Skocz do zawartości

  • PODCASTY.jpg

psycholog Rafał Marcin Olszak

Administrator
 Wyświetl profil  Zobacz jego aktywność

  • Zawartość

    1182

  • Rejestracja

  • Ostatnio

  • Wygrane dni

    115

 Typ zawartości 

Wpisy blogu napisane przez psycholog Rafał Marcin Olszak

  1. psycholog Rafał Marcin Olszak
    „Mięsień nieużywany zanika” - mawiają niektórzy w sytuacji, gdy warto podkreślić znaczenie takiego bądź innego treningu. Jeśli nie podejmujemy świadomych wysiłków, aby rozwijało się coś, na czym nam zależy, trudno spodziewać się, że nastąpi progres. Dotyczy to nie tylko ćwiczeń na siłowni, ale także tak zwanej siły spokoju, stoickiej postawy w obliczu przeciwności losu i życiowych zawirowań. Mówiąc kolokwialnie, to trzymanie gardy, by nie trafił nas szlag od tego, co ma miejsce. Odnajdowanie w sobie pokory pozwalającej na niezwruszoność w okolicznościach, które mogą nami wstrząsnąć, to umiejętność. Jest ona ściśle związana z radykalną akceptacją czyli wybieraniem takiego podejścia do sprawy, które sprzyja zachowaniu harmonii, utrzymaniu się na nogach, kiedy lądujemy w klatce i niczym wojownik MMA konfrontujemy się z mocnymi zawodnikami takimi jak niefortunne okoliczności, ludzka perfidia czy presja, jaką narzucają nam nasze własne zakłócone przez silne emocje zapatrywania. Radykalne akceptowanie nie wyklucza wykorzystania wpływu, który mamy, ale pozwala znosić lepiej to, czego kontrolować nie zdołamy. Jeśliby kogoś te zagadnienia interesowały, zachęcam do zapoznania się z moim podcastem, który jest im poświęcony:
     
     
  2. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Wśród wielu mamideł współczesnego świata, wybitnie upiornym jest reklama alkoholu. Przedstawia się nam go jako niezastąpionego towarzysza najlepszych zabaw. Jako lekarstwo na smutki. Jako doktora leczącego złamane serce. 
    Te i inne iluzje trzymają człowieka na mentalnej smyczy. Nic dziwnego, że tylu ludzi jest w szponach nałogu. Pod wpływem choroby, która pozbawia dzieci kochających rodziców, dewastuje ich dzieciństwa, rozbija małżeństwa, rujnuje rodziny, powoduje fatalne wypadki pozbawiające kogoś osób najdroższych, ogółem przyczynia się do niezliczonych tragedii i traum. 
    Nie jest alkohol niewinną igraszką, lecz kroplą z oka samego diabła, która spłynęła po jego licu wtenczas, gdy śmiał się do łez na myśl o nadchodzącym upadku człowieka. 
  3. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Niedawno transpłciowa modelka została miss Holandii. Uznano też w nieodległej przeszłości, że tylko biologiczne kobiety będą mogły otrzymać tytuł miss Włoch, ponieważ organizator konkursu wykluczył udział osób transpłciowych. Natomiast transpłciowa kobieta wygrała trzy tenisowe mistrzostwa Stanów Zjednoczonych, co nie spodobało się niektórym sportowcom domagającym się zawodów tylko dla kobiet od urodzenia. Wywołało to liczne dyskusje, a zwłaszcza powrót do pierwotnego, aktualnie kwestionowanego m.in. przez feminizm pojęcia płci. Czyżby obowiązujący od tysięcy lat standard nie był taki zły? 
    Nie wiem czy jest znany Wam termin „transrasowość”, ale to zjawisko także może doprowadzić do interesujących rozmów, ponieważ polega na tym, że na przykład osoba mająca białych biologicznych rodziców (przepraszam, rodzica A i rodzica B, bo tak zdaje się należy dzisiaj o tym mówić, aby nie napytać sobie biedy), uważa się za człowieka rasy niebiałej. 
    Istnieje też termin „transabled” odnoszący się do osób, które są zdrowe, a identyfikują się jako ludzie z niepełnosprawością. Krzywo na to patrzą niektóre osoby faktycznie poruszające się na wózku, bo inaczej nie są w stanie. 
    Zastanawiam się, czy środowiska propagujące pewne punkty widzenia i tym samym pojęcia, zastanawiają się nad ich konsekwencjami. Obawiam się, że czasami więcej osób cierpi, doświadcza niesprawiedliwości i ma poczucie krzywdy, niż cierpiałoby wówczas, gdyby niektórych wizji jednak nie urzeczywistniać, a tak zwana walka z wykluczeniem paradoksalnie prowadzi do wykluczania, ale niech każdy podda to własnej refleksji.
  4. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Kultura anulowania wstępuje na coraz wyższy poziom obłędu i cenzury ideologicznej. Kolejny raz podejmuje się działania na rzecz oddzielenia autora od jego dzieła. Autorka książki została wykasowana z wystawy o Harrym Potterze z amerykańskiego Muzeum Popkultury w Seattle. Kierownik projektu Chris Moore, który jest osobą transpłciową, wyjaśnił we wpisie na stronie instytucji, że autorka serii książek została usunięta z uwagi na jej (jego zdaniem) „supernienawistne i wykluczające poglądy”. Muzeum skrytykowało również wykreowany przez pisarkę świat Harry’ego Pottera, w którym występują wyłącznie biali bohaterowie. 
     


    Dwukrotny laureat Oscara, Tom Hanks oznajmił swego czasu, że zbojkotowałby książki, które są przepisywane, aby nie urazić „nowoczesnej wrażliwości”. Aktor został zapytany podczas wywiadu radiowego, czy popiera cenzurę problematycznego języka w utworach Roalda Dahla i Agathy Christie. 
    Jak zwraca uwagę portal ilgiornale.it, w swoim "obserwatorium szaleństwa poprawności politycznej" - "oczywiście nikt nie uważa, że walki o prawa obywatelskie są złe, ale mamy do czynienia z czymś zupełnie innym. Rezultatami kultury anulowania są cenzura, autocenzura, ograniczenie wolności wypowiedzi i wykładniczy wzrost aroganckiej ignorancji."


     
    Przypomnijmy, że niedawno „Królowa Kleopatra”, film (ponoć) dokumentalny od Netflixa, wzbudzał kontrowersje. Najwyższa Rada Starożytności otwarcie określiła nowy dokument mianem rażącego błędu historycznego, oskarżyła twórców o próbę zakłamywania dziedzictwa historycznego Egiptu. Powód? Anulowano jeden wizerunek Kleopatry i zastąpiono go innym, przystającym do ideologicznego ducha naszych czasów.
    Czy nam się to podoba, czy nie, wszyscy musimy być gotowi na to, że cokolwiek zrobimy, stworzymy, możemy później być świadkami oddzielania autora od dzieła lub modyfikowania tego pod kątem linii ideologicznej. To nie jest scenariusz filmu science fiction, lecz coś, co rozgrywa się na naszych oczach - nasza twórczość a nawet historia nie są bezpieczne. Podobnie jak wolność słowa, poglądów. Zagrożenie jest realne i strach pomyśleć, do czego to może doprowadzić, jeśli nie zostanie zduszone w zarodku. Pozostawianie tylko tego, co przystaje do ideologii, z anulowaniem i cenzurą reszty, godzi w wartości demokratyczne, ale uchodzi płazem podmiotom, które to stosują, bo rzekomo walczą o dobro podobnież marginalizowanych grup.
    Na koniec cytat: "Czym jest cancel (unieważnienie) z perspektywy osób, które stały się jego celem? Jest to niezwykle trudne doświadczenie wykluczenia, stygmatyzacji, osamotnienia, zastraszenia i utraty poczucia bezpieczeństwa. Nazwałabym je zupełnie nieludzkim, gdyby nie fakt, że to ludzie – ci krzyczący o prawach człowieka – zgotowali je innym ludziom. W imię swoich szczytnych idei, w zemście, w przekonaniu o własnej słuszności i wierząc, że nie tylko można, a nawet czasem trzeba krzywdzić – wojownicy sprawiedliwości społecznej (ang. Social Justice Warriors, w skrócie SJW) oddają się ekstazie wspólnego palenia na stosie wyznaczonych do usunięcia celów." - Kaya Szulczewska


