Jump to content

Rozstanie - proszę o pomoc


Recommended Posts

Mam 24 lata i mój chłopak jest w tym samym wieku. Rok temu mój chłopak wyjechał za granicę do Niemiec żeby odłożyć trochę pieniędzy żeby założyć swoją firmę ponieważ ciężko było mu utrzymać pracę cierpiał na przewlekłą depresję która była która objawiała się epizodami gdzie zalegał w łóżku nie wychodził z niego nie chciało mu się żyć no ale przy pierwszym takim epizodzie kiedy byliśmy wtedy razem pół roku dużo mu pomagałam utrzymywałam naszą dwójkę przez to się zadłużyła m ale nigdy nie miałam do niego o to pretensji ponieważ bardzo go kochałam i chciałam po prostu żeby było lepiej. Wracając do poprzedniego roku Moj chłopak wrócił z Niemiec i zamiast odłożyć założyć firmę albo iść do pracy to zaczął się kolejny epizod. Było to stopniowe powoli np ukrywał się przede mną że niby poszedł do pracy, albo okłamywał mnie że był nie był. Ale po pewnym czasie zaczął się robić agresywny popychał mnie wyzywał i trwało to kilka miesięcy. W tym czasie moja przyjaciółka bardzo próbowała mnie wspierać próbowała mnie wyciągać z domu ponieważ nie potrafiłam tego tak dobrze przyjąć jak za pierwszym razem ponieważ był bardzo agresywny stosunku do mnie. W tym czasie poznałam chłopaka innego na początku mimo że był zakochany to mówiłam mu że nie ze między nami nigdy nic nie będzie ja mam chłopaka który mnie kocha mimo że jest ciężko no i ten czas mijał my się spotykaliśmy w gronie tylko przyjaciół ja często przyjeżdżałam tam zapłakana opowiadałam swojej przyjaciółce że mój chłopak robi to i tamto i mnie Rani itd. I w końcu nie pamiętam już dlaczego ale przyszedł taki moment że powiedziałam mu że to już jest koniec że ja mu pomogę stanąć na nogi itd. ale nie możemy być razem bo to jest dla mnie za dużo za bardzo mnie zranił. czas płynął i mimo że mi było przykro to nadal mieszkaliśmy razem starałam się jakoś dystansować od niego ale często sypialiśmy razem ale były te lepsze i te gorsze dni. W tym samym czasie no wiadomo ten chłopak który tam był wśród tych tego grona przyjaciół był tym ramieniem na które się wypłakiwałam pocieszał mnie był coraz bliżej można powiedzieć że wykorzystywał to jak bardzo smutna byłam ii i mnie przytulał i robił wszystko to co słyszał że mi brakuje za tym tęsknię itd. no i w końcu jakoś tak wyszło że no wdaliśmy się powiedzmy w Romans ale był to dla mnie bardziej jakby ucieczka od tego co mnie wszystko bolało taka próba zapomnienia o tym i próba żeby mnie kochałać tego swojego chłopaka. no i zdarzały się sytuacje że no sypiałam ze swoim chłopakiem ale spotkałam się też z tamtym wiele razy ze soba nie spaliśmy ale jednak kilka razy to było bardziej ze względu na to żebym mnie nie odtrącił bo tak czułam że jeśli powiem nie albo zakończę ten romans to znowu będę sama ale w końcu ten mój chłopak zaczął powoli dochodzić do siebie jakby wydawało mi się że jakby prze przejrzał na oczy ze tak nie może być i znowu z kolei robiłam w drugą stronę że tamtego odpychałam delikatnie ponieważ bałam się że coś powie mojemu chłopakowi o tym wszystkim jest tylko za bardzo sie zdenerwuje takim totalnym odcięcie kontaktu i to wszystko wyszło na jaw no mój mój chłopak się bardzo zdenerwował nie dziwię mu się nie chciał do mnie wrócić nienawidził mnie wyzywał mnie od najgorszych ale jednak to poukładaliśmy jakoś stopniowo udało nam się wrócić do ssiebie mieszkaliśmy razem zmieniliśmy mieszkanie itd. I wszystko było ok chłopak stał się przygotowywał się do następnego wyjazdu i parę dni przed wyjazdem poszliśmy razem na imprezę no i spotkaliśmy jakby wspólnego mojego znajomego z tamtych z tego okresu. Ten podszedł ( ja go nawet nie zaczepiam sam podszedł) no i rozmawialiśmy mój chłopak siedział niedaleko razem ze znajomymi no i ten ten mój znajomy zapytał się czy pójdę na chwilę z nim porozmawiac bo mieliśmy wspólnych takich znajomych a akurat weszliśmy na ich temat no i ja głupia też może z jakiejś takiej ciekawości żeby mi może powiedzieć jakieś tam ploteczki na na temat tych naszych znajomych zaczęłam iść powiedziałam ze zaraz przyjdę do swojego chłopaka a on mnie złapał za rękę no i ja wtedy zrozumiałam ze to jest głupie przecież nie mogę też w sumie nie nie powinno mnie to obchodzić no i wróciliśmy do domu mój chłopak był wściekły zaczęło się znowu to samo wyzywanie mnie od najgorszych przeklinanie na mnie no i wyjechał w końcu na do tych Niemiec znowu i zaczął wypisywać do tych starych moich znajomych z tamtego okresu. jedna ta znajoma mu odpisała totalne bzdury na temat tamtych czasu i mój chłopak ze mną zerwał powiedział że nie może być z taką kobietą jak ja że on już ma tego dosyć i że on już mnie nie chce nie wiem co mam zrobić ponieważ obydwoje dużo namieszaliśmy w tym związku i ja naprawdę żałuję tego i był pewien czas kiedy mówił że rozumie że to nie zdrada dla zabawy tylko taka próba ucieczki i teraz nagle znowu już mnie nie chce nie może mimo że daliśmy sobie szansę żeby to naprawiać nie wiem co mam zrobić bo bardzo go kocham i wiem że to mu wtedy błąd którego nigdy w życiu bym nie popełniła nigdy nigdy

