Skocz do zawartości

psycholog Katarzyna Tuszyńska

Terapeuta
  • Zawartość

    380
  • Rejestracja

  • Ostatnio

  • Wygrane dni

    14

psycholog Katarzyna Tuszyńska wygrał w ostatnim dniu 11 Czerwiec

psycholog Katarzyna Tuszyńska ma najbardziej lubianą zawartość!

Reputacja

23 Znakomita

5 obserwujących

O psycholog Katarzyna Tuszyńska

  • Ranga
    Stały bywalec

Ostatnio na profilu byli

3086 wyświetleń profilu
  1. Dzień Dobry, zadaje Pani ogólne pytanie. jedna z możliwych odpowiedzi jest taka, że jeśli ja uznam, że moje życie jest przegrane to w moim przekonaniu takie będzie. Ale czy to jest prawda? Dobrze, że Pani zadaje pytanie na forum bo wtedy uzyska Pani więcej opinii innych osób, które mogą wpłynąć na Pani przekonanie. Zawsze warto skonfrontować swoje przekonanie i opinię ze zdaniem innych osób. Pozdrawiam, Katarzyna
  2. Dzień Dobry, Z tego co Pani napisała widać, że stawia Pani sobie wymagania jaka Pani powinna być i porównuje się Pani do innych osób. Jeśli nie spełnia Pani postawionych sobie kryteriów to sama się Pani za to karze. Pyta Pani jak zmienić się od samych podstaw. Przede wszystkim spojrzeć na siebie przychylnie - jaka Pani jest, a nie jaka Pani powinna być. I zaakceptować siebie, a nie samobiczować się. Jeśli Pani nie zaakceptuje siebie jaką Pani jest to trudno będzie pani określić kierunek w jakim chciałaby się Pani rozwinąć. Nie da się być taką jak wszyscy i każdy z osobna, nie da się być perfekcjonistką we wszystkich dziedzinach. Starając się mieć cechy wszystkich osób traci Pani z oczu samą siebie. A Pani jest wyjątkowa i unikalna. Na pewno ma Pani wiele zdolności i umiejętności. Warto aby Pani skierowała uwagę na siebie i zaczęła siebie odkrywać. To jest pasjonująca przygoda. Dzięki temu odzyska Pani wiarę w siebie i spokój. Na pewno warto aby porozmawiała Pani z psychologiem na ten temat, żeby też przyjrzeć się źródłom Pani niskiej samooceny i sprawdzić czy przekonania jakie Pani ma na swój własny temat są obiektywne i prawdziwe. Pozdrawiam, Katarzyna
  3. Dzień Dobry, już się Pan motywuje bo poszedł Pan do psychiatry i szuka Pan dalszej pomocy. Dobrze byłoby gdyby Pan porozmawiał z terapeutą uzależnień o wpływie jaki pornografia ma na Pana życie. Możliwe, że pozostałe trudności, które Pan przeżywa mają z tym związek. Pozdrawiam, Katarzyna
  4. @Kaida Pisze Pani o związku w którym partner nadużywa alkoholu i pomimo obietnic nie przestaje pić. Dochodzi również do agresywnego zachowania z jego strony. To może świadczyć o jego uzależnieniu. Pani ma niskie poczucie własnej wartości, nie potrafi Pani podjąć decyzji co do swojej przyszłości, nie widzi Pani takiej przyszłości bez partnera obok siebie - nawet pomimo agresywnego zachowania z jego strony. To może świadczyć o współuzależnieniu Proszę, niech Pani przeczyta poniższy artykuł i zobaczy czy zauważa u siebie podobne mechanizmy. Następnie dobrze by było gdyby Pani poszukała wsparcia w Poradni Terapii Uzależnień lub w grupie Al-Anon. Jeśli podejmie Pani terapię odzyska Pani oparcie w sobie i łatwiej będzie Pani podjąć decyzję co do swojej przyszłości. Pozdrawiam, Katarzyna
  5. Dzień Dobry, opisuje Pan objawy uzależnienie od substancji: -przymus stosowania, -konieczność zwiększania ilości substancji/częstotliwości stosowania, -koncentracja życia wokół substancji, -kontynuacja stosowania substancji pomimo widocznych strat jakie to Panu przynosi - trudności z powstrzymaniem się od stosowania - objawy fizyczne i psychiczne po odstawieniu substancji Stosował Pan marihuanę aby odciąć się od problemów, poczuć się lepiej. W rezultacie czuje się Pan gorzej. Próbuje Pan poprawić swój nastrój tym co w rzeczywistości go obniża. Stosowanie marihuany dawało ulgę ale na krótko, bo problemy pozostały nierozwiązane i jest ich coraz więcej. I czuje się Pan coraz gorzej. W ten sposób utracił Pan kontrolę nad częścią swojego życia na rzecz palenia marihuany. Jest Pan bezsilny wobec substancji. Aby przestać palić trzeba przestać palić. Pod opieką specjalistów będzie Panu łatwiej podjąć decyzje, znaleźć motywację, dowiedzieć się o chorobie (uzależnienie to choroba przewlekła) oraz popracować nad radzeniem sobie z emocjami i trudnościami dnia codziennego w sposób konstruktywny. Może Pan sprawdzić jakie są możliwości terapii w kraju w którym Pan przebywa. Może Pan podjąć terapię on-line na platformie OcalSiebie z psychologiem i terapeutą uzależnień. Szuka Pan pomocy więc zrobił Pan już ważny krok w stronę zmiany swojego zachowania. Podjęcie terapii to zadbanie o siebie. Pozdrawiam, Katarzyna
