Skocz do zawartości

psycholog Katarzyna Tuszyńska

Terapeuta
  • Zawartość

    161
  • Rejestracja

  • Ostatnio

  • Wygrane dni

    3

psycholog Katarzyna Tuszyńska wygrał w ostatnim dniu 28 Sierpień

psycholog Katarzyna Tuszyńska ma najbardziej lubianą zawartość!

Reputacja

5 Neutralna

O psycholog Katarzyna Tuszyńska

  • Ranga
    Stały bywalec

Ostatnio na profilu byli

1558 wyświetleń profilu
  1. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Zbyt wiele pomyslow...Na końcu i tak nic

    Dzień Dobry, jak długo cierpi Pani na anoreksję? Długotrwałe wycieńczanie organizmu może powodować objawy depresji i wahania nastroju, a także obniżenie odporności a reumatoidalne zapalenie stawów to choroba autoimmunoligiczna. Ciężko być szczęśliwą, wyznaczać i realizować cele, odkrywać nowe pasje gdy ciało nie ma siły i koncentruje się na przeżyciu. Niech Pani wsłucha się w sygnały z ciała. Jak Pani zadba o siebie w sensie fizycznym to również poprawi się Pani samopoczucie. Niech Pani będzie dla siebie dobra i pomyśli o konsultacjach z psychologiem-psychodietetykiem z którym będzie Pani mogła pracować nad trudnościami "ducha i ciała". Konsultacje mogą odbywać się on-line na platformie OcalSiebie. Pozdrawiam, Katarzyna
  2. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Problemy ze złością

    Dzień Dobry, pisze Pani, że nie radzi sobie Pani z emocjami i posuwa się nawet do samookaleczenia. To poważna sprawa i najlepiej by było gdyby Pani poddała się psychoterapii podczas której zrozumie Pani swoje uczucia i ich źródło, a także nauczy się Pani bezpiecznych dla Pani i konstruktywnych sposobów radzenia sobie z emocjami. Sprawdzi Pani czy na pewno denerwuje się Pani z powodu "jakiejś głupoty" czy też przyczyna tkwi gdzie indziej i Pani kumuluje emocje a błahy powód to ta ostatnia kropla, która przelewa czarę. Emocje są nasze, są z nami od urodzenia i trzeba się wsłuchać w to co nam komunikują. A wtedy łatwiej z nimi żyć. Terapia i psychoedukacja może odbywać się on-line. Pozdrawiam, Katarzyna
  3. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Problem w pracy

    Dzień Dobry, Zmiana w życiu czy w pracy powoduje niepokój i poczucie destabilizacji. Jest to lęk przed nowym i nieznanym ale też wyjście z pewnej rutyny postępowania. Rutyna zapewnia poczucie komfortu, stabilizacji i bezpieczeństwa - "wiem co mam robić, przewiduję co się wydarzy, nic nowego mnie nie zaskoczy". Pan pisze o tym, że miał Pan rutynę w poprzedniej pracy, a teraz nie umie się Pan odnaleźć w pracy i dodatkowo ten niepokój przekłada się na inne sytuacje. Czuje Pan pewien chaos. To minie - nauczy się Pan i przyzwyczai do nowych obowiązków. Potrzeba czasu aby poczuł się Pan pewnie i stabilnie. Można to porównać do równej tafli wody na cichym jeziorze - ktoś wrzuca kamień i pojawiają się kręgi, które docierają i poruszają nawet rośliny rosnące przy brzegu. Po jakimś czasie woda znów się uspokaja. Jeśli w ciągu miesiąca, dwóch nic się nie poprawi w Pana samopoczuciu lub będzie się Pan czuł gorzej - proszę się ponownie zgłosić. pozdrawiam, Katarzyna
  4. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Samotność

    Panie Robercie, przeżywa Pan ogromną stratę spowodowaną nagłym i niezrozumiałym dla Pana odejściem żony. Jest to dla Pana tym bardziej ciężkie i trudne, że jak Pan pisze nie ma Pan wsparcia od osób bliskich. Cierpienie wywiera ogromny wpływ na Pana psychikę ale i zdrowie fizyczne. Ktoś, najlepiej specjalista psycholog powinien Panu towarzyszyć w całym procesie mierzenia się ze stratą. Zrozumienie i świadome przeżycie wszystkich faz pozwoli Panu odbudować swoje życie. Te fazy to: zaprzeczanie i niedowierzanie - myślimy wtedy : to nie mogło się wydarzyć, to niemożliwe! to nie dzieje się naprawdę! to chyba sen itp. To faza szoku w której zaprzeczamy faktom. gniew, złość i buntu – oskarżamy los, boga, innych i siebie za zaistniałą sytuację. Obok silnej złości może pojawić się poczucie krzywdy. targowanie się - może to da się zmienić, może jest sposób aby wróciła, mógłbym jej wybaczyć. Pojawiają się na przemian uczucia zwątpienia, nadziei i bezsilności. smutek – faza w której uznajemy, że strata nastąpiła nieodwracalnie. Myslimy wtedy: nie daję rady, to mnie przerasta. Moga pojawić się objawy depresyjne, uczucie wszechobecnego smutku, goryczy i apatia. Ta faza jest szczególnie trudna aby przejść ją w samotności. Dobrze, że Pan napisał na forum - to pierwszy krok sięgnięcia po pomoc. Kolejny krok to konsultacje z psychologiem, który pomoże Panu bezpiecznie przejść tę fazę. Przechodzenie kolejnych faz polega na świadomym przeżywaniu uczuć, dopuszczeniu ich do siebie i nie tłumieniu w sobie. Może się Panu teraz wydawać niemożliwe, ale po tej fazie przychodzi akceptacja, adaptacja i reorganizacja – czas w którym godzimy się ze stratą. Odzyskujemy spokój, pomimo pojawiającego się smutku (już mniejszego). Planujemy swoje życie na nowo. Nie ma określonego czasu jak długo może trwać cały proces. Na pewno z pomocą specjalisty przejdzie go Pan szybciej i bezpieczniej. Teraz powinien Pan zadbać przede wszystkim o siebie - jest to dla Pana bardzo trudny czas i potrzebuje Pan pomocy. Katarzyna
  5. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Czy to na pewno depresja?