  5. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Jako psycholog, z którego usług korzystają panie i panowie w zbliżonych proporcjach, uczciwie powiem, że i jedni i drudzy zgłaszają często wręcz bliźniaczo podobne "problemy związkowe" lub analogicznego trudności. Kultura, w której żyjemy, cały ten zalew krańcowo toksycznych tekstów promujących tyleż osobliwe, co niezdrowe wzorce postępowania, postawy i sposoby reakcji, głęboko zaburza funkcjonowanie związków, świata randek, rynku matrymonialnego. Nie zrażajmy się do płci przeciwnej, bo uprzedzanie się wpędza w samotność. Istnieją fajni ludzie gotowi i dojrzali do związków, choć niewątpliwie stanowią mniejszość.
    We współczesnym świecie znalezienie prawdziwej miłości może być wyzwaniem. Jednym z głównych czynników, które utrudniają nam to zadanie, jest popularyzowanie niezdrowych i toksycznych wzorców miłości przez media. Media, takie jak telewizja, filmy, magazyny czy serwisy społecznościowe, często przedstawiają nam odrealnione wizje miłości. Widzimy romanse pełne dramatów, niewłaściwe modele zachowań czy konflikty, które są pokazywane jako nieodłączny składnik miłości. To sprawia, że ludzie są skłonni spodziewać się tego, a nawet mimowolnie prowokować te nienaturalne i często szkodliwe wzorce we własnych związkach.
    Dramy niepotrzebnie oglądamy
    Wielu ludzi poddaje się wpływowi tych medialnych, toksycznych wizji (które przyciągają uwagę, stymulują, a więc zapewniają oglądalność czy poczytność), co prowadzi do niezdrowych relacji, które są dalekie od prawdziwej miłości. Niezdrowa zazdrość, kontrola, manipulacja, nakłanianie do przeinwestowywania czy emocjonalne nadużycia niestety uchodzą za normę, ponieważ są one często eksponowane w mediach. W rezultacie wiele osób może pozostawać w toksycznych związkach, praktykując miłość, która jest daleka od zdrowia i harmonii.
    Nie bądźmy ludźmi małej wiary
    W miarę jak zdajemy sobie sprawę z wpływu mediów na nasze postrzeganie miłości, możemy podejmować świadome decyzje. Musimy rozpoznać te toksyczne wzorce i odmówić akceptacji niezdrowych relacji. Musimy zrozumieć, że prawdziwa miłość nie jest dramatem czy ciągłymi konfliktami, ale wzajemnym szacunkiem, wsparciem i wzrostem razem.
    Ważne jest również, aby budować nasze własne definicje miłości, nie bazując na tym, co widzimy w mediach, ale na wartościach, uczuciach i potrzebach, które są dla nas istotne. Musimy poszukiwać prawdziwej harmonii, zdrowej komunikacji i poczucia bezpieczeństwa w związku. Kluczowy jest wgląd w naturę swoich myśli i interpretacji tego, co ma miejsce, a także komunikowanie się skuteczne, bo nastawione na wzajemne zaspokojenie potrzeb.
    Wszystko to wymaga pracy nad sobą i budowania zdrowych nawyków w zakresie budowania relacji. Może to obejmować edukację na temat zdrowych wzorców miłości, terapię lub wsparcie grupy. Istnieje wiele źródeł, które mogą pomóc nam odnaleźć zdrową miłość, pomimo wpływu toksycznych mediów. Można np. sięgnąć po darmową książkę w bibliotece serwisu.
    Nie bądźmy ludźmi małej wiary i nie dajmy mediom zwieść się na manowce. Choć znalezienie kompatybilnego partnera o spójnych wartościach i zbudowanie prawdziwej miłości może być niełatwe, jest to możliwe. Warto skoncentrować się na rozwijaniu zdrowych relacji, opartych na wzajemnym szacunku, akceptacji i uczciwy postępowaniu. Nie pozwól, aby media definiowały twoje pojęcie miłości. 
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  6. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Człowiek z sercem zbolałym z tęsknoty, opatruje rany wspomnieniami. Mimo żałoby, orientuje się w stronę światła. Otwiera albumy pełne fotografii, które przedstawiają szczęśliwe chwile. Patrzy na rozpromienione twarze, szerokie uśmiechy, na błyszczące z radości oczy, i wierzy, że głęboki sens utraconej miłości pozostaje żywy. Jego obecność nigdy go nie opuszcza. 
    Bogactwo bywa postrzegane jako zbiór materialnych dóbr, ale można także rozumieć je zupełnie inaczej. To nie diamenty, złoto czy luksusy definiują pojęcie szczytowej formy życia. Bogactwo jest tym, co nosimy w sercu, a nie na ramionach czy w portfelu. Trudno to pojąć, kiedy przymiera się głodem, ale okazuje się, że bywamy na to ślepi nawet wtedy, gdy mamy zaspokojone przyziemne potrzeby. 
    Strata, choć wyciska gorzkie łzy, miewa moc otwierania oczu na to, co najważniejsze. Żałoba bywa bolesnym sygnałem, alarmem nieznoszącym sprzeciwu, który wprawia nas w stan najwyższej gotowości. Na przekór wszystkiemu, domaga się nowych znaczeń, żądając odpowiedzi na pytania, które nie były stawiane. Chce abyśmy odkryli to, co nie było określone, bo stało w cieniu zjawisk pozornie ważniejszych.  
    Ludzie cenią sławę, władzę, liczą banknoty i kolekcjonują rzeczy, myśląc, że w ten sposób zaspokoją apetyt na szczęście. W rezultacie nie tylko pozostają niespełnieni, ale głodnieją o wiele bardziej. Tam, dokąd wiedzie ta żądza zdobyczy, traci się to, czego nie da się odzyskać. Marnując czas, który został im dany, pozbawiają się tego, czym szczęście dałoby się zbudować. 
    Wbrew pozorom, nie trzeba być wybitnym architektem, by wznieść bezpieczne schronienie, w którym mieszkałyby kojące wspomnienia. Istotą rzeczy jest tyleż cierpliwe, co uważne – stawianie cegieł z właściwą intencją. Szczęściu nie są potrzebne pałace, lecz odwzajemnione uśmiechy, serdeczne objęcia, wspólne wzruszenia i kroki stawiane w dobrym towarzystwie. Niczym nie zastąpimy obecności i nic jej nie wyręcza. 
    Pytanie człowieka zbolałego, o jego niewymowne cierpienie, jest zagadką mijającą się z celem. Pytać należy raczej o to, z jakich złudzeń go ono wybudziło. 
    A co z tymi, których budzić bardziej nie trzeba? Osoba mająca oparcie w sobie, bogata w wewnętrzne schronienie, z doświadczenia krzywdy zaznanej od losu, ratowana może być czarnymi różami. Cierpliwością dla łez, uznaniem dla siły z jaką dźwiga rozpacz, respektem dla odwagi w zasilaniu każdym oddechem tego, co w człowieku najważniejsze. Gotowości serca, które pomimo urazu pozostaje otwarte, i tężyzny umysłu zdolnego do postulowania rozwoju. Bolesna strata uczy pokory wobec chaosu wskazując drogę w przeciwnym kierunku. Kiedy los w nas uderza, pierwszy dźwięk bywa nieznośny, ale echo, jeśli wysłuchamy go mądrze, miewa melodię, przy której wbrew wszystkiemu wzrastamy. 
  7. psycholog Rafał Marcin Olszak
    W świecie kina nie brakuje serii filmowych, które cieszą się ogromną popularnością i zdobywają rzesze wiernych fanów. Przykładami takich serii są "Szybcy i wściekli" oraz "Indiana Jones".
    Ale dlaczego ludzie tak chętnie sięgają po kolejne części tych filmów? Istnieje kilka czynników, które wpływają na tę fascynację kontynuacjami.
    Po pierwsze, kontynuacje filmowe pozwalają nam wrócić do świata, który polubiliśmy w poprzednich częściach. Każdy film ma swój charakterystyczny styl, fabułę i bohaterów, którzy stają się nam bliscy. Oglądając kolejne części, możemy wrócić do tych znanych nam postaci i śledzić ich dalsze przygody. To jak ponowne spotkanie ze starymi przyjaciółmi. Kontynuacje dają nam możliwość zagłębienia się w świat, który już dobrze znamy i którego jesteśmy ciekawi.
    Po drugie, kontynuacje filmowe często rozwijają fabułę i wprowadzają nowe wątki. Poprzednie części mogą zostawić pewne pytania bez odpowiedzi lub budować napięcie, które skłania do obejrzenia następnych produkcji. Przykładem może być seria "Szybcy i wściekli", gdzie każda część stara się przekroczyć granice poprzedniej, dostarczając widzom jeszcze więcej widowiskowych scen akcji i niezapomnianych pościgów. Kontynuacje mogą też rozwijać postacie, ukazywać ich ewolucję i zmiany, co stanowi kolejny czynnik przyciągający widzów.
    Po trzecie, oglądanie kontynuacji filmowych może być również formą odskoczni od rzeczywistości. Kiedy wchodzomy do kina lub siadamy przed telewizorem, aby zanurzyć się w kolejną część naszej ulubionej serii, możemy na chwilę oderwać się od codziennych trosk i problemów. Seriale filmowe często tworzą wyjątkowe światy, które zapewniają nam rozrywkę, emocje i adrenalinę w pełni kontrolowanym środowisku.
    Ostatecznie, oglądanie kontynuacji filmowych ma również związek z emocjami i sentymentem. Jeśli dana seria filmowa była częścią naszego dorastania lub wywołała w nas silne emocje, to naturalne jest, że będziemy chcieli śledzić jej rozwój. Niekiedy kontynuacje są tak oczekiwane, że stają się wydarzeniem samym w sobie. Wiele osób czeka na kolejne części serii z niecierpliwością, by znów zanurzyć się w świecie, który pokochali.
    Nie można również zapominać o roli marketingu i promocji w budowaniu napięcia wokół kontynuacji filmowych. Twórcy serii filmowych często stosują różne strategie, aby utrzymać zainteresowanie widzów i zachęcić ich do obejrzenia kolejnej części. Zapowiedzi, plakaty, wywiady z aktorami - wszystko to ma na celu budowanie oczekiwania i podtrzymanie emocji związanych z daną serią.
    Warto też wspomnieć o aspekcie społeczno-kulturowym. Serie filmowe, zwłaszcza te o długim stażu, często stają się częścią kultury popularnej. Oglądanie kolejnych części i dyskusje na ich temat mogą być sposobem na budowanie więzi społecznych i uczestnictwo w wspólnej pasji. Ludzie chętnie dzielą się swoimi odczuciami, teoriami i spekulacjami dotyczącymi kontynuacji filmowych, tworząc w ten sposób społeczność fanów.
    Oczywiście, nie zawsze kontynuacje filmowe spotykają się z równie entuzjastycznym przyjęciem jak pierwsze produkcje. Czasami kolejne filmy nie spełniają oczekiwań widzów, a fabuła staje się powtarzalna lub przewidywalna. Niemniej jednak, fenomen oglądania kontynuacji filmowych jest nadal silny i niezmiennie przyciąga miliony widzów na całym świecie.
    Czasami ludzie oglądają kolejne filmy nie tyle ze względu na fakt, że są kontynuacją, ale z uwagi na zainteresowanie określoną tematyką lub z powodu chęci obejrzenia danej produkcji jako takiej, nawet jeśli nie widzieli wcześniejszych części. Niektóre filmy mogą być na tyle dobrze reklamowane i recenzowane, iż mogą stanowić samodzielnie wielką atrakcję. 
