Skocz do zawartości

Polecane posty

Cześć wszystkim

W dużym skrócie. Mój obecnie już narzeczony jest najcudowniejszy na świecie ale...

Na początku naszego związku nie było kolorowo. Miał on koleżankę ze studiów, z którą rozmawiał dość często, regularnie przez czat. Kilka razy w tygodniu. Nie było w ich kontakcie romantycznych wiadomości, zwierzania się.  Wiedzialam że zanim poznał mnie to startował do niej ale ona dała mu kosza. Ja nie wiedziałam co o tym wszystkim sądzić. Z jednej strony denerwowało mnie to, z drugiej nie robił jawnie nic złego. 

On nie ukrywał tych wiadomości raczej, dopóki ja nie zaczęłam robić mu o to awantur. Wtedy może nie tyle ukrywał to przede mną że ma z nią kontakt co nie pisał z nią przy mnie. Zaznaczmy też to że ona miała tez juz chlopaka w tym czasie. 

Jednak moja cierpliwość i zazdrość się przebrały. On traktował mnie później jak księżniczkę ale jego wiadomości z nią byly wymieniane codziennie (1-2 wiadomosci dziennie). Wielka awantura, płacz, wątpliwości. On sam z siebie zaproponował że jeśli mi to tak przeszkadza to zerwie z nią kontakt. Ja trochę się wahałam ale w końcu poprosiłam go aby go zerwał. Później jakoś przeszła mi ta zazdrosc i powiedziałam mu żeby miał z nią kontakt ale sporadycznie. Tak było na początku a później on sam z siebie ten kontakt praktycznie uciął. Teraz gdy ma do niej pisac w jakiejś sprawie ważnej to pyta mnie o pozwolenie i moje zdanie.

Niestety w głowie mam mysli ze przez ten czas kiedy on z nią mial taki częsty kontakt co było dla mnie dziwne.. to cały czas szykował sobie grunt w razie gdyby ona jednak zechciała być z nim :( tak jakbym była na zastępstwo bo ona dała mu kosza wcześniej. 

Mimo wszystko od momentu tej sytuacji gdy poprosilam go o zerwanie kontaktu z nią minęły 2 lata. Mam w głowie też myśl taką że skoro nie kombinuje i nie utrzymuje z nią tego kontaktu bo wie że mnie to bolało i zrobil to na moją prośbę bez zająknięcia to dojrzał i od tamtego momentu docenia mnie i naprawdę kocha. Próbuję wymazać tę przeszłość. Jak mam sobie poradzić z ciągłym przypominaniem sobie tego okresu bycia "drugą opcją"

Pozdrawiam

A

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 1 month later...

Cześć.

Myślę, że Twój narzeczony naprawdę bardzo Cię kocha i gdybyś była dla niego drugą opcją, to na pewno nie porzuciłby dla Ciebie dawnej koleżanki. Nie są mu obojętne Twoje uczucia, jesteś dla niego ważna i chciał zrobić wszystko, abyś czuła się dobrze. Miałaś prawo nie czuć się komfortowo z sytuacją, gdzie Twój partner rozmawia z kobietą, która kiedyś mu się podobała. W związku trzeba dużo rozmawiać o swoich uczuciach, obawach, potrzebach, a także chodzić na pewne kompromisy. Zauważ także, że najwyraźniej ta znajomość nie była dla niego taka ważna, skoro mógł ją z dnia na dzień zaprzestać. Kobiety i mężczyźni myślą trochę inaczej, ogółem ludzie mogą mieć różne podejście i spojrzenie na dane sprawy. Pamiętaj, że czasami to, co dla Ciebie jest oczywiste, to dla drugiej osoby może nie być. Najwyraźniej w wielu rzeczach, które opisałaś (bo wróciłam do Twoich starych postów) mógł on być nieświadomy tego, że możesz mieć inne podejście do danego zachowania. Tak samo relacja z tamtą kobietą mogła być dla niego już nieważna, nieistotna i pisanie z nią było dla niego czymś neutralnym, pisaniem jedynie z powodu dobrego dogadywania się lub po prostu rozmowy z kimś znajomym. Najważniejsze jest to, że Twój partner niczego przed Tobą nie ukrywa i chce, abyś wiedziała o wszystkim - to bardzo ważne i świadczy o tym, że możesz mu zaufać. Kiedy uznasz, że coś Ci się nie podoba w jego zachowaniu, możesz po prostu z nim porozmawiać na spokojnie. Może być tak, że masz rację i razem znajdziecie jakieś rozwiązanie, a może być też tak, że źle coś zrozumiałaś lub Twoje podejrzenia nie były słuszne i dzięki rozmowie wszystko się wyjaśni.

