Skocz do zawartości

Muszę to poprstu z siebie wyrzucić....


Polecane posty

Mam 33 lata , jestem mamą dwóch cudownych chłopców których kocham nad życie i właśnie dla nich tkwię w tym błędnym kole. Z moim partnerem jestem od 2011 roku , miałam wówczas zaledwie 19 lat , każdy w tym wieku chyba myśli że wie najlepiej prawda ?! Ze mną było inaczej , byłam bardzo zagubiona , chciałam jak najszybciej uciec z domu przed matką narcyzem która terroryzowała nasze życie... Co za ironia skończyłam jak mój własny ojciec... Znałam z Polski mojego partnera , ale zaczęliśmy być razem gdy był on już ty w UK.... Dziś wiem że wybrałam go , bo był drogą do ucieczki.. mimo to byłam zawsze pogodna , uśmiechnięta , głodna wiedzy i świata , naiwna.... Pierwsze dwa lata to była słodko gorzka wojna między nami , powinnam odjeść wcześniej , nie zrobiłam tego i tak zostaliśmy rodzicami , postanowiliśmy walczyć dla dziecka , szło różnie , mój partner to wybuchowy człowiek bardzo lubi ranić słownie , niszczyć to co dobre , w gruncie rzeczy on nie jest zły , poprostu ma taki charakter , gdy synek miał 2 tygodnie podnosił na mnie rękę i uciekałam z domu z synem , pomogli znajomi, wówczas już byłam złamana , ale zostałam bo się bałam że nie dam rady , że sobie nie poradzę , mój strach znowu wygrał.... Bywały lepsze momenty , i więcej tych złych , mój partner doskonale wiedział gdzie zaboli najbardziej, moje łzy dawały mu poczucie satysfakcji, zadowolenia , twarz może udawać , ale oczy , w nich zawsze ujrzysz prawdę , więc przestałam płakać , przestałam okazywać uczucia , zabiłam się wewnętrznie , stworzyłam tyle pokoi pozamykanych na klucz i udawałam że nie istnieją... Nie mówię że ja nie jestem bez winy , często zdarza mi się powiedzieć coś głupiego , zadziałać impulsywnie , i to go bardzo złości , czy to że lubię pomagać innym , ale to sprawia mi radość , i nie robię tego kosztem rodziny czy swoich pieniędzy , ale to i tak dla niego było złe.... W 2016 urodził się drugi syn , dodam że życie intymne to poprstu obowiązek dla mnie.... Zaczęłam uciekać pierw w książki , czytałam bardzo dużo w czasie wolnym bądź gdy partner grał na PS4, zaczęły się ostre awantury o to , czułam się wiecznie zła , niewystarczająca , ciągle za mało idealna , gdy mówiłam o rozstaniu on mówił że ja go uratowałam , zmieniałam, dzięki mnie jest lepszy i fakt trochę się zmienił , w między czasie zachorowałam na łuszczycowe zapalenie stawów , pierwsze dwa lata to był koszmar , ten ból , codzienny ból , musiał mi pomagać wstać z łóżka , pomoc się wykąpać itp , każda czynność była mega ciężka , ale pracowałam dalej , nie mogłam pokazać że jestem słaba , zaczęły się długi , zaczęłam grać na automatach , nie doszło to do mega ciężkiej sytuacji ale narobiło kłopotów , bardzo bałam się porozmawiać z partnerem , do tej pory się boje , odrazu w mojej głowie wyje alarm że on mnie zabije , może nie dosłownie ale strach był i jest potężny. Nie czuję się ofiarą przemocy fizycznej bo zdarzyło się to kilka razy w ciągu tych wszystkich lat , może z 7, on mówi że wie że nawet jeśli ja go sprowokowałam to on nie powinien tak zrobić....  W 2019 on miał wypadek , który wpędził nas w problemy finansowe które ja pogłębiłam nadmiernym kupowaniem rzeczy na raty i lekkim graniem , nie nie jestem uzależniona od hazardu , nie zajmuje on moich myśli , poraz kolejny uciekałam w niego gdy chciałam nie myśleć , nie czuć , kolejny raz byłam tchórzem... On się w końcu dowiedział , obwinia o wszytko mnie , oczekuje że to ja wszystko naprawie , ja się zmienię , i to ok zawiodłam go i okłamywałam, on obiecał że będzie przy mnie że pomoże , że to pewnie depresja , byłam za to wdzięczna , tylko że awantury są co chwila , słowa takie że ahhh... Chciałam dziś zadzwonić do psychologa poprosić o radę , wygadać się i zrozumieć gdzie leży problem , nie pozwolił mi na to , powiedział że skoro sama wcześniej podjęłam złe decyzje to teraz też muszę sobie sama radzić bo mogłam myśleć wcześniej. Teraz każdy powie odejdź , tylko że my jako rodzina , on jako ojciec jest zupełnie inny , ma tak silna i dobra relacje z synami , pod tym kontem nie mogę powiedzieć o nim złego słowa , chłopcy nie są świadkami tych awantur ani rękoczynów... Powiedziałam że chce się rozstać bo ja naprawdę już dłużej nie dam rady , powiedział że nie dam rady sama , że moja głowa jest zepsuta i zniszczę dzieci , tak mi namieszał w głowie że już nie wiem gdzie leży prawda.... Dalej jestem słaba , chciałabym żeby było łatwo , żeby poprstu zniknął , umarł , zakochał się w kimś innym co kolwiek , ale żeby znikł... Wiem że dużo problemów jest we mnie , jestem tchórzem , jestem słaba , jestem załamana , dla mnie jest już za późno , ale może to tylko moje tłumaczenie , nie wiem , ale zrobię wszystko by chłopcy nie płacili za moje błędy , oni chcą mieć dom , mamę i tatę , syn ma 11 lat a gdy raz podjęłam próbę rozmowy z nim o tym że może dojść do rozstania to zaczął moczyć się w nocy , to była moja wina i nie mogę pozwolić by oni przez to cierpieli , ale nie wiem ile jeszcze dam radę , chciałabym żeby ktoś mnie uratowal, ale tak się przecież nie da , dla mnie już nie ma ratunku , bynajmniej narazie....

