Skocz do zawartości
Zaloguj się, aby obserwować  
deltavirus

Mam problemy ze sobą i wszyscy cierpią koło mnie

Polecane posty

Dzień dobry.

 

Jestem 46 letnim mężczyzną. Mieszkam za granicą i mój problem to nerwy, czesto agresja słona i nieradzenie sobie samemu ze sobą.

Trace przez to wszystko i wszystkich. Jestem po przejsciach. W Polsce mam córke która za mną tęskni i nie widziałem jej od ponad pół roku. Dzwonie do niej prawie codziennie ale to nie to co przytulenie i zabawa na żywo. Nie wiem kiedy uda mi sie pojechac do kraju.

Tu gdzie mieszkam mam partnerkę którą bardzo pokochałem, świata poza nią nie widze. Jestemy ponad rok ze sobą i ja zniszczyłem cały związek bo o byle co wybuchałem i robiłem awantury o byle co. Byłem nerwowy, brakowało przez pandemie pieniędzy bo nie było pracy, ona robiła wszystko by było ok a ja mimo tego kłóciłem sie z nia nadal, robiąc głupie sceny zazdrości pomimo ze jestem jej pewien ze chce być ze mną. 
Szukam pilnej pomocy bym sie zmienił i pokazał jej ze jestem jej wart i ze da mi jeszcze szanse na wspolne bycie bo sam nie dam rady juz teraz byc. Ona tez ma probemy ze zdrowiem po operacji i wspieram ją jak moge. W tej sytuacji jaka teraz jest nie wiele mogę jej pomóc. Błagam o pomoc bo nie umiem życ samemu zwłaszcza za granicą, bez nikogo. To jest straszne, boje sie następnego dnia. Do Polski tez nie mam gdzie wracac bo nie mam nic i nikogo poza kilkuletnią córeczką. 
Dodam ze nie mam nałogów - nie pije i nie pale. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dodam jeszcze bo nie udało mi sie wyedytować tekstu że jestem normalnym facetem bez nałogów, nie piłem, nie paliłem, nie brałem używek, całe życie pracowałem i zawsze byłem sobą. Od jakiegoś czasu po rozstaniu z matką dziecka zacząłem mieć problemy z nerwami, głową i psychiką, nie radze sobie w sytuacjach stresowych i boje się bardzo zostac sam, bez bliskiej osoby.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dzień dobry,

w ostatnim czasie przeżył Pan kilka trudnych wydarzeń: rozstanie, pobyt za granicą, obawę o stabilność finansową, ograniczenia wynikające z pandemii, chorobę partnerki i tęsknotę za córką. To wszystko może być dla Pana obciążające i powodujące napięcie emocjonalne i stres.

Nie radząc sobie z tymi emocjami reaguje Pan nerwowo lub lękiem. Zazdrość też może wywodzić się z lęku przed utratą bliskiej osoby.

Konsultacja na forum jest tylko doraźna ale może Pan podjąć kilka działań aby radzić sobie z emocjami.

1. urealnić sobie sytuację czyli wyodrębnić różne sfery swego życia np. praca, relacje z partnerką, relacje z córką, relacje z rodziną, zdrowie, znajomi - wszystko co dla Pana jest ważne. Proszę się potem przyjrzeć każdemu z tych obszarów i ocenić w skali od 1 do 10 poziom satysfakcji. Może są obszary z których jest Pan zadowolony? Potem proszę zastanowić się jaki ma Pan wpływ na sytuację w innych obszarach. Co Pan może zrobić aby lepiej w nich funkcjonować.

2. Pisze Pan o lęku przed kolejnym dniem - proszę się zastanowić czego konkretnie się Pan obawia. Jak Pan znajdzie konkretny powód to proszę sobie zadać pytanie "na ile to ma szansę się wydarzyć" i "czy mam wpływ aby to się nie wydarzyło".

Najlepiej gdyby Pan takie ćwiczenia omówił z psychologiem, który pomoże Panu nauczyć się radzić sobie z napięciem, złością i lękiem, zatrzymywać natrętne negatywne myśli, zaakceptować to na co nie ma Pan wpływu i podjąć działanie w tych obszarach, w których ma Pan wpływ.

Pozdrawiam,

Katarzyna

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  



  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się na pytanie zadane na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć oraz spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.