Czy to nerwica lękowa

[Dana]

Dzien dobry,

Mam 40 lat, jestem matka dwojki dzieci. Jedno ma lat 11 drugie urodzilam w styczniu zeszlego roku. Porod byl bardzo trudny - odklejenie łozyska i krwotok, o maly wlos nie przyplacilismy go zyciem. Rowniez w niedawno uaktywnil sie moj byly malzonek, ktory wytoczyl mi sprawe w sadzie rodzinnym o kontakty z corka. To nasililo bardzo moj lęk. Zaczely sie ataki paniki w nocy. Budzi mnie lęk, obawiam sie o wlasne zycie, mam kolatanie serca, dretwienie rąk, zawroty glowy. Zaczelam miec problemy ze snem. Wyjscie z domu jest dla mnie duzym problemem. Jesli juz potrzebna mi jakas zaufana osoba. Powoli oswajam ataki paniki poprzez tlumaczenie sobie, ze sa one nieprzyjemne ale nie stanowia zagrozenia zycia. Slucham muzyke 432hz, korzystam z medytacji i relaksacji, wykonuje cwiczenia z technik uwalniania, oraz cwiczenie „zostawiam na dobre” pozwalajace uwolnic sie od przygniatajacych zdarzen z przeszlosci. Spisuje wdziecznosci codzienne. Ale nadal mam wrazenie spowolnienia ciala, czynnosci niektore zajmuja mi wiecej czasu. Staram sie rowniez utrzymywac kontakty ze znajomymi. Bardzo prosze o rade w jaki jeszcze sposob mogłabym sobie pomoc. 

[psycholog Rafał Marcin Olszak]

@Dana

Odpowiedzi udzieliłem ustnie: