Jump to content

Gniew, złość, agresja jak sobie radzić?


duśka17

Recommended Posts

Dzień dobry, mam 26lat, jestem kobietą, od roku jestem matką od dwóch lat żoną. Dodatkowo studentką i za niedługo wracam też do pracy po urlopie rodzicielskim. Odkąd pamiętam miałam problem z wyrażaniem złości. Często jak coś mnie bardzo zdenerwowało walilam pięścią w stół lub krzyczałam i płakałam. Problem z moimi emocjami przypuszczam że wynika z tego że ojciec stosował wobec mnie przemoc psychiczna oraz na mamie na niej także fizyczną i ekonomiczną. Od lat byłam zastraszona przed nim. Kiedy dorosłam za każdym razem zawodzą mnie swoim zachowaniem. Mama całe życie podporządkowuje się tacie a on jest taki jaki ma humor jak jest dobry to to rany przyłóż że wszystkim by pomógł i wg, a jak zły to się nie zbliżać. Odkąd jestem z mężem w związku (to już kilka lat) nie raz też zawiodłam się na jego zachowaniu. Zawsze moje oczekiwania zostawały tylko oczekiwaniami i kończyły się rozczarowaniem z którego wybucha zawsze wojna. Ja jestem bardzo nerwowa, często płacze w takich sytuacjach. Bardzo dużo razem przeszliśmy i tych wspaniałych mimo wszystko chwil bo uważam że jest dobrym człowiekiem i tych złych. Przed ślubem miałam zabieg to tylko na niego mogłam liczyć. Po ślubie też nas życie doświadczyło dwoma poronieniami i też zostaliśmy z tym sami sobie mimo że po pewnym czasie powiedzieliśmy naszym rodzicom ale rozumiem że komukolwiek ciężko jest wesprzeć kogoś po takim przeżyciu. Kiedy w końcu doczekaliśmy się upragnionego dziecka to każdego dnia chciałabym być jak najlepszą matka ale uważam że taka nie jestem. Uważam że jestem okropna. Złoszczę się na nią, potrafię krzyknąć na nią czasem aż się ,,poderwala,, później ja przytulam i przepraszam, często ja po tym płacze bo nie chcę taką być a nie potrafię nad sobą zapanować. Dziś jestem znów zła na męża bo zamiast poprzeć moje zdanie uparł się idiotycznie na swoje przez co dziecku nie mogłam zapewnić odpowiedniego jedzenia na czas, on jest w pracy ja z dzieckiem sama, płakało, gdy dostala jedzenie to nie chciała jeść bo myślała że to jest to samo nie dobre mleko co dawałam jej chwilę temu więc dalej płakała bo głodna a nie chciała jeść to się z nią siłowalam wpychalam butelkę na siłę do buzi ale nie chciała dalej płakała i niekontrolowanie dałam jej klapsa, walnęłam kilkukrotnie pięścią w stół. Wiem że to dla niej stres i bycmoze strach. W myślach za wszystko obwiniam i wyzywam męża bo gdyby mnie posłuchał to nie doszłoby do tej sytuacji. Już mam wszystkiego dość. Głównie ja jestem sama z dzieckiem w domu bo on pracuje. Zaraz ja wracam do pracy i będziemy na zmiany przy niej wtedy wiem że już wg nic nie zrobię w domu ani żeby móc zaspokoić swoje potrzeby. Bo jak? Dziecko, praca, studia (które też wymagają pracy poza godzinami wykładów). Jestem zła na siebie. Uważam że jestem okropna. Że krzywdzę moje dziecko. Nie chcę taką być. Tak bardzo chciałabym cofnąć czas i wyczyścić te momenty złości i agresji do niej. Boję się że jej zaszkodzę. nie chce być dla niej jak mój ojciec dla mnie. Siedzę i płacze nad swoim zachowaniem z nerwów i bezsilności że to co zrobiłam już nie cofnę. Nie wiem jak sobie z tym wszystkim radzić? Nie stać mnie na terapię, raz z pakietu medycznego miałam konsultacje z psychologiem ale nie wniosła wiele do mojego podejścia, mam wrażenie że zrobiłam z siebie głupia. Już wstyd mi o tym wszystkim mówić komukolwiek. Co zrobić żeby być inna? Chce być naprawdę dobra żona i matką przede wszystkim. Jak to zrobić? Jak panować nad sobą? Czy naprawdę jestem potworem? Czuję się beznadziejnie. Mam wrażenie że jestem ze wszystkim sama bo mąż tego nie rozumie bo nie potrafi sobie wyobrazić jakie emocje mną targają. Jak poradzić sobie z tym wszystkim?

