Skocz do zawartości
Zaloguj się, aby obserwować  
  • wpisy
    183
  • komentarzy
    6
  • wyświetleń
    51663

O blogu

Słodko gorzki blog, na którym dzielę się swobodnymi refleksjami o psychologii i codzienności, a zwłaszcza o relacjach. Odpowiadam też na pytania nadesłane przez Czytelników. Męski blog, spojrzenie mężczyzny. Innymi słowy "Refleksjemężczyzny" to blog psychologa online, który prowadzi m.in. terapię par i małżeństw. To lekko opisane spostrzeżenia na temat funkcjonowania relacji, trwania ale i kończenia się związków, a także na inne tematy obyczajowe i nie tylko. Psychologia blisko ludzi to motto całej strony oraz tego bloga.

Wpisy w tym blogu

Podcasty

Podcasty

Punkt widzenia psychologa i psychoterapeuty na relacje damsko-męskie i nie tylko. Poniżej są wybrane podcasty z kanału na YouTube. Zapraszam też na fanpejdż na Facebook.              
Życie z kobietą to melodramat?

Życie z kobietą to melodramat?

„Życie z kobietą jest jak jeden, wielki, przesiąknięty emocjami melodramat… Zamiast racjonalnie myśleć ona ciągle nadmiernie reaguje” – tak mniej więcej brzmi najczęstsza skarga mężczyzn podczas terapii małżeńskiej. Warto odnotować, że znacząca część tych emocji nie pojawia się, gdy panowie zmieniają jedną rzecz. Wystarczy że przestają zarzucać partnerce przewrażliwienie, co zwykli robić, by unikać odpowiedzialności za słowa, czyny czy zaniechania, które ranią kobiece uczucia. To zmiana, na któr

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Związki są trochę jak puzzle

Związki są trochę jak puzzle

Związki są trochę jak puzzle – gdy w pewien sposób poukładają się na wstępie, trudno potem cokolwiek zmienić. Jeśli więc od początku jedna strona przykłada się mniej, nie zabiega o partnera, nie wysila się – naiwnym byłoby zakładać, że potem nagle stanie się aktywna i będzie przejawiać tyle samo inicjatywy. Istotą związku jest wzajemność, a nie wygodnictwo. Zwykle bardzo wcześnie widać, czy ktoś to rozumie, czy chce się komfortowo ustawić. Warto mieć to na względzie, by nie wejść w jakiś toksycz

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Związek z psychopatą

Związek z psychopatą

Zdarzają się związki w porównaniu do których mocny dramat czy groźny thriller to mały pikuś. Część tych historii wynika z tego, że weszło się w relację z psychopatą czy psychopatką. Wtedy może być naprawdę grubo. Więcej informacji na ten temat można znaleźć w następujących podcastach:      CIEKAWOSTKA: Męski blog refleksje mężczyzny prowadzi psycholog online.
Związek to nie przeciąganie liny

Związek to nie przeciąganie liny

Niektóre związki przypominają raczej przeciąganie liny – targowanie się czyje potrzeby są ważniejsze. Licytowanie się kto komu usiądzie na kolanach i będzie wyręczany czy zabawiany. Takie eksploatatorskie, roszczeniowe podejście sprzyja zupełnie niepotrzebnym konfliktom. Ilekroć ktoś wygrywa i tak jest stratny, bo traci na tym jakość relacji z uwagi na poczucie krzywdy u partnera. Współdzielenie odpowiedzialności jest korzystniejszym rozwiązaniem. Sprzyja równowadze, symetrii i dwoje ludzi idzie
 

Związek to emocjonalna inwestycja

Związek to emocjonalna inwestycja, która rychło zaczyna odbijać się czkawką, jeśli ktoś nie jest w tym kontekście zbyt gospodarny. Dobrze ulokowane uczucia procentują, a poza tym nie zabija ich inflacja, pod warunkiem, że stale dokłada się coś więcej. Dlatego warto pozostawać zaangażowanym.   Wielu było takich, którzy próbowali obejść system i liczyli na to, że samo będzie się dobrze działo. Niestety, w perspektywie długoterminowej to tak nie działa. Wszystko, co naprawdę ma w

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Zamiłowania podsycają miłość

