Witam
Jestem mamą dwójki dzieci ( 2 lata i 11 mc) Lat 35 .Odkąd urodziłam drugie dziecko czyli 11 mc temu nie potrafię zapanować nad swoimi emocjami . Ostatnio chciałam spędzić z synem miły czas przy pieczeniu pierników niestety kiedy syn rozdusił wykrojone pierniki złapałam go za ręce i zaczęłam krzyczeć 😔potem dopiero zobaczyłam że mój syn się mnie boi i a w jego oczach łzy 😔 młodszego syna nie raz telepnelam w nerwach bo płakał bądź dałam klapsa . Staram się panować nad emocjami ale nie wychodzi mi to . Proszę o pomoc w jaki sposób mogę kontrolować swoje emocje ? Oddychanie nie pomaga
