Moim zdaniem pomysl od czego masz niskosamoocene I skąd brak pewności siebie, czy było tak zawsze?
Zwróć się o pomoc do specjalisty, i koniecznie odstaw uzywki🙈
Dopiero potem można robić jakieś kroki w psychoterapi behawioralnej.
Trzymam kciuki, dasz radę. Jesteś silny!