Znam powód Twojego powracania myślami do tamtej sytuacji. Myślę, że wcale nie odczuwasz niepewności związanej ze związkiem z jakiegoś konkretnego powodu, bo tego powodu chyba nie ma. Wydaje mi się, że problem tkwi w Twojej samoocenie i to o nią musisz zadbać, aby rozwijać zdrową relację :) Jeżeli masz możliwość skorzystania z psychoterapii to świetnie, może być to bardzo pomocne. Jeżeli nie, spróbuj sama podbić swoją samoocenę. Skupiaj się na swoich pozytywnych stronach, wzmacniaj je, doceniaj, szlifuj, mów o nich, komplementuj sama siebie. Słowa mają moc i to co mówisz sama sobie, to potem zaczynasz w to wierzyć. Jeżeli mówisz o sobie, że jesteś fajtłapą, to zaczynasz w to wierzyć, a to sprawia, że nie czujesz się pewnie, a kiedy nie czujesz się pewnie, to robisz wszystko źle. Zauważaj pozytywne rzeczy, które masz wokół siebie, zauważaj swoje osiągnięcia, nagradzaj się za to, kup sobie coś ładnego, zrób coś dla siebie. Jesteś piękną kobietą i to Ciebie wybrał Twój facet, bo doskonale wiedział, że to dobry wybór. Musisz sobie to uświadomić. Zastanów się nad tym, co sprawiło, że Twój narzeczony Cię pokochał, co go do Ciebie przyciągnęło, co w Tobie lubi. A może jak już się zastanowisz sama nad tym, to potem sama go o to zapytaj?  

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Wpisy blogu

    • 0 komentarzy
      Pochopne rozstanie, gdy wciąż kocha się i pragnie drugą osobę, może prowadzić do głębokiego żalu i poczucia straty. Decyzje podejmowane pod wpływem silnych emocji, takich jak frustracja czy chwilowy gniew, często nie uwzględniają pełnego obrazu związku i mogą być błędne. Miłość i pragnienie bliskości świadczą o tym, że istnieją jeszcze nierozwiązane kwestie, które warto przepracować, zanim podejmie się ostateczną decyzję. Zamiast uciekać od problemów, warto rozważyć terapię par lub otwartą rozmowę, aby zrozumieć, co tak naprawdę stoi na przeszkodzie. Często to brak komunikacji prowadzi do kryzysów, a niekoniecznie brak miłości czy zgodności w związku. Rozstanie, zwłaszcza kiedy uczucia wciąż są silne, może również zniszczyć szansę na rozwój i naprawę relacji. Niekiedy osoba, która podejmuje decyzję o rozstaniu, może później żałować, że nie dała związku szansy na naprawę. Trudności są naturalną częścią każdego związku, a przechodzenie przez nie razem może umocnić relację. Ważne jest, aby rozważyć, czy rozstanie wynika z realnych problemów, czy raczej z chwilowej frustracji. Decyzje dotyczące rozstania powinny być podejmowane świadomie, a nie impulsywnie, aby uniknąć długotrwałego poczucia żalu. Trudne emocje po przedwczesnym rozstaniu trafnie wyrażone zostały w poniższym utworze.
      Polska piosenka - nowość z 2024 roku - JAK TO ZNIEŚĆ.
       
