Skocz do zawartości

psycholog Katarzyna Tuszyńska

Terapeuta
  • Zawartość

    329
  • Rejestracja

  • Ostatnio

  • Wygrane dni

    8

psycholog Katarzyna Tuszyńska wygrał w ostatnim dniu 10 Kwiecień

psycholog Katarzyna Tuszyńska ma najbardziej lubianą zawartość!

Reputacja

16 Dobra

4 obserwujących

O psycholog Katarzyna Tuszyńska

  • Ranga
    Stały bywalec

Ostatnio na profilu byli

2643 wyświetleń profilu
  1. Dzień Dobry, zgłasza Pani problem ze snem - przebudzenia w ciągu nocy oraz natarczywe negatywne myśli przed snem i w czasie przebudzeń. Po pierwsze powinna się Pani udać do lekarza, żeby sprawdzić skąd wynikają problemy ze snem. Przyczyny mogą być różne. Jeśli chodzi o negatywne myśli to wskazana jest konsultacja z psychologiem żeby Pani dotarła do źródeł tych myśli i nauczyła się sobie z nimi radzić: zatrzymywanie myśli czy odwracanie uwagi. Może też Pani zadbać o dobry nastrój przed snem na przykład poprzez relaksację lub medytację. Wiele technik dostępne jest on-line. Pozdrawiam, Katarzyna
  2. Dzień Dobry, napisała Pani bardzo mało o sobie. Nie wiem nawet ile Pani ma lat, jaka jest Pani sytuacja rodzinna, zawodowa i w jakim kierunku chciałaby się Pani rozwijać, od kiedy występują problemy z motywacją. Ciężko odnieść się do tak ogólnej wypowiedzi. Pozdrawiam, Katarzyna
  3. Dzień Dobry, na pewno wizyta u psychiatry jest niezbędna w celu postawienia diagnozy i leczenia. Oczekując na wizytę u lekarza może Pan udać się do psychologa, żeby porozmawiać o swoich problemach i uzyskać wsparcie. Po wizycie u psychiatry, mając diagnozę i zależnie od niej ustawione leczenie farmakologiczne może Pan rozpocząć psychoterapię. Pozdrawiam, Katarzyna
  4. @lukaszz Dzień Dobry, na pewno warto próbować bo nigdy nie jest za późno na odkrywanie i poznawanie samego siebie i to bez względu na to czy wróci Pan do rodziców czy też będzie Pan w innym mieście. Gdyby myśli samobójcze się u Pana nasilały proszę niezwłocznie zadzwonić na nr 112. Co do psychoterapii to może być bezpłatna, na NFZ proszę zgłosić się do najbliższej poradni zdrowia psychicznego i tam się zapisać. Oczekując na psychoterapię może Pan poczytać i potrenować pewne zachowania np według podręcznika z ćwiczeniami "Lęk i zamartwianie się u nastolatków" Lisa M. Schab. Opisane tam zachowanie i proste ćwiczenia dotyczą wszystkich - nie tylko nastolatków. Pozdrawiam, Katarzyna
  5. Dzień Dobry, doświadcza Pan myśli samobójczych i mocno obniżonego nastroju to są objawy, których nie powinien Pan ignorować tylko pomóc sobie i pójść na wizytę do lekarza psychiatry. Lekarz pomoże Panu ustabilizować nastrój lekami i wtedy powinien Pan pracować z psychoterapeutą nad samoakceptacją i poczuciem własnej wartości. Szuka Pan pomocy na forum - czyli już zrobił Pan pierwszy krok żeby zadbać o samego siebie. Proszę nie zwlekać z drugim krokiem i iść jak najszybciej do lekarza. Gdyby myśli samobójcze się nasilały proszę zadzwonić pod numer 112 gdzie uzyska Pan pomoc. Pozdrawiam, Katarzyna
  6. Dzień Dobry, nie podaje Pani szczegółów i nie bardzo wiem do czego miałabym się odnieść natomiast jeśli Pani doświadcza gróźb to proszę to zgłosić na policję. Pozdrawiam, Katarzyna
  7. Dzień Dobry, doświadcza Pani sytuacji w której całkowicie zaufała Pani osobie, miała w stosunku niej wiele pozytywnych uczuć i czuła się Pani bezpiecznie. To bezpieczeństwo zostało zburzone, dlatego trudno Pani znowu całkowicie zaufać. Obawia się Pani, że takie zachowanie partnera może się powtórzyć i nie chce Pani ponownie przeżywać trudnych uczuć. Z drugiej strony kocha go Pani. Może Pani przyjrzeć się sobie - co przeważa: miłość chęć tworzenia związku z ta osobą czy brak zaufania lub inne negatywne uczucia? Jak Pani widzi przyszłość z nim i jak bez niego? Czego Pani potrzeba lub co Pani przeszkadza w tym aby mu zaufać i pogodzić się z przeszłością? Na te pytania może Pani odpowiedzieć sobie sama lub porozmawiać o tym z psychologiem. Pozdrawiam, Katarzyna
  8. Pisze Pan, że w tym roku już Pan spłaci mieszkanie, więc nie jest to odległy termin. Może Pan już planować co Pan będzie robił po spłacie - do tego też trzeba się przygotować. Jeśli Pan sobie zaplanuje działania, które przyniosą Panu satysfakcję to spłata mieszkania stanie się etapem prowadzącym do realizacji swoich potrzeb. Inna opcja to zwolnienie tempa, opóźnienie spłaty i zajęcie się sportem lub edukacją już teraz. To tylko przykłady. Przemyślenie i wybór opcji należy do Pana. Odczuwa Pan przygnębienie ale ma Pan wpływ na swoje życie i może Pan zadać sobie pytanie "co mogę zrobić aby tak się nie czuć?" "jak mogę zmienić swoją sytuację?"
