Skocz do zawartości
julka0305

Lęki

Polecane posty

Jestem 19 letnią uczennicą technikum logistycznego. Mój problem mozna powiedz trwa odkąd pamiętam i jest bardzo uciążliwy. Bardzo źle radzę sobie z emocjami dotyczącymi strachu przed czymś. Dokładnie meczy mnie strach przed większą ilością osob. Dopoki sa to max do 5 osób grupy jest w porzadku potrafie normalnie rozmawiac, tak jak z poznawaniem znajomych czy partnerow tez nie mam problemow. Problem zaczyna sie gdy mam wypowiedzieć sie np. Przed klasą. Strach mnie paraliżuje... Robi mi się słabo, w jednej chwili się czuje jakby nie potrafiła normalnir oddychać, ręce mi się trzęsą. A to przenosi sie tez na życie prywatne gdyż nie umiem też rozmawiac o swoich uczuciach ani dobrych ani złych. Gdy np. Jestem strasznie zła na mojego chlopaka bo w jego tel. Znalazłam cos co mnie zdenerwowało ze stresu i nerwów dostaje drgawek, robie sie cała lodowata mimo ze na twarzy czuje wysoką temp. Cała sie trzesę i tego lęku przed rozmową o tej sytuacji na nastepny dzien nie jestem w stanie sama opanowac. Kiedy mam sie otworzyc i w koncu powiedziec co mnie boli mam wrazenie ze cos zatyka mi gardlo i nigdy nie mowie tego co powinnam a jesli juz to małą część tego. A pzoniej gdy jestem sama wybucham płaczem. Nie wiem czy takie zachowanie jest normalne ze wzgledu ze nie nalezy do najprzyjemniejszych ale niestety sama nie potrafie chyba do konca sobie pomoc. Gdy mam sie klocic bo jest jakas wymiana zdan z rodzicami czy partnerem mi sie po prpstu chce plakac i sa momenty ze musze wyjsc bo wiem ze jak otworze buzie wybuchne automatycznie płaczem. Zalezy mi zeby zaczac to wszystko kontrolowac i lrzestac sie bac okazywac emocji tych ktore mnie zranily . 

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dzień dobry,

opisuje Pani trudności jakich doświadcza Pani w obszarze radzenia sobie z lękiem. Pisze Pani o lęku przed przebywaniem w większej grupie osób, nawiązywaniem relacji z nowymi osobami, wypowiedziami na forum. Lęk wywołuje w Pani objawy somatyczne.

Może Pani się zastanowić dlaczego wyżej wymienione sytuacje powodują w Pani lęk? Co powoduje, że większa grupa osób wydaje się Pani zagrażająca? Dlaczego wypowiedź w klasie może być dla Pani niebezpieczna? Co się może stać? Czyli - czego tak naprawdę się Pani lęka? Chodzi o to aby Pani spojrzała głębiej w siebie, czyli np. boję się wypowiedzi w klasie - dlaczego?, bo boję się, że źle wypadnę - dlaczego skoro np. Pani wie i umie, więc czego właściwie się boję? Co mi przypomina ta sytuacja? Kiedy czułam się tak samo? Co się wtedy stało?

Gdy Pani rozpozna faktyczne źródło lęku, skąd on się bierze i dlaczego się pojawia to wówczas można się zastanowić czy ten lęk w tej sytuacji jest uzasadniony.

Może kiedyś była Pani w jakiejś sytuacji, która wywołała u Pani strach a teraz w podobnych sytuacjach pojawia się lęk, że to się powtórzy.

Pisze Pani, że nie potrafi mówić o swoich uczuciach. Pytanie czy mogła Pani wyrażać swoje emocje w dzieciństwie? W każdym razie rozpoznawania i wyrażania swoich emocji oraz kontrolowania ich natężenia można się nauczyć.

Może Pani poszukać dla siebie terapii dotyczącej radzenia sobie z emocjami podczas której będzie Pani miała możliwość obserwacji siebie i omawiania swoich spostrzeżeń i wniosków z terapeutą oraz wprowadzania zmiany.

Pozdrawiam,

Katarzyna

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.




  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się na pytanie zadane na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć oraz spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.