Jump to content
berenika

Jak się wyciszyć przed snem

Recommended Posts

Hej, jak się wyciszyć przed snem?

Nie mogę spać, nie mogę odpocząć bo moja głowa pracuje 24 na dobę na najwyższych obrotach. Myślę o tym i o tamtym, coś sobie przypominam, żeby coś zrobić, rozkminiam sytuacje itp. Potrafię w środku nocy się przebudzić, coś sobie przypomnieć i wpisać przypomnienie w telefon. Jak pozbyć się myśli, jak oczyścić głowę przed snem. Padam ze zmęczenia. Help!

Link to comment
Share on other sites

Włączam na yt wykłady z fizyki...albo innej zaawansowanej matematyki, której nie jestem w stanie pojąć. Słuchowiska i audiobooki też pomagają wyłączyć myślenie o stresujących sprawach.

Zerknij sobie na stronę:

https://virtualo.pl/audiobooki/

Znajdziesz tutaj wiele wartościowych audiobooków, coś tam dla siebie znajdziesz. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.





  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się na pytanie zadane na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć oraz spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Create New...

Important Information

Używając strony akceptuje się Terms of Use, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.