Problemy z jedzeniem

[liaju]

Dzień dobry

mam 20 lat i od kilku miesięcy mam problem z nałogowym jedzeniem.
Zimą 2020/21 utyłam kilka kg, i źle się z tym czując, postanowiłam, że schudnę. Przez lato mi się to udało dzięki liczeniu kalorii. Od tej pory mimo, że miałam wagę, jaką chciałam, wciąż liczę kalorie. Są dni, że tego nie robię, ale na dłuższy dystans nie mogę przestać, bo czuję, że bez liczenia kalorii stracę zupełnie kontrolę nad ilością jedzenia i przytyję. 
Mimo tego liczenia, od paru miesięcy nie jestem w stanie zapanować nad ilością jedzenia w ciągu dnia. Praktycznie codziennie obiecuję sobie, że będę jadła mniej, ale już przy śniadaniu zawalam. Kilka dni w tygodniu jestem w domu cały dzień, i wtedy na samo śniadanie zdarza mi się zjeść 900-1000 kcal (a staram się trzymać limitu 1500 kcal na dzień). Potem ciągle aż do jem jakieś przekąski (prawie zawsze mamy coś słodkiego w domu). 

[liaju]

Dzień dobry

mam 20 lat i od kilku miesięcy mam problem z nałogowym jedzeniem.
Zimą 2020/21 utyłam kilka kg, i źle się z tym czując, postanowiłam, że schudnę. Przez lato mi się to udało dzięki liczeniu kalorii. Od tej pory mimo, że miałam wagę, jaką chciałam, wciąż liczę kalorie. Są dni, że tego nie robię, ale na dłuższy dystans nie mogę przestać, bo czuję, że bez liczenia kalorii stracę zupełnie kontrolę nad ilością jedzenia i przytyję. 
Mimo tego liczenia, od paru miesięcy nie jestem w stanie zapanować nad ilością jedzenia w ciągu dnia. Praktycznie codziennie obiecuję sobie, że będę jadła mniej, ale już przy śniadaniu zawalam. Kilka dni w tygodniu jestem w domu cały dzień, i wtedy na samo śniadanie zdarza mi się zjeść 900-1000 kcal (a staram się trzymać limitu 1500 kcal na dzień). Potem aż do obiadu jem jakieś przekąski (prawie zawsze mamy coś słodkiego w domu). Przy obiedzie staram się zjeść mało kalorii, bo do tego czasu zostaje mi ok. 300-400 kcal, a po obiedzie znowu zaczynam w sposób niekontrolowany jeść przekąski. Nawet jeśli zjem „porządny” obiad lub inny posiłek, że jestem pełna, to potem znowu chce mi się coś słodkiego. I tak do kolacji okazuje się że już dawno przekroczyłam dzienny limit kcal, i obiecuję sobie, że już nic nie zjem danego dnia. Ale znowu idę do kuchni i coś podjadam. I w ten sposób zjadam ostatnio po ok. 2000 kcal dziennie (a nawet więcej). Jest to za dużo jak na mój wzrost (161 cm) i przez to od listopada przytyłam 3-4 kg i wiem, że przy takim jedzeniu będę tyła dalej. Już sobie nie radzę, czuję jakbym była w błędnym kole. Proszę o pomoc 

ps. Nie jestem w stanie wyeliminować przekąsek i słodyczy z domu, bo mieszkam z rodzicami i rodzeństwem, i nie czuję się komfortowo mówić im o tym problemie 

[psycholog Rafał Marcin Olszak]

Szanowna Pani,

należy zgłosić się do psychodietetyka.