Kontakt z ludźmi

[Marcelo]

Witam. Mam 23 lata.  Od 1.5 roku mam ogromnego doła związanego z poczuciem winy że mimo ukończenia 2 letniej terapii w 2017 roku nie dałem rady być  trzeźwy. Zawiodłem sam siebie ale i innych To sprawiło że odciąłem się od ludzi i ciągnąłem siebie na dno cpajac i izolując się . Od 4 miesiący jednak wziąłem się w garść i nie zażywam. Jednak nie potrafię już rozmawiać z ludźmi. Czuje pustkę gdy mam cokowielk komuś odpowiedzieć , zazwyczaj jestem wyautowany i rozmyślam nad swoim życiem. Wolę spędzać czas sam. Choć tak naprawdę chciałbym się otworzyć na ludzi. Chciałbym znalesc sobie kogoś ale nie umiem. Ciężko mi z tym że kiedyś byłem dość normalnym chłopakiem a teraz nic po nim nie zostało.  Dlatego mam pytanie jak mogę pracować nad budowaniem relacji?  Co zrobić bym mógł normalnie z kimś porozmawiać? 

Dobija mnie to że w tym ośrodku tak bardzo poznałem siebie i wiem czy robię dobrze czy nie ale brakuje mi oprócz tej wiedzy którą nabyłem umiejętności jej wykorzystania. 

Pozdrawiam.

[marcepanowe_ciastko]

Witaj. Zacznijmy od tego, że środki odurzające mogą zmieniać niektóre zachowania, dlatego też często zdarza się, że po odstawieniu mogą wystąpić lęki, poczucie winy, wycofanie, stany depresyjne i wiele, wiele innych podobnych symptomów. Czasami mijają po kilku miesiącach trzeźwości, ale mogą się utrzymywać bardzo długi czas, a wtedy nadają się do terapii. Mimo tego, że terapia była prowadzona wcześniej, to było na niej brane co innego pod uwagę, a kwestia zamknięcia się w sobie, poczucie winy itp., to już zupełnie odrębny temat i zupełnie inna perspektywa na terapii. 

Oczywiście niekoniecznie musi być to związane z odstawieniem. Może właśnie to poczucie winy jest odpowiedzią. Zapewne w trakcie tego, gdy byłeś uzależniony, zraniłeś kogoś, odepchnąłeś od siebie i może teraz masz strach przed tym, że znów podobna sytuacja się zdarzy. Może podświadomie boisz się, że kogoś znowu zawiedziesz?

Przede wszystkim musisz pozbyć się poczucia winy. Każdy w życiu popełnia błędy, a Ty już to wszystko masz za sobą. Jesteś zupełnie innym człowiekiem, który się zmienił. Musisz zamknąć ten zły rozdział w swoim życiu i zacząć je na nowo. Powinieneś zaakceptować to, co było, aby móc iść dalej. Wydaje mi się, że Twoja psychika jest jeszcze krucha po tym wszystkim i jeszcze wracasz myślami do, co wtedy przechodziłeś, analizując wszystko. Musisz uzyskać stabilność w swojej głowie.

Poza tym, jak z Twoją pewnością siebie? Czy te zdarzenia jej nie obniżyły? Pewność siebie gra ogromną rolę w kontaktach międzyludzkich. Może też nad nią powinieneś popracować. Im lepiej czujesz się ze sobą, tym łatwiej Ci pójdzie z innymi.

[Marcelo]

Dziękuję za odpowiedźJesli chodzi o moją samoocenę to jest tak że najgorszego zdania nie mam o sobie, często sobie myślę że naprawde, mimo tych wszystkich rzeczy negatywnych coś osiągnąłem. Choć czasem zdarza mi się że wstaje z łóżka z takim negatywnym podejściem w stosunku co do siebie. W sensie wracam myślami do tych rzeczy które mi się nie udały itp.  Ogólnie jestem introwertyczny ale teraz to już nie introwertyzm to tylko mocne wycofanie się z życia czy to towarzyskiego czy ogólnie. A jeśli chodzi o kontakt z ludźmi to dobrze że zostało mi kilka ludzi, znajomych którzy naprawdę mnie lubią i chcą mieć ze mną relacje.  . A poznawanie nowych ludzi ... Ciężki kawałek chleba..  ciężko mi to idzie i konwersacje. Z kimś nowym zazwyczaj kończą się na kilku zdaniach. 

[marcepanowe_ciastko]

Ważne, że mimo wszystko z kimś jeszcze kontakt masz i nie jesteś sam. W połowie może po prostu taką masz osobowość. Mówisz, że jesteś introwertykiem, a to nie jest nic złego, że raczej wolisz spędzić czas sam. Jednak przerodziło się to w coś, co według Ciebie wykracza już poza normę i prawdopodobnie ma to związek z poczuciem winy, który ciągle w sobie nosisz i nie pozwala Ci to przełamać się, aby poznać kogoś innego i wyjść ze "skorupy". Dlatego Twoim celem na teraz powinna być akceptacja i pozbycie się tego obwiniania siebie, zamknięcie rozdziału i rozpoczęcie nowego życia. Zapewne trochę to potrwa i to normalne, musisz dać sobie czas. Dopiero wtedy łatwiej będzie Ci z innymi ludźmi.