    Dzień Dobry, tak, może się Pan zapisać na wizytę do psychiatry na NFZ i nawet bez skierowania. Psychiatra pokieruje Pana do psychoterapeuty, również na NFZ. Najlepiej gdyby Pan skontaktował się telefonicznie lub osobiście z wybraną przychodnią w Krakowie i tam dowiedział się czy istnieje rejonizacja. Pozdrawiam, Katarzyna
  6. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Problem z partnerem

    Dobry wieczór, Najlepiej gdyby Pani otwarcie porozmawiała o tym z partnerem. Powiedziała mu jak ważna jest dla Pani jest studniówka i jak Pani by chciała ją spędzić. Może Pani zapytać czy Pani partner widzi się w tej roli, a jeśli tak to dlaczego nie tańczy? Może pójdziecie Państwo przed studniówką gdzieś wspólnie potańczyć? Jeśli taniec jest dla niego barierą nie do przejścia, to ustalcie czy idziecie na studniówkę razem a Pani nie czuje się zobowiązana spędzić jej tylko przy stoliku. Nie wiem jak poważna jest Państwa relacja ale pisze Pani, że nie chce go stracić - na pewno szczerość będzie najlepsza w tej sytuacji. Pozdrawiam, Katarzyna
  7. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Czy to na pewno depresja?

    Dobry wieczór, Na podstawie tego co pan napisał nie da się postawić diagnozy, potrzeba o wiele więcej informacji. Natomiast objawy, które Pan napisał są niepokojące i nie można ich lekceważyć. Jako pierwszy problem zgłasza Pan problemy z wyspaniem się - czy Pan nie może spać, ile godzin Pan śpi, czy Pan śpi ale budzi się zmęczony? Problem ze snem może mieć różną przyczynę ale niezależnie od przyczyny może powodować inne trudności, które Pan opisuje: zmęczenie, problemy z pamięcią, koncentracją. Jeśli do tego dochodzi stres to może mieć Pan poczucie przeciążenia, nieradzenia sobie. Pytanie czy stres u Pana wynika właśnie z przeciążenia czy też przeżywa Pan stres z innych przyczyn ale ten stres wpływa na Pana jakość snu. Pisze Pan o myślach samobójczych - najlepiej gdyby zgłosił się Pan do lekarza psychiatry i rozpoczął konsultacje z psychoterapeutą. Pozwoli to Panu ustabilizować nastrój oraz rozpoznać źródło trudności i nauczyć sobie z nimi radzić. Pozdrawiam, Katarzyna
  8. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Depresja Emigranta ??

    Dzień Dobry, Podaje Pan objawy poważnego obniżenia nastroju. Przede wszystkim proszę odstawić alkohol - on może też pogłębiać te objawy bo alkohol jest depresantem. Czy może Pan skorzystać z porady lekarza psychiatry w Anglii? Lekarz powinien zadecydować czy wymaga Pan leków stabilizujących Pana nastrój. Jednocześnie dobrze by było gdyby Pan skorzystał z terapii, nawet on line po to aby porozmawiać o swoich trudnościach ze specjalistą. Ze względu na to, że przeżył Pan traumatyczne wydarzenia w dzieciństwie związane z alkoholizmem rodziców dobrze aby to był terapeuta uzależnień. Dobrze, że Pan zadbał o siebie i napisał o swoich problemach na forum. To pierwszy krok. Niech Pan wykona kolejne aby sobie pomóc. Pozdrawiam, Katarzyna
  9. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Rozmowa

    Dzień Dobry, tak jest taka możliwość. W soboty i niedziele w godzinach wieczornych np. od 19:00. Nie ma tych godzin w systemie rezerwacji ale możemy się umówić na Skype ( Skype: katarzyna_405). Pozdrawiam, Katarzyna
  10. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Bezsenność, brak odczucia zmęczenia

    Dzień dobry, podaje Pani objawy, które bezwzględnie wymagają konsultacji z lekarzem psychiatrą: myśli samobójcze, ataki paniki, złości i bezsenność. Do lekarza można zapisać się bez skierowania. Następnie powinna Pani rozpocząć psychoterapię aby poradzić sobie z wydarzeniem o którym Pani wspomina. Rozpoznaje Pani u siebie to, że sama się Pani dręczy wspomnieniami. Terapia pomoże Pani uporać się z tymi myślami. Może odbywać się on-line na naszej platformie. Pozdrawiam, Katarzyna
  11. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Nie wiem jak odebrać jego zachowanie.

