Cześć wszystkim 🖐

[AniaAnulka]

Hej jestem Ania.Mam cudownego męża i wspaniałą córke ale również mam ogromny problem,z którym  sobie  nie radzę. Mój problem polega na tym, że nie panuje nad swoimi emocjami. Potrafie się czepiać o wszystko i sie bardzo szybko złoscić. Mowię czesto słowa,które  ranią  moich najbliższych  a potem strasznie tego żałuję. Zaczynam  sie bać,że zostanę sama bo mój mąż  nie wytrzyma i mnie zostawi. Zreszta kto by wytrzymał 15 lat z taką zołzą jak ja,w końcu kiedyś peknie ta już cieńka niteczka wyrozumialości mojego męża do mnie... Przejmuję się również wszystkim co robię i wszytkimi -tym co ktos o mnie powie lub pomyśli i co strasznie utrydnia mi życie .Czuje sie rownież najgorsza żoną i matką na tej planecie. Czuję sie gorsza od wszystkich...Nie użalam sie nad sobą,nie pomyślcie tak o mnie ... Już to kiedys uslyszalam od jednej pani psycholog 😔 co mnie dobiło bardziej...Poprostu dostrzegłam,że jest ze mną  coś nie tak,bo nie krzywdzi sie osób ,które sie kocha prawda?  Pozdrawiam serdecznie A...

[Luvmycribb]

Hej!

Mam podobny problem - stwierdzone zaburzenia zachowania i rozchwianie emocjonalne. Objawia się to tym, że potrafię zrobić awanturę o byle co, a najmniejsze niepowodzenia wyprowadzają mnie z równowagi tak bardzo, że potrafię je rozpamiętywać przez cały kolejny tydzień. Przez to rozsypało się wiele moich wartościowych relacji, pogorszył się kontakt z rodzicami i oceny w szkole. Dopiero pobyt w szpitalu psychiatrycznym pozwolił mi dojść do pewnych wniosków. Wypisze ci sposoby które podsunęła mi pani terapeutka.

1. Opisz to co w danej chwili czujesz. 

2. Porozmawiaj z kimś ale staraj się to zrobić spokojnie bez unoszenia głosu.

3. Weź parę głębokich wdechów.

4. Zrób badania lekarskie. Być może tam należy szukać przyczyny.

5. Zapisz się do psychologa lub na terapie grupowa.

6. Namów męża na terapie małżeńska. To pomoże wam wytrwać w związku.

7. Napij się wody, zjedz cos.

8. Powiedz mężowi z jakim problemem się zmagasz. Być może bardziej cie zrozumie.

9. Zastanów się 3 razy zanim cos powiesz czy podejmiesz decyzjez

10. Zrob własnoręcznie puszkę sukcesów aby podnieść poczucie własnej wartości. Na małych karteczkach zapisuj wszystko co udało ci się zrobić, nawet te najdrobniejsze rzeczy. 

Edytowano Styczeń 29, 2020 przez Luvmycribb