Jump to content

"Zrób to, ulży ci"


ksnatt

Recommended Posts

Treść jest o okaleczaniu się i traumie. 

PROBLEM: Chęć okaleczania wraca, ale dlatego, że z moich oczach jest to ładne. Uwielbiam na to patrzeć. Na tą krew i rany. Trudno mi z tym jest czasami. Nie chcę już tak myśleć.

To było kilka lat temu. Byłem młody (5-6 klasa może?), głupi, łatwo wierny. Dużo przeszedłem i chciałem być szczęśliwy. Miałem swoją kumpele, nazwijmy ją. Nie mówiłem jej o swoich przeżyciach z przeszłości. Nie chciałem do tego wracać, ale mówiłem jej część rzeczy, która się działa w tamtych czasach. 

Pewnego dnia spytała się czy się spotkam z nią i jej przyjacielem (Y). Zgodziłem się, bo mówiła mi, że Y chciałby mnie poznać.

Gdy przybyłem na wybrane miejsce zastałem ich z różnymi ostrymi przyrządami. Nie rozumiałem dlaczego to mieli, ale byłem trochę zaniepokojony. X wyjaśniła mi, że się okaleczają i "ozdabiają" sobie ręce. Teraz pewnie ktoś by to wyśmiał. Atencja? Żart? Nawet nie wiem jak to można nazwać, ale to był jeden z ich powodów by to robić. 

Nie wiedziałem zbytnio czym jest okaleczanie się. Wiedziałem, że to robienie sobie krzywdy, ale tłumaczyli mi to jakby było to czymś dobrym, uspokajającym. 

Namawiali mnie do odłączenia, ale zbyt się bałem. W końcu sam spróbowałem w domu, gdy nie było ze mną najlepiej. Wystraszyłem się lecącej krwi, ale nie sprawiło mi to bólu, bądź innych złych emocji. Ten widok mnie wręcz uspokajał. 

Opowiedziałem X o tym i jej pokazałem. Niby się cieszyła, ale powiedziała, że powinienem to mocniej robić, po czym zademonstrowała to na moich oczach. 

Przestałem uważać, że to złe. Myślałem, że po prostu ludzie nie chcą, by ktoś odkrył, że to pomaga.

Robiłem to coraz częściej, czasem przy X i Y, ale on rzadko z nami wychodził.

Opowiedziałem X o sytuacji z pewnym chłopakiem, który szantażował mnie samobójstwem. Lubiłem go mimo, że jego zachowania mi nie odpowiadały (tak jak pisałem-szukałem szczęścia). Pisał mi obrzydliwe rzeczy np. Prosił o nagie zdjęcia, pisał jak bardzo go kręcę, powiedział mi, że masturbował się do moich zwyczajnych zdjęć i namawiał do spotkań. Byłem załamany, popłakałem się, bo nie chciałem mieć kogokolwiek na sumieniu. X powiedziała, że żebym ochłonął powinienem się okaleczyć. Zrobiłem to. Miałem pocięte całe kostki, całe skarpetki miałem we krwi i miałem trudności z chodzeniem. X mówiła mi, że wygląda to bardzo ładnie, że ten kolor mi pasuje i tym podobne.

Trochę się rozpisałem, a końca wciąż nie widać, więc postaram się to już streścić

Robiłem to coraz częściej, podobało mi się. Miałem problemy w szkole z pedagogiem i tylko ja miałem w domu problemy przez okaleczanie się. Czułem się źle, że ciągle mnie kontrolowano. Tylko mnie. 

Wyjawiłem część prawdy o cięciu się X jej mamie. Uznałem, że pora to skończyć. Ograniczyłem z nią kontakt i stopniowo przestawalem się okaleczać. 

PROBLEM: Chęć okaleczania wraca, ale dlatego, że z moich oczach jest to ładne. Uwielbiam na to patrzeć. Na tą krew i rany. Trudno mi z tym jest czasami. Nie chcę już tak myśleć.

Nie mam możliwości pójścia do psychologa innego niż szkolnego. Nie chcę by rodzice się dowiedzieli o wszystkim, przez co boję się sięgnąć po pomoc. 

Link to comment
Share on other sites

Należy skonsultować ten temat z lekarzem psychiatrą; można także doraźnie, oczekując na kontakt ze specjalistą, porozmawiać przez psychologiczne telefony wsparcia. Niektóre numery podane są tutaj: https://ocalsiebie.pl/szybka-pomoc/ Lekarz prawdopodobnie zaleci psychoterapię i da skierowanie na nią.