    Dzień Dobry, odpowiem pytaniem: czy akceptuje Pani zachowanie kolegi, czy to Panią krępuje? Czy pyta Pani o to czy to może być wstęp do trwalszego związku? Pozdrawiam, Katarzyna
  12. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    On chce odejść

    Dzień Dobry, w tej sytuacji sugerowałabym podjęcie wspólnej terapii małżeńskiej. Porusza Pani temat poczucia winy u męża: " że on nie chce mnie ranić tak jak kiedyś i twierdzi, że będzie mi lepiej bez niego". Nie pisze Pani czego to dotyczy ale na pewno warto porozmawiać na ten temat z psychologiem. Pozdrawiam, Katarzyna
  13. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Rozmowa

    Dzień Dobry, pisze Pan o trudnościach z komunikacją i o trudnościach z wyrażaniem uczuć. Co do pierwszej trudności może trzeba przyjrzeć się jak są zadawane pytania. Czy Pana partnerka prosi ogólnie "powiedz mi coś o sobie" czy też zadaje konkretne pytania "czy miałeś dziewczynę w liceum?" Niektórzy bez zachęty potrafią wiele mówić na swój temat inni są mniej wylewni i potrzebują konkretnych pytań. Kolejny sprawa: czy Pan chce się wszystkim na swój temat dzielić a jeśli nie to dlaczego? Trudność z wyrażaniem uczuć. Ma ją wiele osób, bo na ogół nie uczymy się jak to robić. Rozpoznanie w sobie i opowiedzenie o tym co się czuje wymaga treningu a czasem przezwyciężenia innych uczuć np. wstydu czyli lęku przed oceną. Deklaruje Pan, że chce Pan "coś z tym zrobić" - może Pan porozmawiać o uczuciach z psychologiem i potrenować z nim ich wyrażanie. Nauczy się Pan rozumieć uczucia, rozpoznawać je i opowiadać o nich. Zobaczy Pan, że to może być fajne i naturalne. Konsultacje mogą się odbyć on-line na platformie OcalSiebie. Pozdrawiam, Katarzyna
  14. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Problem z psychika

    Dzień Dobry, Zidentyfikowała Pani u siebie trudności, które przeszkadzają Pani w satysfakcjonującym życiu: - nieumiejętność przeżywania, radzenia sobie z uczuciami co prowadzi do kumulacji tych emocji i wybuchów - brak akceptacji siebie, chce Pani być podobna do innych, ale inni nie są wszyscy tacy sami, więc może Pani gubi się w tym jaka Pani powinna być? - ma Pani małe oparcie w sobie, szuka Pani "ocalenia" w partnerach, że może oni rozwiążą Pani problemy, ale jednocześnie im Pani tego nie mówi, więc skąd mają wiedzieć? Może ma Pani trudność w wyrażaniu swoich potrzeb? To prowadzi do izolacji i frustracji, poczucia braku zrozumienia i obawy przed nierozwiązanymi sprawami. Napięcie i frustracja mogą wpływać na to, że Pani nie ma cierpliwości do córki a uważa Pani, ze przecież powinna angażować się Pani w rozwój swojego dziecka (bo inni tak robią?) To wszystko wpływa na Pani samoocenę - jest Pani w stosunku do siebie bardzo krytyczna. Co do pracy nad sobą - zrobiła już Pani pierwszy krok: przyjrzała się Pani sobie, zobaczyła swoje trudności, szuka Pani pomocy. Konsultacje z terapeutą pomogą Pani zweryfikować Pani myślenie o sobie, zrozumieć siebie oraz znaleźć pewność i oparcie w sobie. Nauczy się Pani konstruktywnie wyrażać emocje. Akceptacja siebie to ważny warunek pracy nad sobą i czerpania radości z życia. Konsultacje mogą odbywać się on-line. Pozdrawiam, Katarzyna
  15. psycholog Katarzyna Tuszyńska

    Mam myśli samobójcze, depresja dwubiegunowa

    Dzień Dobry, Bardzo proszę niech Pani zgłosi się do lekarza psychiatry aby skierował Panią na terapię uzależnień najlepiej w oddziale całodobowym. Szuka Pani pomocy a to jest najlepsza i najszybsza pomoc. Poczuje się Pani o wiele lepiej gdy w bezpiecznych warunkach pod opieką lekarzy i terapeutów odstawi Pani narkotyki i alkohol. Niech Pani nie zwleka z decyzją o leczeniu. Pozdrawiam, Katarzyna

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.