    Istnieje wiele powodów, dla których ludzie lubią oglądać filmy, które są kontynuacją. Chęć powrotu do znanych postaci i świata, poznawania dalszej fabuły i nowych wątków, potrzeba odskoczni od rzeczywistości, emocje i sentyment oraz uczestnictwo w kulturze popularnej - to tylko niektóre z czynników, które wpływają na tę fascynację. Bez względu na powód, oglądanie kolejnych części ulubionych serii filmowych stanowi dla wielu ludzi niezwykłą rozrywkę i pasję, które trwają przez lata. Ludzie często lubią szczególnie to, co w jakimś stopniu znają, bo obdarzyli sympatią pewne elementy, do których wracają z przyjemnością. 
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  8. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Samotność i toksyczne związki mogą mieć poważny wpływ na nasze zdrowie emocjonalne i psychiczne. Kiedy jesteśmy w związku, w którym czujemy się samotni i niezrozumiani, może to prowadzić do niewłaściwego poczucia osamotnienia i negatywnego wpływu na nasze życie. Jednak istnieją sposoby, aby zerwać z samotnością i zakończyć toksyczny związek, który je powoduje. W tym artykule omówimy kilka ważnych kroków, które można podjąć, aby odzyskać poczucie własnej wartości i szczęścia.
    Rozpoznaj toksyczność
    Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że jesteś w toksycznym związku. Jeśli czujesz się samotny, zraniony, niezrozumiany i często doświadczasz negatywnych emocji w swoim związku, istnieje duża szansa, że jest on dla ciebie toksyczny. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tych negatywnych wzorców i przyjąć, że nie jest to zdrowe dla ciebie.
    Szukaj wsparcia
    Nie musisz przechodzić przez to samemu. Szukaj wsparcia u zaufanych przyjaciół, rodziny lub profesjonalistów, takich jak terapeuci czy doradcy. Opowiedz im o swoich obawach i uczuciach. Mogą oni dostarczyć ci wsparcia emocjonalnego, perspektywy z zewnątrz i pomóc ci podjąć decyzję o zakończeniu toksycznego związku.
    Zdefiniuj swoje potrzeby
    Zrozumienie swoich potrzeb jest kluczowe, gdy chcesz zerwać z samotnością i toksycznym związkiem. Zastanów się, co naprawdę chcesz od zdrowego i satysfakcjonującego związku. Zidentyfikuj swoje wartości. Określenie potrzeb pomoże ci w podjęciu decyzji o zakończeniu toksycznego związku i będzie stanowić podstawę dla przyszłych zdrowych relacji.
    Definitywnie zakończ toksyczny związek
    Kiedy zdajesz sobie sprawę, że jesteś w toksycznym związku i zdefiniowałeś swoje potrzeby, czas podjąć decyzję o zakończeniu tej relacji. Nie będzie to łatwe, ale na tym etapie musisz być stanowczy i konsekwentny, bezkompromisowy. Znajdź siłę w sobie, aby postawić swoje dobro i zdrowie emocjonalne na pierwszym miejscu. Pamiętaj, że zasługujesz na zdrową, satysfakcjonującą relację. Nikt nie powinien być krzywdzony, wykorzystywany, niczyje serce nie powinno być nadużywane.
    Przygotuj się emocjonalnie
    Zakończenie toksycznego związku może być trudne emocjonalnie. Przygotuj się na burzę emocji, takich jak smutek, złość, rozczarowanie czy lęk, ale też pojawiające się znienacka: uporczywą tęsknotę, skłonność do łudzenia się, oszukiwania samego siebie pod wpływem tyleż nieadekwatnej, co przemożnej nadziei. Ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z tymi emocjami, takie jak terapia, medytacja, pisanie dziennika czy rozmowy z bliskimi. Upewnij się, że masz odpowiednie wsparcie emocjonalne wokół siebie.
    Ustal granice
    Po zakończeniu toksycznego związku ważne jest, aby ustalić jasne granice. Nie pozwól, aby twój były partner manipulował tobą czy naruszał twoją przestrzeń emocjonalną. Wyraźnie określ, jak chcesz, aby wyglądała wasza przyszła relacja (lub jej brak) i trzymaj się swoich granic. Często dobrym rozwiązaniem okazuje się zasada "zero kontaktu", jeśli jej wprowadzenie jest możliwe. Nie należy zaglądać do mediów społecznościowych byłego partnera ani pozwalać mu, aby śledził twoje i reagował na twoje publikacje, bo to może być tzw. haunting. Nie daj się też znowu wciągnąć w znajomość przyjmując kolejny pakiet obietnic, co może wręcz przypominać bombardowanie miłością w zmodyfikowanej wersji.
    Skup się na sobie
    Teraz, gdy jesteś wolny od toksycznego związku, skoncentruj się na sobie i swoim rozwoju osobistym. Znajdź lub odśwież pasje, hobby i cele. Inwestuj w siebie, rozwijaj umiejętności i buduj pozytywną relację z samym sobą. W ten sposób odbudujesz swoje poczucie własnej wartości i będziesz bardziej odporny na samotność.
    Szukaj wsparcia społeczności
    Nie zapominaj o sile wsparcia społeczności. Istnieje wiele grup wsparcia, zarówno online, jak i offline, które skupiają się na osobach, które przeżywają podobne sytuacje. Przystąp do takiej grupy, gdzie będziesz mógł dzielić się swoimi doświadczeniami, słuchać historii innych i czerpać z tego wsparcie i inspirację.
    Miej oparcie w lekturze i podcastach
    Aby wytrwać w postanowieniu o zakończeniu toksycznej relacji, możesz poznawać treści takie jak:
    podcasty psychologiczne książka "Toksyczny związek, ocal siebie!" która jest do pobrania za darmo. Zerwanie z obfitującym poczuciem osamotnienia toksycznym związkiem to trudna, ale niezwykle ważna decyzja dla twojego dobrostanu psychicznego. Pamiętaj, że zasługujesz na zdrową i pełną miłości relację. Dążenie do odzyskania siły i zbudowanie satysfakcjonującego życia może zająć trochę czasu, ale jest to krok w kierunku lepszego jutra. Bądź odważny, postaw siebie na pierwszym miejscu i nie przestawaj wierzyć w swoją wartość oraz we własny potencjał do budowania dobrych więzi uczuciowych. Powodzenia.
    - psycholog Rafał Olszak, były ekspert prowadzący eksperyment
    z którego relację pokazano w "Ślub od pierwszego wejrzenia"
  9. psycholog Rafał Marcin Olszak
    W życiu każdego z nas są momenty, kiedy wszystko wydaje się nie mieć sensu, a codzienne sprawy tracą swoje znaczenie. To czasy, gdy nic nie gra, gdy wszystko zdaje się być pozbawione harmonii i melodyjności. W takich chwilach możemy poczuć się zagubieni, sfrustrowani lub zniechęceni. Jednak warto zauważyć, że nawet w tych trudnych momentach, kiedy nic nie wydaje się grać, wciąż istnieje potencjał do odkrycia czegoś nowego i wartościowego.
    Kiedy nic nie gra, może to być sygnał, że coś w naszym życiu wymaga uwagi. Może to być znak, że potrzebujemy zatrzymać się na chwilę, przemyśleć nasze wybory i cele, i skoncentrować się na tym, co jest naprawdę istotne. To okazja do autorefleksji, eksploracji naszych pragnień i wartości, a także oceny naszych dotychczasowych działań.
    W chwilach, gdy nic nie gra, możemy odkryć nasze wewnętrzne siły i zasoby. Możemy zgłębić naszą wytrwałość i determinację, aby przetrwać trudności i pokonać przeszkody. To moment, w którym możemy odkryć naszą wewnętrzną moc i elastyczność, aby dostosować się do nowej sytuacji i znaleźć nowe drogi do sukcesu i spełnienia.
    Ważne jest, aby pamiętać, że czasem to, co wydaje się być chaosem, może ukrywać w sobie potencjał do przemiany i wzrostu. Chociaż może być trudno znaleźć harmonię w takich momentach, warto podjąć wysiłek, aby odkryć nowe perspektywy i możliwości. Możemy poszukiwać wsparcia w bliskich osobach, terapii czy też poświęcić czas na rozwijanie naszych pasji i zainteresowań.
    Pamiętajmy, że życie nie jest zawsze idealne, a niepowodzenia i trudności są nieodłącznymi częściami naszej drogi. To, co naprawdę ma znaczenie, to nasza determinacja, by nie poddawać się w obliczu przeciwności losu. Nawet kiedy nic nie gra, możemy znaleźć sposób, aby na nowo odkryć harmonię i melodyjność naszego życia, budując na naszych doświadczeniach i ucząc się czerpać radość z prostych chwil.
    Zauważmy, że w naszym życiu zawsze jest miejsce na nowe dźwięki, nowe rytmy i nowe melodie. Mimo że czasem wszystko może wydawać się nieharmonijne, warto wierzyć, że jesteśmy w stanie znaleźć piękno w chaosie. Często to właśnie w trudnych momentach odkrywamy naszą prawdziwą siłę i zdolności. Możemy znaleźć ukryte talenty, których wcześniej nie byliśmy świadomi. Może to być szansa na rozwinięcie kreatywności, samodoskonalenie lub poszerzenie naszych horyzontów.
    Gdy nic nie gra, możemy również zwrócić uwagę na inne aspekty życia, które mogą przynieść nam szczęście i spełnienie. Może to być okazja do skoncentrowania się na relacjach z bliskimi, spędzaniu czasu z rodziną i przyjaciółmi, oraz docenianiu drobnych przyjemności dnia codziennego. Czasami musimy zatrzymać się i docenić to, co mamy, zamiast skupiać się na tym, czego nam brakuje.
    Kiedy nic nie gra, ważne jest także posiadanie cierpliwości i wytrwałości. Życie składa się z różnych faz, w tym z okresów trudności i stagnacji. Jednak te momenty mogą stanowić impuls do rozwoju i transformacji. Ważne jest, aby nie tracić wiary w siebie i w to, że możemy stworzyć harmonię w naszym życiu.
    Psychologia "kiedy nic nie gra" uczy nas również o akceptacji nieprzewidywalności życia. Nie zawsze wszystko pójdzie zgodnie z naszymi planami, a to, co ważne, to umiejętność dostosowania się do zmian. Akceptacja, że nie zawsze kontrolujemy wszystko, pozwala nam lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i skupić się na tym, co jest w naszej mocy.
    Wreszcie, gdy nic nie gra, warto pamiętać, że każdy dzień niesie nową szansę. Nawet jeśli teraz jest trudno i wszystko wydaje się przeciwko nam, jutro może przynieść nowe możliwości i światło. Trzymając się tych słów, możemy odnaleźć drogę do harmonii i znaleźć piękno nawet w najtrudniejszych chwilach.
    Podsumowując, w życiu zdarzają się momenty, kiedy nic nie gra. Jednak nawet w tych chwilach mamy potencjał do odkrywania naszej prawdziwej siły, rozwijania się i doceniania innych aspektów życia. Kluczem do znalezienia harmonii jest akceptacja, cierpliwość i wiara w to, że każda trudność przynosi z sobą naukę i nowe możliwości. Bywa, że cisza po to gości w naszym życiu, byśmy wsłuchali się w siebie i usłyszeli coś, czego jeszcze nie znamy.
  10. psycholog Rafał Marcin Olszak

