Skocz do zawartości

Nasilony lęk


Patrycjaww11

Polecane posty

Witam , mam na imię Patrycja , cierpię na nerwice lekową..mam silne zawroty glowy przez co boje sie wychodzić z domu  czy prowadzić auto. Ciągłe myśli ze zaraz upadne , zemdleje...nie wiem juz co robic.

Wiem ze to wszystko jest tylko i wyłącznie w głowie i czym częściej o tym mysle to sie nasila , a gdy zajme czyms glowe ustaje.. nie wiem co robić , prosze o pomoc

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Cześć Patrycjo. Zawroty głowy to tak zwany objaw psychosomatyczny. Bierze się właśnie z tego silnego lęku. A lęk bierze się z Twoich różnych burzliwych uczuć, które w sobie dusisz. Musisz z kimś o tym porozmawiać. Masz kogoś takiego? Oczywiście najlepiej byłoby rozmawiać regularnie z psychoterapeutą, ale na początek dobry, zaufany przyjaciel też by wiele pomógł.

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Mało prawdopodobne jest, że zemdlejesz. Moim zdaniem nie powinnaś się tego obawiać. Ale z zawrotami głowy prowadzić samochodu już zdecydowanie nie polecam. Mówisz, że to wszystko jest wyłącznie w głowie, a to nie do końca prawda. Wszystkie przeżywane przez nas emocje w jakiś sposób wpływają na całe ciało. Gdy jesteśmy zdenerwowani wydziela się hormon stresu, podnosi się ciśnienie krwi a mięśnie stają się napięte. Gdy się ostro wkurzymy zaciskamy pięści i szczękę, nogi same chodzą, bo chcemy się bronić, uderzać rękami, gryźć i kopać. Gdy dzieje się coś strasznego i jesteśmy przerażeni, zamykamy się w sobie, spinamy brzuch, mięśnie karku i szyi, żeby się schować, uchronić przed niebezpieczeństwem. Gdybyśmy byli psami, podwijalibyśmy też ogon i spuszczali uszy. To są naturalne odruchy. Problemy pojawiają się, kiedy pewne przeżycia są zbyt silne albo/i zbyt często powtarzane i nie dajemy sobie z nimi rady. Wtedy nieprzyjemne emocje zagnieżdżają się w nas na dłużej, czasami na całe życie, jeśli się nic z nimi nie robi, i możemy tak sobie żyć w ciągłym napięciu różnych mięśni. U Ciebie zapewne chodzi o napięcia mięśni szyi, głowy, karku, co blokuje prawidłowy przepływ krwi i powoduje zawroty głowy. Często w takich przypadkach występują silne bóle głowy i czasami zaburzenia widzenia.

Problemy z głową, w sensie problemy psychologiczne, emocjonalne najskuteczniej rozwiązuje się na psychoterapii. Ale we własnym zakresie możesz zadbać o rozluźnienie całego ciała. Poczytaj sobie o technikach relaksacyjnych np. o progresywnej relaksacji mięśni, i ćwicz. Trochę na pewno pomoże.

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.



  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  • Podcasty i filmy o psychologii

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.