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Cześć, do psychologa nie musisz iść. Zacznij online. Na pewno musisz dobrze przemyśleć wybór osoby do pomocy bo nie każdy bedzie w stanie. Bardzo duzo jest materiału w necie, może Ci podejdzie. Nie poddawaj sie, to tylko taki słabszy okres.Masz dla kogo żyć, nie tylko dzieci ale też dla samej siebie. To sie da jeszcze poukładać.

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Wpisy blogu

    • 0 komentarzy
      Pochopne rozstanie, gdy wciąż kocha się i pragnie drugą osobę, może prowadzić do głębokiego żalu i poczucia straty. Decyzje podejmowane pod wpływem silnych emocji, takich jak frustracja czy chwilowy gniew, często nie uwzględniają pełnego obrazu związku i mogą być błędne. Miłość i pragnienie bliskości świadczą o tym, że istnieją jeszcze nierozwiązane kwestie, które warto przepracować, zanim podejmie się ostateczną decyzję. Zamiast uciekać od problemów, warto rozważyć terapię par lub otwartą rozmowę, aby zrozumieć, co tak naprawdę stoi na przeszkodzie. Często to brak komunikacji prowadzi do kryzysów, a niekoniecznie brak miłości czy zgodności w związku. Rozstanie, zwłaszcza kiedy uczucia wciąż są silne, może również zniszczyć szansę na rozwój i naprawę relacji. Niekiedy osoba, która podejmuje decyzję o rozstaniu, może później żałować, że nie dała związku szansy na naprawę. Trudności są naturalną częścią każdego związku, a przechodzenie przez nie razem może umocnić relację. Ważne jest, aby rozważyć, czy rozstanie wynika z realnych problemów, czy raczej z chwilowej frustracji. Decyzje dotyczące rozstania powinny być podejmowane świadomie, a nie impulsywnie, aby uniknąć długotrwałego poczucia żalu. Trudne emocje po przedwczesnym rozstaniu trafnie wyrażone zostały w poniższym utworze.
      Polska piosenka - nowość z 2024 roku - JAK TO ZNIEŚĆ.
       