    Totalny odlot

    Przez psycholog Rafał Marcin Olszak,


    Główna
    Tytułowy totalny odlot czyli poczucie pełni życia to pojęcie, które odnosi się do stanu osiągnięcia najwyższego poziomu satysfakcji, spełnienia i dobrostanu w różnych sferach życia. Obejmuje zarówno aspekty emocjonalne, jak i duchowe, społeczne, fizyczne i intelektualne. Pełnia życia oznacza, że osoba doświadcza głębokiej satysfakcji z tego, kim jest, co robi i jak żyje. 
    Samorealizacja
    Osoba, która doświadcza pełni życia, dąży do rozwoju swojego potencjału i realizuje swoje pasje, cele i marzenia. Czują się spełnieni, gdy mogą wykorzystać swoje talenty, umiejętności i zdolności w sposób autentyczny.
    Zdrowie i dobrostan
    Pełnia życia wiąże się z dobrym stanem zdrowia fizycznego oraz i psychicznego. Osoby, które doświadczają pełni życia, dbają o swoje ciało i umysł, podejmując zdrowe nawyki, takie jak aktywność fizyczna, odpowiednie odżywianie, odpoczynek i dbanie o równowagę emocjonalną.
    Satysfakcja z relacji
    Pełnia życia wiąże się z posiadaniem bliskich i satysfakcjonujących relacji społecznych. Osoba czerpie radość z uczuć, na przykład z przyjaźni czy miłości, wsparcia i zrozumienia, które otrzymuje od rodziny, przyjaciół i innych istotnych dla niej ludzi.
    Życie zgodne z wartościami
    Pełnia życia wynika często z prowadzenia egzystencji zgodnej z własnymi wartościami, przekonaniami i etyką. Osoba, która żyje w zgodzie z tym, co uważa za ważne i słuszne, doświadcza autentycznego spełnienia.
    Równowaga i harmonia
    Pełnia życia odnosi się również do osiągnięcia równowagi i harmonii między różnymi obszarami funkcjonowania, takimi jak praca, rodzina, relacje społeczne, rozwój osobisty i odpoczynek. Oznacza to umiejętność zarządzania czasem i energią w sposób, który pozwala osiągnąć harmonię i równowagę między różnymi sferami życia.
    Ekscytująca przygoda
    Niektórzy uwielbiają sporty ekstremalne, inni ubóstwiają dalekie podróże, a są i tacy, którzy wybierają "Ślub od pierwszego wejrzenia" w poszukiwaniu wielkiej miłości. 
    Warto zauważyć, że poczucie pełni życia jest subiektywne, indywidualna dla każdej osoby. To, co sprawia jednej osobie ogrom frajdy, może znacznie różnić się od tego, co jest ważne i cudowne dla innej osoby.
  11. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Serce, to nie tylko narząd biologiczny, który bije w naszej klatce piersiowej. To także metafora dla czegoś głębszego, co niesie ze sobą siłę i znaczenie. Serce jest symbolem życia, miłości, pasji i przynależności. Dlatego też można powiedzieć: "serce moim domem".
    Serce, jako centrum naszych uczuć, jest miejscem, w którym odkrywamy tożsamość i zapoznajemy się z naszymi pragnieniami. To z tego miejsca wyłaniają się marzenia, aspiracje i cele. Serce jest przewodnikiem, który prowadzi nas po drodze życia.
    "Serce moim domem" oznacza, że to właśnie tam, w głębi nas samych, znajduje się nasze prawdziwe miejsce przynależności. To jest tam, gdzie czujemy się bezpieczni, akceptowani i kochani. Serce mój dom to miejsce, w którym czujemy się autentyczni i prawdziwi, gdzie możemy być sobą bez żadnych ograniczeń.
    Kiedy serce staje się domem, oznacza to, że wewnętrznie doświadczamy harmonii i równowagi. To jest miejsce, w którym odnajdujemy spokój i siłę do radzenia sobie z trudnościami. To z sercem jako domem, jesteśmy w stanie tworzyć głębokie relacje z innymi ludźmi, okazywać empatię i kochać bezwarunkowo.
    Nasz "dom serca" nie zawsze jest stabilny. Czasem musimy zająć się ranami, które tam powstały, naprawić zniszczenia i odzyskać utraconą równowagę. Jednak z odwagą i determinacją możemy przywrócić harmonię i zbudować zdrowy, silny dom serca. Będzie on dla nas bezpiecznych schronieniem, do którego zawsze możemy wrócić - także w trakcie największych burz.
    Każdy dom potrzebuje dozorcy - w przypadku serca jest nim rozum, który dba o to, by nie popadło w ruinę. 
    Pamiętajmy, że "serce moim domem" to również wezwanie do troszczenia się o nasze emocje i relacje. To zaproszenie do budowania więzi opartych na miłości, zrozumieniu i szacunku. To wyzwanie, abyśmy w pełni wykorzystali moc naszego serca, aby wpływać na świat wokół nas i tworzyć lepsze jutro.
    Warto pielęgnować nasz "dom serca" i dbać o niego każdego dnia. To właśnie tam, w sercu, tkwi nasza siła i autentyczność. To jest miejsce, w którym jesteśmy najbliżej siebie samych. "Serce moim domem" - niech ta fraza przypomina nam o naszym wewnętrznym potencjale i o sile spokoju, którą nosimy w sobie.
  12. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Psychomanipulacja to proces, w którym jedna osoba lub grupa osób z rozmysłem wykorzystuje techniki manipulacyjne w celu wpływania na myśli, uczucia, zachowania lub decyzje innych ludzi. Jest to forma manipulacji, która wykorzystuje wiedzę na temat psychologii człowieka i mechanizmów wpływu na umysł.
    Psychomanipulacja stosowana przez polityków zwykle sięga po propagandę
    Propaganda może być używana jako narzędzie do wpływania na opinię publiczną, kształtowania narracji i manipulowania informacją z zamiarem osiągnięcia określonych celów politycznych. Chociaż propaganda może wpływać na sytuację polityczną w danym państwie, należy podkreślić, że jest to podejście kontrowersyjne i niezgodne z zasadami demokracji i poszanowania praw człowieka. Przyjrzyjmy się temu, jak odbywa się propaganda.
    Dezinformacja: Propaganda może polegać na celowym rozpowszechnianiu fałszywych informacji, dezinformacji lub manipulacji informacją w celu wprowadzenia zamieszania, dezorientacji lub manipulacji opinią publiczną. Może to obejmować rozpowszechnianie kłamstw, zniekształcanie faktów, wykorzystywanie nastrojów społecznych lub podsycać konflikty.
      Manipulacja emocjami: Propaganda często wykorzystuje emocje takie jak strach, gniew, nienawiść lub pozytywne emocje, aby wpływać na postawy i działania ludzi. Wykorzystuje się przy tym różne środki, takie jak propagowanie destrukcyjnej narracji, kreowanie wewnętrznego wroga, wykorzystywanie symboli i sloganów, które mają wywołać określone emocje.
      Kontrola mediów: Propaganda często polega na kontrolowaniu mediów i kształtowaniu informacji w taki sposób, aby służyć określonym interesom politycznym. Może to obejmować cenzurę, manipulację treściami medialnymi, kreowanie pozytywnego wizerunku rządu bądź jego opozycji albo dyskredytowanie krytycznych głosów.
      Propagowanie ideologii: Propaganda może być wykorzystywana do propagowania określonej ideologii lub politycznego światopoglądu. Wykorzystuje się do tego celebrytów, liderów opinii, organizacje społeczne lub kanały komunikacji społecznej w celu szerzenia przekazu zgodnego z daną ideologią i wywoływania sympatii lub poparcia.
      Skłócenie kobiet i mężczyzn: Propaganda może tworzyć napięcia społeczne i osłabić spójność społeczeństwa. Skutecznym sposobem jest skonfliktowanie płci, w wyniku czego rodzi się coraz mniej dzieci, a przez to naród słabnie.
      Kreowanie i wysługiwanie się celebrytami: Działania propagandowe mogą koncentrować się na kreowaniu osób wpływowych, które będą popularyzowały określoną narrację czy ideologię.  Czy obce media nam służą?
    Media utrzymywane przez obcy kraj mogą być wykorzystywane do propagandy w innym kraju w celu osłabienia go. Media są potężnym narzędziem wpływu na opinię publiczną, kształtowania narracji i manipulowania informacją. Gdy obcy kraj kontroluje lub finansuje media w innym kraju, może to prowadzić do rozpowszechniania określonej narracji lub przekazu zgodnego z interesami tego, który chce osłabić swojego rywala. Przykłady działań propagandowych utrzymywanych przez obce kraje mogą obejmować poniższe działania.
    Dezinformacja i manipulacja informacją: Media mogą rozpowszechniać dezinformację, kłamstwa, zniekształcone informacje lub manipulować faktami w celu wprowadzenia zamieszania, dezorientacji lub manipulacji opinią publiczną. Może to obejmować skierowanie przekazu przeciwko danemu krajowi, wyolbrzymianie problemów lub podważanie legitymacji władz.
      Kreowanie konfliktów: Media utrzymywane przez obcy kraj mogą podsycać lub wzmacniać istniejące konflikty w kraju, co prowadzi do destabilizacji społecznej i osłabienia politycznego. Poprzez podkreślanie podziałów, promowanie nienawiści i zwiększanie napięć, propagandowe media mogą pogłębiać istniejące podziały i wpływać na spójność społeczeństwa.
      Kontrola narracji i cenzura: Obcy kraj może wykorzystywać swoje wpływy na media w innym kraju w celu kontrolowania narracji i cenzurowania informacji, które nie służą jego interesom. Manipulacja przekazem, ukrywanie niekorzystnych informacji lub wykluczanie głosów opozycji może prowadzić do jednostronnego obrazu sytuacji i wpływać na opinie publiczną.
      Sianie chaosu społecznego poprzez skłócanie społeczeństwa, promowanie szkodliwych postaw, orientowanie kobiet w opozycji do mężczyzn, promowanie egoizmu czy demoralizacji.  W interesie Polaków jest troska o to, by społeczeństwo było chronione przed psychomanipulacją w rękach polityków innych krajów, a kultura narodowa była otoczona należytą opieką - społeczeństwo pozbawione właściwej ochrony może nie być bezpieczne. 
  13. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Ludzie oglądają horrory z różnych powodów, w tym dla rozrywki, doświadczenia emocjonalnego, zdobywania wiedzy o ludzkich lękach i emocjach, czy też aby poczuć się żywi i pobudzeni.
