Jak zbudować poczucie własnej wartości i polubić siebie?

[skrzat111]

Witam, jestem kobietą, mam 25 lat, jestem obecnie bezrobotna, cierpię od lat na depresję. Miałam 3 podejścia do leków, jednak albo nie odczuwałam poprawy po miesiącach albo odstawiałam z powodu skutków ubocznych. W ostatnich miesiącach mój stan psychiczny się bardzo pogorszył ponieważ nie mam pracy ani męża i muszę mieszkać z toksycznymi rodzicami, jestem bardzo samotna, niedawno zakończyłam toksyczny związek, przyjaciele się ode mnie odwrócili i nie mam już nikogo bliskiego. Moja matka powtarza mi, że jestem do niczego, że nikt mnie nie zechce, nigdy nie okazała mi uczucia, zawsze była zimna w stosunku do wszystkich. Nie widziałam nigdy by okazywała uczucie ojcu, który jest niestety przez nią zaszczuty i nigdy nie stanął w mojej obronie gdy stosowała przemoc psychiczną. Nigdy nie usłyszałam przepraszam, ona nie rozumie swojej winy, nie widzi, że mnie skrzywdziła, nie ma wyrzutów sumienia. Mój były po jakimś czasie również okazał się toksyczną osobą, ale nie umiałam odejść gdyż wytworzyła mi się osobowość zależna. Byłam z nim 3 lata i naprawdę byłam zakochana a on mnie ranił mówiąc, że mu nie zależy, że jestem głupia, wyzywając mnie i jeszcze wmawiał mi, że na to zasłużyłam, że to moja wina. Siedzi mi to ciągle w głowie. Kiedyś u psychiatry zaproponowano mi terapię grupową, bo na indywidualną czeka się długo, ale ja wiem, że bym się nie otworzyła tam, bo jestem bardzo zamknięta w sobie i nieśmiała. Nie stać mnie na terapię prywatnie. Kwestia pracy też odbija się na mojej samoocenie, zazwyczaj nie chcą mnie zatrudnić albo zwalniają  tygodniu lub kilku. Mówię cicho, jestem wolna ponieważ fizycznie też nie czuję się najlepiej, mam wadę serca, depresję przez co łatwo się męczę, źle sypiam. Nie wiem już co mam zrobić ze swoim życiem, nie pamiętam jak to jest normalnie funkcjonować,. być szczęśliwa, być kochana, lubiana. Jak zbudować poczucie własnej wartości, pewność siebie, poznać nowych ludzi?