      Frazy kluczowe: Piosenka o zakończonym związku, Smutna piosenka o miłości, Emocjonalne ballady disco polo, Piosenka o rozstaniu, Piosenka o bólu i stracie, Tęsknota i ból po rozstaniu, Ballada o złamanym sercu, Jak zapomnieć miłość, Polska muzyka, Nowość 2024, Złamane serce.
      Słowa kluczowe: Złamane serce, Rozstanie, Smutek, Ból, Miłość, Piosenka o uczuciach, Emocje w muzyce, Związek, Piosenka dance pop disco polo, muzyka po polsku, Tęsknota, Łzy i ogień, Piosenka na rozstanie.
    • 0 komentarzy
      Muzyka może działać kojąco. W trakcie słuchania wybrzmieć mogą zduszone emocje. Potrafi też pełnić funkcję informacyjną - w charakterystyczny sposób dostarcza wiedzy. Oto kilka piosenek o trudnych przejściach mężczyzny w toksycznym związku oraz o gniewie, a także o tym, jak stanąć na nogi. Może to ułatwić zrozumienie, co dzieje się we wnętrzu człowieka zranionego, jakie bywają motywy toksycznych ludzi, i jak można uporać się ze złością, która czasem aż buzuje w ofierze. 
       
       
       
       
      Frazy kluczowe:
      Piosenka pop trap o toksycznej kobiecie Utwór o manipulacji i zemście Popowa piosenka o traumie i zemście Toksyczna miłość w rytmie pop i trap Piosenka o kobiecie po przejściach Miłosna pułapka w piosence pop-trap Teledysk pop trap o trudnych emocjach Kobieta z przeszłością w muzyce pop Trapowy klimat o manipulacji i zemście Słowa kluczowe:
      pop trap toksyczna kobieta manipulacja i zemsta miłosna pułapka emocje i trauma piosenka o trudnej miłości teledysk pop trap kobieta po przejściach ciemna strona miłości zemsta za zranienie tekst piosenki pop toksyczna relacja piosenka o emocjach gra manipulacji pop trap o mrocznej stronie
    • 0 komentarzy
      Warto bronić się przed manipulacją, ponieważ pozwala to zachować niezależność myślenia i podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami. Umiejętność rozpoznawania manipulacji pomaga chronić granice osobiste i zapobiega wywieraniu niechcianego wpływu na nasze działania czy emocje. Obrona przed manipulacją zwiększa pewność siebie, ponieważ daje poczucie kontroli nad własnym życiem i zachowaniem. Dzięki wiedzy o manipulacyjnych technikach i chronieniu się przed nimi, łatwiej jest budować autentyczne relacje, oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Zrozumienie, jak działa manipulacja, pozwala również rozwijać umiejętności asertywnej komunikacji, które wspierają zdrową wymianę w relacjach międzyludzkich.
       
       
    • 0 komentarzy
      W ostatnich latach media społecznościowe stały się integralną częścią naszej codzienności, wpływając na szereg aspektów funkcjonowania psychicznego. Chociaż ułatwiają utrzymywanie kontaktów, dzielenie się doświadczeniami i zdobywanie informacji, mają również mroczną stronę, która wpływa na zdrowie psychiczne. Nadmiarowe używanie portali społecznościowych często prowadzi do porównywania się z innymi, co potrafi obniżać samoocenę i wywoływać frustrację, przykrą zazdrość a nawet zawiść. Warto zauważyć, że wirtualna rzeczywistość jest zazwyczaj wykreowana i przedstawia wyidealizowany obraz życia. Trudno go osiągnąć naprawdę, co zwiększa presję i niezadowolenie z siebie.
      Badania dowodzą, że nadmierne (powyżej 30 minut dziennie) korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów takich jak depresja, lęk, problemy ze snem, a także zwiększone poczucie izolacji społecznej, mimo kontaktu z innymi ludźmi online (raczej dla mózgu ma on charakter wybrakowany, bo nie odbywa się face to face). Należy zatem zachowywać balans i umieć korzystać z tych narzędzi w sposób świadomy, przemyślany, zdroworozsądkowy. W praktyce oznacza to wyznaczanie granic czasowych, świadome kontrolowanie treści, które konsumujemy, oraz unikanie kompulsywnego sprawdzania powiadomień (np. wyciszenie ich gdy nie są absolutnie niezbędne).
       

