Jak się pozbyć powracających myśli o byłym partnerze

[spidi_777 0]

Dzień dobry.

Rozstałem się z dziewczyną już jakiś czas temu ok. 3-4 lata jednak myśli o niej powracają do mnie regularnie. Chcę nadmienić, że posiadam dość sporą świadomość siebie i otaczających mnie mechanizmów psychologicznych dlatego wydaje mi się, że przerobiłem ten temat. Wybaczyłem jej i sobie, nie mam żadnej depresji oraz przepracowałem ten okres wyciągając wnioski, które staram się wcielać w życie. Jednak myśli o byłej dziewczynie mimo upływu czasu do mnie regularnie wracają co jest dość dziwne zważywszy na fakt, że minęło sporo czasu i nie mamy ze sobą żadnego kontaktu.

Jak się z tym ostatecznie uporać ?

Czy są jakieś techniki/narzędzia?

Z góry dziękuje za pomoc.

Piotr

[psycholog Katarzyna Tuszyńska 13]

Dzień Dobry,

najprostsza technika to zatrzymywanie myśli czyli w momencie się ich pojawienia powiedzenie sobie:' Nie chcę o tym myśleć" i skupienie się na tym co Pan w danej chwili robi. Może Pan też obserwować siebie w jakich sytuacjach pojawiają się myśli o byłej partnerce i jakich emocji Pan wtedy doznaje. Warto o tym porozmawiać z psychoterapeuta.

Pozdrawiam,

Katarzyna