Link to comment
Share on other sites

Dodam jeszcze ze uratowałam ho od kilku prób samobójczych nie wiem czy coś to zmienia, ten związek nie był łatwy i przetrwałam kilka takich epizodów ale w jednym z tych gorszych kiedy każda moja próbę pomocy po prostu odpychał i odtracal czasem z agresja po prostu się zgubiłam 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Blog Entries

    • 0 comments
      Warto bronić się przed manipulacją, ponieważ pozwala to zachować niezależność myślenia i podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami. Umiejętność rozpoznawania manipulacji pomaga chronić granice osobiste i zapobiega wywieraniu niechcianego wpływu na nasze działania czy emocje. Obrona przed manipulacją zwiększa pewność siebie, ponieważ daje poczucie kontroli nad własnym życiem i zachowaniem. Dzięki wiedzy o manipulacyjnych technikach i chronieniu się przed nimi, łatwiej jest budować autentyczne relacje, oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Zrozumienie, jak działa manipulacja, pozwala również rozwijać umiejętności asertywnej komunikacji, które wspierają zdrową wymianę w relacjach międzyludzkich.
       
       
    • 0 comments
      W ostatnich latach media społecznościowe stały się integralną częścią naszej codzienności, wpływając na szereg aspektów funkcjonowania psychicznego. Chociaż ułatwiają utrzymywanie kontaktów, dzielenie się doświadczeniami i zdobywanie informacji, mają również mroczną stronę, która wpływa na zdrowie psychiczne. Nadmiarowe używanie portali społecznościowych często prowadzi do porównywania się z innymi, co potrafi obniżać samoocenę i wywoływać frustrację, przykrą zazdrość a nawet zawiść. Warto zauważyć, że wirtualna rzeczywistość jest zazwyczaj wykreowana i przedstawia wyidealizowany obraz życia. Trudno go osiągnąć naprawdę, co zwiększa presję i niezadowolenie z siebie.
      Badania dowodzą, że nadmierne (powyżej 30 minut dziennie) korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów takich jak depresja, lęk, problemy ze snem, a także zwiększone poczucie izolacji społecznej, mimo kontaktu z innymi ludźmi online (raczej dla mózgu ma on charakter wybrakowany, bo nie odbywa się face to face). Należy zatem zachowywać balans i umieć korzystać z tych narzędzi w sposób świadomy, przemyślany, zdroworozsądkowy. W praktyce oznacza to wyznaczanie granic czasowych, świadome kontrolowanie treści, które konsumujemy, oraz unikanie kompulsywnego sprawdzania powiadomień (np. wyciszenie ich gdy nie są absolutnie niezbędne).
       