    Jeden z powodów, dla których ludzie lubią oglądać horrory, to chęć doświadczenia silnych emocji i pobudzenia. Horrory często wywołują strach, grozę i napięcie, które mogą być bardzo intensywne i dają poczucie "odblokowania" emocjonalnego, co dla niektórych osób może być bardzo satysfakcjonujące.
    Innym powodem, dla którego ludzie lubią oglądać horrory, jest chęć zdobycia wiedzy na temat ludzkich lęków i emocji. Horrory często skupiają się na tematach, które są bliskie ludzkim lękom i obawom, takich jak śmierć, nieznane, samotność, czy też zagrożenie. Oglądanie takich filmów może pomóc ludziom zrozumieć własne lęki i emocje oraz nauczyć się radzić sobie z nimi w bardziej konstruktywny sposób.
    Niektórzy ludzie oglądają horrory również dla rozrywki i relaksu, podobnie jak w przypadku innych gatunków filmowych. Dla nich oglądanie horrorów jest sposobem na oderwanie się od rzeczywistości i zrelaksowanie się, a także na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi.
    Warto jednak pamiętać, że oglądanie horrorów może być szkodliwe dla niektórych osób, szczególnie dla tych, którzy mają trudności z radzeniem sobie z lękami i niepokojami. Dlatego ważne jest, aby każdy sam decydował, czy i jakie filmy chce oglądać, i zawsze pamiętał o własnym bezpieczeństwie emocjonalnym.
    Badania psychologiczne wykazały, że oglądanie horrorów może mieć różne pozytywne skutki dla emocjonalnego i psychicznego dobrostanu ludzi, ale również może być szkodliwe dla niektórych osób. Oto kilka przykładów badań:
    Według badań przeprowadzonych przez Dr. Glenn Sparksa i Dr. Cheryll N. Bowmana, oglądanie horrorów może pomóc ludziom radzić sobie ze stresem. W badaniach wykazano, że po obejrzeniu filmu grozy, badani zwykle odczuwali mniejszy poziom lęku w sytuacjach stresowych, takich jak egzamin lub wystąpienie publiczne. Odkryto również, że oglądanie horrorów z przyjaciółmi może zwiększyć poczucie tożsamości grupowej i wspólnoty.
    Inne badania, przeprowadzone przez Dr. Jeffrey Goldsteina i jego zespół, wykazały, że oglądanie horrorów może pomóc ludziom zrozumieć i kontrolować swoje lęki. Według badaczy, oglądanie filmów grozy pomaga ludziom nauczyć się, jak radzić sobie z sytuacjami, w których doświadczają lęku i grozy, a także jak reagować na te sytuacje w sposób bardziej konstruktywny.
    Oglądanie horrorów może także dawać swoiste poczucie ukojenia - oto bowiem wszelkie niegodziwości mają postać bardzo konkretną, obnażoną podczas gdy w realnym życiu przybierają przecież częstokroć formę ukrytą, przewrotną, wręcz głęboko zakamuflowaną i niemożliwą do pokonania; horror daje też przyjemne poczucie kontroli nad sytuacją - w przeciwieństwie do okoliczności realnych, film da się w każdej chwili przerwać, ot tak wyłączyć, natomiast życie nie daje takiej szansy; zło, które napotykamy na co dzień, bywa niepowstrzymane i nierzadko triumfuje.   
    Z drugiej strony, badania wykazują również, że oglądanie horrorów może mieć szkodliwe skutki dla niektórych osób, zwłaszcza dla tych, mających skłonność do lęku i niepokoju. Zbyt intensywne lub częste oglądanie filmów grozy może prowadzić do rozwoju zaburzeń lękowych, bezsenności lub depresji.
    W każdym przypadku warto pamiętać, że każda osoba jest inna i może mieć różne reakcje na oglądanie horrorów. Dlatego ważne jest, aby każdy sam decydował, czy i jakie filmy chce oglądać, i zawsze pamiętał o swoim bezpieczeństwie emocjonalnym.
  14. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Podobno chcą zmienić "Śpiącą królewnę", bo książę zdejmuje z niej klątwę buziakiem bez wiedzy i zgody, a to narusza standardy tzw. "współczesnej wrażliwości", więc zanosi się na kolejną akcję z cyklu kultura anulowania w praktyce. Mają też być przepisywane niektóre książki, a dzieła części niepoprawnych politycznie - jak na obecne czasy - artystów, mają być wycofane z obiegu.
    Inżynieria społeczna to termin odnoszący się do działań polegających na manipulacji i kształtowaniu postaw, przekonań i zachowań społecznych do realizacji określonych celów. Stosuje różnorodne narzędzia i strategie zwłaszcza wykorzystujące do tego Internet. Oto kilka przykładów narzędzi, które mogą być używane we współczesnej inżynierii społecznej.
    Propaganda pod pozorem kampanii informacyjnych
    Zwykle używa się do tego przekazów wzbudzających silne emocje, odwołujących się do litości, empatii, przedstawiania jakiejś grupy jako ofiary a innej jako oprawców. W ramach działań propagandowych stereotypizuje się jakąś grupę w sposób negatywny, a inną – faworyzowaną – wybiela lub wręcz uwzniośla albo otacza szczególną troską starając się uczynić ją uprzywilejowaną, nietykalną, godną największej uwagi.  
    Medialne manipulacje
    Wykorzystanie mediów (zwłaszcza internetowych), do kształtowania opinii publicznej i wpływania na społeczne przekonania. Może to obejmować selektywne przedstawianie informacji, manipulację i promowanie określonej narracji. Ta narracja nie jest otwarcie proponowana jako jeden z punktów widzenia do wyboru, ale przemyca się ją pod pozorem różnych innych działań. Jest wpajana w sposób zakamuflowany. Alternatywne zapatrywania stara się zdyskredytować, anulować, unieważnić lub zdemonizować. 
    Grupy nacisku
    Tworzenie organizacji i grup, które dążą do wpływu na decydentów i podejmowanie działań w celu realizacji określonych celów społecznych. Mogą to być organizacje lobbingowe, stowarzyszenia zawodowe, grupy interesów i tak dalej. 
    Kultura anulowania (cancel culture)
    Kultura anulowania to termin odnoszący się do praktyki publicznego bojkotowania, wykluczania bądź karania osób, które naruszyły określone normy danej ideologii.  Pod płaszczykiem walki z nadużyciami i niesprawiedliwością doprowadza do szybkiego osądzania i wykluczania jednostek, bez uwzględniania kontekstu czy możliwości zmiany i nauki. Medialne nagonki, internetowe lincze, dyskredytujące fale internetowego hejtu – to tylko niektóre przykłady tego, jak działa kultura anulowania. W inżynierii społecznej jest używana jako środek przymusu społecznego. Zastrasza w niejawny sposób. Środowiska stosujące ją skłonne są nawet zaprzeczać jej istnieniu, określając jako teoria spiskowa, co czyni z kultury anulowania „niewidzialne narzędzie opresji”. Nie ma manipulacji bez kamuflażu. 
    Woke culture
    Termin "woke" oznacza być świadomym jakiegoś zjawiska społecznego. Ma wywoływać wrażenie długo wyczekiwanego otworzenia oczu na coś istotnego, przebudzenia, olśnienia, bo na fali takich uniesień promuje określoną wizję świata – zwykle niejako uszkodzonego i wymagającego natychmiastowej interwencji, modyfikacji, oczywiście na sposób zgodny z wizją określonej ideologii. Nierzadko prowadzi do olbrzymiego upraszczania, demonizacji innych punktów widzenia i ograniczenia wolności słowa. Bywa wykorzystywana do werbowania nowych sympatyków dla danej ideologii dostarczając im tyleż prostych (bo spłyconych), co chwytliwych odpowiedzi, na dręczące tych ludzi pytania. 
    "Nowoczesna wrażliwość" (modern sensitivity)
    Odnosi się do postawy społecznej, która skupia się na uwrażliwianiu na różne formy zachowań niezgodnych z duchem danej ideologii. Jej zasadniczym celem jest przewrażliwianie społeczeństwa na jakimś punkcie, aby utorować w ten sposób możliwość cenzurowania oponentów. Pod pretekstem troski o "nowoczesną wrażliwość" możliwe są działania polegające na unieważnianiu, wykluczaniu, ostracyzmie, kwestionowaniu wolności słowa. Ponadto, w pojęcie to wpisana jest także formuła "selektywnego odwrażliwiania", a więc znieczulania społeczeństwa na inne z opisanych tu metod. Na przykład kiedyś cenzura zgodnych z prawem wypowiedzi byłaby nie do pomyślenia; dzisiaj forsuje się pogląd, że jest dozwolona, wszakże uznaje się, iż wypowiedzi te mogłyby zranić uczucia sympatyków danej ideologii. Nie ma orła bez reszki – czynienie szczególnie podatnym na coś, marginalizuje coś innego. Zranione uczucia mogą mieć tylko właściwe osoby, z właściwych powodów.
    Choć inżynieria społeczna nie powinna być wykorzystywana w celu ograniczania różnorodności poglądów czy wykluczania odmiennych perspektyw, a zatem podważania tego, co w demokracji szczególnie istotne, bywa tak używana. Istotne jest promowanie dialogu i otwartości na różne opinie, przy jednoczesnym dążeniu do równowagi. Nadmierne rozpropagowanie jednej ideologii stanowi realne zagrożenie dla demokracji, o czym wiemy z lekcji historii.
    Krytycy współczesnej inżynierii społecznej zauważają, że nie sprzyja ona atmosferze prowadzącej do poważnej debaty o problemach społecznych, choć na taką kreuje się, ale wprost przeciwnie – w zakamuflowany sposób promuje rozwiązania niedemokratyczne, jak cenzura, nękanie za odmienność poglądów, podsycanie niechęci i lęków, demonizowanie czy bojkot, zniekształcanie faktów na temat przeszłości, snucie alternatywnych wersji tego, co przeszło do historii. Zwracają także uwagę na skalę oddziaływań planowanych i skrytych – podstępnych manipulacji w imię teoretycznie wyższego celu, a w praktyce na rzecz uprzywilejowania określonych grup interesów. Sygnalizują też, że dyskredytuje tradycję, religię usiłując pozbawić te wartości znaczenia i tym samym unieważnić, zatrzeć sens dorobku człowieka.
  15. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Cenzura, często będąca celem kultury anulowania, może mieć wiele negatywnych skutków psychologicznych, zarówno dla osób poddawanych cenzurze, jak i dla tych, którzy dokonują cenzury. 
    Dla osób poddawanych cenzurze: Cenzura może prowadzić do poczucia ograniczenia wolności słowa, a co za tym idzie, do frustracji, gniewu i dezorientacji. Osoby poddawane cenzurze mogą czuć się skrępowane i zniechęcone do wyrażania swoich myśli i uczuć, co może prowadzić do izolacji społecznej i depresji.
