veronica

Cześć. Zdaję sobie sprawę jak trudne to musi być dla ciebie, jestem w podobnej sytuacji, również mam problemy z wybuchami agresji. Od dziecka radziłam sobie z nimi w dość nietypowy sposób - pisałam listy do ludzi, którzy mnie krzywdzili, i nie tylko. To pomaga. Do dzisiaj prowadzę dziennik, co wieczór siadam i piszę co mi w głowie siedzi, wyrzucam złość na kartkę, bardzo to pomaga osiągnąć jako tako równowagę, dzięki temu i w dzień jestem spokojniejsza. A w momencie gdy czujesz przypływ agresji nagły, spowodowany nawet zwykłą błachostką, postaraj się najpierw zadać sobie pytanie 'Dlaczego?'. Dlaczego jesteś zła? Dlaczego akurat to cie zirytowało? Może zabrzmi to głupio, ale w przyplywie zlości wyłącza nam się mózg i czasem chwilą zastanowienia się co się właściwie stało możemy zdusic to w zarodku. Kluczem jest samoświadomość. Trzymam za ciebie kciuki, mam nadzieję, że z moich wypocin coś ci się przyda 😅

Cześć, na twoim miejscu poszukałabym w twojej okolicy odpłatnej terapii grupowej, spotkań ludzi z problemami, o ile jesteś wierzący możesz spróbować w swojej parafii, możesz też poszukać owych grup na FB lub zapytać w stowarzyszeniach charytatywnych zrzeszających ludzi doświadczających np. przemocy, dda, ddd, działających w twojej okolicy. Wiem, że twój problem może być z grubsza inny, ale na pewno znajdziesz tam ludzi którzy by cię wysłuchali. Trzymam za ciebie kciuki i ciepło pozdrawiam pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy