Rezerwacja wizyty

Polski psycholog online
Psychoterapeuta po polsku
Pomoc psychologiczna przez Skype

Rezerwuj online

Poradnik za darmo


Pobierz za darmo bezpłatny poradnik "Leczenie depresji zdrowym myśleniem":


Psycholog online

Polski psycholog online. 

Kwestionariusz objawów depresji

Osoby leczące się na depresję mogą raz na jakiś czas, np. w odstępach tygodniowych, monitorować częstotliwość z jaką występują objawy depresji, by sprawdzić, jaki jest ich stan i na ile wydajne są stosowane techniki zaradcze. Monitorowanie częstotliwości objawów pozwala być na bieżąco z tym, jakie efekty przynosi obecnie stosowana strategia radzenia sobie z chorobą. Pozwala to zoptymalizować samopomoc i leczenie. Tego typu samowiedza, świadomość, że pewne problemy stanowią objaw choroby, jest użyteczna także z tego względu, że ułatwia oddzielnie zdrowych zachowań od tych, które są przejawem depresji. Wiedząc, że coś wynika z depresji, a nie jest faktem czy nieodwracalnym stanem, lecz wymaga leczenia, łatwiej jest uporać się z chorobą. Pracuje się nad konkretnym materiałem – objaw traktując jako przedmiot swoich działań mających go złagodzić, usunąć, a nie jako niezbywalną część siebie. Taka perspektywa sprzyja wydajnej pracy nad powrotem do zdrowia.

 

objawy depresji inwentarz depresji kwestionariusz depresji test psychologia terapia psychoterapia online leczenie diagnoza kryteria diagnostyczne ocalsiebie.pl

 

Kwestionariusz objawów depresji

 

Biorąc pod uwagę ostatnie 7 dni dla każdego z objawów określamy częstotliwość występowania podając odpowiednią cyfrę.

 

0 – wcale

1 – czasami

2 – często

3 – przez większość czasu

 

Następnie sumujemy wyniki i uzyskujemy w ten sposób ogólny rezultat, który możemy sprawdzać co jakiś czas, np. raz w tygodniu, by monitorować efektywność swoich metod radzenia sobie z lękiem. Maksymalny wynik to 81, minimalny - 0.

 

„Zajadanie smutku” np. słodyczami, lodami bądź wysokokalorycznym jedzeniem, i wynikające z tego poczucie winy i/lub wyraźna zmiana wagi

Bolesne roztrząsanie trudnych doświadczeń z przeszłości

Ciągła senność lub problemy ze spaniem

Drażliwość, łatwe wpadanie w złość

Mniejsze zainteresowanie lub satysfakcja z rzeczy, które wcześniej zajmowały lub bawiły

Myśli samokrytyczne

Niechęć do podejmowania prób zmiany swojego położenia i/lub stanu

Niskie ocenianie siebie

Ociężałość lub nienaturalna pobudliwość

Poczucie beznadziejności, braku nadziei

Poczucie umęczenia i braku energii

Poczucie winy lub obwinianie wszystkich za swoje problemy

Poczucie znużenia lub udręczenia życiem albo jałowości życia i przekonanie, że nie ma ono nic do zaoferowania

Poczucie, że jest się bezwartościowym

Poczucie, że straciło się swoje szanse, przegrało się życie i/lub zawiodło innych

Problemy z koncentracją

Problemy z podejmowaniem decyzji

Przekonanie, że nic już nie da się zrobić, żeby zmienić siebie i/lub bieżącą sytuację na lepsze

Trudność w wykonywaniu czynności, które kiedyś wykonywane były raczej bezproblemowo

Uczucie nienawiści do siebie

Uczucie rozczarowania życiem lub uczucie obojętności wobec życia

Uczucie smutku lub obniżony nastrój

Unikanie towarzystwa innych, izolowanie się, wycofanie z życia towarzyskiego

Znacząca utrata wagi lub apetytu (nie licząc specjalnego odchudzania się z powodu np. diety)

Myśli samobójcze

Powracające myśli o śmierci

Planowanie samobójstwa


Tagi Artykułu: #depresja #psychoterapia
0 komentarzy

OCALSIEBIE.PL = polski psycholog online, psycholog po polsku przez Skype

Psycholog online - pomoc psychologiczna przez Internet z wykorzystaniem darmowej aplikacji Skype. Psychoterapia poznawczo-behawioralna przez Internet.


Gabinet Ocal Siebie to dostęp do psychologa online w dogodnych, bliskich terminach. Psychoterapia przez Skype dla osób z Polski i spoza granic kraju.


Specjalizacją gabinetu jest terapia, leczenie takich dolegliwości jak depresja, zaburzenia lękowe (w tym napady paniki), zaburzenia odżywiania i inne.