      Frazy kluczowe: Piosenka o zakończonym związku, Smutna piosenka o miłości, Emocjonalne ballady disco polo, Piosenka o rozstaniu, Piosenka o bólu i stracie, Tęsknota i ból po rozstaniu, Ballada o złamanym sercu, Jak zapomnieć miłość, Polska muzyka, Nowość 2024, Złamane serce.
      Słowa kluczowe: Złamane serce, Rozstanie, Smutek, Ból, Miłość, Piosenka o uczuciach, Emocje w muzyce, Związek, Piosenka dance pop disco polo, muzyka po polsku, Tęsknota, Łzy i ogień, Piosenka na rozstanie.
    • 0 komentarzy
      Muzyka może działać kojąco. W trakcie słuchania wybrzmieć mogą zduszone emocje. Potrafi też pełnić funkcję informacyjną - w charakterystyczny sposób dostarcza wiedzy. Oto kilka piosenek o trudnych przejściach mężczyzny w toksycznym związku oraz o gniewie, a także o tym, jak stanąć na nogi. Może to ułatwić zrozumienie, co dzieje się we wnętrzu człowieka zranionego, jakie bywają motywy toksycznych ludzi, i jak można uporać się ze złością, która czasem aż buzuje w ofierze. 
       
       
       
       
      Frazy kluczowe:
      Piosenka pop trap o toksycznej kobiecie Utwór o manipulacji i zemście Popowa piosenka o traumie i zemście Toksyczna miłość w rytmie pop i trap Piosenka o kobiecie po przejściach Miłosna pułapka w piosence pop-trap Teledysk pop trap o trudnych emocjach Kobieta z przeszłością w muzyce pop Trapowy klimat o manipulacji i zemście Słowa kluczowe:
      pop trap toksyczna kobieta manipulacja i zemsta miłosna pułapka emocje i trauma piosenka o trudnej miłości teledysk pop trap kobieta po przejściach ciemna strona miłości zemsta za zranienie tekst piosenki pop toksyczna relacja piosenka o emocjach gra manipulacji pop trap o mrocznej stronie
    • 0 komentarzy
      Warto bronić się przed manipulacją, ponieważ pozwala to zachować niezależność myślenia i podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami. Umiejętność rozpoznawania manipulacji pomaga chronić granice osobiste i zapobiega wywieraniu niechcianego wpływu na nasze działania czy emocje. Obrona przed manipulacją zwiększa pewność siebie, ponieważ daje poczucie kontroli nad własnym życiem i zachowaniem. Dzięki wiedzy o manipulacyjnych technikach i chronieniu się przed nimi, łatwiej jest budować autentyczne relacje, oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Zrozumienie, jak działa manipulacja, pozwala również rozwijać umiejętności asertywnej komunikacji, które wspierają zdrową wymianę w relacjach międzyludzkich.
       
       
    • 0 komentarzy
      W ostatnich latach media społecznościowe stały się integralną częścią naszej codzienności, wpływając na szereg aspektów funkcjonowania psychicznego. Chociaż ułatwiają utrzymywanie kontaktów, dzielenie się doświadczeniami i zdobywanie informacji, mają również mroczną stronę, która wpływa na zdrowie psychiczne. Nadmiarowe używanie portali społecznościowych często prowadzi do porównywania się z innymi, co potrafi obniżać samoocenę i wywoływać frustrację, przykrą zazdrość a nawet zawiść. Warto zauważyć, że wirtualna rzeczywistość jest zazwyczaj wykreowana i przedstawia wyidealizowany obraz życia. Trudno go osiągnąć naprawdę, co zwiększa presję i niezadowolenie z siebie.
      Badania dowodzą, że nadmierne (powyżej 30 minut dziennie) korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów takich jak depresja, lęk, problemy ze snem, a także zwiększone poczucie izolacji społecznej, mimo kontaktu z innymi ludźmi online (raczej dla mózgu ma on charakter wybrakowany, bo nie odbywa się face to face). Należy zatem zachowywać balans i umieć korzystać z tych narzędzi w sposób świadomy, przemyślany, zdroworozsądkowy. W praktyce oznacza to wyznaczanie granic czasowych, świadome kontrolowanie treści, które konsumujemy, oraz unikanie kompulsywnego sprawdzania powiadomień (np. wyciszenie ich gdy nie są absolutnie niezbędne).
       

