Nasz zespół

Rezerwacja wizyty

Polski psycholog online
Psychoterapeuta po polsku
Pomoc psychologiczna przez Skype

Rezerwuj online

Poradnik za darmo


Pobierz za darmo bezpłatny poradnik "Leczenie depresji zdrowym myśleniem":


Psycholog online

Polski psycholog online. 

Test poziomu stresu

warsztaty antystresowe stres nerwy praca psychoterapia psycholog terapia warsztaty dla firm leczenie objawy nerwica skutki stresu objawy stresu źródło stresu

 

W celu określenia poziomu stresu policz, ile z poniższych objawów stresu doświadczyłeś w istotnym natężeniu / znaczącym stopniu w ciągu minionych 30 dni. 

 

Objawy fizyczne:

Bóle głowy (migrena lub napięcie)

Bóle pleców

Napięcie mięśni

Ból szyi lub ramion

Napięcie szczęki

Skurcze mięśni

Mdłości

Bezsenność

Zmęczenie, brak energii, szybka męczliwość

Zimne ręce i/lub stopy

Napięcie lub ucisk w głowie

Wysokie ciśnienie krwi

Biegunka

Zmiany na skórze (np. wysypka)

Alergie

Zgrzytanie zębami

Rozstrój żołądka (skurcze, wzdęcia)

Ból żołądka lub wrzody

Zaparcie

Hipoglikemia

Zmiany łaknienia

Przeziębienia

Obfite pocenie się

Przyśpieszone lub mocne bicie serca, nawet w stanie spoczynku

W stanie zdenerwowania przyjmowanie alkoholu, nikotyny lub innych substancji psychoaktywnych

 

Objawy psychiczne:

Lęk

Depresja

Dezorientacja lub zamroczenie

Zachowania kompulsywne (silny przymus wewnętrzny zrobienia czegoś)

Roztargnienie

Uczucie nadmiernego obciążenia lub przytłoczenia

Nadpobudliwość – poczucie, że nie możesz zwolnić tempa

Wahania nastroju

Częsta drażliwość

Samotność

Problemy z relacjami

Niezadowolenie z pracy

Trudności z koncentracją

Niepokój / nerwowość

Częste znudzenie

Częste martwienie się lub obsesyjne myśli

Częste poczucie winy

Wybuchy złego humoru

Wybuchy płaczu

Koszmarny senne

Apatia

Problemy seksualne

Zmiana masy ciała

Przejadanie się

 

W przypadku wskazania do 7 objawów, można mówić, że poziom stresu jest niski. 8-14 objawów oznacza umiarkowany stres. 15-21 wysoki stres. Więcej niż 22 wskazane objawy oznaczają bardzo wysoki stres.

 

Jeśli niepokoją cię uzyskane wyniki i chciałbyś / chciałabyś poznać pozytywne strategie radzenia sobie ze stresem, polecamy psychoterapią lub warsztaty dla firm prowadzone przez specjalistów z naszego gabinetu.


Tagi Artykułu: #stres
0 komentarzy

OCALSIEBIE.PL = polski psycholog online, psycholog po polsku przez Skype

Psycholog online - pomoc psychologiczna przez Internet z wykorzystaniem darmowej aplikacji Skype. Psychoterapia poznawczo-behawioralna przez Internet.


Gabinet Ocal Siebie to dostęp do psychologa online w dogodnych, bliskich terminach. Psychoterapia przez Skype dla osób z Polski i spoza granic kraju.


Specjalizacją gabinetu jest terapia, leczenie takich dolegliwości jak depresja, zaburzenia lękowe (w tym napady paniki), zaburzenia odżywiania i inne.