  • Podoba mi się to 1
Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Blog Entries

    • 0 comments
      Muzyka może działać kojąco. W trakcie słuchania wybrzmieć mogą zduszone emocje. Potrafi też pełnić funkcję informacyjną - w charakterystyczny sposób dostarcza wiedzy. Oto kilka piosenek o trudnych przejściach mężczyzny w toksycznym związku oraz o gniewie, a także o tym, jak stanąć na nogi. Może to ułatwić zrozumienie, co dzieje się we wnętrzu człowieka zranionego, jakie bywają motywy toksycznych ludzi, i jak można uporać się ze złością, która czasem aż buzuje w ofierze. 
       
       
       
       
      Frazy kluczowe:
      Piosenka pop trap o toksycznej kobiecie Utwór o manipulacji i zemście Popowa piosenka o traumie i zemście Toksyczna miłość w rytmie pop i trap Piosenka o kobiecie po przejściach Miłosna pułapka w piosence pop-trap Teledysk pop trap o trudnych emocjach Kobieta z przeszłością w muzyce pop Trapowy klimat o manipulacji i zemście Słowa kluczowe:
      pop trap toksyczna kobieta manipulacja i zemsta miłosna pułapka emocje i trauma piosenka o trudnej miłości teledysk pop trap kobieta po przejściach ciemna strona miłości zemsta za zranienie tekst piosenki pop toksyczna relacja piosenka o emocjach gra manipulacji pop trap o mrocznej stronie
    • 0 comments
      Warto bronić się przed manipulacją, ponieważ pozwala to zachować niezależność myślenia i podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami. Umiejętność rozpoznawania manipulacji pomaga chronić granice osobiste i zapobiega wywieraniu niechcianego wpływu na nasze działania czy emocje. Obrona przed manipulacją zwiększa pewność siebie, ponieważ daje poczucie kontroli nad własnym życiem i zachowaniem. Dzięki wiedzy o manipulacyjnych technikach i chronieniu się przed nimi, łatwiej jest budować autentyczne relacje, oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Zrozumienie, jak działa manipulacja, pozwala również rozwijać umiejętności asertywnej komunikacji, które wspierają zdrową wymianę w relacjach międzyludzkich.
       
       
    • 0 comments
      W ostatnich latach media społecznościowe stały się integralną częścią naszej codzienności, wpływając na szereg aspektów funkcjonowania psychicznego. Chociaż ułatwiają utrzymywanie kontaktów, dzielenie się doświadczeniami i zdobywanie informacji, mają również mroczną stronę, która wpływa na zdrowie psychiczne. Nadmiarowe używanie portali społecznościowych często prowadzi do porównywania się z innymi, co potrafi obniżać samoocenę i wywoływać frustrację, przykrą zazdrość a nawet zawiść. Warto zauważyć, że wirtualna rzeczywistość jest zazwyczaj wykreowana i przedstawia wyidealizowany obraz życia. Trudno go osiągnąć naprawdę, co zwiększa presję i niezadowolenie z siebie.
      Badania dowodzą, że nadmierne (powyżej 30 minut dziennie) korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów takich jak depresja, lęk, problemy ze snem, a także zwiększone poczucie izolacji społecznej, mimo kontaktu z innymi ludźmi online (raczej dla mózgu ma on charakter wybrakowany, bo nie odbywa się face to face). Należy zatem zachowywać balans i umieć korzystać z tych narzędzi w sposób świadomy, przemyślany, zdroworozsądkowy. W praktyce oznacza to wyznaczanie granic czasowych, świadome kontrolowanie treści, które konsumujemy, oraz unikanie kompulsywnego sprawdzania powiadomień (np. wyciszenie ich gdy nie są absolutnie niezbędne).
       