      Ważnym krokiem w kierunku zdrowego korzystania z mediów społecznościowych jest tzw. cyfrowy detoks – ograniczenie czasu spędzanego na portalach społecznościowych lub okresowe całkowite wylogowanie się. Warto również zadbać o jakość interakcji online, wybierając wartościowe treści, które inspirują, edukują lub relaksują, zamiast wywoływać negatywne emocje.
      Mądre korzystanie z mediów społecznościowych może przyczynić się do budowania pozytywnych relacji, rozwijania pasji i zdobywania wiedzy. Trzeba jednak mieć na uwadze wpływ, jaki mają one na nasz nastrój i zdrowie psychiczne. Lekceważenie tej kwestii może być groźne.
      Jeśli czujesz, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na Twoje samopoczucie lub funkcjonowanie na co dzień, np. okrada Cię z cennego czasu który mógłby być poświęcony na coś pożytecznego i zdrowego, warto rozważyć kontakt z psychologiem online. Specjalista może pomóc w wypracowaniu zdrowych nawyków, nauczeniu się wyznaczania granic oraz radzeniu sobie z emocjami i presją społeczną związaną z cyfrową rzeczywistością.
    • 0 komentarzy
      Przekonania to głęboko zakorzenione myśli i przekonania, które kształtują nasze postrzeganie siebie, innych ludzi i otaczającego świata. Wpływają na to, jak reagujemy na sytuacje, jakie podejmujemy decyzje oraz jakie mamy emocje. Przekonania mogą być zarówno adaptacyjne, wspierając nasze cele i rozwój, jak i dezadaptacyjne, ograniczając nas oraz obniżając poczucie własnej wartości i prowadząc do nadmiernego stresu oraz frustracji. Negatywne przekonania często powstają na bazie doświadczeń z przeszłości, takich jak krytyka, porażki czy trudne relacje.
      Zmienianie negatywnych myśli na bardziej konstruktywne jest kluczowym elementem pracy nad sobą, a jednym ze sposobów jest identyfikacja tych przekonań. Warto zwrócić uwagę na to, jakie myśli pojawiają się w trudnych sytuacjach – czy są one automatycznie negatywne i pełne krytyki wobec siebie lub innych? Rozpoznanie tych schematów jest pierwszym krokiem do zmiany. Przykładem może być przekonanie „Nigdy mi się nie uda” lub „Nie zasługuję na sukces”. Często takie myśli są zbyt ogólne i nie odzwierciedlają rzeczywistości, obarczone są zniekształceniami poznawczymi (specyficznymi usterkami w rozumowaniu).
       

      Następny krok to próba zakwestionowania tych przekonań. Warto zadać sobie pytania, czy dane przekonanie jest prawdziwe, czy zawsze jest takie samo, czy istnieją dowody, które mogłyby je podważyć. Tego typu pytania pomagają spojrzeć na własne myśli bardziej obiektywnie i z dystansem. Kolejną techniką jest zastąpienie negatywnych przekonań bardziej konstruktywnymi myślami – np. zamiast „Nigdy mi się nie uda”, można pomyśleć „Mam szansę spróbować i nauczyć się czegoś nowego”.
      W pracy nad przekonaniami warto rozwijać umiejętność uważności (mindfulness), która pomaga w rozpoznawaniu i akceptowaniu negatywnych myśli bez utożsamiania się z nimi. To pozwala zmniejszyć ich wpływ na emocje i zachowanie.
      Psycholog online może być wsparciem w pracy nad przekonaniami, pomagając zidentyfikować te, które są destrukcyjne, oraz ucząc technik ich zmiany. Pomoc psychologiczna, która skupia się na relacji między myślami, emocjami i postępowaniem, jest skuteczna w modyfikowaniu negatywnych wzorców myślowych i budowaniu zdrowszych, bardziej adaptacyjnych przekonań. Prowadzi to do poprawy jakości życia, zwiększenia pewności siebie i większej satysfakcji z codziennych doświadczeń.
       
       


  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  • Podcasty i filmy o psychologii

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.