      Dla osób dokonujących cenzury: Cenzura może prowadzić do wewnętrznej walki moralnej, szczególnie jeśli osoby te są świadome, że cenzura jest sprzeczna z wolnością słowa. Mogą czuć się winni i niekomfortowo w swojej roli, co może prowadzić do stresu i innych problemów zdrowotnych.
      Dla społeczeństwa: Cenzura może prowadzić do zniekształcenia rzeczywistości, poprzez usuwanie lub ukrywanie pewnych informacji. Może to prowadzić do dezinformacji i dezorientacji, co w konsekwencji może prowadzić do zwiększenia napięcia społecznego. Cenzura może być dokonywana na wiele sposobów, a niektóre z nich są ukryte i trudne do wykrycia. Firmy technologiczne często używają algorytmów do filtrowania treści, które są uważane za niestosowne. Te algorytmy mogą działać na zasadzie automatycznej cenzury, usuwając lub ograniczając dostępność pewnych treści. Wyszukiwarki internetowe mogą używać algorytmów do określania, które strony internetowe należy wyświetlać jako pierwsze w wynikach. Jeśli strona jest uważana za niestosowną lub nieodpowiednią, może zostać przypisana niższa pozycja w wynikach wyszukiwania, co zmniejsza jej widoczność i trudniej ją znaleźć. Rządy mogą filtrować wiadomości przekazywane przez media, usuwając lub ograniczając dostępność pewnych informacji. Mogą to robić poprzez kontrolę treści, które są publikowane, lub poprzez blokowanie stron internetowych. Niektóre osoby lub grupy mogą dokonywać ataków cybernetycznych, takich jak DDoS, aby uniemożliwić dostęp do pewnych stron internetowych lub usług online. Osoby, które czują się zagrożone lub niepewne, mogą decydować o autocenzurze, aby uniknąć konsekwencji; mogą to robić poprzez ograniczenie swoich opinii lub wyrażania pewnych poglądów publicznie. Te ukryte sposoby cenzury mogą wpływać na ograniczenie dostępności informacji, a w efekcie - osłabienia demokracji. W związku z tym ważne jest, aby zwracać uwagę na te praktyki i podejmować działania na rzecz ochrony wolności słowa i swobód obywatelskich.
    Mój Instagram, mój YouTube.
  16. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Rzucenie palenia to znakomita decyzja dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Oto kilka porad, które mogą pomóc.
    Znajdź motywację: Zastanów się, dlaczego chcesz rzucić palenie. Czy to dla zdrowia, oszczędności finansowych, czy też dla dobrej kondycji fizycznej? Znalezienie mocnego powodu może pomóc utrzymać cię na właściwej ścieżce.
      Stwórz plan: Opracuj plan rzucania palenia. Wybierz datę, od której zaczniesz, i określ, jakie kroki podejmiesz, aby osiągnąć swój cel. Możesz rozważyć stopniowe zmniejszanie liczby palonych papierosów lub natychmiastowe zaprzestanie.
      Unikaj pokus: Usuń wszelkie przedmioty związane z paleniem, takie jak zapalniczki, popielniczki czy papierosy. Unikaj miejsc, gdzie palenie jest powszechne, szczególnie w pierwszych dniach po rzuceniu palenia.
      Znajdź wsparcie: Poproś bliskich, przyjaciół lub rodzinę o wsparcie w tym procesie. Mogą ci pomóc utrzymać się na dobrej drodze i oferować wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach.
      Znajdź zdrowe zamienniki: Kiedy odczujesz pragnienie sięgnąć po papierosa, spróbuj skierować swoją uwagę na coś innego. Możesz sięgnąć po niektóre przekąski, jak marchewki, lub zająć się aktywnością fizyczną, która odwróci twoją uwagę.
      Wprowadź zmiany w stylu życia: Czasami palenie jest powiązane z określonymi sytuacjami lub nawykami. Spróbuj wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, które będą niekompatybilne z paleniem. Na przykład, jeśli zwykłeś zapalać papierosa po jedzeniu, spróbuj po posiłku zrobić krótki spacer.
      Szukaj pomocy profesjonalistów: Jeśli czujesz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy, możesz skonsultować się z lekarzem lub zapisać się na program rzucania palenia. Istnieją również różne aplikacje mobilne i strony internetowe, które oferują wsparcie w procesie rzucania palenia.
      Porozmawiaj z farmaceutą: Farmaceuta może polecić preparaty ułatwiające rzucenie tytoniu. Pamiętaj, że rzucenie palenia może być trudne i czasami mogą wystąpić nawroty. Nie zrażaj się i staraj się być wytrwały. Jeśli raz nie uda ci się powstrzymać od sięgnięcia po papierosa, nie oznacza to porażki. 
  17. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Znana widzom z ósmego sezonu programu telewizyjnego "Ślub od pierwszego wejrzenia" Justyna, jest artystką - tworzy cudowne rękodzieła, biżuterię. Niektórych ludzi zastanawia, jak to jest, że pewne osoby potrafią być tak kreatywny a zarazem inspirujące. I z czego wynika ich sukces, w tym, co robią. Tworzenie przedmiotów, które nie tylko cieszą oko, ale też stanowią na przykład biżuterię, wymaga zapału, pomysłowości i uwzględnienia ważnych aspektów psychologii związanej ze sztuką użytkową. Odbiegając nieco od osoby wspomnianej artystki, warto przyjrzeć się temu, jak psychologia może pomagać twórcom w realizacji potencjału - artystycznego i biznesowego. 
    Psychologia odgrywa istotną rolę w sztuce użytkowej, pomagając projektantom i twórcom w zrozumieniu ludzkiego zachowania, preferencji i potrzeb, co ma istotne znaczenie przy projektowaniu przedmiotów, produktów i interakcji. Psychologia dostarcza narzędzi i metod badawczych, które pozwalają zgłębić potrzeby, preferencje, oczekiwania i nawyki. Badania psychologiczne, takie jak badania z udziałem przyszłych użytkowników, analiza rynku i badań nad reakcjami konsumentów, pomagają projektantom lepiej zrozumieć, jak ludzie będą korzystać z ich produktów i jak dostosować je do ich potrzeb. Psychologia ergonomii bada interakcje pomiędzy człowiekiem a przedmiotami, uwzględniając aspekty takie jak komfort, użyteczność, wydajność i bezpieczeństwo. Psychologiczne zrozumienie ludzkiego zachowania i ograniczeń fizycznych pozwala projektantom na tworzenie produktów, które są wygodne, intuicyjne w obsłudze i dostosowane do potrzeb. Psychologia estetyki i percepcji bada, jak ludzie postrzegają i odbierają sztukę i przedmioty. Wpływa na wybór kolorów, form, proporcji i innych elementów w projektowaniu, aby tworzyć estetyczne i atrakcyjne dla oka przedmioty. Psychologia percepcji kształtuje również koncepcje dotyczące układu elementów, hierarchii informacji i czytelności, aby produkty były łatwe do zrozumienia i użytkowania. Psychologia bada emocje i doświadczenia użytkowników w kontekście sztuki użytkowej. Projektanci starają się tworzyć przedmioty, które wywołują pozytywne emocje, zapewniają satysfakcję i tworzą angażujące doświadczenia. Psychologiczne zrozumienie wpływu estetyki, funkcjonalności i interakcji na emocje i doświadczenia użytkowników jest kluczowe dla udanego projektowania sztuki użytkowej. Sztuka użytkowa często służy do przekazywania informacji i komunikowania się z użytkownikami. Psychologia komunikacji i percepcji pomaga projektantom w tworzeniu czytelnych, zrozumiałych i efektywnych przekazów wizualnych, takich jak ikony, symbole, etykiety i interfejsy użytkownika oraz reklamy. Nie bez znaczenia jest też oczywiście psychologia koloru, która pozwala pojąć, jak różne barwy oddziałują na obserwatora. 
    Wracają do programu "Ślub od pierwszego wejrzenia", ósmy sezon pozwolił widzom poznać artystkę lepiej. Możemy być jej wdzięczni za możliwość ujrzenia jej poza warsztatem pracy i kontekstem zawodowym. Szkoda, że media internetowe tak rzadko wspominają o jej twórczości. Na szczęście każdy może zapoznać się z nią we własnym zakresie, gdyż Uczestniczka programu prowadzi fanpejdż na Facebooku. 
  18. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Jaki związek ma disco polo i program "Ślub od pierwszego wejrzenia"? Otóż jeden z Uczestników, a konkretnie Maciej, którego widzowie znają z ósmego sezonu, miał do czynienia z tym gatunkiem muzyki. Nie wszyscy podzielają jego pasję - niektórzy nie rozumieją, jak można słuchać tego typu muzyki, choć przecież jest ona bardzo popularna. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie słuchają muzyki disco polo, pomimo że jest to gatunek często krytykowany i wywołujący kontrowersje. 
    Nostalgia i sentyment
    Disco-polo ma długą historię w Polsce, sięgającą lat 90. i początku XXI wieku. Dla niektórych osób słuchanie tego gatunku muzyki może wywoływać wspomnienia z młodości lub okresu, który kojarzy się z radością i beztroską.
    Energia i pozytywność
    Muzyka disco polo jest często żywiołowa, taneczna i pełna energetycznych rytmów. Dla wielu ludzi, szczególnie na imprezach i wydarzeniach społecznych, takie utwory mogą być postrzegane jako zabawne i rozrywkowe.
    Łatwość słuchania i chwytliwe melodie
    Disco polo charakteryzuje się prostą melodią i tekstami, które są łatwe do zapamiętania i śpiewania. To sprawia, że jest to muzyka, do której można się łatwo przyłączyć i bawić się w grupie.
    Silne związki z kulturą ludową i regionalizmem
    W niektórych regionach Polski disco polo jest postrzegane jako część lokalnej kultury i tradycji. Muzyka ta ma silne powiązania z folklorem i gwarą, co przyciąga osoby z danego regionu, które utożsamiają się z takim repertuarem lub po prostu go lubią.
    Wyraz prostych i dostępnych emocji
    Teksty disco polo często poruszają tematy miłości, przyjaźni, zabawy i codziennych radości. Tego rodzaju teksty mogą być łatwo zrozumiane i odwoływać się do prostych, powszechnych emocji oraz doświadczeń. Są przystępne.
    Z pewnością popularny program "Ślub od pierwszego wejrzenia" oglądają także sympatycy disco polo - muzyki, która gości na niejednym weselu. 
