Skocz do zawartości
przecinek

Emocje i problemy z ich wyrażaniem

Polecane posty

Napisano (edytowany)

Cześć, na sam początek może się przedstawię - Mam na imię Paulina i mam 20 lat. Odkąd pamiętam miałam problem z wyrażaniem emocji i opisywaniem ich, mniejszy lub większy, ale zawsze był. Nigdy nie byłam introwertyczką, wręcz przeciwnie choć nie ukrywam, że czasem potrzebuję chwili samotności. Od kiedy mam chłopaka, a w moje życie wdało się kilka komplikacji coraz mniej z tym sobie z tym radzę i coraz bardziej zaczyna mnie denerwować mój problem. Na wstępie też zaznaczę, że w domu nigdy nie oszczędzano mi miłości i trosk, a przynajmniej mama z tatą bywało różnie, ale raczej nie mogę postawić mu wielkich zarzutów. 
Nie umiem mówić o tym co mnie boli, rani, co doprowadza mnie do płaczu, od zawsze miałam to za oznakę słabości. Znajomi zawsze mówili mi, że jest ze mnie taka "twarda babka", ale tak naprawdę bardzo często wracałam do domu i przeżywałam jak opętana. Czasami również faktycznie jestem w stanie długo trzymać w sobie emocje dopóki nie wybuchnę i dopóki nie będę już w stanie przetrzymać ich więcej. Chciałabym mówić o tym co czuje otwarcie, bez strachu, stresu bez myślenia o tym co ktoś pomyśli. Chcę to zmienić. Więc stąd moje pytanie - Jak? Jak poradzić sobie z tym problemem? Od czego zacząć?  
Byłabym bardzo wdzięczna za wszelkie rady. 
Pozdrawiam

Edytowano przez przecinek

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Podpowiem na przykłądzie mojej partnerki.

Od dziecka miała problemy ze skóra co powodowało wyobcowanie ze środowiska, ciągłe żarty i przytyki. 

Zawsze czuła się gorsza, zamknięta w sobie na uboczu nie potrafiąca mówić o uczuciach.

Kiedyś wyznała mi, że to dzięki mnie się otworzyła i ja również to widziałem.

Powoli, małymi krokami się przede mną otwierała i uważam, że to klucz do rozwiązania problemu.

Myślę, że Twoim oparciem będzie Twój partner, jeśli czujesz się przy nim dobrze, potrafisz mu zaufać i się otworzyć to myślę, że to najlepszy sposób, który nie tylko pomoże Tobie ale również umocni waszą relację.

 

  • Wdzięczność 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

@przecinek

oczywiście pierwsza odpowiedź, które mi się nasuwa to kontakt z psychoterapeutą i praca nad rozumieniem i wyrażaniem emocji.

Inna opcja to;

1. poczytanie dobrych książek o emocjach i ich roli np. https://www.empik.com/emocje-ujawnione-odkryj-co-ludzie-chca-przed-toba-zataic-i-dowiedz-sie-czegos-wiecej-o-sobie-ekman-paul,p1045911973,ksiazka-p?gclid=EAIaIQobChMI8ra8_qyb4gIVV6qaCh0BhAThEAQYASABEgKzYPD_BwE&gclsrc=aw.ds

2. samoobserwacja siebie co Pani czuje w danej sytuacji i zastanowienie się dlaczego

3. zastanowienie się dlaczego okazywanie emocji uznaje Pani za oznakę słabości, dlaczego obawia się Pani oceny innych ludzi

4. znalezienie zaufanej osoby, z którą bez poczucia lęku może Pani porozmawiać o swoich emocjach.

Pozdrawiam,

Katarzyna

  • Wdzięczność 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.




  • Ważna informacja

    Chcąc, by psycholog ustosunkował się na pytanie zadane na forum, należy na wstępie podać swój wiek oraz swoją płeć oraz spełnić warunki podane w instrukcji darmowej porady. Psycholodzy udzielają odpowiedzi w miarę możliwości czasowych. W razie doświadczania nasilonych myśli samobójczych należy skontaktować się z numerem 112 by uzyskać ratunek. Doświadczając złego samopoczucia lub innych problemów można rozważyć też kontakt z telefonami zaufania i pomocowymi - niektóre numery podane są tutaj.

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.