardzo pozytywnie oceniana. np. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4883701/emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan

Zalękniony mózg – C.M. Pittman i E.M. Karle, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Hayes, S. C. i Smith, S. (2014). W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem. Gdańsk: GWP. Jacob, G., van Genderen, H. i Seebauer, L. (2019). Emocjonale pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? Gdańsk: GWP. McKay, M., Fanning, P., Lev, A. i Skeen, M. (2018). Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Gdańsk: GWP. Padesky, C. A. i Greenberger, D. (2006). Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. Wilson, K. G. i DuFrene, T. (2018). W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem. Gdańsk: GWP. Hanson, R. (2016). Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie. Gdańsk: GWP. Behary, W. T. (2013). Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie. Gdańsk: GWP.

Te informacje od Tomasza Witkowskiego mogą wam więcej pomóc niż to forum: Według ubiegłorocznych danych GUS problemy z tarczycą dotyczą ponad miliona Polaków.To istotne: niedoczynność tarczycy powoduje chroniczne zmęczenie, obniżone samopoczucie, przygnębienie, poczucie beznadziei, stany depresyjne, a nawet myśli samobójcze. Podobnie niski poziom kwasu foliowego objawia się depresją i roztargnieniem. A niedobór witaminy B12 skutkuje osłabieniem pamięci a nawet poważnymi chorobami umysłowymi, takimi jak psychozy.Równie ważny dla zdrowia psychicznego jest właściwy poziom witaminy B1. Inaczej tracimy zdolności koncentracji, stając się roztargnieni, drażliwi i bezsenni. Także skłonni do amnezji, anoreksji i depresji . Także braki niektórych pierwiastków objawiają się w postaci zaburzeń sfery psychicznej.Jakie to pierwiastki?Na przykład selen. Dlatego każdą terapię powinna rozpoczynać ocena stanu organizmu na podstawie wykonanych badań lekarskich czyli tzw. diagnoza różnicową wykonywana przez terapeutę. Inaczej prowadzenie jakiejkolwiek terapii, jest, cytując jednego z moich rozmówców, zamachem na cudze zdrowie lub życie.Ilustruje to przypadek Michała K. opisany w książce: od czasów liceum po dorosłość poddawano go intensywnej psychoterapii z powodu zmęczenia i wycofania z życia, podczas gdy rozwijał się u niego rak tarczycy. Inna sprawa, że w pułapkę modnej obecnie „psychosomatyki” wpadają również lekarze łatwo przypisując psychice dolegliwości, których nie potrafią wyjaśnić.

Mam to samo a jestem mężczyzną 28 letnim. Przepracowałem max 3 miesiące w życiu. Jednak... psychologom nie wierzę, nie wierzę w dobre intencje innych ludzi, prędzej wyśmieją niż pomogą. Myślę że jedynie może pomóc psychiatra i leki przeciwlękowe + chodzenie do pracy i do miejsc do których normalnie nie miałbyś odwagi + czytanie książek (a będziesz lepszym psychoterapeutą niż większość naciągaczy). Tomasz Witkowski pięknie podsumował wszystkich psychologów i psychoterapeutów. Z resztą dziewczyny: widzicie tu jakąkolwiek pomoc ze strony tych administratorów psychologów ? Rozmowa online 150 zł pewnie, a to nic wam nie pomoże. Mniej niż 1% psychologów, psychoterapeutów zleca badania laboratoryjne - np. wykluczenie niedoczynności tarczycy i.in. Idealny model biznesowy dla nich to grzebanie w negatywnej przeszłości klienta, wieczny dopływ gotówki, a klientowi od tego może się pogorszyć. Tu przykład z życia wzięty: https://tygodnik.tvp.pl/36489147/wielu-psychoterapeutow-to-ignoranci-i-naciagacze-niebezpieczni-dla-naszego-zdrowia-i-zycia Zamiast zlecić badania laboratoryjne naciągacz przeprowadził psychoanalizę, ostatecznie okazało się że klient miał niedoczynność tarczycy.