    Warto zaznaczyć, że gust muzyczny jest subiektywny, a ludzie mają różne preferencje muzyczne. To, co dla jednej osoby jest przyjemne, dla innej może być nie do przyjęcia. W przypadku disco polo, jego popularność może wynikać z kombinacji wspomnianych czynników oraz indywidualnych upodobań słuchaczy.
  19. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Popularność programów takich jak "Rolnik szuka żony" i "Ślub od pierwszego wejrzenia" wynika z różnych względów.
    Ciekawy i nietypowy format
    Oba programy wprowadzają nietypowe i interesujące koncepcje, które przyciągają uwagę widzów. "Rolnik szuka żony" skupia się na rolnikach szukających partnerki życiowej spośród zainteresowanych kandydatów, podczas gdy "Ślub od pierwszego wejrzenia" wprowadza pomysł aranżowania ślubu między dwoma osobami, które nigdy wcześniej się nie spotkały.
    Silne emocje i dramatyzm
    Oba programy są pełne emocji, dramatyzmu i napięcia. Widzowie są zainteresowani obserwowaniem, jak uczestnicy radzą sobie z unikalnymi sytuacjami, takimi jak randki z nieznajomymi czy "małżeństwa od pierwszego wejrzenia". To generuje silne reakcje emocjonalne i utrzymuje uwagę widzów.
    Relacja z bohaterami, autentyczność
    Programy te budują silną relację między widzami a bohaterami. Widzowie mogą śledzić uczestników w ich poszukiwaniach miłości i oglądać, jak radzą sobie z trudnościami i emocjami. Ponadto śledzą ich losy po emisji programów, obserwując profile w mediach społecznościowych, zwłaszcza na Instagramie. Tworzy to poczucie bliskości u widzów, którzy stają się zaangażowani podczas przyglądania się historiom bohaterów - prawdziwych ludzi, a nie wykreowanych postaci filmowych.
    Rozrywka i eskapizm
    Programy tego typu są formą rozrywki, która pozwala widzom oderwać się od codziennych trosk i problemów. Oglądanie takich programów może być dla wielu ludzi przyjemną formą relaksu i rozrywki, która daje im chwilę oderwania od codzienności, pozwala na swoisty eskapizm.
    Społeczne komentarze i dyskusje
    Programy takie jak "Rolnik szuka żony" i "Ślub od pierwszego wejrzenia" generują wiele dyskusji społecznych. Ludzie często komentują wydarzenia, zachowania uczestników i ich decyzje, co prowadzi do debaty na temat programów i ich bohaterów. To z kolei wywołuje jeszcze większe zainteresowanie i wpływa na popularność tych formatów.
    Zagwozdki, kontrowersje, skandale
    Nie brakuje osób, które są zainteresowane spoilerami oraz kulisami powstawania programów czy skandalami z udziałem uczestników. Widzowie zwracają uwagę na różne doniesienia mediów na ten temat, które bywają niezrozumiałe, sprzeczne. Bywa to intrygujące, przyczynia się do snucia różnych teorii na temat tego, co dzieje się za kulisami. Wszelkie ciekawostki bywają przez fanów programów dociekliwie analizowane. Ludzie bywają też zaciekawieni tym, jak rozmaite ideologie wpływają na krajobraz związków. 
    Warto zauważyć, że popularność tych programów może się różnić w zależności od kraju i kultury, ponieważ preferencje i zainteresowania widzów mogą nie być jednorodne.
  20. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Radykalizm to zjawisko, które występuje w różnych sferach życia społecznego i politycznego, i może dotyczyć różnych ideologii czy poglądów. Może to prowadzić do polaryzacji, eskalacji napięć społecznych i utrudniać konstruktywną dyskusję.
    Istnieje wiele przyczyn tego zjawiska, a niektóre z nich mogą obejmować:
    Globalne zróżnicowanie poglądów: W erze internetu i mediów społecznościowych, informacje i opinie mogą się rozprzestrzeniać błyskawicznie. To zwiększa dostęp do różnorodnych perspektyw i ideologii, ale również sprzyja tworzeniu i wzmocnieniu ekstremalnych stanowisk.
    Echo chambers (komory echa): W środowiskach online, gdzie ludzie są często otoczeni osobami o podobnych poglądach, tworzą się tzw. echo chambers. W takich grupach ludzie wzajemnie utwierdzają się w swoich przekonaniach, a to może prowadzić do wzrostu ekstremimu, radykalizacji poglądów.
    Polityczne podziały: Wiele krajów doświadcza głębokich podziałów politycznych, które często prowadzą do skrajnych stanowisk i braku porozumienia. Tego rodzaju podziały mogą mieć wpływ na debatę publiczną i umacniać radykalizm.
    W obliczu tej sytuacji ważne jest promowanie otwartej i konstruktywnej debaty, w której różne perspektywy są wysłuchiwane i szanowane. Niezbędne jest także krytyczne myślenie i umiejętność rozpoznawania manipulacji informacyjnej oraz dezinformacji. Edukacja, dialog międzygrupowy i współpraca są kluczowe dla stworzenia bardziej spójnego i zrównoważonego społeczeństwa.
    Ważne jest również, aby politycy, liderzy społeczni i media odgrywali odpowiedzialną rolę w kształtowaniu debaty publicznej, unikając podsycającej emocje retoryki i promując poszukiwanie kompromisów oraz rozwiązań opartych na faktach i dowodach.
    Jako społeczeństwo mamy wpływ na to, jakie treści konsumujemy i jak reagujemy na radykalizm. Wybierajmy mądrze.
  21. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Tak zwana nowoczesna wrażliwość może być wykorzystywana jako forma cenzury przez sympatyków pewnych ideologii w celu narzucenia swojej własnej wizji rzeczywistości oraz do manipulowania społeczeństwem. Przepisuje się książki, by język dostosować do propagowanej wizji świata. Zmienia się teksty piosenek, na przykład tej związanej z wybudzającym pocałunkiem w "Śpiącej królewnie" (jak ten gość śmiał zdejmować z niej klątwę bez jej wiedzy i zgody!). Bojkotuje się dzieła różnych artystów lub domaga wyburzania elementów architektury. Ideologia w kamuflażu poprawności politycznej poszła na wojnę z przeszłością dzierżąc broń w postaci kultury anulowania i rozpętując konflikt pod pretekstem troski o współczesną wrażliwość.  
    Nowoczesna wrażliwość często prowadzi do cenzury i ograniczania wolności słowa. W imię ochrony uczuć i unikania potencjalnego obrażania, zwolennicy nowoczesnej wrażliwości często dążą do eliminowania wszelkich treści, które są niezgodne z ich przekonaniami czy uważane za nieodpowiednie. To może prowadzić do tworzenia tzw. stref wolnych od obraźliwych treści (safe spaces) lub wprowadzania restrykcyjnych polityk moderacji w mediach społecznościowych, które prowadzą do usuwania treści uważanych za kontrowersyjne lub niestosowne. W ten sposób, nowoczesna wrażliwość może prowadzić do ograniczania różnorodności perspektyw i uniemożliwiania otwartej dyskusji na kontrowersyjne tematy.
    Nowoczesna wrażliwość może być stosowana do forsowania określonej wizji rzeczywistości. Sympatycy pewnych ideologii wykorzystują tę koncepcję do narzucania swoich własnych wartości i norm społecznych. W imię "poprawności politycznej" czy walki z "mikroagresjami", dążą do zmiany języka, kultury czy struktur społecznych, aby dopasować je do swoich przekonań. W rezultacie, pewne ideologie i grupy mogą wykorzystywać nowoczesną wrażliwość jako narzędzie do promowania swojej agendy i eliminowania perspektyw odmiennych od swojej.
    Nowoczesna wrażliwość może być wykorzystywana do inżynierii społecznej. Poprzez kontrolowanie przepływu informacji, języka i norm społecznych, zwolennicy tej koncepcji mogą wpływać na sposób myślenia i zachowania społeczeństwa. To może prowadzić do homogenizacji opinii i stłumienia różnorodności intelektualnej. Manipulowanie wrażliwością społeczną w celu kształtowania postaw i poglądów może mieć negatywne konsekwencje dla wolności jednostki i pluralizmu społecznego.
    Podsumowując, tak zwana nowoczesna wrażliwość może być wykorzystywana jako forma cenzury przez sympatyków pewnych ideologii do narzucania swojej własnej wizji rzeczywistości
  22. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Kultura anulowania, poprzez swoje działania i postawy, dąży do pewnego rodzaju zmiany przeszłości. Można uzasadnić tę tezę na kilka sposobów.
    Kultura anulowania często skupia się na prześladowaniu i wykluczaniu osób, które w przeszłości popełniły błędy lub wyraziły kontrowersyjne poglądy. Zamiast postrzegać przeszłość jako czas, w którym popełniono określone czyny czy wypowiedzi, kultura anulowania dąży do ich przedstawiania jako stałych, nieusuwalnych wad jednostki. W ten sposób, poprzez odrzucenie i potępienie osoby za przeszłe czyny, kultura anulowania próbuje zmieniać sposób, w jaki społeczeństwo patrzy na tę osobę i ocenia jej całą tożsamość.
    Kultura anulowania często prowadzi do prób zacierania historii lub korygowania faktów z przeszłości. Na przykład, niektóre grupy starają się wymazać postacie historyczne lub wydarzenia, które są uważane za kontrowersyjne lub niezgodne z obecnymi wartościami. Poprzez usuwanie tych elementów z przeszłości, kultura anulowania usiłuje zmienić narrację historyczną i skonstruować alternatywną wizję przeszłości, która jest zgodna z jej własnymi przekonaniami i wartościami.
    Kultura anulowania może wpływać na cenzurę i ograniczanie wolności słowa. Kiedy osoby obawiają się, że ich słowa czy działania mogą być wykorzystane przeciw nim, stają się bardziej skłonne do autocenzury lub całkowitego unikania kontrowersyjnych tematów. To prowadzi do ograniczenia swobody wyrażania opinii i debaty, co z kolei wpływa negatywnie demokratyczne rozwiązania - otwartą dyskusję i wymianę różnych poglądów.