Edited by duśka17
Nie uzupełnilam płci
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Blog Entries

    • 0 comments
      Jakie metody mogą zwiększyć nasze osiągi wtedy, gdy działania wymagają korzystania z pamięci, związane są z uczeniem się?
       
       
    • 0 comments
      Jak uwolnić się od przymusu, nałogu konsumpcji treści dla dorosłych, w jaki sposób odzyskać wolność.
       
       
    • 0 comments
      Psychologia w praktyce - jak zerwać z nałogiem.
       
    • 0 comments
      Podcast psychologiczny o tym, jak uleczyć złamane serce i mądrze otworzyć się na nowy związek: 
       
    • 0 comments
      Nie mam czasu na niemiłość, a ty? To nie są dobre czasy dla związków. Socjolodzy mówią o epidemii samotności. Psycholodzy alarmują, że żyjemy w kulturze narcyzmu i tym samym toksycznych relacji, w których królują nadużycia, egoizm, kłamstwa i manipulacje. Sytuację pogarsza fakt, że różne środowiska obwiniają się wzajemnie. Jak znaleźć miłość we współczesnym zagmatwanym, zagonionym świecie, w dobie szalejących zmian społecznych - na rynku towarzyskim popsutym przez aplikacje randkowe? Dowiedz się w kursie online: https://ocalsiebie.pl/kurs/ 
       

      Sprawdź kurs online - jak znaleźć miłość: https://ocalsiebie.pl/kurs/
       
      Cierpliwość w poszukiwaniu miłości jest kluczem do znalezienia prawdziwej, głębokiej więzi z drugą osobą. W życiu pełnym pośpiechu i natłoku bodźców łatwo stracić z oczu istotę budowania trwałych relacji. Szukając partnera, który będzie naszym dopełnieniem, warto dać sobie czas na poznanie różnych osób i odkrycie ich prawdziwych wartości. Czasem miłość przychodzi, gdy najmniej się tego spodziewamy, dlatego warto zachować otwarty umysł i serce na każdym etapie tego fascynującego procesu.
      Znalezienie odpowiedniego partnera do związku to nie tylko kwestia przypodobania się komuś czy podobnych zainteresowań. To także zdolność do wzajemnego zrozumienia, akceptacji i wsparcia w trudnych chwilach. Wybierając swojego towarzysza życiowego, warto kierować się nie tylko emocjami, ale także refleksją nad tym, czy nasze wartości, cele i plany życiowe są zgodne. Dobrze dobrany partner potrafi nie tylko uświetnić nasze najlepsze momenty, ale także być oparciem w ciężkich sytuacjach, co czyni naszą relację jeszcze bardziej wartościową.
      Kluczową kwestią w budowaniu udanej relacji jest troska o to każdego dnia. Niezależnie od tego, czy jesteśmy razem od kilku miesięcy czy kilkudziesięciu lat, ważne jest, aby stale pielęgnować więź, rozwijać się razem i szanować potrzeby partnera. Komunikacja, empatia i gotowość do kompromisu to fundamenty trwałego związku, który przetrwa nawet największe burze życiowe. Inwestowanie czasu i wysiłku w budowanie dobrej relacji z partnerem przynosi nie tylko wzajemną satysfakcję, ale także owoce w postaci głębokiej więzi i wspólnego szczęścia dzięki zaspokojeniu ważnych potrzeb psychologicznych. 
       
      Słowa kluczowe: jak stworzyć związek, dobór partnerski, relacje, związki, związek uczuciowy, relacja, gdzie i jak znaleźć partnera, jakiego szukać partnera, jak znaleźć mężczyznę do związku, w jaki sposób znaleźć kobietę do związku, kryteria doboru partnera, poszukiwanie miłości, małżeństwo, narzeczeństwo, relacja partnerka, miłość z prawdziwego zdarzenia, wysokojakościowa relacja, psychologia doboru partnerskiego, psychologia relacji, porady psychologiczne, psycholog online, porady psychologa.


  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  • Podcasty i filmy o psychologii

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.