Jump to content
  • psycholog-online-2-ocalsiebie.jpg

Recommended Posts

Witam, jestem mężczyzną i mam 29 lat. Jestem singlem(nie z wyboru). Pracuję za granicą. Wszystko zaczęło się w liceum. Każdego dnia przed pójściem do szkoły odczuwałem lęk przed interakcją z innymi nastolatkami w szkole(szczególnie dziewczyn). Zawaliłem przez to naukę. Nigdy nic nie planowałem, bo perspektywa powtarzania tego samego na studiach ,a potem w pracy była dla mnie przerażająca. Pomimo tego udało mi się dotrzeć na studia(tylko dzięki mojemu koledze z podstawówki, który był jakby murem pomiędzy mną a innymi), które też zawaliłem. I tak trwając w swoim lękliwym usposobieniu lata mijały mi na spaniu całymi dniami , a w nocy spożywaniu sporych ilości alkoholu(i nie tylko) z kolegami z osiedla. Uzależniłem się od pornografii. Nie mam zbyt wielu znajomych, jedynie tych od wspólnego picia(tylko mężczyźni). Około 4 lat temu zdałem sobie sprawę, że nie chce tak żyć. Szukałem porad na różnych stronach dot. rozwoju osobistego oraz filmach na youtube. Chciałem zacząć prowadzić normalne życie, tworzyć satysfakcjonujące związki z ludźmi i w końcu zbudować jakąś relacje z kobietą. Wyznaczyłem sobie plan, który zakładał poprawę wyglądu, stanu konta oraz rezygnacje z używek i pornografii. Wyjazd za granicę wydawał mi się najlepszym rozwiązaniem. Zauważyłem, że im bliżej jestem wyznaczonego celu tym łatwiej mi z niego zrezygnować np: kiedy zbliżam się do wcześniej wyznaczonej sumy na koncie łatwo zaczynam trwonić pieniądze na rzeczy w ogóle mi nie potrzebne; gdy  poznałem kobietę w pracy i wszystkie "znaki na niebie" mówiły, że jest mocna zainteresowana to wziąłem numer i zwyczajnie nie zadzwoniłem; tak długo wybierałem samochód aż suma, którą na niego przeznaczyłem "rozpłynęła" się po części na używki i imprezy. Ostatnio natrafiłem na audycje pana Rafała o DDA i wiele problemów tam przedstawionych pasuje do mnie, pomimo że u mnie w domu nikt nie pił. Gdzie powinienem szukać pomocy? Czy terapia online w moim przypadku jest możliwa? Cały czas mam odczucie,że mam coraz mniej czasu na jakiekolwiek zmiany.

Link to comment
Share on other sites

Dzień dobry,

zawsze jest dobry czas na zmiany, zwłaszcza na rezygnację z używek i realizację własnego planu na życie.

Najpierw powinien się Pan przyjrzeć krytycznie swojej relacji z alkoholem, używkami czy pornografią - czy występują objawy uzależnienia. Jeśli tak, to najpierw trzeba zająć się uzależnieniem, a potem pomyśleć o samorozwoju.

Z Pana wpisu rozumiem, że substancje psychoaktywne i pornografię stosował Pan aby poradzić sobie z napięciem i pozbyć się lęku. Alkohol stosowany często i regularnie jest depresantem (powoduje obniżenie nastroju) i wraz z innymi używkami powoduje stany lękowe. Jeśli do tego myślał Pan o sobie negatywnie z powodu pornografii to  naturalnie doprowadziło do izolacji społecznej.

Pisze Pan o trwonieniu pieniędzy na niepotrzebne rzeczy np. używki czy imprezy. Proszę się przyjrzeć sobie jaki mechanizm za tym się kryje - czy może to jest tak, że stwierdza Pan, że już tak dużo Pan zaoszczędził czy zarobił, że może Pan sobie pozwolić na trochę używek? Czy "nagradza" się Pan używkami? Jak ważne są dla Pana?

Również warto by było aby Pan odpowiedział sobie na pytanie dlaczego nie zadzwonił Pan do kobiety, którą się Pan interesował? Co Pan wtedy myślał?

Odpowiedzi na te pytania i na wiele innych pozwolą Panu poznać siebie i mechanizmy, które u Pana występują a które chciałby Pan zmienić aby żyć satysfakcjonującym życiem.

Najlepiej gdyby Pan skontaktował się z psychologiem-terapeutą uzależnień. Terapia on-line jest możliwa i skuteczna dla osób, które mają motywację do zmiany swojego zachowania.

Podczas terapii zajmiemy się diagnozą uzależnienia, schematami myślenia i zachowania, które negatywnie wpływają na Pana funkcjonowanie, zmianami zachowania i budowaniem oparcia w sobie.

Wspomina Pan o DDA. Mechanizmy, które występują u tych osób to swoista obrona przed trudnymi, często traumatycznymi sytuacjami jakich doświadczyły w dzieciństwie z powodu tego, że ktoś z bliskich nadużywał alkoholu. Ale podobne mechanizmy występują u osób, które miały tak zwane "trudne dzieciństwo" niekoniecznie związane z obecnością używki w ich domu. Skoro Pan odnajduje u siebie jakieś zachowanie z tego spektrum na pewno jest to również temat do poruszenia w trakcie terapii.

Pozdrawiam,

Katarzyna

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.





  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • ksiazka.jpg

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.