      Ważnym krokiem w kierunku zdrowego korzystania z mediów społecznościowych jest tzw. cyfrowy detoks – ograniczenie czasu spędzanego na portalach społecznościowych lub okresowe całkowite wylogowanie się. Warto również zadbać o jakość interakcji online, wybierając wartościowe treści, które inspirują, edukują lub relaksują, zamiast wywoływać negatywne emocje.
      Mądre korzystanie z mediów społecznościowych może przyczynić się do budowania pozytywnych relacji, rozwijania pasji i zdobywania wiedzy. Trzeba jednak mieć na uwadze wpływ, jaki mają one na nasz nastrój i zdrowie psychiczne. Lekceważenie tej kwestii może być groźne.
      Jeśli czujesz, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na Twoje samopoczucie lub funkcjonowanie na co dzień, np. okrada Cię z cennego czasu który mógłby być poświęcony na coś pożytecznego i zdrowego, warto rozważyć kontakt z psychologiem online. Specjalista może pomóc w wypracowaniu zdrowych nawyków, nauczeniu się wyznaczania granic oraz radzeniu sobie z emocjami i presją społeczną związaną z cyfrową rzeczywistością.
    • 0 komentarzy
      Przekonania to głęboko zakorzenione myśli i przekonania, które kształtują nasze postrzeganie siebie, innych ludzi i otaczającego świata. Wpływają na to, jak reagujemy na sytuacje, jakie podejmujemy decyzje oraz jakie mamy emocje. Przekonania mogą być zarówno adaptacyjne, wspierając nasze cele i rozwój, jak i dezadaptacyjne, ograniczając nas oraz obniżając poczucie własnej wartości i prowadząc do nadmiernego stresu oraz frustracji. Negatywne przekonania często powstają na bazie doświadczeń z przeszłości, takich jak krytyka, porażki czy trudne relacje.
      Zmienianie negatywnych myśli na bardziej konstruktywne jest kluczowym elementem pracy nad sobą, a jednym ze sposobów jest identyfikacja tych przekonań. Warto zwrócić uwagę na to, jakie myśli pojawiają się w trudnych sytuacjach – czy są one automatycznie negatywne i pełne krytyki wobec siebie lub innych? Rozpoznanie tych schematów jest pierwszym krokiem do zmiany. Przykładem może być przekonanie „Nigdy mi się nie uda” lub „Nie zasługuję na sukces”. Często takie myśli są zbyt ogólne i nie odzwierciedlają rzeczywistości, obarczone są zniekształceniami poznawczymi (specyficznymi usterkami w rozumowaniu).
       

      Następny krok to próba zakwestionowania tych przekonań. Warto zadać sobie pytania, czy dane przekonanie jest prawdziwe, czy zawsze jest takie samo, czy istnieją dowody, które mogłyby je podważyć. Tego typu pytania pomagają spojrzeć na własne myśli bardziej obiektywnie i z dystansem. Kolejną techniką jest zastąpienie negatywnych przekonań bardziej konstruktywnymi myślami – np. zamiast „Nigdy mi się nie uda”, można pomyśleć „Mam szansę spróbować i nauczyć się czegoś nowego”.
      W pracy nad przekonaniami warto rozwijać umiejętność uważności (mindfulness), która pomaga w rozpoznawaniu i akceptowaniu negatywnych myśli bez utożsamiania się z nimi. To pozwala zmniejszyć ich wpływ na emocje i zachowanie.
      Psycholog online może być wsparciem w pracy nad przekonaniami, pomagając zidentyfikować te, które są destrukcyjne, oraz ucząc technik ich zmiany. Pomoc psychologiczna, która skupia się na relacji między myślami, emocjami i postępowaniem, jest skuteczna w modyfikowaniu negatywnych wzorców myślowych i budowaniu zdrowszych, bardziej adaptacyjnych przekonań. Prowadzi to do poprawy jakości życia, zwiększenia pewności siebie i większej satysfakcji z codziennych doświadczeń.
       
       


  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  • Podcasty i filmy o psychologii

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.