Jump to content
  • psycholog-online-terapia.jpg

Czy to nerwica lękowa


Dana
 Share

Recommended Posts

Dzien dobry,

Mam 40 lat, jestem matka dwojki dzieci. Jedno ma lat 11 drugie urodzilam w styczniu zeszlego roku. Porod byl bardzo trudny - odklejenie łozyska i krwotok, o maly wlos nie przyplacilismy go zyciem. Rowniez w niedawno uaktywnil sie moj byly malzonek, ktory wytoczyl mi sprawe w sadzie rodzinnym o kontakty z corka. To nasililo bardzo moj lęk. Zaczely sie ataki paniki w nocy. Budzi mnie lęk, obawiam sie o wlasne zycie, mam kolatanie serca, dretwienie rąk, zawroty glowy. Zaczelam miec problemy ze snem. Wyjscie z domu jest dla mnie duzym problemem. Jesli juz potrzebna mi jakas zaufana osoba. Powoli oswajam ataki paniki poprzez tlumaczenie sobie, ze sa one nieprzyjemne ale nie stanowia zagrozenia zycia. Slucham muzyke 432hz, korzystam z medytacji i relaksacji, wykonuje cwiczenia z technik uwalniania, oraz cwiczenie „zostawiam na dobre” pozwalajace uwolnic sie od przygniatajacych zdarzen z przeszlosci. Spisuje wdziecznosci codzienne. Ale nadal mam wrazenie spowolnienia ciala, czynnosci niektore zajmuja mi wiecej czasu. Staram sie rowniez utrzymywac kontakty ze znajomymi. Bardzo prosze o rade w jaki jeszcze sposob mogłabym sobie pomoc. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share



  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • ksiazka.jpg

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.