    Podsumowując, kultura anulowania, poprzez swoje działania i postawy, dąży do pewnej formy zmiany przeszłości. Poprzez prześladowanie, wykluczenie, wymazywanie historii i ograniczanie wolności słowa, kultura anulowania stara się wpływać na to, jak społeczeństwo postrzega przeszłość i jakie wartości i przekonania są akceptowalne. Jednakże, należy zwrócić uwagę, że takie próby zmiany przeszłości mogą prowadzić do negatywnych skutków, takich jak ograniczenie wolności i uniemożliwienie refleksji nad błędami czy nieprawidłowościami historycznymi. Istotne jest, aby zamiast anulowania czy wymazywania przeszłości, skupić się na edukacji, otwartej dyskusji i konstruktywnym dialogu, który umożliwia zrozumienie kontekstu historycznego, uczenie się na błędach i dążenie do postępu społecznego. Przeszłość powinna być traktowana jako źródło nauki i wskazówka dla budowania lepszej przyszłości, a nie jako obiekt do całkowitego zmazywania czy manipulowania.
  23. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Richard Dreyfuss, aktor znany m.in. ze "Szczęk" Stevena Spielberga, wyraził dezaprobatę dla nowych regulacji przyznawania Oscarów. Wymagania dotyczą grup niewystarczająco reprezentowanych.
    Parytety, czyli stosowanie zasad preferencyjnych dla określonych grup społecznych, w teorii mają służyć jako narzędzie do poprawy równouprawnienia i równości szans, ale niektórzy ludzie kwestionują ich stosowanie i uważają, że parytety mogą być formą dyskryminacji. Jednym z argumentów przeciwko parytetom jest to, że lepsze traktowanie jednej grupy społecznej na podstawie jej cech, takich jak płeć, rasa czy orientacja seksualną, może prowadzić do wykluczania czy marginalizowania innych grup. Innym argumentem przeciwko parytetom jest to, że szczególne traktowanie określonych grup może prowadzić do poczucia niesprawiedliwości u osób z innych grup i do podziałów w społeczeństwie oraz obniżenia morale wśród pracowników.
    Nasuwa się pytanie, czy nowe regulacje nie faworyzują jednych kosztem innych oraz czy nadal kluczowe są kompetencje, czy raczej stają się one sprawą drugorzędną. Co w perspektywie długoterminowej stanie się, gdy kryterium doboru człowieka na stanowisko przestanie być kompetencja, a stanie inne kryterium, na przykład płeć?
  24. psycholog Rafał Marcin Olszak
    Psychologia, jako nauka o ludzkim umyśle i zachowaniu, posiada również swoje mroczne aspekty, które mogą być wykorzystywane do osiągania złych celów. Przykłady takiego wykorzystania psychologii mogą być szokujące.
    Jednym z takich przykładów jest manipulacja psychologiczna. Złośliwe jednostki mogą stosować techniki manipulacji emocjonalnej i poznawczej w celu kontroli, wyzysku lub szkodzenia innym. Może to obejmować wykorzystywanie wiedzy na temat ludzkiej psychiki, różne apsekty psychologii takie jak mechanizmy wpływu społecznego, psychologiczne słabości czy podatność na sugestię. Manipulatorzy mogą wykorzystywać te narzędzia, aby manipulować czyjąś wolą, modyfikować przekonania lub zachowanie, co prowadzi do szkodliwych konsekwencji dla ofiary. Bywa to wykorzystywane na małą skalę, ale także na wielką, do inżynierii społecznej.
    Kolejnym przykładem jest psychologia tortur. Psychologiczne metody tortur stosowane są w celu złamania psychicznej odporności jednostki i wydobycia informacji lub kontroli nad nią. Wykorzystanie psychologii w torturach jest nie tylko moralnie potępiane, ale również jest sprzeczne z podstawowymi zasadami etycznymi i prawami człowieka.
    Innym znanym przykładem jest propaganda i manipulacja informacją. Wielu polityków, media czy grupy ekstremistyczne wykorzystują psychologiczne strategie, aby wpływać na przekonania i zachowania społeczeństwa. Techniki te obejmują m.in. selektywną prezentację informacji, wywoływanie emocji, tworzenie stereotypów czy dezinformację. Poprzez wykorzystanie psychologicznych mechanizmów, takich jak efekt wiarygodności, konformizm czy przekonania grupowe, manipulatorzy mogą wpływać na percepcję rzeczywistości i kontrolować narrację, aby działać na rzecz własnych celów kosztem społecznego dobra – czyniąc to niezależnie od prawdy czy dobra jednostek, grup.
    Mroczne aspekty użycia psychologii w reklamie i marketingu dotyczą wykorzystywania ludzkich zachowań i procesów poznawczych w celu manipulacji konsumentami i sprzedaży produktów lub usług. Przykłady tych praktyk są szeroko stosowane i mają duży wpływ na społeczeństwo.
    Jednym z takich aspektów jest tworzenie fałszych potrzeb. Reklama jest wtedy wykorzystywana w celu stymulowania i wywoływania nieistniejących potrzeb, które sugerują, że konsumenci muszą mieć określony produkt lub usługę, aby osiągnąć szczęście, sukces czy akceptację społeczną. Poprzez tworzenie idealnych wizerunków, manipulowanie emocjami i sugerowanie niezaspokojonych pragnień, reklamodawcy mogą zmanipulować konsumentami, aby uwierzyli, że posiadanie konkretnego produktu jest kluczem do ich satysfakcji i spełnienia.
    Kolejnym mrocznym aspektem jest wykorzystywanie technik perswazyjnych. Psychologia stosowana w reklamie często korzysta z technik perswazyjnych, takich jak społeczne dowody, autorytet czy wywoływanie lęku, aby wpływać na decyzje zakupowe konsumentów. Na przykład, wykorzystywanie celebrytów, którzy reprezentują dany produkt, sugeruje, że używanie go przyniesie sukces i popularność. Wywoływanie lęku lub tworzenie poczucia niedostatku może skłonić konsumentów do natychmiastowych zakupów, aby uniknęli rzekomych negatywnych konsekwencji.
    Dodatkowo, psychologia kolorów i dźwięków jest szeroko wykorzystywana w reklamie, aby wpływać na emocje i nastroje konsumentów. Przykłady obejmują użycie jaskrawych kolorów i intensywnych dźwięków w celu przyciągnięcia uwagi i wywołania pozytywnych skojarzeń z produktem. Ta manipulacja zmysłami może wpływać na podejmowanie decyzji zakupowych na poziomie podświadomym, co sprawia, że konsument jest bardziej podatny na sugestie reklamodawcy.
    Podsumowując, mroczne aspekty użycia psychologii w reklamie i marketingu polegają na wykorzystywaniu wiedzy na temat ludzkiego umysłu i zachowań w celu manipulacji, tworzenia niezdrowych pragnień i wywierania presji na konsumentów. 
    Na szczęście psychologia może być używana w pozytywny sposób, działać na rzecz ludzkiego dobra, z pożytkiem dla jednostek i społeczeństwa w ogólności.
  25. psycholog Rafał Marcin Olszak
    W Polsce zapaść demograficzna to zjawisko, w którym liczba urodzeń jest niższa niż liczba zgonów, co prowadzi do spadku liczby ludności w kraju. Istnieje wiele przyczyn zapaści demograficznej w Polsce, w tym:
    Wysoki poziom emigracji - wielu młodych ludzi wyjeżdża z Polski w poszukiwaniu lepszych perspektyw zatrudnienia i życia za granicą, co powoduje spadek liczby urodzeń i ogólnie zmniejsza populację kraju.
      Niskie wskaźniki dzietności - kobiety w Polsce rodzą coraz mniej dzieci, a wskaźnik dzietności wynosi obecnie około 1,3, co jest jednym z najniższych w Europie. Wynika to między innymi z trudności w pogodzeniu życia rodzinnego z pracą zawodową, a ta coraz częściej jest niezbędna, ponieważ lewicowe ideologie i feminizm kwestionują tradycyjny podział ról w rodzinie, oraz demonizują mężczyzn, unieważniają rolę mężczyzn, ojców, więc kobiety, matki są zdane na siebie.
      Starzenie się społeczeństwa - Polska, podobnie jak wiele innych krajów w Europie, staje się coraz bardziej starzejącym się społeczeństwem. Wraz z postępującym procesem starzenia się społeczeństwa, liczba zgonów wzrasta, podczas gdy liczba urodzeń pozostaje na stałym lub spadającym poziomie.
      Niska jakość opieki zdrowotnej i środowiska - w Polsce nadal występują problemy z jakością opieki zdrowotnej i środowiska, które wpływają na zdrowie i płodność ludzi.
      Brak stabilizacji ekonomicznej - niepewność związana z zatrudnieniem i stabilnością ekonomiczną może wpłynąć na decyzje dotyczące założenia rodziny oraz planowanie dzietności.
      Przestarzałe prawo rodzinne - niektórzy uważają, że aktualnie obowiązujące prawo rodzinne może zniechęcać mężczyzn do zakładania rodzin, ponieważ utrzymują, że faworyzuje kobiety.   Psychologiczne przyczyny zapaści demograficznej w Polsce są trudne do uogólnienia, ponieważ wynikają one z indywidualnych doświadczeń i decyzji każdej osoby. Niemniej jednak, istnieją pewne czynniki psychologiczne, które mogą wpływać na zmniejszenie liczby urodzeń w Polsce. Wiele osób, zwłaszcza młodych, odczuwa niepewność związana z przyszłością, w tym zatrudnieniem, stabilnością ekonomiczną i warunkami do życia. W sytuacji, gdy nie ma się pewności co do przyszłości, decyzja o założeniu rodziny może być opóźniana lub rezygnować z niej. Współczesne tempo życia oraz wysoki poziom stresu może wpływać na decyzje dotyczące rodzicielstwa. W sytuacji, gdy życie staje się coraz bardziej stresujące, wiele osób może zwlekać z decyzją o założeniu rodziny lub rezygnować z niej. Niektóre osoby mogą mieć trudności w nawiązywaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. W sytuacji, gdy brakuje poczucia bliskości z innymi ludźmi, decyzja o założeniu rodziny może być opóźniana lub rezygnować z niej. Obecnie coraz więcej osób postrzega rodzicielstwo jako trudne i wymagające poświęceń. Dlatego też, wiele osób może decydować się na rezygnację z rodzicielstwa na rzecz innych celów życiowych. Wszystkie te czynniki psychologiczne mogą wpływać na decyzje dotyczące założenia rodziny i mają wpływ na zapaść demograficzną w Polsce. Jednakże, trudno jest określić, który z tych czynników jest najważniejszy i jakie są dokładne proporcje między nimi.
    Wprowadzenie działań zmierzających do poprawy jakości życia, ochrony przed szkodliwym wpływem niektórych ideologii, zapewnienie wsparcia psychologicznego oraz stabilności ekonomicznej oraz działań służących poprawie warunków do rodzenia i wychowywania dzieci mogą pomóc w zapobieganiu zapaści demograficznej w Polsce.
    Mój Instagram, mój YouTube.
×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.

  I accept