      Ważnym krokiem w kierunku zdrowego korzystania z mediów społecznościowych jest tzw. cyfrowy detoks – ograniczenie czasu spędzanego na portalach społecznościowych lub okresowe całkowite wylogowanie się. Warto również zadbać o jakość interakcji online, wybierając wartościowe treści, które inspirują, edukują lub relaksują, zamiast wywoływać negatywne emocje.
      Mądre korzystanie z mediów społecznościowych może przyczynić się do budowania pozytywnych relacji, rozwijania pasji i zdobywania wiedzy. Trzeba jednak mieć na uwadze wpływ, jaki mają one na nasz nastrój i zdrowie psychiczne. Lekceważenie tej kwestii może być groźne.
      Jeśli czujesz, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na Twoje samopoczucie lub funkcjonowanie na co dzień, np. okrada Cię z cennego czasu który mógłby być poświęcony na coś pożytecznego i zdrowego, warto rozważyć kontakt z psychologiem online. Specjalista może pomóc w wypracowaniu zdrowych nawyków, nauczeniu się wyznaczania granic oraz radzeniu sobie z emocjami i presją społeczną związaną z cyfrową rzeczywistością.
    • 0 comments
      Przekonania to głęboko zakorzenione myśli i przekonania, które kształtują nasze postrzeganie siebie, innych ludzi i otaczającego świata. Wpływają na to, jak reagujemy na sytuacje, jakie podejmujemy decyzje oraz jakie mamy emocje. Przekonania mogą być zarówno adaptacyjne, wspierając nasze cele i rozwój, jak i dezadaptacyjne, ograniczając nas oraz obniżając poczucie własnej wartości i prowadząc do nadmiernego stresu oraz frustracji. Negatywne przekonania często powstają na bazie doświadczeń z przeszłości, takich jak krytyka, porażki czy trudne relacje.
      Zmienianie negatywnych myśli na bardziej konstruktywne jest kluczowym elementem pracy nad sobą, a jednym ze sposobów jest identyfikacja tych przekonań. Warto zwrócić uwagę na to, jakie myśli pojawiają się w trudnych sytuacjach – czy są one automatycznie negatywne i pełne krytyki wobec siebie lub innych? Rozpoznanie tych schematów jest pierwszym krokiem do zmiany. Przykładem może być przekonanie „Nigdy mi się nie uda” lub „Nie zasługuję na sukces”. Często takie myśli są zbyt ogólne i nie odzwierciedlają rzeczywistości, obarczone są zniekształceniami poznawczymi (specyficznymi usterkami w rozumowaniu).
       

      Następny krok to próba zakwestionowania tych przekonań. Warto zadać sobie pytania, czy dane przekonanie jest prawdziwe, czy zawsze jest takie samo, czy istnieją dowody, które mogłyby je podważyć. Tego typu pytania pomagają spojrzeć na własne myśli bardziej obiektywnie i z dystansem. Kolejną techniką jest zastąpienie negatywnych przekonań bardziej konstruktywnymi myślami – np. zamiast „Nigdy mi się nie uda”, można pomyśleć „Mam szansę spróbować i nauczyć się czegoś nowego”.
      W pracy nad przekonaniami warto rozwijać umiejętność uważności (mindfulness), która pomaga w rozpoznawaniu i akceptowaniu negatywnych myśli bez utożsamiania się z nimi. To pozwala zmniejszyć ich wpływ na emocje i zachowanie.
      Psycholog online może być wsparciem w pracy nad przekonaniami, pomagając zidentyfikować te, które są destrukcyjne, oraz ucząc technik ich zmiany. Pomoc psychologiczna, która skupia się na relacji między myślami, emocjami i postępowaniem, jest skuteczna w modyfikowaniu negatywnych wzorców myślowych i budowaniu zdrowszych, bardziej adaptacyjnych przekonań. Prowadzi to do poprawy jakości życia, zwiększenia pewności siebie i większej satysfakcji z codziennych doświadczeń.
       
       
    • 0 comments
      Szczęście jest kluczowym elementem dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego, wpływając pozytywnie na nasze relacje, pracę oraz ogólne zadowolenie z życia. Dążenie do szczęścia pozwala lepiej zrozumieć własne potrzeby, pragnienia i wartości, co przekłada się na bardziej autentyczne i spełnione życie. Szczęście nie jest jedynie chwilową emocją, ale także stanem umysłu, który można kształtować przez rozwijanie pozytywnych nawyków myślowych, wdzięczności i uważności. Wartość szczęścia polega również na jego zdolności do zwiększania odporności na stres i trudności, co umożliwia lepsze radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Jako psycholog podkreślam, że dążenie do szczęścia to proces, który wymaga świadomego działania, ale przynosi długotrwałe korzyści dla jakości życia. Jak poczuć się szczęśliwszym? Temat omawiam w podcaście:
       
       
    • 0 comments
      Sesje z psychologiem online pozwalają na wygodę – możesz uczestniczyć w nich z dowolnego miejsca, bez wychodzenia z domu. Terapia online jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które mają trudności z dojazdem lub mieszkają w miejscach o ograniczonym dostępie do specjalistów. Psycholog online daje możliwość elastycznego umawiania sesji, co jest korzystne dla osób z napiętym grafikiem. Dzięki terapii online możesz łatwiej przełamać bariery związane z uczuciem wstydu czy lękiem przed wizytą w gabinecie.
       

      Konsultacje psychologiczne online są tak samo skuteczne jak te stacjonarne, zapewniając pełne wsparcie i profesjonalizm. Terapia przez Internet często wiąże się z niższymi kosztami niż tradycyjne spotkania w gabinecie. Psycholog online umożliwia szybszy kontakt ze specjalistą, bez długiego oczekiwania na wizytę. Dzięki terapii online możesz pozostać w znanym sobie, komfortowym środowisku, co ułatwia otwieranie się i wyrażanie emocji. Spotkania z psychologiem online mogą być bardziej dostępne dla osób z niepełnosprawnościami lub ograniczeniami ruchowymi. Wsparcie psychologiczne online pozwala na natychmiastową pomoc w sytuacjach kryzysowych, nawet jeśli jesteś daleko od swojego terapeuty. Terminy zwykle są rano, w ciągu dnia i wieczorem.
       
      Formularz rezerwacji: https://ocalsiebie.pl/formularz-rezerwacji-cennik/ 
      Promocje: https://ocalsiebie.pl/promocje-psycholog-online-skype/
      Dofinansowanie: https://ocalsiebie.pl/psycholog-online-gdy-jest-ciezko/

      Nasi kliencie trafiają do nas wyszukując w sieci hasła takie jak:
      Psycholog online przystępne ceny Dofinansowanie na terapię psychologiczną online Tanie konsultacje psychologiczne przez Internet Psychoterapia online z dofinansowaniem Niedrogie sesje z psychologiem online Psycholog online dla osób o niskim budżecie Dostępna pomoc psychologiczna przez Skype Psychoterapia online z niskimi kosztami Wsparcie psychologiczne w przystępnej cenie Sesje terapeutyczne online dofinansowane Psycholog internetowy – tanie sesje Pomoc psychologiczna dla każdego budżetu Terapia online – opcje finansowania Konsultacje psychologiczne online – przystępne ceny Tania terapia psychologiczna przez Internet Dofinansowanie usług psychologa online Psycholog online z dopłatą Psychoterapia przez Skype w korzystnej cenie Psycholog na sesje online – wsparcie finansowe Niedroga pomoc psychologiczna przez komunikator Gabinet psychologiczny przez internet to strona na którą trafiają osoby zainteresowane takimi zagadnieniami jak: Psycholog online przez Skype, Terapia psychologiczna online, Konsultacje psychologiczne przez Internet, Psychoterapia online, Porady psychologiczne przez Skype, Psycholog na sesje online, Pomoc psychologiczna przez Internet, Terapia indywidualna przez Skype, Psycholog online bez wychodzenia z domu, Psychoterapia przez komunikator internetowy, Konsultacja psychologa online, Terapia psychologiczna na odległość, Psycholog internetowy, Jak znaleźć psychologa online, Wsparcie psychologiczne przez Skype, Profesjonalna pomoc psychologiczna online, Sesje terapeutyczne przez Internet, Psycholog online - bezpieczna terapia, Spotkania psychologiczne na zasadzie wideorozmowa, Psychoterapia online dla każdego.


  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  • Podcasty i filmy o psychologii

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.