dda/fobia spoleczna

[kazikk]

Witam, jestem mężczyzną i mam 29 lat. Jestem singlem(nie z wyboru). Pracuję za granicą. Wszystko zaczęło się w liceum. Każdego dnia przed pójściem do szkoły odczuwałem lęk przed interakcją z innymi nastolatkami w szkole(szczególnie dziewczyn). Zawaliłem przez to naukę. Nigdy nic nie planowałem, bo perspektywa powtarzania tego samego na studiach ,a potem w pracy była dla mnie przerażająca. Pomimo tego udało mi się dotrzeć na studia(tylko dzięki mojemu koledze z podstawówki, który był jakby murem pomiędzy mną a innymi), które też zawaliłem. I tak trwając w swoim lękliwym usposobieniu lata mijały mi na spaniu całymi dniami , a w nocy spożywaniu sporych ilości alkoholu(i nie tylko) z kolegami z osiedla. Uzależniłem się od pornografii. Nie mam zbyt wielu znajomych, jedynie tych od wspólnego picia(tylko mężczyźni). Około 4 lat temu zdałem sobie sprawę, że nie chce tak żyć. Szukałem porad na różnych stronach dot. rozwoju osobistego oraz filmach na youtube. Chciałem zacząć prowadzić normalne życie, tworzyć satysfakcjonujące związki z ludźmi i w końcu zbudować jakąś relacje z kobietą. Wyznaczyłem sobie plan, który zakładał poprawę wyglądu, stanu konta oraz rezygnacje z używek i pornografii. Wyjazd za granicę wydawał mi się najlepszym rozwiązaniem. Zauważyłem, że im bliżej jestem wyznaczonego celu tym łatwiej mi z niego zrezygnować np: kiedy zbliżam się do wcześniej wyznaczonej sumy na koncie łatwo zaczynam trwonić pieniądze na rzeczy w ogóle mi nie potrzebne; gdy  poznałem kobietę w pracy i wszystkie "znaki na niebie" mówiły, że jest mocna zainteresowana to wziąłem numer i zwyczajnie nie zadzwoniłem; tak długo wybierałem samochód aż suma, którą na niego przeznaczyłem "rozpłynęła" się po części na używki i imprezy. Ostatnio natrafiłem na audycje pana Rafała o DDA i wiele problemów tam przedstawionych pasuje do mnie, pomimo że u mnie w domu nikt nie pił. Gdzie powinienem szukać pomocy? Czy terapia online w moim przypadku jest możliwa? Cały czas mam odczucie,że mam coraz mniej czasu na jakiekolwiek zmiany.