Zamiłowania podsycają miłość

To, że faceci potrzebują hobby i kochają swoje pasje, jest znanym faktem. W przypadku panów to pełni większą rolę, ale wiele kobiet też ma pasje, więc rozumieją, że przeżywanie ekscytacji przekłada się później na silniejsze uczucie do partnera. Ustalono, iż wynika to z faktu, że stymulowane są podobne obszary mózgu i w efekcie robiąc to, co się kocha (hobby, zainteresowania) człowiek staje się zdolny do przeżywania silniejszego uczucia do drugiej osoby. Mówiąc metaforycznie, system kochania dzia

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Zalety stałego związku

Zalety stałego związku

Stały związek to wyższa szkoła jazdy. Czasem jest to ostra jazda bez trzymanki, po bandzie i na jednym kole. Interpretacja tej dziwacznej metafory może być diametralnie różna. Dla jednych oznacza to ciężką przeprawę. Dla innych jest to coś niesamowitego, co chciałoby się przeżyć. Trwałe relacje mają swoich zwolenników i przeciwników. Długodystansowcy pragną głębokich więzi, poczucia bezpieczeństwa, nadania życiu pewnej struktury, założenia rodziny. Pozostali preferują inne rozwiązania. Wszystko
Zakochanie nie zawsze trwa sezon

Zakochanie nie zawsze trwa sezon

Często słyszy się, że zakochanie trwa maksymalnie kilka lat. Różnorakie statystyki wskazują, iż średnio ten stan utrzymuje się około 2 lata. Istnieją jednak i takie badania, które kłócą się z tą dość pesymistyczną wizją. W jednym z nich wzięło udział 5000 ludzi. 29% twierdziło, że ten stan trwa do 5 lat, 8% że do dziesięciu lat, ale 18% że powyżej 10 lat. Do tego ostatniego można podejść sceptycznie.  Tak też zrobili badacze, którzy postanowili przeprowadzić badanie z wykorzystaniem metod o
Zakochać się jest łatwo, ale...

Zakochać się jest łatwo, ale...

Łatwo się zakochać. Ludzie zakochują się w wyglądzie, w tym, co ktoś dla nich robi, a niekiedy w cudzej osobowości choć to akurat rzadkość. Zakochanie w ogóle jest proste – dużo trudniej jest kochać. Pozostawać lojalnym, wiernym, zaangażowanym pomimo tego, że bycie z kimś czegoś nas pozbawia, na coś przykrego naraża, coś mrocznego o nas mówi. Jest to trudne nie tylko ze względu na to, iż jest ciężkie, ale także dlatego, że skłania do ucieczki. W stałym związku czasem człowiek jest jak zwierzę w
Wywieranie wpływu na kobiety i mężczyzn

Wywieranie wpływu na kobiety i mężczyzn

Techniki manipulacji najczęściej sprowadzają się do trzech rzeczy: zawstydzania, wpędzania w poczucie winy i wywoływania poczucia niedoboru. W wojnie płci kobiety i mężczyźni stosują te uzbrojenie bezustannie, bo ciągle ktoś próbuje na kimś coś wymóc.  Jeśli facet ma całe życie przed sobą, więc nie chce się żenić, usłyszy, że jest niedojrzały. Jeżeli chce zapłacić tylko za siebie na randce, dowie się, że jest sknerą. Kiedy nie chce wychowywać cudzego dziecka, usłyszy, że jest nieodpowiedzia
Wyuczona bezradność

Wyuczona bezradność

Jedną z najgorszych rzeczy, których można się nauczyć, jest bezradność. Mechanizm znany psychologii jako wyuczona bezradność sprawia, że człowiek nie podejmuje konstruktywnych działań i popada w apatię. Niektórzy naciskają klamkę do kilku drzwi z rzędu, a gdy wszystkie okazują się zamknięte, przestają próbować dalej, co skazuje ich na tkwienie w potrzasku. Jedna osoba źle się czuje z uwagi na smog w powietrzu w swoim mieście, więc przeprowadza się gdzie indziej – druga na sto sposobów

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Wymagania kobiet a aspiracje mężczyzn

Wymagania kobiet a aspiracje mężczyzn

Dziś mężczyźni często powtarzają, że kobiety są nieprawdopodobnie wybredne. Przytaczają nawet badania profesorów, które potwierdzają, że od około 60 lat oczekiwania pań stale rosną. Ja zaś tylko wzruszam ramionami, bo dla mnie to zrozumiałe, że pragnienia kobiet są odbiciem możliwości, jakie dają czasy, w których żyjemy. Problem tkwi w czymś innym. Znam kilku panów, którzy są sapioseksualni i umawiają się wyłącznie z wybitnie inteligentnymi kobietami na zasadzie „bez doktoratu nie podchodź”