  9. Dzień Dobry, przede wszystkim powinna Pani te objawy zgłosić lekarzowi, który przepisywał Pani leki. Mogą to być skutki uboczne leków, trzeba to sprawdzić z lekarzem. Pisze Pani, że lęk i napięcie oraz problemy z koncentracją i zapamiętywaniem występują głównie w dwóch sytuacjach: gdy Pani się uczy i gdy Pani myśli o byłej pracy. Stres powoduje problemy z koncentracją i zapamiętywaniem. To, że Pani się wtedy denerwuje tylko zwiększa stres, więc problem nie znika. Stres powoduje również napięcie mięśni, przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi - to naturalne objawy stresu. Może z tego powodu doświadcza Pani objawów w fizycznych w uszach. W obniżeniu poziomu stresu może Pani pomóc: relaksacja, joga, medytacja, ćwiczenia fizyczne. Z psychologiem może Pani pracować nad zatrzymywaniem bądź zmianą myśli, które powodują w Pani lęk. Pozdrawiam, Katarzyna
  10. @Karolina89 Jeśli Pani ma podejrzenia co do zagrożenia swojego życia lub zdrowia to należy się zgłosić na policję. Może też Pani zadzwonić na numer 112 gdzie Pani uzyska pomoc. Pozdrawiam, Katarzyna
  11. @maginka @Dżasta Dzień Dobry, Sugerowałam w swoim wpisie i jeszcze raz powtórzę, że dla swojego dobra powinna Pani udać się do przychodni uzależnień w celu: - poznania mechanizmów choroby jaką jest uzależnienie - dowiedzenia się jakie są możliwości uzyskania pomocy dla męża w miejscu Państwa zamieszkania - otrzymania wsparcia poprzez uczestnictwo w grupach dla osób współuzależnionych czy Al-Anon Jakie są możliwości leczenia dla męża: - terapia w poradni - terapia w ośrodku leczenia uzależnień (dzienna lub stacjonarna) Jak zachęcić męża do podjęcia terapii jeśli nie chce się leczyć: 1. presja/namowa rodziny 2. postawienie ultimatum np. separacja, rozwód. Ale wówczas trzeba konsekwentnie tego ultimatum się trzymać. Stawianie ultimatum a potem nie dotrzymanie słowa tylko wzmacnia uzależnienie. 3. skierowanie sprawy do gminnej komisji rozwiązywania problemów alkoholowych w celu skierowania sprawy do sądu i uzyskania sądowego zobowiązania do leczenia. Sprawę może zgłosić Pani, rodzina lub Ośrodek Pomocy Społecznej. 4. jeśli występuje przemoc domowa - wezwanie policji w celu założenia Niebieskiej Karty Wszystkie te informacje szczegółowo uzyska Pani w poradni wraz z niezbędną pomocą dla Pani. W gminnej komisji powinny być również bezpłatne porady prawnika. Z doświadczenia wiem, że dużą trudność sprawia rodzinie skierowanie sprawy na drogę sądową czy to w sprawie leczenia czy rozwodu dlatego powinna się Pani spotkać z terapeutą uzależnień aby miała Pani wsparcie. Więc pierwszy krok to poradnia uzależeń. Pozdrawiam, Katarzyna
  12. Dzień Dobry, przeżywa Pani trudną sytuację ale napisała Pani zbyt mało, żebym w jakikolwiek sposób mogła się odnieść do Pani prośby. Ile lat ma syn? Co się dzieje w rodzinie? Dlaczego nie akceptuje Pani męża? Od jak dawna? To minimum informacji, które powinna Pani podać. Pozdrawiam, Katarzyna
  13. @maginka Jeśli Pani mąż nadal pije codziennie i bierze narkotyki to może być uzależniony. Powinien się zgłosić do poradni leczenia uzależnień w celu postawienia diagnozy i podjęcia leczenia. Pani powinna zadbać o siebie i dowiedzieć się jak najwięcej na temat choroby jaką jest uzależnienie. W tym celu może Pani udać się do poradni leczenia uzależnień, na spotkania Al-Anon lub do terapeuty uzależnień. Proszę też zapoznać się z artykułem:
  14. Dzień Dobry, Pisze Pan, że wie czego Pan nie chce robić i nie ma Pan konkretnie określonych planów co by chciał Pan robić. Może warto gdyby Pan zastanowił się i rozejrzał się co Pan może robić innego, pracować inaczej tu gdzie Pan jest lub w Polsce. Jakie Pan ma cele? O tym wszystkim może Pan porozmawiać z psychologiem, przyjrzeć się swoim potrzebom, celom i możliwościom oraz określić plan jak to osiągnąć. Nauczy się też Pan radzić sobie ze stresem i emocjami. Konsultacje mogą odbywać się on-line na platformie OcalSiebie. A na pewno proszę iść do lekarza i opowiedzieć o swoich dolegliwościach z wypróżnianiem. Pozdrawiam, Katarzyna
  15. Dzień Dobry, pisze Pani o trudnościach jakie Pani przeżywa w związku: - o nie radzeniu sobie z emocjami, zwłaszcza ze złością - o trudnościach w komunikacji z partnerem - o braku zaufania To powoduje, że czuje się Pani niezrozumiana i niekochana więc zastanawia się Pani nad przyszłością. Może Pani porozmawiać o tym z psychologiem, spojrzeć na związek pod różnym kątem, nauczyć się konstruktywnie radzić z problemami i emocjami. Pozdrawiam, Katarzyna

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.