Skocz do zawartości

Polecane posty

Witam. Piszę bo chciałam się wygadac a może nawet poprosić o radę.. Mianowicie chodzi o to że nie radzę sobie że swoimi emocjami,tzn. każda blaha rzecz jest w stanie doprowadzic mnie do szału (dodam że cierpię na mizofonię) Czasem są takie dni że budzę się rozdrażniona,w złym humorze i wiem że będzie tak przez cały dzien. Pracuję w handlu co dodatkowo czasem pogarsza sprawę bo wiadomo jacy są klienci. Ale głównie moje zachowanie odbija się na moim związku. Jestem z narzeczonym 5 lat, jest między nami dobrze ale czasem wystarczy głupie kichnięcie,chrzakniecie czy cokolwiek innego żeby wyprowadzic mnie z równowagi..czuję się wtedy okropnie, robię się agresywna a czasem mam ochotę uciec gdzieś w kąt i płakać z bezsilności. Nie potrafię sobie z tym poradzic a cierpię przy tym ja i moi bliscy także. Jestem taka osoba która długo trzyma w sobie emocje ale jak miarka się przebierze to nie jest wesoło. Narzeczony mówi mi że przesadzam i mam panować nad sobą ale dla mnie to jest naprawdę trudne. Ciągle chodzę zestresowana bo wszystko mnie drażni.

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Witaj. Twoim priorytetem obecnie powinno być odzyskanie równowagi emocjonalnej.

Na samym początku możesz zacząć sama. Jeżeli zdecydujesz, że sama nie dasz rady, to możesz skorzystać z pomocy specjalisty.

Na samym początku zadbaj o dietę, dobrze się odżywiaj. Dieta jest bardzo ważna i ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Dodatkowo nie zapominaj o suplementacji - B12 oraz Omega 3 dobrze wpływa na układ nerwowy. 

Kolejną rzeczą jaką możesz zrobić to wyładowanie swoich emocji na czymś pożytecznym - może to być sport, zwykłe bieganie, a może jakaś pasja? 

Oprócz tego ważna jest samoświadomość. Analizuj siebie i swoje reakcje. Przemyśl to, co dokładnie wyprowadziło Cię z równowagi, dlaczego tak się stało i dlaczego taka była Twoja reakcja. Zrozumienie siebie może pomóc, ponieważ gdy dowiesz się więcej o sobie, to będziesz wiedziała, jak sobie pomóc.

Pisałaś jeszcze o mizofonii - czy ona ma wpływ na Twoje życie? Myślisz, że Twoje problemy w większości mogą mieć z nią związek? Czy próbowałaś kiedyś psychoterapii? Terapia może pomóc Ci wypracować sposoby świadomego wpływu na reakcje własnego mózgu, dzięki uświadamianiu, jak mózg zachowuje się w przypadku odbioru drażniącego bodźca, jakim są irytujące dźwięki.

Link do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

  • SKOCZ DO: 
    Księgarnia >>>> | Apteka >>>> | Uroda >>>> | Sport >>>> | Dziecięce >>>> | Moda >>>>

  • PODCASTY.jpg

  • Wpisy blogu

    • 0 komentarzy
      Plotka. Złośliwcy powiadają, że bywa to rodzaj przemocy pośredniej – dokuczania komuś okrężną drogą. Trochę straszne, bo – powołując się na dokument „Dylemat społeczny” – fake news roznosi się w sieci sześć razy szybciej niż fakt. Najwyraźniej rzeczywiście plotki są jak chwasty w ogrodzie; nawet jeśli zrywamy je, nowe rosną prędko. Czasami bywają to chwasty wyjątkowo toksyczne, bo używa ich się chociażby do mobbingu, gnębienia kogoś w miejscu pracy lub w związku z wykonywanym przez niego zajęciem. Na szczęście nie wszystkie plotki są takie złe. Na przykład ktoś kiedyś rozpowiedział, że podobno odziedziczyłem hotel. Kto by pomyślał, jak nagle i drastycznie może wzrosnąć atrakcyjność człowieka... 😆 Tak czy inaczej, uważajmy z tym plotkowaniem i pamiętajmy: plotka niewiele mówi o danej osobie – znacznie więcej o człowieku, który w nią wierzy. Miłego dnia.
    • 0 komentarzy
      Kolejny podcast z cyklu psychologia relacji bez cenzury: 10 zjawisk, które psują związki. Psychologia miłości w kontekście czynników, które mogą zakłócić lub nawet przyczynić się do zakończenia relacji. 
       
