Skocz do zawartości
oles4664

Natrętne myśli egzystencjalne.

Polecane posty

Witam,

od miesiąca nękają mnie natrętne myśli egzystencjalne typu: "To co się wokół mnie dzieje to sen i zaraz się obudzę ". 

"Pewnie jestem w jakieś śpiączce i to co mnie otacza, czego doświadczam jest tylko moim wyobrażeniem, marzeniem".

Dodam, że jestem w 8 miesiącu ciąży i studiuję, mam kochanego męża, dom, wszystko mi sie w życiu dobrze układa. Nie miałam łatwego życia i aż nie mogę w to uwierzyć, że wszystko mi sie udaje. Dlatego też mam te natrętne myśli , że to pewnie moje wyobrażenia, marzenia i zaraz to wszystko pryśnie, a ja się obudzę w domu rodzinnym. Proszę o poradę, jak się tych natrętnych myśli pozbyć? Dodam, że powodują one u mnie napady lęku.

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dzień dobry,

czytając Pani wpis mam wrażenie, że broni się Pani przed doświadczaniem pozytywnych rzeczy z obawy, że to wszystko się skończy. Jakie Pani przekonanie stoi za tym myśleniem? Proszę się przyjrzeć czy to nie myśli typu: np:

- nie zasługuję na to czego doświadczam,

- to jest zbyt dobre aby było prawdziwe, zaraz coś złego się wydarzy

Takie myślenie może wynikać z tego czego Pani doświadczyła w przeszłości ale schematy wydarzeń nie muszą się powtarzać. Warto aby Pani zobaczyła swój wkład w obecną sytuację, że to Pani podjęła konkretne działania aby znaleźć się w tym miejscu, w którym Pani  obecnie jest.

Niech Pani nie tłumi swoich pozytywnych uczuć lękiem, że coś się wydarzy. Lęk nie jest prawdziwy, lęk to nasze wyobrażenia. Pani tak jakby odwróciła sytuację - wierzy Pani, że Pani lęk może się spełnić a kwestionuje Pani prawdziwość tego czego Pani doświadcza.

Aby odpędzić te natrętne myśli proszę skupić się na teraźniejszości i na danej chwili. Może Pani poczytać literaturę na temat uważności (mindfulness), nad uczeniem się bycia "tu i teraz" czyli doświadczania chwili wszystkimi zmysłami. To czego Pani doświadcza w danym momencie jest prawdziwe.

Jeśli zaobserwuje Pani, że lęk narasta i nie jest Pani sobie w stanie z nim poradzić może Pani podjąć terapię i udać się na konsultację do lekarza specjalisty.

Pozdrawiam,

Katarzyna

 

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.




  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się na pytanie zadane na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć oraz spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.