  6. Dzień Dobry, Bardzo dużo już Pani wie o swoim zachowaniu, zauważa Pani mechanizmy i schematy a także chce Pani się w tej kwestii zmienić. To bardzo dobry początek aby iść dalej i podjąć działania zmiany swojego zachowania. Przede wszystkim kluczowa będzie odpowiedź na pytanie: "Dlaczego nie potrafi Pani przyznawać się do błędów i ukrywa niewygodną prawdę przed bliskimi osobami?" Co Pani myśli i czuje w takich sytuacjach? To pomoże Pani odpowiedzieć sobie na pytanie "Dlaczego pomimo chęci zmiany zachowania powtarza Pani stare schematy?" Z czym Pani sobie nie radzi? Kolejny krok to kontrola siebie i próba świadomego powiedzenie prawdy. I obserwacja siebie jak Pani się będzie czuła w nowej sytuacji. Na te pytania może Pani sama spróbować sobie odpowiedzieć i pracować z psychoterapeutą nad tym jak poradzić sobie w takich sytuacjach i z trudnymi emocjami. Pozdrawiam, Katarzyna
  7. Dzień Dobry, zadaje Pan z dziedziny medycyny a nie psychologii. Najlepiej gdyby udał się Pan do lekarza raz ze względu na objawy, które Pan opisuje, dwa ze względu na to, że benzodiazepiny o których Pan wspomina uzależniają. Lekarz zaproponuje najbezpieczniejsze dla Pana środki. Pozdrawiam, Katarzyna
  8. Dzień dobry, opisała Pani swój problem jako strach przed podróżami. Jak czytam Pani wpis to skupia się Pani bardziej na obawie, że nie będzie Pani mogła skorzystać z toalety lub będzie Pani musiała, w razie potrzeby, iść w jakieś nie komfortowe dla Pani miejsce. Może się Pani przyjrzeć czy boi się Pani podróży czy kwestii związanych z brakiem dostępu do toalety w czasie tej podróży. Rozpoznanie czego konkretnie się Pani boi jest bardzo ważne żeby nad tym dalej pracować. Po drugie - jeśli się czegoś boimy to parcie na pęcherz lub biegunka jest normalną reakcją fizjologiczną. Organizm naturalnie "pozbywa się obciążeń" aby móc uciekać lub walczyć ze stresorem. Pani zaczęła się bać tego, że będzie Pani musiała skorzystać z toalety a to powoduje, że czuje Pani potrzebę skorzystania z toalety. Możliwe, że spowodowała to sytuacja w pracy, do której się Pani odnosi. W każdym razie powstało takie błędne koło. Jak temu zaradzić? 1. przyjrzeć się sobie i poznać źródło strachu 2. zrozumieć co i dlaczego dzieje się z Panią w danej chwili 3, pracować nad relaksacją aby nie odczuwać strachu i nad radzeniem sobie ze stresem. Najlepiej gdyby zgłosiła się Pani do psychoterapeuty z pomocą, którego przejdzie Pani cały proces. Pozdrawiam, Katarzyna
  9. Dzień dobry, rozumiem, że jest Pan zaniepokojony relacją Pana przyjaciela, chciałby Pan mu pomóc ale ciężko Panu poradzić sobie z tą sytuacją. Może Pan zaproponować przyjacielowi, żeby udał się do terapeuty par i porozmawiał o swoich trudnościach, jeśli źle czuje się w tej relacji. Nabranie dystansu, spojrzenie pod innym kątem na tę sytuację może mu pomóc uporządkować myśli i emocje. Pozdrawiam, Katarzyna
  10. Dzień Dobry, porusza Pani bardzo trudny temat odpowiedzialności dzieci za rodziców. Obie Panie jesteście dorosłymi kobietami. Pani mama jest odpowiedzialna za swój wybór. Pani cierpi bo widzi, że mama jest w związku, którego charakter Pani by nie odpowiadał. Mama paradoksalnie może się czuć w tym związku bezpiecznie bo ta sytuacja jest dla niej przewidywalna, Ułożyła sobie życie, dostosowała się, wprowadziła techniki obronne - czyli ucieczka w pracę. Być może boi się zmiany, że nie poradzi sobie sama. Terapia na pewno byłaby jej potrzebna aby nauczyła się stawiania granic, określania swoich potrzeb, asertywności, wzmocniła swoje poczucie odrębności i sprawczości oraz oswoiła się ze zmianą. Postawiła Pani ultimatum. Być może mama pójdzie na terapię, pytanie jakie będzie jej nastawienie. Najlepiej byłoby gdyby czuła potrzebę wprowadzenia zmiany w swoim życiu. Takim punktem zaczepienia może być praca - skoro sama twierdzi, ze ucieka w pracę od czegoś to znaczy, że coś jej w obecnej sytuacji przeszkadza, I o tym można rozmawiać aby rozważała zmianę w swoim życiu. Jednak ostateczny wybór i decyzja należy do niej. Pozdrawiam, Katarzyna