       
       
    • 0 komentarzy
      Kiedy ostatnio dane ci było doświadczyć głębokiego relaksu, któremu towarzyszy stan błogości, poczucia harmonii wewnętrznej i kojącego spokoju? Mam nadzieję, że miewasz takie odczucia nierzadko. Jeśli jest jednak inaczej, rozważmy, co można zrobić, aby sytuację poprawić. Wersja audio poniżej, a wersja tekstowa tutaj.
       
       
    • 0 komentarzy
      Nadciąga weekend i być może niektórzy poświęcą chwilę albo dwie na jakiś serial. Nie mam na to za dużo czasu, więc wolę za często do tego typu produkcji nie zasiadać, bo niekiedy ciężko oderwać się. Wstrzemięźliwość we wszystkim – nawet we wstrzemięźliwości, więc robię wyjątki. Jako psycholog cenię barwne postacie, interesujące relacje i tym samy interakcje między bohaterami. Dramaturgia, wątki psychologiczne i niecodzienny obyczajowy kontekst też mają znaczenie. Jeśli zatem ktoś podziela sympatię do takich klimatów, może sięgnąć po „Po złej stronie torów”. Fabuła wciąga, ale jest to zarazem studium głęboko dysfunkcyjnej rodziny, która próbuje sobie radzić w obliczu splotu fatalnych okoliczności. A charaktery poszczególnych postaci zdecydowanie tego nie ułatwiają. Pierwszy sezon jest fenomenalny, natomiast pomimo słabszej jakości sezonu trzeciego, nawet tam dochodzi do takich scen, które wstrząsają nami na tyle mocno, że aż przydałyby się pasy bezpieczeństwa. Mocne. Podobało mi się. A Wy co polecacie?
    • 0 komentarzy
      Feministki głoszą hasło "przemoc ma płeć" (w domyśle - męską). Tymczasem chociażby raport "Diagnoza przemocy wobec dzieci 2023" wskazuje, że: "Sprawcami przemocy psychicznej i fizycznej wobec dzieci ze strony bliskich dorosłych najczęściej byli rodzice - ojcowie (odpowiednio, 39% i 35%) i matki (odpowiednio 43% i 31%)." Niechętnie pokazuje się tego typu dane, ale warto je znać mimo że uporczywie marginalizuje się takie informacje, co stanowi element kultury anulowania (cancel culture, cenzura tego co nie przystaje do ideologii).
      Zachowujmy trzeźwy osąd i wielką czujność, empatię, kiedy widzimy przekazy niewiarygodnie tendencyjne, jednostronne, a przy tym ewidentnie używane do celów politycznych, propagandowych czy nastawione na promocję różnych fundacji pozyskujących środki z budżetów publicznych oraz innych źródeł (w grę często wchodzą bardzo duże kwoty). W takich wypadkach istnieje bowiem ogromne ryzyko, że zostaniemy zmanipulowani lub okłamani. 



  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się do pytania zadanego na forum, należy we wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć i spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

  • 05e7f642-357a-49b3-b1df-737b9aa7b7a1.jpg

  • SKOCZ DO:

  • PODCASTY-OCALSIEBIEpl.jpg

  •  
  • Podcasty i filmy o psychologii

  • Książki o rozwoju osobistym i psychologii

    83eaf72d-ea6e-4a48-ab5f-9aefa9423f3d.jpg

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.