      Ważnym krokiem w kierunku zdrowego korzystania z mediów społecznościowych jest tzw. cyfrowy detoks – ograniczenie czasu spędzanego na portalach społecznościowych lub okresowe całkowite wylogowanie się. Warto również zadbać o jakość interakcji online, wybierając wartościowe treści, które inspirują, edukują lub relaksują, zamiast wywoływać negatywne emocje.
      Mądre korzystanie z mediów społecznościowych może przyczynić się do budowania pozytywnych relacji, rozwijania pasji i zdobywania wiedzy. Trzeba jednak mieć na uwadze wpływ, jaki mają one na nasz nastrój i zdrowie psychiczne. Lekceważenie tej kwestii może być groźne.
      Jeśli czujesz, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na Twoje samopoczucie lub funkcjonowanie na co dzień, np. okrada Cię z cennego czasu który mógłby być poświęcony na coś pożytecznego i zdrowego, warto rozważyć kontakt z psychologiem online. Specjalista może pomóc w wypracowaniu zdrowych nawyków, nauczeniu się wyznaczania granic oraz radzeniu sobie z emocjami i presją społeczną związaną z cyfrową rzeczywistością.
    • 0 comments
      Przekonania to głęboko zakorzenione myśli i przekonania, które kształtują nasze postrzeganie siebie, innych ludzi i otaczającego świata. Wpływają na to, jak reagujemy na sytuacje, jakie podejmujemy decyzje oraz jakie mamy emocje. Przekonania mogą być zarówno adaptacyjne, wspierając nasze cele i rozwój, jak i dezadaptacyjne, ograniczając nas oraz obniżając poczucie własnej wartości i prowadząc do nadmiernego stresu oraz frustracji. Negatywne przekonania często powstają na bazie doświadczeń z przeszłości, takich jak krytyka, porażki czy trudne relacje.
      Zmienianie negatywnych myśli na bardziej konstruktywne jest kluczowym elementem pracy nad sobą, a jednym ze sposobów jest identyfikacja tych przekonań. Warto zwrócić uwagę na to, jakie myśli pojawiają się w trudnych sytuacjach – czy są one automatycznie negatywne i pełne krytyki wobec siebie lub innych? Rozpoznanie tych schematów jest pierwszym krokiem do zmiany. Przykładem może być przekonanie „Nigdy mi się nie uda” lub „Nie zasługuję na sukces”. Często takie myśli są zbyt ogólne i nie odzwierciedlają rzeczywistości, obarczone są zniekształceniami poznawczymi (specyficznymi usterkami w rozumowaniu).
       

      Następny krok to próba zakwestionowania tych przekonań. Warto zadać sobie pytania, czy dane przekonanie jest prawdziwe, czy zawsze jest takie samo, czy istnieją dowody, które mogłyby je podważyć. Tego typu pytania pomagają spojrzeć na własne myśli bardziej obiektywnie i z dystansem. Kolejną techniką jest zastąpienie negatywnych przekonań bardziej konstruktywnymi myślami – np. zamiast „Nigdy mi się nie uda”, można pomyśleć „Mam szansę spróbować i nauczyć się czegoś nowego”.
      W pracy nad przekonaniami warto rozwijać umiejętność uważności (mindfulness), która pomaga w rozpoznawaniu i akceptowaniu negatywnych myśli bez utożsamiania się z nimi. To pozwala zmniejszyć ich wpływ na emocje i zachowanie.
      Psycholog online może być wsparciem w pracy nad przekonaniami, pomagając zidentyfikować te, które są destrukcyjne, oraz ucząc technik ich zmiany. Pomoc psychologiczna, która skupia się na relacji między myślami, emocjami i postępowaniem, jest skuteczna w modyfikowaniu negatywnych wzorców myślowych i budowaniu zdrowszych, bardziej adaptacyjnych przekonań. Prowadzi to do poprawy jakości życia, zwiększenia pewności siebie i większej satysfakcji z codziennych doświadczeń.
       
       
    • 0 comments
      Szczęście jest kluczowym elementem dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego, wpływając pozytywnie na nasze relacje, pracę oraz ogólne zadowolenie z życia. Dążenie do szczęścia pozwala lepiej zrozumieć własne potrzeby, pragnienia i wartości, co przekłada się na bardziej autentyczne i spełnione życie. Szczęście nie jest jedynie chwilową emocją, ale także stanem umysłu, który można kształtować przez rozwijanie pozytywnych nawyków myślowych, wdzięczności i uważności. Wartość szczęścia polega również na jego zdolności do zwiększania odporności na stres i trudności, co umożliwia lepsze radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Jako psycholog podkreślam, że dążenie do szczęścia to proces, który wymaga świadomego działania, ale przynosi długotrwałe korzyści dla jakości życia. Jak poczuć się szczęśliwszym? Temat omawiam w podcaście:
       
       


  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  • Podcasty i filmy o psychologii

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.