  11. Dzień Dobry, pisze Pani o blokadzie, lęku przed wykonaniem zwykłych ale ważnych czynności. Odkłada Pani wykonanie lub zajmuje się innymi sprawami. To prowadzi do większych problemów. Tendencja do odwlekania czynności to prokrastynacja czyli wyuczona forma obrony przed obawą przed konsekwencjami swojego działania. Pytanie czego się Pani obawia, że podejmuje Pani inne działania, ucieka Pani przed zrobieniem czegoś ważnego dla siebie? O tym i jak sobie z tym radzić może Pani porozmawiać z psychoterapeutą. Podpowiedź - pisze Pani o tym, że dąży Pani do sukcesów: może Pani przewartościować te proste sprawy i nazwać je wyzwaniem a potem cieszyć się z sukcesu, że Pani je wykonała. Ale tak jak napisałam wcześniej - warto poznać źródło tego Pani zachowania. Pozdrawiam, Katarzyna
  12. Dzień Dobry, zbyt mało Pan napisał o sobie żeby odpowiedzieć coś konkretnego. Natomiast na pewno alkohol jest złym środkiem aby radzić sobie z emocjami. Alkohol w większych ilościach i często stosowany prowadzi do obniżenia nastroju (np. stanów depresyjnych) i powoduje rozdrażnienie. Czyli pijąc alkohol aby poczuć chwilową ulgę w rezultacie uzyskuje Pan większe rozdrażnienie i jeszcze gorszy nastrój. W procesie psychoterapii nauczy się Pan innych, bezpiecznych dla Pana sposobów radzenia sobie z emocjami. Pozdrawiam, Katarzyna
  13. Dzień Dobry, niskie TSH może wskazywać na nadczynność tarczycy lub niedoczynność przysadki mózgowej. Powinna Pani udać się do lekarza endokrynologa aby postawił diagnozę i zalecił odpowiednie leczenie. Pisze też Pani o tym, że ostatnio Pani intensywnie się odchudza a wcześniej przeżyła Pani trudne sytuacje związane ze zdrowiem bliskich osób i stres. To duże obciążenie dla organizmu. To oraz niskie wyniki TSH mogą u Pani powodować wahania nastroju, problemy z koncentracją, rozdrażnienie czy stany lękowe (uczucie duszności, kołatanie serca). Aby podjąć leczenie psychiatryczne należy najpierw wykluczyć inne przyczyny czyli nadczynność tarczycy lub niedoczynność przysadki. Pozdrawiam, Katarzyna
  14. @Czorno uzależnienie oznacza między innymi koncentrację życia wokół substancji (alkohol, narkotyki, leki itp) lub czynności - np. gry. Jest to jeden z objawów uzależnienia. kolejny to taki, ze osoba uzależniona musi oddawać się czynności pomimo ewidentnych strat jakie ponosi w życiu: traci pracę, rodzinę, wartości, hobby. Czyli jeśli mąż jest nałogowym graczem to tak, konsola będzie dla niego ważniejsza od Pani. Ale to nie jest Pani wina. Uzależnienie jest chorobą, a uzależnienie od gier stanie się niedługo odrębną jednostką chorobową. https://magazynpismo.pl/bede-gral-w-gre-reportaz-uzaleznienie/ To, że uzależnienie jest chorobą daje nadzieję na leczenie - jeśli osoba uzależniona chce się leczyć, czyli przejść terapię i dalej pracować nad zmianą swojego zachowania. Czyli Pani mąż powinien udać się do lekarza celem postawienia diagnozy i wskazania leczenia. Pani natomiast powinna zadbać o siebie, porozmawiać z terapeutą uzależnień o tym czym jest uzależnienie i zastanowić się nad swoją przyszłością. Pozdrawiam, Katarzyna
  15. Dzień Dobry, rozmawiania, jako takiego można się nauczyć. Jest to uczenie się nowego zachowania, tak jak na przykład pisania - na początku może być trudno i może wydawać się to dziwne i sztuczne ale z czasem rozmowa zacznie Pani sprawiać przyjemność. Czyli żeby rozmawiać, trzeba zacząć rozmawiać. Warto by było gdyby Pani przyjrzała się przyczynom swojej małomówności. Czy to wynika z Pani osobowości i nie czuje Pani potrzeby rozmowy czy może obawia się Pani czegoś w związku z rozmową (np. oceny innych osób), czy z innego powodu. Może Pani zastanowić się sama lub porozmawiać (!) o tym z psychologiem. To też forma uczenia się rozmowy i mówienia o sobie. Pozdrawiam, Katarzyna

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.