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Wybieranie koszmarów

Wybieranie koszmarów

Czasami ludzie żyją jakby śnili koszmar. I nawet jeśli nimi ktoś potrząsa, nie otwierają oczu, uparcie wolą w tym trwać. Są tak wciągnięci w fabułę swojego dramatu i oddani odgrywaniu przyjętej roli, że nic i nikt nie jest w stanie ich od tego odwieść. Dopiero naprawdę mocne tąpnięcie, poważny kryzys jest w stanie przynajmniej na chwilę niektórych wybudzić. Jedni wtedy się ratują: zmieniają percepcję i nawykowe postępowanie. Reszta pozostaje lojalna samoudręczeniu i wydłuża historię swojego cier
Wszyscy mamy swoje demony

Wszyscy mamy swoje demony

Dzięki psychologii wiadomo, że wszyscy mamy swoje demony. Jedna osoba jest naiwna i spolegliwa oraz nadmiernie zależna, inna jest płytka oraz próżna i narcystyczna więc ocenia jedynie po wyglądzie i statusie, kolejna posiada jakieś wstydliwe tajemnice, ktoś inny ma nietypowe fetysze lub rzadkie preferencje, kogoś innego dręczą nałogi, ewentualnie ktoś stara się ukrywać trudności psychologiczne, które są pospolitsze, niż się powszechnie uważa. Wszyscy mamy swoje demony, bo to ludzkie. Sztuką jest

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Współczesne bajdurzenia

Współczesne bajdurzenia

Kiedyś były bajki, które opowiadano dla przyjemności – wiedząc, że nie są prawdziwe. Obecnie jest era tworzonych ze zdjęć i filmów instastory, więc zaciera się granica między fikcją a rzeczywistością. Możemy np. zobaczyć, jak piękna kobieta, pomimo słabo płatnej pracy i tak zwiedza cały świat nocując w pięciogwiazdkowych hotelach, zaś na 21. urodziny dostaje od swojego partnera markowe auto z salonu. Specyficzny morał tej historii, rozpalającej niektórym wyobraźnię bardziej niż „50 twarzy G

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

 

Wrogość mężczyzn do kobiet

Ostatnio pisałem o zakamuflowanej wrogości kobiet do mężczyzn. Pora dla równowagi napisać o podskórnej nienawiści mężczyzn do kobiet. Skąd to się bierze? Warto sobie to wyjaśnić i wbrew pozorom ta wiedza może przydać się zwłaszcza facetom, by nie mieli zszarganych nerwów i nie toczyli nieustającej wojny, gdyż „płeć przeciwna” to nie „przeciwnik”.  [1] Stereotypy – nadmierne uogólnienia i uproszczony obraz kobiet jako grupy, która drastycznie różni się od mężczyzn. W stereotyp wp
W związku możesz być „magnesem” lub „materią”

W związku możesz być „magnesem” lub „materią”

Mówiąc metaforycznie, w związku możesz być „magnesem” lub „materią”. Jeżeli troszczysz się o swoje prawa, asertywnie wyznaczasz granice, robisz dobre wrażenia, roztaczasz pozytywną aurę, znasz swoje mocne strony i realnie masz wiele do zaoferowania, jesteś pełnoprawnym magnesem. Przyciągasz i jesteś w stanie zatrzymać przy sobie partnera, który reaguje na ciebie w sposób pełen miłości.  Idealnie byłoby, gdyby twój partner to też był taki magnes – oczywiście odpowiednio do ciebie ustosu

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Uważaj na zalety

Uważaj na zalety

Często w trakcie terapii analizujemy nasilenie różnych cech danej osoby. Ludzie szczodrzy emocjonalnie, nader uprzejmi, empatyczni, skorzy do niesienia pomocy i skłonni do poświęceń bywają szczególnie podatni na zranienie. Przez swoje „anielskie usposobienie” w związkach bywają tak wykorzystywani, że nieomal dostają bzika. Dużo mówi się o tym, że należy uważać na swoje wady, ale prawda jest taka, że zalety też warto trzymać na wodzy. Bycie dobrym człowiekiem bez umiaru może skończyć się niezmier
Uważaj na miłość

