Nowe Pytania

  • Dobry wieczór , od lutego spotykam się z chłopakiem ,który ma 25...  więcej
  • W lipcu mam 18tke. Ponad dwa tygodnie temu dowiedziałam się, że ...  więcej
  •     Witam. Choć przychodzi mi to z trudem, to chy...  więcej
  • Dodane przez nieznajoma123
    19 kwietnia
    Jestem uczennica drugiej liceum. Poznałam swojego chloapka ponad...  więcej
  • Dodane przez magda
    19 kwietnia
    Witam,
    jestem 35 letnia kobietą. Moj problem pojawił się chyba w...  więcej

Co możesz zrobić, żeby sobie pomóc? Jakie są potencjalne rozwiązania? 
Dowiedz się korzystając z darmowej konsultacji psychologicznej przez forum. 

 

Porada psychologiczna za darmo - bezpłatna konsultacja psychologiczna jest niezobowiązująca i nie wiąże się z żadnymi opłatami, nie stanowi też zamówienia usługi. 

 

Jak skorzystać z darmowej konsultacji? 

 

 Możliwe jest napisanie anonimowo pytania na forum w tym miejscu (najpierw należy zarejestrować się) używając poniższej listy pytań, by nadać konsultacji przejrzystą strukturę. Trudno jest udzielić porady jeśli wypowiedź napisana jest w sposób chaotyczny, nie padają w niej żadne pytania.

 

 Konsultacji w miarę możliwości czasowych udzielają członkowie zespołu terapeutycznego

 

Korzystając z konsultacji w miarę możliwości odpowiedz na następujące pytania:

 

1 Kim jesteś (podaj przynajmniej płeć oraz wiek)?

 

Na przykład: Jestem samotną matką... Jestem bezrobotnym mężczyzną w wieku 35... Jestem studentką...

2 W jakiej sytuacji pojawił się problem oraz jak długo trwa?

 

Na przykład: Odkąd zmarł mój mąż... Odkąd moja firma splajtowała... Odkąd pamiętam... Od czterech miesięcy... Odkąd straciłem pracę... Od kiedy jestem sama... Przez ostatnie dwa lata... Od paru tygodni... Od porodu...

3 Na czym Twoim zdaniem polega problem?

 

Na przykład: Nie mam siły zwlec się z łóżka... Myślę o samobójstwie... Czuję się bezwartościowy... Ciągle wpadam w gniew i kłócę się ze wszystkimi... Nic mnie nie cieszy... Boję się, że zemdleję... Ciągle martwię się o swoje zdrowie... Bez przerwy chodzę zdołowana... Czuję przymus sprawdzania wszystkiego wiele razy... Nie mogę uwolnić się od partnera, który mnie krzywdzi... Ciągle wchodzę w toksyczne relacje... Mam problem z hazardem... Szef postawił mi ultimatum, że albo zacznę terapię albo mnie zwolni... Ciągle dokucza mi ból, a lekarze twierdzą, że jestem zdrowy...

4 Jak sobie ewentualnie radzisz z problemem albo jak go znosisz?

 

Na przykład: Do wszystkiego się zmuszam... Nie radzę sobię, śpię całymi dniami... Romansuję, żeby poczuć, że jestem coś warta... Chodzę na spotkania Anonimowych Alkoholików... Biorę leki od psychiatry... Staram się myśleć pozytywnie... Ledwie to wszystko znoszę i już naprawdę czasami rozważam najczarniejszy scenariusz... Staram się rozmawiać z partnerem i ustalać nowe zasady...

5 Jakie ewentualnie masz pytania odnośnie problemu?

 

Na przykład: Co to może być... Czy to jest depresja... Jak naprawić relacje z partnerem... Co zrobić żeby... Czy to ma podłoże psychiczne... Czy to jest borderline... Czy to jest uleczalne... Czy jestem chory psychicznie... Czy powinienem iść do psychiatry... Czy czeka mnie pobyt w szpitalu psychiatrycznym... Czy jest jakiś sposób żeby z tego wyjść... Jak odzyskać radość życia... Co zrobić, żeby epizody manii zdarzały mi się rzadziej... Jak zerwać z nałogiem... Jak zmotywować się do ćwiczeń... Jak poradzić sobie z tym wstydliwym problemem...

6 Jakie masz dodatkowe refleksje na temat problemu?

 

Na przykład: Moja mama też na to choruje... Mój ojciec był taki sam... W moim mieście jest tylko jeden psycholog... Nie stać mnie na dojazdy i stacjonarną psychoterapię... Nie jestem przekonana do terapii online... Nie wierzę, że psychoterapia pomoże... Mam dość skutków ubocznych leków psychotropowych... Bardzo wstydzę się tego problemu...

 

7 Jak chcesz żeby było, ewentualnie co chciałbyś zmienić?

 

Na przykład: Chciałabym znów normalnie funkcjonować... Pragnę odzyskać optymizm... Chcę poczuć, że żyję... Chcę poczuć się wartościowa... Chcę pozbyć się kompleksów... Pragnę w końcu znaleźć kogoś, kto mnie będzie kochał i szanował... Chcę uwolnić się ze szponów nałogu... Chcę wyzdrowieć z... Wiem, że to niewyleczalne, ale chcę żeby choroba miała jak najłagodniejszy przebieg... Chcę nauczyć się asertywności... Chcę przestać bać się kobiet... Chcę przestać lękać się ludzi...

 

Postaraj się opisać zwięźle, ale treściwie temat. Skoncentruj się na konkretach. 
Przyśpieszy to udzielenie Ci trafnej odpowiedzi.