Uważaj na miłość

Niektórzy czczą miłość jak pogańskiego bożka. Sami biegają za strzałą Amora. Warują przy własnym sercu mając nadzieję, że w końcu zacznie podrygiwać. A gdy tak się dzieje, tracą głowę. Dopiero po chwili zdają sobie sprawę, że widzą własny tułów i gilotynę. Czasem ścięcie następuje podczas rozwodu, częściej jednak niepostrzeżenie dla ogółu. A mówiąc o tym mniej drastycznie, zacytuję swoją świętej pamięci ciotkę, niespełnioną poetkę piszącą do szuflady. "Niebezpiecznie jest pakować całe swoje szcz
Uważaj na ludzi pielęgnujących urazy

Uważaj na ludzi pielęgnujących urazy

Uważaj na ludzi pielęgnujących urazy. Ich poczucie krzywdy nie zna granic. Nikt tak jak oni nie potrafi sprawić, że w piekle poczujesz się jak w domu. Rzekomo w dobrej wierze otulą cię cierniem i dla twojego dobra posadzą w miejscu z widokiem na najgorsze podłości tego świata. Tacy ludzie promienieją, kiedy zarażają rozgoryczeniem, sarkazmem i nienawiścią. To ich życiowa misja, którą realizują z oddaniem i na szeroką skalę. Pandemia nieszczęścia to ich cel i zemsta za urazy, których doznali. 

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Uroda, piękno - dar czy przekleństwo?

Uroda, piękno - dar czy przekleństwo?

Uroda – dar czy przekleństwo? Ma swoje plusy, ale zdziwilibyście się, jak często piękno jest jak piętno. Atrakcyjnej fizycznie kobiecie trudno o męskich przyjaciół, bo w mig się zakochują. Znajome są zazdrosne, więc trzymają się na dystans, by chronić swoich facetów lub własne ego, albo złośliwie plotkują za plecami. Społeczeństwo od razu zakłada, że piękna osoba nie ma nic sensownego do powiedzenia, pracę dostała za wygląd, a jedyne jej hobby to zbieranie obserwatorów na Instagramie, robienie d
Ukryta przyczyna spadku namiętności

Ukryta przyczyna spadku namiętności

Niektórzy mawiają, że nic nie jest tak zimne, jak potrafi być małżeńskie łoże. Pewien spadek namiętności w związkach z dłuższym stażem nie jest niczym nadzwyczajnym. Gorzej, że dzisiaj „dłuższy staż” to często rok czy dwa lata. A są i takie osoby, które twierdzą, że tracą zainteresowanie partnerem już po paru miesiącach. To normalne, że efekt świeżości nie trwa wiecznie, ale chyba coś w tej całej rewolucji seksualnej poszło nie tak. Można co sezon kupować inny telefon, kolejną parę butów albo mo

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Uczucie, które otwiera oczy

Uczucie, które otwiera oczy

Z wieloma rzeczami ludzie mylą miłość. Zbyt bolesnym jest czasem przyznać przed sobą, że marnowało się życie na coś, co nią nie było. Ten jednak, komu naprawdę otworzyła ona oczy, nie jest już w stanie niczego cenić wyżej. Bez niej błądzi się po omacku. Skomentuj na Facebook.

psycholog Rafał Olszak

psycholog Rafał Olszak

Ucieczka przed bólem emocjonalnym

Ucieczka przed bólem emocjonalnym

Wielu ludzi ucieka przed bólem emocjonalnym i przez to uzależnia się od tego, co na chwilę uśmierza to cierpienie lub je zagłusza. Uciekają w poszukiwanie aprobaty, kolekcjonowanie dowodów uznania, uwielbienia, uwagi. Uciekają w coraz to kolejne objęcia romantycznego lub seksualnego partnera, niejako uzależniając się od miłości, seksu albo zauroczeń. Uciekają w złudzenia, konstelacje iluzji, zaprzeczanie rzeczywistości i racjonalizacje żeby poczuć się lepszymi, niż są w istocie. Uciekają w używk
Zaloguj się, aby obserwować  

Psycholog online

Psychoterapia przez Skype

Internetowa poradnia psychologiczna

Co wyróżnia nasz gabinet

×
×
  • Utwórz nowe...

Ważne informacje

Używając strony akceptuje się Warunki korzystania z serwisu, zwłaszcza wykorzystanie plików cookies.